Amatör futóként ( heti 3 x 8-10 km aszfalt ) eljött az idő, hogy a kopottas Asics GEL Pulse 3 cseréljem.
Jó volt ez idő alatt, de lehet, hogy egy nagyobb sarokcsillapításút keresnék.
177 cm, 82 kg vagyok. normál módon kopott a talp, de a külső egy picit jobban.
A fentiek alapján tudna nekem valaki konkrét márkát-típust ajánlani ami szóba jöhet vagy üzletet, ahol érdemes körülnézni. Pl Decathlonba vagy Intersportba, Hervis-be érdemes bemenni vagy felejtős ?
Még egy kérdés: Ha nagyobb csillapításút veszek, akkor ugyanarra a távra több energiát kell majd elhasználnom vagy ez így nem igaz.
Gondolok itt arra, ha telós bringával mész, akkor a telo miatt a befektetett hajtás energiából 10 % elvész, egy merev villás bringával szemben.
Én is hasonlóan vagyok vele, az ilyen veszélyek miatt nem futok mezítláb se sűrűn. Ha meg már egy centi vastag valamit teszek a talpamra akkor az akár cipő is lehet :)
(értem, hogy Levus55-nek a felsőrésszel van problémája, nekem csak ha szoros)
A hidegen kívül nekem jelenleg az a fő bajom a sarukkal, hogy nem emelem elég magasra a lábamat és így is belerúgok ebbe-abba. Ha ezt saruban csinálnám, félő, hogy hamar szétrúgnám valamelyik lábujjamat.
A Merrell nekem nagyon bejön, mert hagyja szétterpeszkedni a lábfejemet és mégis tartja rendesen magát a lábamon. Egy saruban nem tudom elképzelni, hogy hasonló érzésem legyen. Szerintem folyton ökölbe szorítanám a lábfejemet.
Hagyom, hogy kipróbáld a különböző fajtákat és majd jól elolvasom a tapasztalataidat, de jelenleg nem tartom valószínűnek, hogy sarusodni akarnék valaha is. Inkább tengerparton futnék mezítláb, de tök drága a tengerpart métere.... :)
A november 30.-án esedékes Adria Advent Maratonra keresnék futótársat. (őőő izé, látássérült vagyok, vagy mi) Tavaly 4:36-ot futottam, de a pályáról tudni kell, hogy némi szintemelkedés is társul hozzá, ill. tavaly bónuszként még 100+ km/h-s széllel is meg kellett küzdenünk. Idén 4:15 és 4:30 közötti időt tervezek, de egy bizonyos pontig lehet velem alkudni, szóval nem kell megijedni, bátran tessék jelentkezni! Telekocsival megyünk, ezügyben Géza Oszaczkival kell majd konzultálni, de első körben engem keressen, akit érdekel!
Jeremcsuk István
Nem érdekel valakit a lehetőség? Tavaly én futottam itt Istvánnal, tökjó volt, nem nehéz őt kísérni, a maraton meg a tengerparton nagyon szép. Telekocsi, olcsó közös szálláshely, stb.
A tanfolyam tényleg nagy lökés volt. Én előtte lelkiismeretesen végig vettem a könyvben leírt fókuszokat és elégedett voltam az eredménnyel, míg Zsófi rá nem világított, hogy hol kell még fejlődni. Egy hobbi futónak előbb egy ilyen tanfolyamra kéne költeni, és csak utána a futócipőre. Szerintem megtérülne.
Nem kell mindenkinek saruban futnia SŐT. Ráadásul az eredetileg is minimalistának tervezett futócipők talpa pl. vékonyabb is lehet mint a most rendelt sarumé (11 mm). Egy példa a gyártó oldaláról Vivobarefoot: EVO PURE Sole thickness 3 mm, TRAIL FREAK Sole thickness 2.5mm sole with 4.5mm lugs. Rájöttem, hogy engem a futócipőkben leginkább a felsőrészük zavar. Valahogy a lábam nem kompatibilis az átlagos kaptafákkal.
