Ide szeretnénk gyűjteni minden hasznos(nak látszó) információt, tapasztalatot, kérdést, ami szükséges lehet a görögországi 246 kilométeres ultrafutóverseny teljesítésében. http://hu.wikipedia.org/wiki/Spartathlon
Én 2009-ben a feleségem számlájáról utaltam, nevet és rajtszámot is ráírtam. Akkor még más volt a rendszer, május végén neveztem, júliusban fizettem. A biztonság kedvéért elvittem a bizonylatot az utalásról.
Én 2009-ben a feleségem számlájáról utaltam, nevet és rajtszámot is ráírtam. Akkor még más volt a rendszer, május végén neveztem, júliusban fizettem. A biztonság kedvéért elvittem a bizonylatot az utalásról.
Két kérdésem lenne.A héten fizetném a nevezési díjat.Mit kell ráírni az átutalás megjegyzés rovatába?Név,rajtszám,vagy elég a név?Másik kérdés?Lehet más nevén lévő számláról is utalni,vagy csak sajátról,ráadásul devizaszámlám nincs is.Lehet,buta kérdés,de még nem neveztem soha a Spartathlonra,azért kérdezem,ha valaki tudja ennek a menetét,szívesen venném a segítséget.Előre is köszönöm.
Tudom a sárvári 24 óra a legkevésbé sem hasonlítható a Spartathlonhoz, mégis a felkészülés utolsó fázisában ez egy mérföldkőnek számít. 200 km-t, sőt a legbelsőbb titkos álmaimban 212 km-t szerettem volna futni. Úgy gondolom a felkészülésem jó úton halad, azt éreztem, hogy erősödtem január óta. Januárban az TUK első fordulójaként megszervezett versenyen még szenvedtem a Normafa és a János-hegy környékén. Annyira megtetszett az a rész, hogy amikor csak lehetett újra ás újra futottam azon a pályán. Megmondom őszintén irigylem azokat, akik ott készülhetnek. Sikerült fogynom 6 kg-t és az utolsó alkalommal amikor ott futottam azt éreztem, már nem kell belesétálnom a hegyekbe, úgy is volt, minden különösebb erőlködés nélkül futottam az egész pályán. Északi oldalról a János-hegy sem jelentett többé már gondot ( lehet, hogy ez okozta a problémát a versenyen, egy hete volt ez csak ?? ) Az idén először Sárvárra egyedül érkeztem. Melinda sajnos dolgozott. Ennek a felkészülés szempontjából annyi előnye van, hogy valszeg a Spartathlonon sem lesz velem. Ez azt is jelentette, hogy egy hagyományt szakítottunk meg eddig 8 alkalommal lementünk már pénteken és az egészet próbáltuk egy "kellemes" hosszúhétvégeként eltölteni. Most ez teljesen másként alakult. Fonyódligeten aludtam péntek este és reggel indultam Sárvárra. A ligeti alvással nyertem egy órát, bár így is már hajnali négykor ébren voltam. Nem érdekelt különösebben, hiszen a nagy versenyen mindenképp tovább leszek fenn, mint 24 óra:-) Az egész Sárvárra korán érkezés egy célt szolgál, különösen, ha az ember egyedül van: "jó helyen tudjak a pálya mentén megállni a kocsival" A saját frissítésem szempontjából fontos ez. Hát én korán, már reggel 7 kor a parkolóban álltam:-). Az események felgyorsultak, ahogy érkeztek az ismerősök, barátok gyorsan elszállt az idő. Közben rutinosan végeztem az előkészületeket, rituálékat. A csomagtartóban, minden megpróbáltam ésszerűen, könnyen megtalálhatóan elrendezni. Tudtam, hogy lesznek olyan pillanatok, amikor nem tudok annyira koncentrálni és a legegyszerűbb logikus dolgok is már nehezen követhető problémát jelentenek majd:-)) Végre meleg van!! Azt hittem az idén már sosem lesz nyár. Mindig utáltam a hőséget, tudom, hogy nekem ez nem tesz jót, de ugye megváltozott a szitu:-). Görögben biztos meleg lesz, szükségem van a forró versenyekre. Megkaptuk, igazi forró 30°C körüli hőmérsékletben futhattunk:-). Gondoltam, hogy az eddigi átlagpulzus értekeimet meg sem fogom tudni közelíteni. Edzésen változatos terepviszonyok közt, 15-23°C-ban AVG:139-145-t sikerült tartanom. amihez 5:30 körüli km-k tartoztak. Ekkora sebességgel szerettem volna Sárváron is kezdeni. Azt terveztem, hogy síkon 140 körüli ütéssel fogok utazgatni. Az első körben látszott, hogy ezt elfelejthetem. A 150-t is épp csak tartani tudtam és ez bizony a 6 perc körüli ezreket jelentett. 10-15 körön keresztül volt rajtam pánt, feleslegesnek éreztem tovább magamon hagyni. Más esetben persze, mit teszünk, csökkentjük a sebességet és a túlélésre játszunk. Itt ezt azért nem tehettem meg, mert bizonyos idő alatt bizonyos helyre szerettem volna elérni. Veszprémben a 6 óráson a célom, a Spartathlon 40. km-hez tartozó szintidő teljesítése. Ott, akkor ezzel nem is volt gond 3:45 körül értem oda. A 24 óráson a 81 km-s szintidő volt a cél,hát nem csak ezt, de a 40 km-s szintidőt sem teljesítettem. Szóval a Spartathlont nem teljesíthettem volna. A verseny elején nem csak a pántot vettem le, de a cipőmet is cserélnem kellett. Veszprémben szereztem egy víz-vérhólyagot a sarkamra oldalt, ez még nem gyógyult