Nekem nem ér a szegycsontomra az állam,de ettől dokitól legalább tudom, hogy a kiegyenesedett nyaki görbület miatt.
De nem sok hiányzik.Majd gyakorolom!
Felhagytam a ceragemmel.Nem lehet jó ami fáj.
Azt mondja a marketinges, ne féljek,ez a görgő nem ér a gerincemhez.A kisfilmben meg azt mondják, jó a gerincferdülésre mert kiropraktikát végez, finoman helyreteszi a csigolyát.
Hát akkor most hozzáér, vagy nem? Nem szeretem az ellentmondásos dolgokat.
Voltam már jobban! Bizakodjunk!
Szia! Elolvastam.jo.kiprobaltam napi egyszer melo utan megfogom csinalni.annyit megtudtam akkora baj nincs eler az allam a szegycsontomig:)kĂśszi.voltam szaunaban.jot tett.a korcsolyaaskor meghuztam a hatam...az most rendbejott...de majd holnap lesz mas...te hogy vagy?
Nekem a baloldalon recseg ugyanott.
Van egy sportorvos, dr Veress János, neki van egy cikke a nyaki gerinc karbantartása címmel.Itt lehet olvasni: felhout.hu
Konkrét gyakorlatokat említ.
Szerintem érdemes elolvasni.
A nyak elég korán meszesedik, ezért elkerülhetetlen a torna.
Szerintem!
Újabb tanácsot kérek te úgyis "nyakas" vagy, jobban tudod mint én
ha jobbra döntöm a nyakam recseg.meg húzodik ott a váll vonalában. nem fáj, de baromira idegesít..lehet nem kellene annyit tornáztatnom..esetleg szerinted??,
A Ceragem egy probat meger sajnos sok mindent tulreklamoznak mai vilagban nehez a jo gyogymodot megtalalni de ha ki se probalid nm derul ki..szeintem fajhat a hata a nyakadtol..hisz nekem a hatam miatt lett gond lejjebb..kitartas meggyogyulunk!!
Visszavetettem magam ezzel a kihagyással.Most lassan visszaszoktatom magam.
Hétfőn kérek mr időpontot a hátam miatt. szeretném tudni, hogy ott külön fáj valami, vagy a nyakamtól van-e.
Ceragemen háromszor voltam, még nincs pozitívum.
Kicsit nehezen viselem ezeket a marketingeseket Lefekszem az ágyra, odaül mellém és végig azt kell hallgatnom, hogy ez a gép
szinte mindent gyógyít.Elötte meg meg kell néznem egy rövid filmet, ami szintén erről szól. Minden alkalommal ez megy. Meridián tornáztatnak, ami azt jelenti, hogy tenyérrel csapkodni kell az akupunktúrás pontokat.
Szóval sok a sallang :(
Gyógyuljunk!
aranyos vagy.azt csinalom,csak nem mindig jo...szeretnek a regi lenni,ugy ahogy gondolom mindenki.nem tudom az ejon-e.hogy van a nyakad meg a porcikaid? Ceragem hatasa?
Teljesen igazad van abban, hogy a homorítás előtt nyújtani kell.
De a lógás nemcsak a nyújtásról szól,hanem nagyon is az ellazulásról.Nekem közvetlen lógás után nem esik jól semmilyen gyakorlat, amikor meg már igen, akkor újra visszaáll a kompresszió.
Úgy gondolom, hogy a homorítáa elött, jobb az izomból való nyújtás, mint a statikus nyújtás.Ha viszont neked ez jól esik, ezt kell csinálnod :-)
Hát ennek a homorításnak köze nincs a kobrához.Bocsánat, de a kobra egy jóga ászana, ami közben nem olvasnak könyvet és nem néznek tévét. Az ászanákat befelé figyelve szokás gyakorolni.
Muszáj ezt megvédenem :(
Akkor nagyon jó jártál ezzel a paddal. Amikor itt írt valaki arról, hogy használtan vette, gondoltam rád.
Furcsa nekem ez a lábdagadásod. Erre nem mondott semmit a.doki?
A lefelenéző kutyapóz baromi jó gyakorlat. Ez is szerepel a palettámon.Ez a vádlidnak is jó,mert "telitalppal" kell csinálni.
