Én nem vagyok edző ugye, csak saját tapasztalatot mondom! :) én a gyorsító-tempó-fartlek stb edzéseket síkon csinálom, konkrét dombozást is aszfalton, és heti 1x kimegyek terepre, ahol egyenletes pulzuson próbálok futni, ami ugye kb azt jelenti, hogy dombokon lassítok, technikázok és szokom azt, hogy ne is gondolkodjak aszfaltos tempóban.
Emelkedőn-lejtőn repülőzés, iramjáték nagyszerű lehetőség egy hosszan elhúzódó, lényegében soha meg nem gyógyuló, csak 90%-ban tünetmentes IT szalag sérülésre... :/ saját tapasztalat.
Elkezdenék terepen edzeni. Eddig sikon edzettem. Az lenne a kérdésem, hogy a síkon végzett edzéstervet át lehet egy az egyben rakni terepre? Vannak benne repülők, iram futasok. Vagy esetleg változtatni kell? Ha igen, akkor kb mit kellene?
Van egy garmin fr 920am, az elméletileg tudna ilyet. Most akarok lejebb adni a sport tevékenységeimből, gondolkozom, hogy eladom a bicajom és az órát is és veszek egy Fenix 3-at. Nincs időm sokat edzeni, ha meg volna 3-4 órám, akkor inkább futni megyek és nem bicajozni.
A gyakorlatban ez úgy megy, hogy amikor már egy ideje nem lát az ember olyan jelzést, amit elvileg követ, vagy nagyon ismeretlen helyen köt ki, vagy van egy nagyobb elágazás, ahol nem biztos az éstmostmerrében, akkor előkaparja a telefont és megnézi hol ba*ta el. :) Természetesen senki nem nézegeti egyfolytában a telefonját (órát sem). Én eddig egyszer próbáltam a track alertet, az nekem elképesztően idegesítő volt, ráadásul nem eltévedésről volt szó, hanem kb arról, hogy ugyanazt az útvonalat egymástól pár méterre lévő ösvényen is meg lehetett közelíteni. Lehet hogy egyzsre még adok neki egy esélyt olyan helyen ahol egyértelműen egy sáv van...
Pedig annyi helyen olvastam, hogy kiadja a verseny szervező az útvonalat egy fájlban, amit a versenyző csak felrak az órájára és megy. Tök jő lenne, ha nem kellene telefont nézegetni, ha nekimegyek a Bükknek.
Vannak mázlista idióták (moi, par exemple) akik elindulnak a 212 km-nek soselátott fazonú használt cipőben vagy szintén sosepróbált újban és semmi bajuk nem lesz :)
Néha kicsit irigylem azokat a futócimbiket, akiknek útvonal tracket is mutatni tudó szuper futóórája van, ugyanakkor nagyon elkedvtelenedek a 3x3 centis monokróm kijelzőtől...
Frontend fejlesztő vagyok, szakmai ártalom, hogy szeretem a nagy és átlátható képernyőket, amin[...] Bővebben!Tovább »
Ez jó téma, mert eszembe is jutott, hogy már egy ideje azon vagyok, hogy rájöjjek, hogyan lehet útvonalat feltölteni a Garmin órámra. Tudok szerkeszteni Connecten keresztül, de, ha pl. kapok egy útvonal tervet, akkor azt hogy tudnám feltenni? Ért ehhez valaki?
Ma lefutottam aZ UTH felkészülésem második, 25 km-es távját. Ez szervezett, biztosított útvonal frissítő pontokkal. Az időm 2 óra lett. Ami nem olyan jó, mint a tavalyi ilyen, de azért annyira nem is rossz, figyelembe véve, hogy nemrég kezdtem a felkészülést, normálisan. Na, de azért írtam ezt le, hogy bevezessem, mennyire elrontottam az egészet, vagy inkább az iramfutók. Beálltam a 4:40-es lufi mögé, akik az elő 10 km-t 3:30-ban tolták (4:26-4:37ig), a 11.-et meg 4:50-ben. Utána én beálltam 4:40 környékére és én innen már nem gyorsultam, sőt. A 15. km-től már lassultam. Volt 5:17-es köröm is. Elfutottam az elejét. A jövőben, ha van idő tervem, inkább nem megyek az iramfutókkal.