teljesen meg és hiába ragasztottam le, éreztem, hogy nem futhatok tovább az új cipőben, váltottam. A vízhólyag probléma elhárult, de éreztem a régi csukám már nem csillapít úgy, ahogy kéne. Szóval lassú voltam és ennél már csak lassúbb lehettem. Éreztem, hogy nem lesz valami nagy alakítás ezen a versenyen. A 30. köröm volt az első kicsit hosszabb, 10 perc felettire sikeredett, nyilván valami pluszt csináltam, nem emlékszem már. Ahogy egyre melegebb lett szépen fokozatosan lassultam, be-becsúsztak a szöszmötölős körök is. Azt nevezem így, amikor valami plusz baromságot csinálok, csak hogy ne kelljen futni:-). Ez a szöszmötölés nekem annyira jól ment, hogy Corinthos-ra 10 órára sikerült megérkeznem, fél órával kicsúsztam a szintből. A kedvem is természetesen egyre jobban elillant. 100 km-ig szenvedtem, egyre jobban beálltak a combjaim, nem tudom miért, vagy nem frissítettem rendesen, vagy az egy héttel korábbi János-hegy? Nem tudtam mit tenni, be kellett mennem, megmasszíroztak. Féltem tőle, mert egyszer már jártam így itt Sárváron, és utána majdnem elájultam. Most viszont ez jót tett. 10 egész jó kört tudtam futni, aztán újra masszázs. Ekkor már az "éjszakás" fogadott, még jobbat tett velem, szárnyaltam. Persze elkövettem egy óriási hibát, kezdett hűlni a levegő és nem vettem fel hosszú gatyeszt. A masszőr hívta fel a figyelmemet, hogy az izmaim így nem képesek munkát végezni, felöltöztem. A következő 40 körben, újra feléledt bennem, a remény, hogy akár még a 200 km is meglehet. A verseny ezen szakaszában én voltam a leggyorsabb a pályán, mindenkinek adtam a köröket:-), nem rossz érzés! Közben be kellett egy újabb masszázsra mennem, de azt mondtam magamban, ha működik, akkor miért is ne. Természetesen a 40 kör rohanás kivette belőlem az energiát és nem akartam már többször masszázsra menni, mondjuk nem értem mostanáig sem, hogy miért nem? A 20. órától gyalogos lettem. Négy óra alatt megtettem 23 km-t. Fájtak a combjaim és láttam, hogy nem úgy alakul a verseny ahogy reméltem, arra gondoltam legalább gyakorlom a gyaloglást, lesz benne részem jócskán, hacsak valami csoda nem történik. Ez lelkileg megviselt nagyon, a lassú haladás megtört, kiölt belőlem minden vágyat. Talán némi erőlködéssel futhattam volna egy PB-t, de nem akartam:-( Inkább a jövőbe néztem, nem kellett messzire ellátni, hiszen 2 hét múlva T100, majd rá egy hétre K100. Ez a két kihívás is szívembe van zárva, a T100-n mindegyiken ott voltam, a K100-n, akár csak Sárváron ez már a 9. alkalom lesz. Ezen a tavaszon, talán a nehezen előjövő jó idő miatt, de nagyon vágytam, vágyok már e két terepes versenyre, imádok a természetben futni:-). Vissza a 24 órához, ha azt nézem, hogy majdnem másfél óra masszázzsal és négy óra gyaloglással teljesítettem 173 km, az talán nem is rossz, de ha azt nézzük, ahová el szeretnék érni, akkor bizony rendkívül gyenge:-((, hiszen sajnos a nagy verseny első harmadában kiszedtek volna a szintidők miatt. Mindig is féltem a Spartathlon elejétől, most ez realizálódott is, hogy miért. Ott is meleg lesz, plusz még a szintek. Gyakorlatilag esélyem sincs a teljesítésre:-(. Persze nem szeretnék visszalépni, van még idő a javuláshoz, hiszen egy éve megvoltak már a résszintidők az UB-n, és az, csak jobban hasonlít:-)). Ezt a comb kérdést kell még valahogy megoldanom. Az első 24 órásomon voltam így szintén a jobb combommal, akkor feladtam, kiszálltam 108 km-nél, nem tudom mitől volt ez a dolog, ki kéne derítenem és tennem ellene. Úgy érzem bennem van a 24 órás 200 km, valahogy ki kéne hozni magamból! Na majd a Balatonon:-) A versenyen nagyon hiányzott a banán, nem vettem, mert úgy gondoltam, hogy lesz, mindig szokott lenni, nem tudom miért, de nem volt. Veszprémben banánon és gélen, meg izoizén éltem, itt most tényleg hiányzott. Köszönet a szervezőknek, szerintem jövőre is jövök:-))
Sziasztok!A hétvégén jobbnál, jobb versenyek közt lehet válogatni. Ott van pl. Sárvár, a Fighters’ Run, stb. Aki esetleg még nem tudott volna dönteni és egy érdekes, izgalmas versenyre vágyik, annak jó szívvel ajánlom az Ironteam SE által szervezett éjszakai maraton és félmaraton versenyét Orfűn. A versenyen azonkívül, h futhatsz egy jót, jótékonykodhatsz is, hiszen a szervezők a teljes bevételt az Angyalszív Down Alapítványon keresztül a Down-Szindrómás Gyermekek sportolási lehetőségeinek a javítására ajánlják fel. Nevezni lehet a helyszínen is, ahogy a távot lehet váltóban is teljesíteni. Mindenkinek eredményes, jó versenyzést kívánok!Bővebb info:http://ironteam.hu/index.php?a=45
Az idei évben már nem csak a már szokásos ultrafutó találkozó otthona lesz Baja.
A Duna parti város ad otthont 2012-ben a 6 órás Országos Bajnokságnak.Május 26-án –a Kikelet Félmaraton után két hónappal- ismét a futók veszik birtokukba a Petőfi sziget sétányait,hogy eldöntsék ki a legjobb ebben az évben a „negyednapos” távon.
A Mogyi SE a verseny szervezője,már több ízben bizonyította,hogy képes kitűnő hangulatú és magas színvonalú versenyeket lebonyolítani.Az egyesületben több tapasztalt ultrafutó is található.Rutinjuk és szervezőkészségük bizonyíték lehet arra,hogy érdemes lesz a futás szerelmeseinek ezen a kora nyári szombaton Bajára látogatni.
A verseny részleteiről :
A pálya 2672 méter hosszú ,két frissítőponttal.Domborzatát tekintve teljesen síknak mondható.Ívelt kanyarjai és az uralkódó széljárást figyelembe véve rendkívül gyors pályának tekinthető!
A frissítőpontok kínálata szinte minden igényt kielégítő,de természetesen egyéni frissítés is igénybevehető a verseny folyamán.
A verseny a rajtig egészen biztosan rendelkezni fog az IUA bronz cimkés minősítésével,melynek hivatalos része még folyamatban van.
Abszolút és korcsoportonkénti értékelés is lesz a végső dudaszót követően.
Egyéni versenyzők mellett várjuk még váltók nevezését is,melynek létszámát három főben maximalizáltuk.
A futáson chipes időmérés körszámlálóval,kivetítővel folyamatosan tájékoztat a megtett távolságról valamint a versenyből eltelt időről.
Steib Petivel mi történt? Az első felében nagyon szépen menetelt, a végeredményben meg látom, hogy az átlagtempója 4:30-raesett vissza. (Bár nekem esne vissza ennyire a hét végén! :-D)
senki sem gondolta komolyan, hogy ma neki sok szerep jutna; ez nagyon sprint
"I'm guessing that the IAU's "LEGENDARY CHAMPION AND WORLD RECORD HOLDER, RUNNING A "TRAINING RUN" CROSSED THE LINE IN 1:32.M AS THE SUN FIGHTS THROUGH THE CLOUDS." mean Yiannis Kouros came through the 20k mark in 1:32."
Szeretnék figyelmetekbe ajánlani egy országos futóversenyt, a főváros egyik legszebb lakókörnyezetében (persze ez szubjektív :)
(Remélem jó helyre rakom :D)
X.WEKERLEI SZÉKELYKAPU FUTÁS
A Wekerletelep országos futóversenye
2012. május 20. 10 óra (vasárnap)
Rajt: 10 órakor 4000 m (kilenc korcsoport)
11 órakor 400 m (óvodásoknak, kisiskolásoknak)
Útvonal: A Wekerletelep utcáin, kijelölt útvonalon:
XIX. ker. Hungária út 28. – Corvin körút – Aba utca – Botond utca – Újlaki utca – Cukrász utca – Szendrő köz – Zoltán utca – Zalaegerszegi utca – Bercsényi utca – Esze Tamás utca – Corvin körút – Hungária út 28.
Rajt- Cél: XIX. ker. Hungária út 28.
Nevezés: a helyszínen (830 órától 945-ig)
Nevezési díj: nincs
További információ kapható a 06-70/381-61-22
telefonszámon (Romhányiné Kovács Mária, főszervező)
Lehet(ne) több ezer méterrel egészségesebb...!
JÓ FELKÉSZÜLÉST, JÓ VERSENYZÉST KÍVÁN A WEKERLEI FUTÓKLUB