Nézegettél ALTRA cipőt? Azok sarokemelés nélküli de párnázott cipők. Sajnos csak rendelni lehet.
Sajnos tényleg drágák a rendelhető saruk, biztos hogy fogok gyártani is magamnak a jövőben, és mivel az anyagokat általában nem lehet csak egy párra beszerezni lehet, hogy készül majd "eladásra" is ;)
Én jövőre egy asics hyperspeed-félét szeretnék majd beállítani hosszabb távokra versenycipőnek (félmaraton és felfelé), Wizzair-en nézegettem és megtetszett nagyon.
Más:
Tudás Útja félmaratonra jön valaki? Én szeretnék egy 1:50-en belüli időt, meg végre úgy kifutni hogy ne nagyon maradjon benne semmi.(Körülmények ideális együttállása esetén 1:45 sem elképzelhetetlen)
Ez igen! BerGrillsz is mehet hozzád tanfolyamra. :)
Ahogy én látom, a saru is futni tanít, ahogy engem a Merrell cipő. Úgy érzem, hogy sokkal óvatosabbra állítja a technikámat, amit, ha megszokok, kamatoztathatom a "normális" cipőben futás esetén is.
Ha nem lenne ilyen drága és nyár lenne, akkor rövidebb futásokhoz én is kipróbálnám szívesen, de asszem inkább a még laposabb Merrell irányába lépek majd. Nem csodálom, hogy furán néztek rád a kirándulók. :)
Ja, tökre tetszik a Merrellben, hogy rendesen rá van írva a cushion és a drop mm-ben. Más márkáknál órákig kell vadászni ezeket az adatokat, ha megadják egyáltalán.
Jön velem egy barátom a túrára szombaton. Tök érdekes futóstílusa van. Ritkán lép, de akkor nagyot, viszont próbál ő is most már lábközépre érkezni. Hihetetlen energiát felemészt nála, hogy combból rugózik ehhez nagyokat. Mondtam neki, hogy menjen tanfolyamra. Próbáltam neki elmondani nagyjából a dolgokat, de rettenetes katyvasz alakult ki belőle és inkább vicces lett a végeredmény. Zsófi tényleg tök jól magyaráz....
Mert Ki vagy váncsi a tapasztalataimra :) A többiektől bocs, kicsit hosszú lett.
Még nem a rendelt csak a saját gyártmányú futósarus tapasztalatok.
16.-óta csak saruban futottam, hogy kipróbáljam mit bírok. Ez 8 futás (1x0,5, 5x1, 1x1,5, 1x2,25 óra) volt 4 mm-es saruban, aszfalt és terep is. Mivel egész nyáron fokozatosan szoktattam magam hozzá egész jól bírtam. Nyáron egy-egy sarus futás után volt hogy még másnap is éreztem a talpam, most már a leghosszabb ilyen kifáradt talp érzés is csak kb. 2 órán át tartott.
Számomra tanulságok: A legfontosabb a megfelelő futóstílus az ilyen lábbeliben való futáshoz. Azt gondoltam, hogy jó a talajérintésem, de eleinte a futások után a saroknál jobban éreztem a talpam mint elől. Megfigyeltem, hogy hiába történt talppárnára a talajfogás, de utána letottyantam a sarkamra és ez volt ami túlterhelte.
A futóformát is javítja a saru, mivel a sima talp és a sáros út a barátom :) (Vuk: jó vadász legjobb barátja a sötétség). Ha nem dőlésből hanem elrugaszkodással löktem magam előre akkor látványosan kipörögtek a lábaim mint a rajzfilmekben.
A hideg is a barátom. A tanfolyamon elhangzott, hogy kicsit mereven tartom a lában, lazábban kéne. Futás közben volt, hogy elkezdtek fázni a lábujjaim de csak az egyik lábamnál. Rájöttem, hogy ha sikerül ellazítani azt a lábam is mikor felemelem a talajról akkor jobb lesz a vérellátása is és visszamelegszik.
