Nyugi van, turistára lőni csak a nagy és messzi Mátrában szoktak.
Pl. a Z jelzésen, az Óvár oldala és Hasznos közt félúton. Utána laposkúszás Pásztó határáig - ami viszont igazán kiváló kiegészítő edzés, egyaránt megdolgoztatja a végtag és a törzs izmait (bár bevallom, akkor és ott elmulasztottuk az edzettségünk fejlesztése iránti hálánkat és örömünket kimutatni az óvatosan becserkészett bűnös simabőrűeknek, ellentétben erős nemteszésünk kinyilvánításával). :)
válasz helyes. A cross training gép igen jó állóképesség fejlesztő, de a keringés, tüdő, izomzat hármasból az utolsót kevésbé terheli a spinninghez képest. A lépcsőt (stairmaster) is ajánlom kellően nagy mozgástartománnyal, kapaszkodás nélkül, akár picit előrehajolva is. Sőt a Nautilusnak van egy érdekes gépe, az is kafa. Futógépen 15% állítva is mehet hátizsákkal a gyaloglás. Van választék. Ja, és futni sem árt, de az előbbiek kiváló low impact kiegészítők a km gyűjtő időszakban, vagy a versenyek fáradalmait heverve, másjellegűen mozgatva magunk.
Kíváncsi vagyok a válaszra, nekem úgy tűnt, hogy komplex keringési szempontból a cross-training átfogóbb, kicsit az úszás felé hajlik, viszont lábakra a leadható teljesítmény és erősítés a spinningen sokkal koncentráltabb, így a hegyi futásra nekem jobbnak tűnik.
Próbálta már valaki éjszaka, teliholdkor, a befagyott tó jegény futást??? Különleges élmény...főleg a rianások dörgő hangja közepette... mi a Carlos barátommal a hétvégén kipróbáltuk és remekül éreztük magunkat. Miskolc mellett, a Mályi-tó jegény szaladgáltunk egy keveset. Nem csúszott, mert hó fedte a jeget és egészen jól tapadt. Egyébként havas időben különösen remek éjszaka teliholdkor futni, mert lámpára sincs szükség...
Gondoltam én is beköszönök: SZIASZTOK! :-))) Végre egy új színtér, ahol a terepfutás szerelmesei megoszthatják egymással a legelvetemültebb ötleteiket!
Én átnyergeltem, izé átszoktam a cross-trainingre. Sífutógép magyarul? Jobban élvezem és úgy érzem, hogy jobban erősít. Ez csak érzés. Oli, kompatibilis a kettő? Melyik ajánlatosabb hegyre? Köszik! :)
Megvolt. 8:24-kor indultam el a Kolosy térről. Zseni volt. A panormámaúton volt egy erős Batman flashem, a lábaim alatt elterülő sárga ködös Gotham cityvel, és persze velem, a sötétben suhanó sötét hőssel.
Csak egyszer szartam össze magam, a vége felé komolyan megrezzent egy bokor, de hiába könyörögtem-kiabáltam neki 1-2 percet, többé nem moccant.
A történelemkönyvekbe bekerülhettem volna, mint tökéletes zergeimitátor, de sajna a Lajos utca járdájának padkája a végén kifogott rajtam, úgyhogy egyéniben induiló szánkóbajnokot megszégyenítő hasravetődést produkáltam, imígyen téve feleslegessé az FKF Zrt. holnapi járdatakarítását. Ruhámon az elmúlt hét porával vidáman tértem haza 16,2 km megtétele után (1:36).
Nekem vasárnap fényes nappal volt"találkám" egy bájos 60kg-os Kaukázusival.Picit elgondolkodtam az élet nagy dolgain, hogy mi a fenéért futkározok egyedül az üveghegyen is túl. Szerencsére nem rám hanem játékra volt éhes. Ami jobban aggaszt az " a simabőrű a villámló botjával" mert ha őket kérdezed azt mondják hogy lehetetlen hogy rádlőjenek,másnap meg véletlen lelövik egymást. Na de valamiben meg kell halni. Bocs...
A disznók és más vadak nem bántanak. Régen szürkületben rendszeresen találkoztam disznókkal arra, általában a Remete-hegy közelében futottunk össze, de sokszor a szintúton is, szerintem már ismertek is egy idő után:-).
De bottal ne próbálkozz, ha agresszív vagy, jogosan előveszik az önvédelmi fegyvert...
Kóborkutyával még nem találkoztam erdőben a HHH környékén.
biztos emlékszel, mikor tavaly éjszaka a Mátra közepén egyszer csak ott állt az úton az orrunk előtt egy szépen fejlett vaddisznó. 2mp-ig mozdulatlanul gondolkodott, ki ez a két fejlámpás ufo, aztán fújt egyet és elnyargalt.
Eddig engem mindenhonnan leengedtek a vaddisznók, sehol nem fogtak körbe, valszeg félreértetted a jelzéseiket. Csak ismerkedtek, kunyerálni akartak valami , valszeg nem akkor láttak először embert. (vagy veszet volt) Sötétben, hajnalban a legjobb, akkor él a hegy, sok állatot látni, de ők 100x jobban félnek általában tőlünk, mint mi tőlük. Ez is a terepfutás része, mint ahogy a fák, vagy a madárcsicsergés. Szerencsére jó helyen élünk ilyen szempontból, nincs medve, hiúz, csörgőkígyó. Van helyette ember, aki lassan öl.
Ha valakinek lenne kedve csatlakozni: 8-1/2 9 környékén tervezem az indulást. Ami biztos, hogy viszek magammal botot. Ha a terepen nem is segít, vadkutya, vadkan, és egyéb állatok ellen jól jöhet...
Mi elég sokat jártunk fenn este. Vaddisznó a reptérnél, a Vadaskerti-hegyen, és a szintút környékén fordult elő úgy fél év alatt 3-4x, az is tél végén, se előtte, se utána. Támadó kutya szerintem nincs. Hajléktalanok a Vadaskerti-hegyen tanyáznak, probléma sosem volt. Szerintem vállalható.
Fgy-nél a nagy kanyarnál volt amikor autó hozott le mert a vadak nem engedtek le. Máskor repülőtér környékén sikerült egy nagyobb csordába beletekernem, én egyedül sötétbe vagy kora hajnal nagyon nem megyek HHH környékére.
Az óra parádésan működik, minden szép és jó, csak arra nem jöttem rá, hogy hogyan lehet turistautak.hu-n kikattogtatott útvonalat rátölteni követendő nyomvonalként... Nem tudnál esetleg segíteni? Gondolom valami fájlkonverzió kellene, mert a garmin szoftver, csak a sajátjait ismeri.
Az én camelbak-em viszont nem fagyott be a 44-es távon, szerintem a titka az, hogy a termofelsőm alá teszem csövestől. Ja, és reggel melegvízzel keverem az izót. Az elő 1-2 órában zavaró lehet a meleg-langyos innivaló.
párszor voltam már fenn sötétben is, nem tapasztaltam veszélyt! Egyszer vetette rám magát egy nagyobb anakonda :-), egyszer meg egy darázs, de ez nappal volt és nyáron.
