A tegnapi és mai futásaimat a Garmin Connect nem jeleníti meg, vasárnap még ment minden rendesen. Kiírja a Garmin Ant Agent, hogy kész a feltöltés, de nem látom a naplózásban. Viszont, mikor feltöltöm az Endomondora és a Stravara, azok észlelik és írják is. Olyan, mint, ha a Garmin connectben meglennének az aktivitások, de nem akarná megjeleníteni őket.
"Most mértem meg magam és a gyurmázástól a mérleg szerint jött föl rám fél kg izom és lement ugyanennyi zsír."
Mindezt mennyi idő alatt? Én a múlt héten 48 óra alatt 1,9 kg izmot pakoltam föl. :)
Mindössze annyi történt, hogy két mozgásszegény napon, szénhidrát gazdag táplálkozással feltöltöttem a lemerült glikogén raktárakat. 1 g glikogén 4g vizet köt meg.
Nekem nagyon változó. Van, hogy 2 órán keresztül sem kopik ki, aztán meg ugyanabban a pólóban 40 perc is sok. Valszeg izzadástól is függ meg talán attól is, hogy mennyi só csapódik ki.
20km alatt vazelin, fölötte ragasztó. Nekem ez jött be.
Lehet, hogy Madinnának is ilyen bajai voltak régen? Egy ilyen megoldás is érdekes lehet és a frissítő szivacsnak is lenne helye... :)
Lépés freki nálam 5:20-5:30-as tempónál 165 (két lábra :-), versenytempóban 170. Ennél több nem volt, kevesebb se nagyon mostanában, pedig többször számoltam, hogy elüssem az időt :-))
30-nál már lekopik, ez tény. Nekem a melegtől függően 15-21 km-t bír.
Egyébként meg van olyan technikai - saucony - trikóm, ami egyáltalán nem dörzsöl, olyan Adidas technikai (sűrűbb szövés, nehéz anyag), ami kegyetlen már rövid távon is, szvsz mazochisták számára kötelező (ön)kínzóeszköz lehet. Pamut pedig mindenképpen kidörzsöli, azon még látványos is a két hosszú vércsík köldökig....
Vazelin cicire nekem nem jön be. Hamar lekopik. A 30-on rajtam is lett egy kopás a combomnál. Ennél rövidebbeknél nem szokott. A spinning bringám filces fékére szoktam még kenni belőle. Egyéb alkalomra nem használom :)
Én azt tapasztaltam, hogy ha gyors tempóban futok pamut pólóban, akkor kidörzsölődik, de lassú tempóban meg nem. Futófelsőben(műszál) viszont soha nem dörzsölődik ki... Ettől meggyógyulni nem fog, de a későbbiekben talán megér egy próbát prevenció címen.
Izgi ez a mellbimbó kenegetés téma... :) Az én lányaim nagyon meglepődtek, amikor először látták meg a leukoplaszttal leragasztott mellbimbómat. Tökéletesen működik, csak a levétel macerás egy pöttyet...
Meséltem régebben, hogy a Vomero kidörzsöli a sarkam fölötti részt. Ez állandósult nála, úgyhogy 15 fölötti futásokhoz mindig leragasztom.
curiosa volt már? nem ilyen problémára használtam, hanem a gyerek térdére, amit egy murván való esés amortizált naggggyon durván, de arra tuti volt. A mellbimbóm nekem is kidörzsölődik néha, de ha utána vigyázok, esetleg neogramoronnal kenegetem, akkor egy hét alatt rendbe szokott jönni. a tapasztalataim alapján legközelebb oda is a curiosát fogom használni, de az ezzel kapcsolatos konkrét, pozitív tapasztalataim még frissek, csak térdre szólnak :-)
tanácsot kérek a következő problémámra: már vagy fél éve a futástól kidörzsölődött a mellbimbóm, és azóta sem igazán akar begyógyulni a seb, pedig nem dörzsölődik már. Kentem mindenféle kenőccsel, de csak nem akar begyógyulni. Mit javasoltok, mivel próbálkozzak?
Nem hinném, hogy baj lesz abból, ha izmot építész. Én is elkezdtem kondizni egy hónapja, de úgy érzem jót tesz. Fogyok is kicsit, de futok is mellette eléggé sokat. Vagy pakolj izmot a futáshoz kellő izmokra.
Lőttek a fogyás miatti gyorsulásomnak a versenyre...
Most mértem meg magam és a gyurmázástól a mérleg szerint jött föl rám fél kg izom és lement ugyanennyi zsír. Sajna ettől nem lettem könnyebb... Lehet, hogy egy csoda vagyok, mert ennyi futással elvileg rohadtul nem kellene izmot növelnem, főleg úgy, hogy közben zsírból meg fogyok.
Azt gyanítom, hogy az eddig nem használt izmaim az edzéstől vízzel telítődtek és emiatt érzi azt a mérleg, hogy nagyobb az izomtömegem. Ha ez igaz és a zsírégetés tovább folyik, akkor ezen a héten azért leadok fél kilót. Remélem így lesz.
Tényleg sajnálom tzatzikit,teljesen kiutáltátok innen. Szerintem nem volt jó ötlet elárulnotok neki ,hogy Ti miért borotváljátok a hátatokat. Aztán persze az is lehet,hogy azért nincs ideje írni,mert most festeti át a haját.Most már teljesen megvagyok zavarodva.Még szerencse,hogy Hacsek nem akar megzavarni,mert abszolút elhiszem neki,hogy nem fut csak fejben.Én is hívő vagyok.
Én futottam is egy robotos 10 percet futógépen. Csukott szájjal, amitől tátva maradt volna a szám, ha nem lett volna csukva. A futógép lapos állásban nudli...
Számomra is hihetelen lépésre szántam el magam. Felbéreltem egy személyi edzőt, hogy adjon nekem tanácsot és készítsen edzéstervet.
Reszkess záróbusz! Ha leelőzöl, összegyűrlek, mint egy pzs-t!
Amúgy azért történt a dolog, mert régen, amikor én gyurmáztam, totál máshogy edzettek az emberek. Ráadásul most meg nem igazán izomépítés a célom. A srác tökre hozzáértőnek tűnt a beszélgetés alapján. Azt mondta, először a célokat tisztázzuk és ad táplálkozási tanácsokat is... meglátjuk...