Valójában a letérés figyelmeztetés elég zavaró... :) a tapasztalat alapján az a legjobb, ha vagy a pillanatnyi koordináta alapján láthatjuk, hogy letértünk-e az útvonalról, vagy az éppen mért útvonal és a feltöltött track egyszerre látszik különböző színnel, és így észrevehető a letérés.
Fel lehet rá tölteni gpx útvonalat előre, hogy aztán össze lehessen nézni, hogy letértünk-e róla? szerintem az egy nagyon jó funkció, én azért használom az oruxmapsot offline TUHU térképpel és gpx útvonaljelöléssel.
Mutatnék egy kis Android on futó alkalmazást mely kifejezetten jó lehet futás nyomvonalának naplózására. (Ingyenes és reklámmentes)
Ez egy többcélú alkalmazás amely különböző felhasználási módokra jó, pl. Légijármű, vízijármű, négykerekűek, kétkerekűek, gyalogosok, túrázók és futók nyomvonalának rögzítésére alkalmas.
Megvan benne az Offline térkép használatának lehetősége, azaz nem kell hozzá internet kapcsolat, de persze on-line Google térképpel is működik.
pl. futás esetén ha a telefonban van hömérséklet érzékelő (pl Galaxy S4 Note3) akkor a hőmérsékletet is rögzíti a nyomvonal során.
A nyomvonal elejét zöld play ikonnal, végét piros stop ikonnal, és közben a menettulajdonságokat kék zászlóval jelzi. HaGoogleEartel nézzük a nyomvonalat rákattinthatunk ezen ikonokra és megmutatja az eltetl időd addig megtett távot, pillanatnyi sebességet, és még más hasznos nak vélt adatot.
Ha a felhasználás tíbusát Futás, két beállítási lehetőség futóknak. -Távolság, amikor elérte a beállított távolságot a telefon jelzi azt, és automatikusan menti a nyomvonalat -Eltelt Idő, amikor elérte a beállított időt a telefon jelzi azt, és automatikusan menti a nyomvonalat
Az alkalmazást én magam teszteltem összehasonlítottam a futóórámmal (TomTom Runner Cardio) ítt a két eszküz által létrehozott .kml file ami letöltés utánGoogleEarth-vel nézhető meg.
Akit érdekel vessen rá egy pillantást, íme az alkalmazás:GTL
Még egy megjegyzés, direkt nem tettem bele olyan lehetőséget, hogy valamely népszerű közösségi portálon vagy saját weboldalon megosztható legyen a nyomvonal. Most tesztelem azt, hogy pl. aki otthon marad valós időben követhesse merre járok egy térképen egy adott weboldalon, ez persze internetet igényel.
(OFF: ha a motorozás opciót választja valaki és rögzíti pl. a benzintankon a telót, az alkalmazás naplózza mennyire döntötte be a motoros a gépet a kanyarokban. :-))
Általában nem jó ötlet új cipővel nekimenni egy versenynek, de ha olyan márkáról és típusról van szó, amit már többször használtál, akkor nem igazán nagy a rizikó. Nekem már 4-5 pár Saucony Omni cipőm volt, tök nyugodtan mehetnék egy újban bármilyen távra. A Piros 85 előtt a Saucony terepcipőmbe is csak 30-50 km ment bele, annyira kényelmes volt (nyilván kb ugyanaz a kaptafa), hogy semmi probléma nem volt belőle.
Nem tudom már kinek a blogján olvastam a tavalyi UltraBalatonos beszámolóját, de az illető is új cipőben indult neki és körbe is futotta. Ha addig is azt a markát és típust hasznalta, akkor elképzelhető, hogy nagy baj nem lehet!? Nekem nem volt gond a váltással, mondjuk nem 50kmt futottam csak 21et.
Tegnap és ma külső szemlélőként nézetem a Balaton Szupermaratont. Meglepődve tapasztaltam, hogy elég sokan vágtak neki teljesen új 0 km-es cipővel. Nem tudom, hogy kinek mi a véleménye erről, de szerintem egy ekkora versenynek bátorság így telsesen új cípővel nekivágni.
