Keresés

Részletes keresés

Spenót Creative Commons License 2014.04.13 0 0 163487

Különbözőek vagyunk. Én sem szeretek nyújtani, merev típus vagyok. Viszont, ha futás után nem nyújtok, akkor másnap úgy megyek, mint egy droid. Inkább ráveszem magam a nyújtásra.

Előzmény: sneci (163485)
Spenót Creative Commons License 2014.04.13 0 0 163486

Köszönöm kérdésed! :) PW-t futottam :(

Saját mérés szerint 6.91km, 0:45.42, ami 6:36-os km-eket jelent. soha nem voltam rakéta, de ennél azért jobbra számítottam.

 

Úgy indultam neki, hogy 150 alatti átlagpulzussal menjen a verseny, ahogy az edzéseimen is szoktam. Sajna lekéstem a rajtot. Beálltam a végére, de ott sétáltak. Meg akartam előzni őket, hogy kocoghassak, de ez nehezen ment a tömegben. Ettől egyből 160 fölé ment a pulzusom. Ezután nem sikerült lenyomni csak rettenetesen lassú tempóval, úgyhogy inkább igyekeztem 160 alatt tartani. 159 lett az átlag.

 

Régen olyan taktikával futottam versenyeken, hogy szintén hátrábbról indultam, mint a tempóm és kinéztem valami gömbölyű céltárgyat, majd megelőztem. Most is kinéztem gömbölyű céltárgyat, de azt vettem észre, hogy a céltárgy sokszor egyre kisebb lett, majd eltűnt és ez nem a hiperhatákony zsírégetés miatt volt...

Szóval, ez sem jött be.

Biztos, hogy a fogyózás kivesz az emberből és még azért túlsúly is van rajtam rendesen, szóval, nem érdemes elsőre csodákat várni.

 

Azért eszembe jutott első versenyem, ami egy Dreher maratonváltó volt ugyanezen a távon. Akkor éjjel kettőig buliztam, majd kicsit nehezen találtam haza... Mindez a Balatonnál volt és 10kor ott voltam a rajtnál... Nem tudom az akkori időmet, de nem lennék meglepve, ha ennél sokkal jobb lenne. Majd megkeresem...

 

A legjobb viszont az volt, hogy a célban várt a nagyobbik lányom (6,2 éves). (A kicsi sajna megfázott és otthon kellett maradnia,)

Olyan sprintet levágtam ettől az utolsó 100 m-en, hogy végül második lettem. Na jó, nem, de úgy éreztem :)

 

Aztán kezdődött a családi futás. A kiscsaj első versenye.

Ezt a rajtot is lekéstük :) és rohamtempóban iramodtunk a mezőny után. Szóltam Mandának, hogy ne fusson olyan gyorsan, mert kifullad. Ki is fulladt :) Egy kis séta után megint nagy előzgetésbe kezdtünk.

Mondtam neki, hogy ha megelőzött valakit, akkor az illetőnek nagyon jól esik, egy kis biztatás.

Ettől kezdve akit megelőztünk mindenkinek mondott egy hajrát meg azt, hogy BOCSI! Ezt kicsit kárörvendő hangsúllyal :)

 

A végén akart futni még egy kört és megkérdezte, hogy mikor lesz a következő verseny. Nem tudom honnan vette, hogy van ilyen, de manómaratont akar futni.

 

Hazafelé HÉV jegyet vettünk és gratulált neki a pénztárosnő a rajtszámához, amiben büszkén feszített. Amikor kiálltunk a sorból, akkor mondta, hogy "Apa! Elfelejtettem megmondani a néninek, hogy világbajnok leszek! :)

 

Szerintem nem lesz. Olyan alkat, mint én, úgyhogy szerintem inkább judo-ban lesz világbajnok :)

 

Szóval, ezt nyújtottam.

 

Bocs a hosszúságért!

 

 

Ja, még annyit, hogy nekem sokkal jobban tetszettek a régi narancspóló vadászós versenyek. Nem találkoztam senkivel, mert így nehéz.

Asszem a sziget bejáratánál Future szurkolt, de nem vagyok benne 100%.ig biztos.

