A rajt után kiderült hogy a kulacstartós övem úgy vacak ahogy van, közel 10 km-en át, a forrásig küszködtem vele, majd végleg megváltam tőle. OK, akkor most már legalább tudom, hogy ki vagy te! :-)
Én most megyek aludni, röviden csak annyit, hogy pontőrként nagy döbbenetet okoztak nekem a futók. Úgy értesültünk, hogy csúszott a rajt, és negyed kilenckor indult a mezőny. Ehhez képest a félmaratoni útvonalon 9,5 km-nél fekvő pontunkon (Szép Ilonka-f.) 9 órakor, a maraton 35,88 km résztévjánál pedig 11-kor száguldott át az első futó. Mind a kettő nagyon meglepett. (Éppen azt akartam bemutatni Kingának a remélt szünetben, hogy hogyan kell szakszerűen üldögélni a karos horgászszékben, a kis összecsukható horgászszékre polcolt lábakkal, amikor egy másodperc után kiabáltak, hogy két futó jön a hátam mögül a maraton irányából. Hát igencsak elképedten ugrottam fel!
Ezúton is köszönöm a LAM szervezőinek és lebonyolító gárdájának ezt a szép versenyt! Ideális futóidő, remek pálya!
Csak én voltam tetű lassú...kénytelen vagyok belátni, hogy ehez a melóhoz bizony gyorsulnom kell!!! Elszoktam az utóbbi időkben ezektől a gyors pályáktól... Jó tanulság volt.
Ezt az elágazást többen elvétették. A K- betér az erdőbe, míg a K+ továbbmegy a műúton. Igaz, Mátyás-kútnál ismét csatlakozni lehet a kék sávra, de az mégsem ugyanaz. Lehet, hogy egy narancsnyíl jó lett volna az aszfalton. Egyébként jók voltak a kiegészítő jelzések.
Nem csak a pozitív tapasztalatokat kell megosztani... -magamba nézve
Perfekt kis vasárnap ebéd előtti terepfutás, jó hangulatban, sporttársakkal, kiváló szervezőkkel és profi rendezőkkel. Egy kalap alá kell vennem az Új T100-al, ezt is futók/túrázók rendezték futóbarátaiknak, valamint a ttúrázóknak. Örülök, hogy ott lehettem. Lebonyolításszakmailag csak az egypontos helyszíni nevezés és rajtszámátadás volt problémás, emiatt csúszott is a rajt.
Egy célom volt csak, a <2h-s teljesítés. Bár sikerült, utólag tudom, nem jó cél volt a megnövekedett túlsúlyommal. Ugyanis hipermagas pulzussal tudtam csak tempóban tartani magam. Az utazóidőm 84%-át a max. pulzusom 80%-a, 99%-át 70% felett töltöttem. Az átlag a maxom 83%-a lett. Be kell látnom, hogy ilyet csak nagyon ritkán lehet, vagy még úgy se?? Ez ma biztos nem volt egészséges. Azt hiszem, okosabb afél órát meghaladó száguldozást egyelőre mellőznöm, amíg az normális szívterheléssel nem megy. Marad, sőt még feszesebb lesz a pulzuskontrolom, míg ilyen a túlsúlyom. De attól még lesz enjoy! ;)
Gratulálok Lupusnak, csanyának és bandájuknak és az indulóknak nemkülönben! :))
Két elkavarással,két eséssel ,némi esővel , és számomra egész jó idővel 5:40:40 Szerintem ügyesen megcsináltuk :) Az útvonal messzép volt,és egészen jól futható . Jövőre biztos ,hogy büntetek a kavirnya miatt ;) Persze ha meleg lesz nem biztos :P Köszönünk mindent Csanyának ,Lupusnak ,Berzsónak ,meg minden pontőrnek akik áztak fáztak miattunk ! ,Az övtáska viszont tök fölösleges volt ,a két tartájomat innivalóval hoztam vissza ,,,mondjuk azért hiányzott belőle ..az 1 banánt ,viszont végig rázattam a közel ötveven :)) Megadom az ötcillagot a versenyre :P
Kezdő szemszögből. Mint ahogy azt Szasza helyesen írta lejjebb, a LAFM tényleg szuperjó terepfutással ismerkedő "mazsoláknak", mint én magam (entry trail run). Ez volt a 2. ilyen rendezvény, amin részt vettem, a februári Téli Margita után. A felkészültségem (fel nem készültségem) azóta sem változott, kivéve hogy leadtam pár kilót, így könnyebb volt felvonszolni magamat az emelkedőkön. :-))
Számoltam magamnak egy 3:00-as időtervet (a szintidő némileg túlbiztosítva 3:30 volt), ennek megfelelő részidőkkel (csak egy óra alatt jussak fel Körtvélyesre, csak fél óra alatt jussak át a forráshoz, stb.) Még új cipőt is vettem (Saucony Grid Omni TR), amit a verseny napján kívántam felavatni (rossz ötlet volt, mint később kiderült). Az új topogóhoz a szponzor jóvoltából még egy pár (1+1db) csinci rózsaszín Bridgedale zokni is párosult :-))
A verseny előtti este Ezüsthegyivel kint aludtunk a faluban. A szállásadónk egy újságírónő volt, így még a sajtó is képviseltette magát Csanyáéknál :-)) Sajnos az elmúlt két hét a kedvesem sérült lábának az ápolgatásával telt, így nem volt felhőtlen a kedvem a rajtban, azon idegeskedtem, nem fog-e szalagszakadást szenvedni az ember. (Szerencsére megúszta).
