Azért így még soha nem jártam, mint ma, kb. 18 km-nél békésen futottam a két sávos útszélén menetiránnyal szemben, forgalom semmi, szembe jött az út közepén egy Subarus baseball sapkás kiscsávó a csajával, meglátott refi fel, duda, mellém ért hirtelen rámhúzta a kormányt...fuck you mutattam neki, úgy éreztem, ha megáll és kiszáll, megütöm.
1 hete egy nő nem adta meg nekem az elsőbbséget, súrolt a jobb lámpája, az is csak mutogatott, de az nem ütött akkorát, mint a mai.
Reggel a rajtban olyan böszme szél fogadott, hogy újra kellett tervezni az öltözködést. A BSI által szervezett busz 1 órával a start előtt már Fonyódon volt. Így legalább volt idő 3-szer átöltözni. 😃
Az előző napi trikóról először rövidujjú pólóra, maj hosszúújju, vastagabb felsőre, aztán vissza trikó és rövidújju kombóra. A buszsőför szerintem teljesen hülyének nézett (mellesleg joggal) 😃
A nagy öltözködés után persze a 3-ik kilométernél levettem a pólót és maradt az előző napi trikó. Közben persze a rajtszámot mindig feltűztem az éppen aktuálus outfit legfelső darabjára. Jól elvoltam, na! 😃
A futásról:
Nem tudom hogy a masszázs vagy csak a pihenés miatt, de nem éreztem az előző napi futást a lábamban. Alacsonyabb pulzussal toltunk hasonló tempót mint előző nap. A szembeszelet szerencsére csak néhány kilométeren át "élveztük", egyébként nagyon jók voltak a viszonyok. Kicsit hűvösebb is volt mint tegnap. A kolléganő 40 után kicsit belassult, így az utolsó 12 kilométeren megnyomtam és egyedül mentem. Egész eddig nem ment is 140 fölé a pulzusom. Ez nem volt túl jó ötlet, azt hittem sosem érek be, nagyon untam az egészet. Tempósan, magasabb (150 körüli) pulzussal mentem, megfutottam az szigligeti emelkedőt is. A kolléganő vágül 3 perccel utánam ért be. Emiatt nem érte meg, sokkal jobb lett volna együtt futni.
Ma is ettem két zselét, 16-nál és 32-nél. Itt-ott egy kis banánt, almát. 42 után ma is mengedtem magamnak a sört és a kólát. Növesztettem mindkét nagylábujjamra egy-egy méretes vízhólyagot, de egyébként (már túl a masszázson) jól vagyok.
A mai adatok:
53.2 km, 5 óra 5 perc, 5:44 perc/km, 134 bpm (max 160 - a szigligeti emelkedőn)
Az EnergyShot volt, és mindig az utolsó 60 percre tartogatom.
MagnaShot-ot 2 hete próbáltam először (nagyon okosan egy verseny közepén, mert az egyik frissítóponton volt, meg mert miért ne:), de nagyon rendben volt.
Jó, de nem hiszem, hogy egy-két hetes, kúraszerű használatnál. Ez szerintem inkább olyanokra vonatkozik, akik vmilyen krónikus ízületi panaszok miatt elhúzódóan szedik a gyógyszert.
A vérrögképződés lehetőségét meg lehet csökkenteni: 40 éves kor felett, főleg férfiaknak amúgy is ajánlott a napi egy aspirin protect, megelőzés gyanánt.
Legutóbbi megittam egyet az utolsó 10 km-re, és nem lett tőle bajom.
De azt már nem tudom megmondani, hogy hogyan sikerült volna nélküle a vége, így viszont 5:32-es átlag tempóval futottam az utolsó 5.5 km-ét a 31-nek. Szóval nagyon rossz nem lehet :)))
A nemszteroid gyulladásgátlók használata együtt jár a szívleállás fokozott kockázatával, állapítja meg egy nagy esetszámú dán vizsgálat eredményeképpen aEuropean Heart Journal - Cardiovascular Pharmacotherapylegutóbbi száma.A kutatók a diclofenac kerülését és az ibuprofenhasználat korlátozását ajánlják.
:-))) Erről nekem a taxisblokád jut az eszembe. Tatán voltam katona, ami akkor elsőlépcsős harckocsidandár volt. Ez azt jelentette hogy akkor még csak ott voltak T72-es tankok. Gyakorlaton volt kinnt pár tank a környei lőtéren, amikor a taxik lezárták a laktanya előtt i utat. A parancsnok nem sokat szarakodott, az 5 tank 80-al elindult a dombról lefelé, bekapcsolt lövegstabilizátorral (ami ugye azt jelent, hogy forduljan a tank bármerre, a löveg a célon marad). Szerintetek hány másodperc alatt tüntek el a taxisok? :-)))
