Persze, én rendesen futok helyetted is. 37.5 km-es lett a pihenő hetem. Semmi értelme amúgy, mert így is elversz bármikor, de már úgy megszoktam, hogy futkosok...
Amúgy lazán lehet veszíteni önmagad korábbi eredményeivel szemben. Szinte folyton ezt csinálom... Egyszer meg teniszben vertem el magamat 7:6 3:6 6:2 6:1 arányban. :)
Köszönöm a tanácsot a kettészedett futással kapcsolatban! Esküszöm, soha többet nem ismétlem meg a reggeli futást, hanem egy teljesen másikat fogok futni este. Még jó, hogy nem lett valami komolyabb bajom. :)
A ma reggeli futás annyira jó volt, hogy este megismételtem, így 2x futottam majdnem 10km-t, mindkettőt lassan, dombokon, úgy 138-as átlagpulzussal. Van ennek valami edzéstekkknikai értelme? Vagy inkább egybe fussam le a kettőt?
Eddig telefonnal futottam,viszont lassan kellene vennem egy órát ami persze mutatja a pulzusom illetve a megtett km-t is ,esetleg köridőket.Mit tudnátok ajánlani...de azért ne legyen méregdrága :)
Az "utolsó kör" fogalma a Polarnál kicsit más, mint nálam. Náluk az éppen aktuális, még be nem fejezett kört jelenti, nálam az utolsó befejezettet.
Ennek megfelelően az utolsó automatikus kör ideje az éppen aktuális km-ből eltelt időt, az utolsó kör sebessége pedig az utolsó km-en éppen aktuális átlagsebességet jelenti.
Ezek így működnek is, bár engem jobban érdekelne, hogy az utolsó befejezett km-nek mennyi volt az ideje. Esetleg jó lenne egy indikátor, hogy ránézésre is lássam, hogy éppen gyorsultam az előzőhöz képest vagy lassultam, de ez nem kívánságműsor.... bár lehet, hogy írok nekik ez ügyben. Próba, cseresznye.
Más:
Új kedvenc futópályám van. A Hungaroring fölötti szőlőültetvényeken futottam. Dombos, füves, némi aszfalttal. Állati jó terep és a kutyám is élvezi.
Két hónap edzéssel ez teljesen jó eredmény. Gratulálok! Az nagyon jó a futásban, hogy önmagunkhoz mérhetjük az eredményt és állati jó érzés elérni valamit, ami korábban nem ment volna.
Ma megcsinaltam az elso egy oras futast (kocogast). Szereny 7,5km 1:01 alatt :D Azert elegedett vagyok vele rendesen, mivel ket honapja kezdtem el futni a 12x1 perc futas-1 perc seta modszerrel. A polar szerint elertem a mai celom (165%) a reggeli futas utan, szoval mar nem kell egesz nap semmit tennem, fekudhetek vissza az agyba :)
Hat mondjuk itt lenne "megkozelitheto tavolsagban", csak nincsen kocsim. Plusz meg olyan rovideket futok, hogy nem erdemes egy orat vonatoznom szep helyekre, foleg, hogy orankent egy vonat megy :) A Peak District itt van a kozlemben, de ott a terep nagy resze max a profiknak alkalmas futasra, mert sokszor meg gyaloglas kozben is a foldon huzom a nyelvem :D
Tegnap 13km-t futottam itt a közeli dombokon a Hungaroring körül. 135-ös átlagpulzussal ment. Baromi jó érzés volt, hogy most a lábam is rendben van és az állóképességem is kezd értékelhető lenni, pedig rendesen van itt emelkedő.
A Vivicittás bénázásomat is betudtam végül egy edzésnek. Tényleg csak a kajálásomon kellene már szigorítani, de amikor futás után eszembejut a friss retek és a házikolbász..... mondjuk puffasztott rizzsel ettem, de akkor is gáz, mert jön a Kékes...
A földrajzi viszonyok Angliát jelent, ugye? Nekem is az vele a bajom, hogy nincsenek elérhető közelségben erősebben dombos vidékek. Teljesítménytúrához hasonló eseményekben is szegényebb ország, ráadásul pont a hosszú hétvégékre nem szerveznek .. (ezt abszolút nem értettem a legutóbbi 4 napos hétvégén)
Borzasztó egyéni dolog, van akinek a decás legolcsóbb is beválik, van akinek a drága triumph vagy különlegesebbnek számító márkák se. A méret se mellékes...
Én régebben duplát hordtam, aztán fogytam sokat és a deca legolcsóbb topja is jó volt, most újra erősebb tartású kell. A Tchiboé például elég jó.
Most epp felmaratoni edzestervet kovetek, hogy felhozzam a tavolsagot, meg oromkodjek, ha sikerul egyik hetvegen lefutni par honap mulva. :) Majd osztol ismet teljesitmenyturazni fogok, de beletennem a futast is mar. Tudom, ez iszonyat egyen fuggo, de mennyire fogja meglepni a szervezetemet a szintezes? Sajnos a foldrajzi viszonyok most nem teszik lehetove, hogy dombokat is vigyek az edzesbe.
" szerintem folyamatosan szamol, mondig aktualis pozicio-1km-re. Legalabbis nekem cserelgette a szamokat, nem az utolso automatikus kort irta ki. "
Nekem teljesen furcsán viselkedett az auto kör átlag: vagy kör közben váltott, ahogy írod, vagy a km végén sem, pedig a rövid időre kiírt körérték más volt. A fene sem érti, nem tudom, miért nem lehet egy rendes leírást feltenni valahová, hogy pontosan mit számol.
Melltartóval van tapasztalatom ugyan, de az nem a futáshoz kapcsolódik, hanem a kapcsolódási pontok kevésbé hatékony oldásának problematikájához. Mindenestre most mintha lenne pár féle sportmelltartó akcióban a premieroutletes Triumphnál.
Nagy boldogsággal tölt el, hogy megtaláltam/rátaláltam a futás adta élményekre. Leginkább saját magam előtt vizsgáztam kiválóra.Korábban írtam, hogy gondot okoz a térdem:-(
A térdfájdalmam megszűnt, melyhez egy új futócipő vásárlása járult hozzá (saucony phoenix 7). Az elmúlt időszakban minimum heti három alkalommal futok ( 3 km, 5 km ahogy jól esik), kényelmes tempóban. Már az sem jelent gondot, ha valaki hozzám szól :-) tudok beszélgetni közben, ha kell:-)
A legnagyobb táv megállás nélkül 10 km volt:-) Viszont úgy érzem be kell szerezzek egy normális futó melltartót, mert olykor futás után fáj a mellem. Valakinek van melltartó ügyileg tapasztalata?Válaszotokat előre is köszönöm:-)