Jó volt régen olyan sokan FUTÓ bolondnak lenni... Ez hiányzott nagyon.

 

Előzmény: Lassú Nyíl (163483)
sneci Creative Commons License 2014.04.13 0 0 163485

Mert nem szoktam. Igaz, egyszer futás után nyújtottam, meg is sérültem!!

Azóta maradok a nyújtásnélküliségnél. Bemelegíteni is csak verseny előtt szoktam: 5 perc kocogás, néhány törzsdöntés.

De ma ez is elmaradt, így az első  km-t kineveztem bemelegítésnek.

 

sneci

Előzmény: Spenót (163482)
Sánta Kutya (SK) Creative Commons License 2014.04.13 0 0 163484

Feszítőt, hajlítót, achillest?

Előzmény: Lassú Nyíl (163483)
Lassú Nyíl Creative Commons License 2014.04.13 0 0 163483

Mit nyújtottál ma?

Előzmény: Spenót (163482)
Spenót Creative Commons License 2014.04.10 0 0 163482

Miért nem?

Előzmény: sneci (163480)
Gabesz72 Creative Commons License 2014.04.10 0 0 163481
Előzmény: fazek21 (163479)
sneci Creative Commons License 2014.04.10 0 0 163480

Én még futás előtt se nyújtok.

 

sneci

Előzmény: fazek21 (163479)
fazek21 Creative Commons License 2014.04.10 0 0 163479

Lenne egy problémám. Futás előtt bemelegítek, nyújtok, majd lefutom a 6km-t, kb 200m gyaloglás, majd megint nyújtás. Csakhogy a futás utáni nyújtás közben, ahogy ránehezedem a jobb lábamra, vagy lépek egyet, azonnal beáll a térdemnél az IT szalag. De annyira, hogy órákig szinte menni alig bírok. Ugyanazokat a gyakorlatokat csinálom, mint futás előtt: nyújtott lábbal előrehajlás, falnak támaszkodva nyújtás, stb. szóval semmi extra. Lehet, hogy futás után nem kéne nyújtanom? Ez már a második egymás utáni eset, hogy így jártam.  

Spenót Creative Commons License 2014.04.10 0 0 163478

Köszönöm az információt! Elmondom Marcipánnak. :-) 

Előzmény: Bikk Pubi (163477)
Bikk Pubi Creative Commons License 2014.04.10 0 0 163477

Lord és Lütyő

Előzmény: Spenót (163475)
Sánta Kutya (SK) Creative Commons License 2014.04.10 0 0 163476

Aki szeretne hozzászólni a Margit-sziget fejlesztéséhez, a Vivicittán megteheti, mert kint lesz az önkormányzat városépítési főosztálya, és várják a lakosságot!

http://www.futanet.hu/cikk/bhirek14-elheto-varos-a-telekom-vivicitta-varosvedo-futason

Spenót Creative Commons License 2014.04.10 0 0 163475

Név szerint?  :)

Előzmény: Bozótkutya (163474)
Bozótkutya Creative Commons License 2014.04.10 0 0 163474

A T100-at is teljesítette két kutya

Előzmény: krilin (163465)
Lassú Nyíl Creative Commons License 2014.04.07 0 0 163473

Viszont annak az offtopisága erősen kérdőjeles, szemben a középsővel, ami még e topikon is ontopik lehet...

Előzmény: Spenót (163472)
Spenót Creative Commons License 2014.04.07 0 0 163472

Az úszógumis a legjobb és ahhoz a mellkas epilálást is ki lehet hagyni. :-) 

Előzmény: Lassú Nyíl (163471)
Lassú Nyíl Creative Commons License 2014.04.07 0 0 163471

Elvből mindent csak mester szinten :-D Pirsz-ing helyett ecsetleg ölthetsz maskará-t :-)

Előzmény: Spenót (163470)
Spenót Creative Commons License 2014.04.07 0 0 163470

Hobbi szintű meteUrológus lettél? :-) 

Előzmény: Lassú Nyíl (163469)
Lassú Nyíl Creative Commons License 2014.04.07 0 0 163469

Ugyammá... addigra már árnyékod se lesz :-)

Előzmény: Spenót (163468)
Spenót Creative Commons License 2014.04.07 0 0 163468

Ma esti futásomnál mellettem futott az árnyékom és azt vettem észre, hogy egészen futó alakja volt...