Csinálom még a sáskaállást, az nagyon jó az ágyéki-keresztcsonti részre.Az eketartás, halpóz jó a hát felső részére.Tevepóz az egész gerincre.Szóval rengeteg jó gyakorlat van.
Az is remek, amit planknak neveznek,bár én fekvőtámasznak hívom.
Üdv.
"Nem lenne jobb, ha a lábad megmutatnád a házziorvosnak?"
Az ortopéd szakorvosnak mutattam amikor kontrolon voltam nála, ő azt mondta, hogy egy hónapig bicegve jártam és máshogy terheltem, ez az oka.
Mondjuk azóta eltelt már egy hónap.
"Nem tudom melyik az a fekve homorítás.Hason? Háton?"
Bocs, a kobra-pózra gondoltam, tehát hason fekve.
Lazításként az alkaron támaszkodva homorítok (az elég enyhe), közben olvasok. :)
"A lógás egy ellazult állapot, ezért ezt érdemes a végére hagyni."
Hm. Én úgy gondoltam volna, hogy előbb jobb széthúzni a csigolyákat, és úgy homorítani, de ezek szerint nem így van ?
"Melyik padot sikerült megvenned? Kényelmes?"
A Kiromed praktik pad lett végül, használtan, de szinte új állapotban.
Nagyon kényelmes, stabil, jó a párnázása.
Hosszú a lábrögzítőnek a karja.
Mezítláb használom, 15 perc lógás (illetve meredeken fekvés) volt tegnap este; nem éreztem semmi kellemetlent, se bokában, se derékban.
Ha visszamegy ez a protrusio, és nem nyomja az ideget akkor gondolom elmúlik a vádli hátsó felének érzéketlensége. Akkor jobban rámegyek a gerincizom-erősítő gyakorlatokra.
Vagy érdemes ilyet most elkezdeni ?
Tudtok esetleg olyan tornagyakorlatot ajánlani, amit lehet ilyen kezdődő gerincsérv mellett végezni, és erősíti az alső gerincrész melletti izmokat ?
A hát mögé lehúzást csinálom, de ez gondolom inkább a felső gerincrész izmaira jó.
nekem a gyogytornasz a fekve homoritast ugy konnyitette,hogy napi 20 percet alkartamaszban homoritva kellett pl.tv neznem.es igy lazult az a resz eloszor rossz volt aztan 2 honap utan ellazult.de nalsm a keresztcsonti ressze s baj volt
szia! InfrĂĄba jĂĄrok heti 2,30 perc.sajnos nem lehet tĹle fogyniâš,ĂŠn meg leadnĂŠk egy 5-t....59 vagyok..izomlaz ellen jo...probat meger..a lapickabecsipodesem ott jĂśtt ki..nyakadnak biztos jot tenne
Mennyi ideig fekszel a szaunában? Úgy emlékszem, rövid ideig lehet. És milyen időközönként ?
Hát az kétségtelen, hogy bőrön keresztül sok méregtől lehet megszabadulni.
szupi hogy fitness központ nyílik ennyi mindennel.. csontkovácstó amióta thai maszázson voltam félek..akinek valami nem oké, annak csak óvatosan!!Ceragem ágyról én is hallottam kíváncsi leszek mit mondasz róla..
szauna inkább a felesleges méreganyagot távolítja el, és nagyon elllazít, én leszokatm benne feküdni, és akkor érzem hogy oldódik minden , ne félj gyulladást nem okoz..Én is szeretem a kutyákat.)
Ki akartam próbálni, hogy mit tesz ha nem jógázom.Mert amúgy meg a kutya miatt elég sokat kell mozogni.
De hát egyre több porcikám kezdett el fájni.Ez bizonyíték arra, hogy muszáj folytatni.
Itt az utcánkban nyílt egy fitness központ, na itt van minden,masszázs,szauna,gerinctorna.........., még zumba is.
Ja, még csontkovács is.Csak legyen tele a buksza:-)
A jóga nekem azért testhezálló, mert úgy nézek ki, mint egy jól táplált jógi. A szaunát még sosem próbáltam, tartok attól, hogy fogyaszt :(
Ha ott laknék, nem kéne csalnod.
Ma kipróbáltam a ceragem ágyat, eddig csak hallottam róla.
Hát nem mondanám, hogy kellemes.Csak hasson!