A rajt után kiderült hogy a kulacstartós övem úgy vacak ahogy van, közel 10 km-en át, a forrásig küszködtem vele, majd végleg megváltam tőle.
Minden úgy történt ahogy számoltam, 56 perc alatt értem el az első ep-t, 1:28-nál "dugtam" a 2.-nál, 2:10-nél a 3.-nál. Ekkor már tudtam, hogy meglesz a kitűzött 3 órám. 2:47 lett a vége, elégedett voltam magammal, de annak méginkább örültem, hogy a célban várt a kedvesem, mégha sántán is, de egyben. 10km/h feletti átlagot hozott még így is, büszke vagyok rá.
Az új cipő kicsit megette a lábamat, két véres sarok+egy vízhólyag a végeredmény. Ennek ellenére nagyon jól éreztem magamat, éreztük magunkat.
A szervezés, a frissítés elsőosztályú volt, a pálya nagyon baráti és jól követhető. Köszönet és gratuláció a rendezőknek, és gratuláció minden teljesítő sporttársnak, különösen a maratonistáknak, akik 10-15 km-en keresztül áztak az esőben.
Én is szeretnék beszállni azok közé, akik dicsérik, és dicsérni fogják a mai LAM, és LAFM-ot. Igaz, hogy most "vesztettem el a szüzességemet", lévén ez volt az első terepfutó versenyem. Így ugyan nincs összehasonlítási alapom, de valóban dicsérni tudom a szervezést, és a kiszolgálást egyaránt.
A rajtnál még azt hittem, van valami esélyem, pedig csupán azért kezdtem erősen, hogy minél többet nyerjek addig, míg az út keresztirányú metszete nagyjából a vízszintest közelíti, és az egyenest. Mivel másfél hete erős boka, és emiatt térdsérülést szenvedtem, a versenyen is erősen "összehevederezett" térdekkel és bokákkal indultam. A jó tempó a körtvélyesi emelkedőt megszakító rövid, ám annál hepehupásabb, kacskaringós szakaszig tartott, ugyanis itt sikerült egymásután több rossz lépéssel ismét szétrántani az összes ízületet, ami combtól lefele működteti a járás és futás műveletét. A hegyre még valahogy felmentem, innen azonban jajgatgva, és minden lépésre rogyadozva haladtam tovább, és párszor felmerült, hogy négykézláb visszamászom a rajthoz, aztán majd valahogy lesz... A második ellenőrzőponthoz lejutni volt a legnehezebb, de egy vaskos bot kétkezes használata, és a sok biztatás, amit a fülhallgatóban szóló zene ellenére is hallottam, és köszönök utólag is, segített kibírni. Az ellenőrzőpont után nem sokkal a terep kulturáltabbá vált, vagyis a fent említett paraméterekkel kezdett el rendelkezni. Néhány gyorsabb lépés után rájöttem, hogy itt már tudok futni is, ezért elkezdtem pörgetni, lévén, egyébként nem voltam fáradt. A lelkivilágomnak jól esett, hogy most én biztathattam azokat, akik még nemrég engem. A 2:05-ös eredménnyel ezek után teljesen meg voltam elégedve, és utólag is hálával gondolok a hölgyre, aki a hónom alá nyúlva betámogatott a célból a versenyállomásra.
És köszönet a kedvesemnek, aki szintén jól teljesített, és végig támogatott lelkileg és minden más módon, hogy el tudjak indulni.