Aztán rájöttem, hogy a lemenő nap miatt egy laza 1,4-es szorzó került érvényre az y tengelyemen.

A Vivicittán bajban leszek árnyék ügyileg :-) 

Sánta Kutya (SK) Creative Commons License 2014.04.06 0 0 163467

Mondom, az a jó benned, hogy mindenre emlékszel, amire én nem.

Előzmény: Jámbor (163466)
Jámbor Creative Commons License 2014.04.06 0 0 163466

Éppen Te linkelted be azt a cikket, amelyik a vadászgörény, a kutya és az ember futás közbeni endorfintermeléséről szólt. A kutyák és az emberek ősei is üldözve vadásztak, ezért evolúciós előny volt, hogy szeressenek futni. Hosszan. A szánhúzó kutyák ma sem 50 percet futnak.

Előzmény: Sánta Kutya (SK) (163464)
krilin Creative Commons License 2014.04.06 0 0 163465

Csanya pár éve vitte a kutyáját a Vulkán túrára (meg gondolom máshova is). Ha jól emlékszem este nem kellett altatni, de végig futott vele a kutyus.

Előzmény: Sánta Kutya (SK) (163464)
Sánta Kutya (SK) Creative Commons License 2014.04.05 0 0 163464

Én láttam olyan kutyát, amelyik Ispi mesterrel futott két órát. Utána még három órával is ájultan hevert. :-)

Előzmény: Bozótkutya (163461)
macmelon Creative Commons License 2014.04.05 0 0 163463

A macskafelék sprintre. De egyes kutyafélék a természetben megtesznek napi 80 km-t is!

Előzmény: Spenót (163462)
Spenót Creative Commons License 2014.04.05 0 0 163462

Hát igen, ezek a húsevők inkább résztávozásra vannak kitalálva. Adtam neki másfél adag kaját.

Azért is liheghetett annyira, mert 20 fok volt és bazinagy bundát növesztett a télen. Egyelőre még nem nyírtam meg, mert kint lakik és jöhet még kutyára dér...

Előzmény: Bozótkutya (163461)
Bozótkutya Creative Commons License 2014.04.05 0 0 163461

A kutyáknak is szokniuk kell a hosszút, pláne a gazdi egyenletes tempójában. Ők olyanok, mint a gyerekek, résztávra meg iramjátékra vannak építve :)

 

Az enyém is az elején rohanna, aztán beáll kocogósra. Amelyik jöhet szabadon az megáll-rohan-megáll-rohan. Túrázni egész napot is bírnak, folyamatosan kocogni melegben csak 1-2 órát. De lehetne fejleszteni náluk is

 

 

Előzmény: Spenót (163459)
Spenót Creative Commons License 2014.04.05 0 0 163460

Csupán praktikus okokból vetettem fel... :-) 

Előzmény: macmelon (163458)
Spenót Creative Commons License 2014.04.05 0 0 163459

Na, kipróbáltam, hogy a kutyám mit bír. 50 percre van kalibrálva :-) 

Pedig futás elején nagyon kiröhög a lassú tempóm miatt. Éppen mezőn futottunk az 50. percnél, amikor szabadon volt engedve. Ilyenkor mindig előreküldöm, hogy lássam, mit csinál. Most hiába mondtam neki, hogy menjen előre, leült. Odamentem hozzá, erre le is feküdt. Meg is ijedtem kicsit, azt hittem elromlott... Rácsatoltam a pórázt, akkor fölkelt és elindult. Húzni nem kellett, de eléggé lihegett.

Ma kicsit több kaját kap. Remélem, nincs baja, bár most éppen rohadtul ugatja a szomszéd kutyáját...

 

Az órám szerint 835 kcal ment le. De éhes leszek este...

macmelon Creative Commons License 2014.04.05 0 0 163458

Már kivetették, régen volt divat.

Előzmény: Sánta Kutya (SK) (163457)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!