A 4 mm-es talpvastagsággal is tudtam terepen futni, de eléggé lelassít. Meg lehetne szokni ezt is, de minek. Ráadásul amerre én rendszeresen futok ott sok a köves, murvás rész, bizonyítani meg nem akarok semmit. Terepre jó lesz a 11 mm-es talp, sima felültre aszfaltra viszont elég a 4-6 mm-es is.
A tegnapi hosszú futásom alatt azért eléggé "UFO"-nak éreztem magam. A szokásos körön most több kirándulóval is találkoztam akik jól beöltözve igen megbámultak, hogy rövidnadrágban, pólóban és saruban futok :)
Ráadásul volt egy "kőkorszaki" élményem is. A (~17 km-es) kör felénél (hol máshol) kiszakadt a talpból a kötés ez egyik lyuknál. Hát mondom magamnak, innen hazajutni mezítláb az izgi lesz, meg kéne javítani. Egy kulacson és egy mobiltelefonon kívül más nem volt nálam, ezért egy hegyes kőszilánkkal fúrtam új lyukat a talpba így újra tudtam fűzni. Igazi kőkorszaki szaki voltam :)
Én is a személyi- vagy egy sportorvoshoz ;-) mennék, és talán felvetném, hogy egy ilyen megfájdulásos állapotban (futásból berogyva) fogadja, vizsgálódás céljából... vagy küldje el terhelésesre és / vagy ekgolushoz (aki pl adhat neki czipelhető adatrögzítős bigyót).
A vége az lett, hogy a félmaraton helyett csak a 10 km-es versenyen indultam (kategóriában ezüstérem :P), de ott sem éreztem a véradás miatt feltételezett teljesítménycsökkenést (más kérdés, hogy a jó felkészülés hiánya miatt igen :) )
A sok folyadékot az orvosok is említették, plusz mondták, hogy aznap még ugyan pihenjek, de másnap futhatok nyugodtan.
Egyik futótársamnak a hosszú futásai után 5-6 órával mindig elkezd fájni a feje, jellemzően 1,5 óra edzés után. Pulzuskontrollal fut, megfelelő aerob zónában, eszik-iszik edzés előtt és után is rendesen, vérnyomása rendben, se túlsúly, se krónikus betegség. Van valakinek ötlete, hogy mitől lehet? Milyen dokihoz menjen, ha kell egyáltalán?
Nem tudom milyen a Merrel terepfutociponek, de az egyik kedvenc markam:) En melora hasznaltam, terepen kozlekedes, "tornyokba" maszkalas, turak (sikloernyo hatizsakkal:) ), no meg utcara. De meg az en csampas labaimra is tudnak kozel "szetverhetetlen" cipot gyartani.
Kivancsi leszek majd a hosszutavu futocipos tapasztalataidra:)
Raereszted a gugli translatet az oldalra es kicsit erdekesen torve, de egy rendeleshez pont elegsegesen leforditja neked. Ha meg e-trusted weboldalrol es paypallal rendelsz, tul nagy buko azert nem nagyon lehet.
Kipróbálódásra került a Merrell a libegő alatt. Mivel nem tudom másik terepcipőhöz hasonlítani, csak azt tudom mondani, hogy bejött. 14km volt 500m szinttel. Volt benne szikla meg sár is. Teljesen jó érzés volt végig. Egyet taknyoltam is, de a libegő alatt ez nem csoda, mert baromi meredek. Tényleg rendesen érezni lehet az élesebb köveket, de azt nem mondanám, hogy fáj.
Minimál és a Hoka között van egy kis átmenet :) Elsőre lehet egy Salomon XT Wings vagy Fellraiser jobb lett volna a csillapítás és a sérülésveszély miatt.
Idő előtt tönkremegy a Hoka ez túl általános megfogalmazás, aki át tud állni a középtalpas érkezésre annál azért többet bír, mint egy normál terepes cipő. Itt Athos véleménye pár cipőről:
