Keresés

Részletes keresés
Így működik

Bővebben az új keresőről

krilin 3 napja Creative Commons License 169124

Próba cseresznye.

Olyan verzió is lehet, hogy nem erősödik fel. Vagy igen, de nem zavaró mértékben.

Egy ismerősöm is pont most van kezelésen fülzúgás miatt. Persze nyilván ezer dologtól zúghat egy fül. Ő csak simán infúziót kap, hogy átmossanak valami hajszálereket a fülben/dobhártyában.

Előzmény: Spenót (169121)
Butch Cassidy 3 napja Creative Commons License 169123

Remek. Ez rögtön el is vette a kedvem, hogy 42 évesen esetleg megpróbálkozzak a maratonnal. :)

Előzmény: pom-pom57 (169111)
Spenót 3 napja Creative Commons License 169122

Most nézem. Az Endomondo szerint (november óta használom) ez a mai volt a leggyorsabb 1 órás, 3km-es, 3 mérföldes és 5km-es futásom :)

Előzmény: Spenót (169121)
Spenót 3 napja Creative Commons License 169121

Lehet valami ebben a vertikális oszcillációban, de mi a fenyőt csináljak a pulzusommal? 150 lett az átlagpulzusom ennél a futásnál, de valójában ez úgy 148 lehet, mert az elején a helyi rádió kissé megzavarja a technikát.

A teljesítménydiagnosztika alapján 134-162 az aerob zónám, de félek, hogy a fülzúgásom rosszabbodik, ha huzamosabban 150 fölé megyek. 1-2 versenyen ez nem gond, de nem szeretném az edzéseimet túltolni...

A doki szerint nem szabad magas pulzuson edzenem emiatt huzamosan. Mondjuk, én eddig nem tapasztaltam ennek negatív hatását (előző futóéletemben nem is foglalkoztam ezzel, pedig akkor is zúgott).

Lehet, hogy hagyom 1-2 hétig felpörögni kicsit a pulzusomat és figyelem, hogy romlik-e a zúgás...

Márciusban meg úgyis meglátogatok egy másik dokit is a témában.

 

Előzmény: krilin (169118)
krilin 3 napja Creative Commons License 169120

Jó példa talán az a japán fickó, akiről nemrég volt egy cikk (kopaszra vágatta a haját vezeklésül , mert egy versenye nem sikerült olyan jól). Ha jól emlékszem 2:10 körüli időt futott munka utáni edzéssel, ami már nagyon közel van a másodvonalbeli megélhetési/profi maraton futók idejéhez.

A japánoknál népszerű mennyiségi oldalról közelíti meg a felkészülést.

Amatőr ő is mert hivatalnoki fizetéséből él, de nyilván a teljesen megszállott kategória.

Például sokkal több maratont fut egy évben mint egy profi.

Szóval igen, elég tág kategória ez az amatőr sportoló.

krilin 3 napja Creative Commons License 169119

És az ő alkatához legelőnyösebb edzéseket végezte mindig is. Ezt se felejtsük ki. Nem csak úgy fut mindig ugyanabban a tempóban munka után, mint a legtöbb hobbifutó hanem az év nagy részében minőségi edzésmunkát végez.

Előzmény: amatőr (169115)
krilin 3 napja Creative Commons License 169118

Lehet, hogy a gyorsabb tempónál kevesebb a függőleges irányú mozgásod és/vagy rövidebb a talajfogás, és emiatt kevesebb ideig van megfeszítve a vádlid.

Ha lenne okos Gamin öved, akkor most tudnád :)

Az tud ilyen hangzatos méréseket csinálni, mint 'vertical oscillation' meg 'ground contact'.

Előzmény: Spenót (169117)
Spenót 3 napja Creative Commons License 169117

Ajjaj. 9km-t is tudok tök ugyanilyen tempóban futni, mint tegnap az 5-öt. A végén meg csak azért álltam meg, mert dolgozni is kell... A vádlim olyan laza maradt, hogy majdnem leesik. Mit mondok majd Maffetone-nak, ha találkozunk???

A legdurvább az volt, hogy megizzadtam. Hihetetlen :)

Alg 3 napja Creative Commons License 169116

Ma aerob tartományban (HR<160) toltam 13,5km-t reggel, éhgyomorra.

 

5:25 lett az átlagtempó, nem rossz, alakul az utazósebesség.

 

Tegnap este az Adidas outletben 12-ért vettem gore-tex szélálló futódzsekit (2014-es Supernova gore, 36-ról leárazva).

 

Illetve neveztem Kaposvár Dombjaira

 

 

Fő cél még mindig 1:40-en belülre kerülni Vivicittán, utána rövidebb távokra váltok őszig (KH céges váltó - 7k, szülővárosomban 11k verseny...), meg terepezgetek-túrázgatok.

amatőr 3 napja Creative Commons License 169115

Lám, minden mennyire relatív...

Amatőr futónak tartom magam, ahogy te is, csak te két és fél óra alatti(!) maratonnal mondod ezt. :)
Olyan nincs, hogy ezt az időt sima, munka utáni hobbifutással elérje valaki, vagy akkor UFO-vér csörgedezik az ereidben. Zöld vagy szürke?
Alkat, genetika, keringés, mozgáskoordináció, gazdaságosság stb. kérdése persze, te ezekből biztos a legelőnyösebbekkel rendelkeztél-rendelkezel. Elismerésem! :)

Előzmény: emillesz (169114)
emillesz 4 napja Creative Commons License 169114

Mindig amatör futó voltam, ma is az vagyok, a munka után ugyanúgy kimegyek mint bárki más.
46 évesen futottam amúgy a legjobbat  Firenzében. Majd 50 évesen a Berlin Marathonon még 2:34-el a legjobb voltam a korosztályban.
Ma már küzdenem kell szerintem a 3 óráért keményen, ha egyáltalán futok még valamikor. Kevés az ambícióm hozzá. Inkább "csak" félmaratonon indulgatok.

Előzmény: pom-pom57 (169112)
emillesz 4 napja Creative Commons License 169113

Egyetértek veled.

egy másik sikkben már más az eredménye:
– 57 évesen kezdtem el futni, addig csak gyerekként rohangásztam – meséli Feri bácsi, aki azonban megmutatta: a kor nem akadály. – 60 évesen eljutottam arra az edzettségi szintre, hogy versenyeken is indulhattam. Azóta folyamatosan rajthoz állok itthon és külföldön is. A hatvanas korosztályban én tartom a csúcsot 2 óra 49 perccel. Sokszor előfordul, hogy fiatalok értetlenkednek, amikor beállnak mellém a rajtnál, de akkor lepődnek meg igazán, amikor a táv felénél elhúzok mellettük! – nevet Ötvös Feri bácsi, aki elárulja: alaposan megküzd a sikerekért.

Előzmény: pom-pom57 (169111)
pom-pom57 4 napja Creative Commons License 169112

Egészen elkápráztató!!!!

 

Mikor volt ez és hány éves voltál?Gondolom nem amatőr futó vagy/voltál.Mi a terveid vannak még?Vagy megelégedsz már azzal is,hogy engem leverj?

 

Természetesen nem rád gondoltam az előző írásommal. 

Előzmény: emillesz (169110)
pom-pom57 4 napja Creative Commons License 169111

" 2009 Február elsején rendezték a Beppu-Oita Mainichi Marathont, ahol az abszolút versenyben a 89. helyen ért célba a japán Yoshihisa Hosaka, 2:36:30-as idővel. Eredménye korcsoportos világrekord, és nem is akármilyen: Hosaka 1perc 45 másodpercet faragott le a korábbi világcsúcsból. ízlelgessétek kicsit ezt az időeredményt, és mielőtt tovább olvastok, próbáljátok megsaccolni, melyik korcsoportról lehet szó...

 


Elárulom: Hosaka úr pontosan 60 éves. 36 évesen kezdett el futni, első maratoni versenyét 42 évesen futotta, akkor 2:31:19-es idővel ért célba. Az utóbbi években napi átlag 30 kilométeres edzésekkel készült a korcsoportos világcsúcs megdöntésére. 

"65 évesen talán megpróbálom majd azt a korcsoportos rekordot is megdönteni. Hogy meddig lehet ezt csinálni? Addig fogok futni amíg csak bírok." - nyilatkozta a verseny után Hosaka. Most elért rekordja életkorral korrigálva 2:07:35-ös maratonnak felel meg. A félmaratoni ideje talán még döbbenetesebb: erős szembeszélben futva Hosaka 1:16:52-es idővel futott át féltávnál, ez életkorral korrigálva 1:01:59-es félmaratont jelent. (Egy 2002-es Hosaka-val készült interjút itt olvashatsz, angolul."

 

Ötvös Feri bácsi 27 éve   61 évesen 2:41 maratont futott  úgy, hogy 20 évvel később kezdett  el futni mit a japán csodafutó .Szinte biztosra veszem ,hogy az eredménye 1988 -ban még világcsúcs volt a korosztályában .Őszinte leszek  ezért erősen kétlem,hogy az ideje nem elírás főleg,hogy e cikk írója meg sem említő a japán eredményeivel kapcsolatban.

.Ennek ellenére  az eredményei csodálatosak ,minden tiszteletem Feri bácsié.

 

Na de az vesse rá az első követ Ötvös bácsi cikkírójára aki még nem írta el (persze csak véletlen) az eredményét   ugye fiúk???

emillesz 4 napja Creative Commons License 169110

Firenze 2:28

Előzmény: pom-pom57 (169108)
pom-pom57 4 napja Creative Commons License 169109

szerinted?

Előzmény: Spenót (169105)
pom-pom57 4 napja Creative Commons License 169108

mennyi volt a legjobb?

Előzmény: emillesz (169106)
Spenót 4 napja Creative Commons License 169107

Az igen!

Előzmény: emillesz (169106)
emillesz 4 napja Creative Commons License 169106

jelentkezem, 15 x :)

Előzmény: pom-pom57 (169104)
Spenót 4 napja Creative Commons License 169105

Arra rutinosan nem tértél ki, hogy mi lesz, ha lesérülök... Abból is kérsz %-ot? :-) 

Előzmény: pom-pom57 (169103)
pom-pom57 4 napja Creative Commons License 169104

Annyi idősen kezdett futni mint én. 2:41 perc alatt futotta a maratont 61 évesen. Ez 3.50-es tempó. Egészen elképesztő!!!Van itt köztünk aki ezt megfutotta valaha az életében akárhány évesen? 

Előzmény: emillesz (169101)
pom-pom57 4 napja Creative Commons License 169103

 Na...!!!  akkor írhatom a pom-pompás könyvet?  Ez lenne a címe."Bírom én az iramot"

Százalékot fogok kérni minden egyes  másodperc javulásért mindenkitől.Azt még nem tudom milyen százalékból kérem.

Előzmény: Spenót (169097)
pom-pom57 4 napja Creative Commons License 169102

Kedves Hacsek,

 

Mindenható nem vagyok,bár tudom annak hisztek. Viszont gondolatolvasó az igen.Ezért arra kérem,hogy adja meg a  gondolataiban  (fejben) futott paramétereket,ne feledje a pulzusértéket sem.

Előzmény: amatőr (169094)
emillesz 4 napja Creative Commons License 169101

Sok sok versenyen indultunk ahol ö is rendszeresen ott volt.
Ismertük, szerettük, kedveltük, valóban hiányozni fog. Mindig a leglelkesebbek egyike volt volt.
Nyugodjál békében Feri bácsi.

Előzmény: Rlaci (169098)
malactarja 4 napja Creative Commons License 169100

Átírtam kézzel a valósra, de mivel egybe lett mérve a bemelegítéssel és a levezetéssel, ezért a köztes 12 perchez tartozó eredményt nem írta át.

Előzmény: Alg (169096)
Spenót 4 napja Creative Commons License 169099

Sajnos nem ismertem személyesen, de nagyon jó volt olvasni az eredményeiről. Igazi példakép lehet Ő bárkinek, főleg annak ismetetében, hogy mikor és miért kezdett el futni.

 

Előzmény: Rlaci (169098)
Rlaci 4 napja Creative Commons License 169098
Spenót 4 napja Creative Commons License 169097

Baj van. Tudtam, hogy baj lesz.... és mégis.

 

PomPom miatt van az egész! PomPomitiszem lett. Biztos rám köhögött a legutóbbi szigetfutáson.


Mint már korábban említettem, a kihagyás után bajom volt a lábfeszüléssel, hiába melegítettem, vagy a sípcsontom mellett feszült valami vagy a soleusom. A magasabb tempó jól esett a lábamnak, de akkor meg hihetetlen módon a pulzusom ment följebb.

 

A mai futás előtt elhatároztam, hogy csak annyira figyelek a pulzusra, hogy ne ártson a fülzúgásomnak a huzamosan magasan tartott pulzus, de ettől eltekintve mehet az "ereszd el a hajam". Már amennyire tőlem ez kitelik :)

 

(Magamhoz képest) Jó alaposan bemelegítettem (kitaláltam valami tök jót erre) és úgy indultam, hogy nem az első 2 km-t használtam bemelegítésnek, hanem frissen, fiatalosan nekiestem a távnak.

A kutya is rendesen csodálkozott, de azért tettszett neki :) /Én meg annak örültem, amikor meg kellett állni miatta. Ha tehettem volna, még valami újságot is adtam volna neki, hogy nyugodtan olvasgasson közben, amíg én pihegek.../

 

Szóval, az lett ebből, majdnem 2perc/km-rel gyorsabb km-eket futottam, mint szoktam. A pulzusomat igyekeztem 150 alatt tartani. Néha sikerült is viszont AAAAAAANNNYIRAAAAAA JÓÓÓÓÓÓÓ volt, hogy hihetetlen.

 

Máskor is csinálok ilyet! :)

 

Ha lesérülök, kizárólag PomPom lesz a hibás!

 

 

Alg 4 napja Creative Commons License 169096

Kézzel át tudod állítani a távot a valódira, ha nagyon elmérte a GPS...

Előzmény: malactarja (169095)
malactarja 4 napja Creative Commons License 169095

Én fordítva faragtam rá. Nekem ma volt a Cooper, és a hülye GPS 2390 méter helyett 2540-et mért, pedig direkt pályán futottam. Emiatt az Endo az eddigi túl laza futások helyett olyanokat ír elő, hogy kiköpném a tüdőmet, ha mindig azokat futnám.

Előzmény: Alg (169092)