Azt gondolom ez az LA félmaraton egy igen népszerű program lehet a jövőben. Nagyon jó adottságai vannak a pályának, igazi "entry trail run". Ma ennek a távnak vágtam neki, kíváncsi voltam mire vagyok képes. A tervet annyi árnyékolta be, hogy tegnao a Vértesben volt egy 33 km OKT-futás, így annyira nem pihentem rá. A rajtnál nagyon meglepődtem egy 10-12 fős boly komoly tempót kezdett el diktálni. Nyilvánvalóvá vált hogy ehhez képtelenség csatlakozni. Ennek megfelelően 4:40 körüli tempó mellett is klasszul elhagytak. Future velem futott, neki kényelmes volt a tempó, azért levette, hogy nekem nincs kedvem beszélgetni. Az Körtvélyeshez vezető 3 kilis emelkedőn azért előjött hogy fáradt vagyok. Páran utol is értek. Pár lépésre bele is sétáltam. A Körtvélyesig 315 m szintet tudtunk le, így a maradék 100 méter szint eloszlott a hátralevő 15 km. Sima ügy, innen már becsorgok akárhogy is lesz. A terep viszont adta magát és sikerült egy jó ritmust eltalálni. Innen gyakorlatilag a 4:20-4:30 as tartományban haladtunk, amivel teljesen elégedett voltam. Nyilván Maki sok banánt evett, mert ugyan megközelítettem, de ki-ki küzdelemre nem kértem fel. Az utolsó 3 km-t még igyekeztem megpörgetni. 1:41:55 körül értem be. A félmaratoni táv teljesen jól futható, és szerintem teljesen jól követhetőek voltak a jelzések. Sehol nem bizonytalankodtam. Tekintve, hogy kellemes futóidő volt, így 3 dl vízzel megoldottam a frissítést is :-) Köszönöm a szervezést! n.
Sajnos a helyszínen rosszul közöltem a félmaraton eredményeket, 2 perccel rosszabbat mondtam mindenkinek a valóságosnál. Az történt, hogy a saját órám és a SportIdent órája közötti 1 perc különbséget rossz előjellel vettem figyelembe a táblázatomban. A www.terepfutas.hu-ra természetesen a helyes eredmények kerülnek majd fel. Az érintettektől elnézést kérek.
Gratulálunk a helyezetteknek és minden teljesítőnek, és köszönjük, hogy megtisztelték a versenyt a részvételükkel!
Sikerült egy kellemeset futni, hiába, fontos a táv helyes megválasztása :-)
A 400-valahány méter szint szinte teljesen az első 5-6 kilométerben volt, így arra koncentráltam, ne fussam el az elejét, próbáltam nem nagyon túllépni a 170-es pulzust. Tomator is ezt a tempót futotta, így elég sok kilométert tettünk meg együtt.
Amíg a két táv elvált, egy kellemesen haladó boly vitt minket, amiben a két legjobb hosszútávos hölgyversenyző is futott. Nem semmi tempó 48 kilométerre.
Szerencsére a rövidtáv letért, ketten futottunk tovább Tomatorral fokozódó tempóban a technikás ereszkedőn SK pontja, a Szép Ilonka forrás felé. Később be is fogtunk pár előttünk futót, aztán egymástól is elszakadtunk, ami felesleges volt, hiszen végül talán 50 m különbséggel értünk célba saját mérés szerint 1:44 körül.
Igazán kellemes élmény volt, elég jól sikerült beosztani az erőmet, és az utóbbi évekhez képest talán a formám is mutat valami kedvező tendenciát.
Köszönet a szervezőknek. A gyorsabb nevezés érdekében biztosan ki fognak találni valamit jövőre :-)
Kíváncsi vagyok JB mit hasít ma az LA-on. Tegnap ui. együtt döccentünk egy bő 3 órásat (3:19) - én járni is nehezen tudok, olyan kockás lettem.
Hajrá! ;-)
A kör egyébként nem különösebben új, csak régi modulokat kutyultunk össze új verzióban, így 28,7 km, 1323 m szint kerekedett ki 8 "feladattal". Fgy rajttal: Nagy-Hárs-hegy 2 irányból is, közben János-hegy, majd Vadaskerti-hegy, Újlaki-hegy, Régi-Zöld, Vihar-hegy, HHH.
Ez így önmagában még nem egy igazi self sucking, na de 6:00-ás találkával a Fgy-nél, azért már naplózható. :-) Ráadásul még elcsíphettük volna az aerobic-spinning kombót is...
Kicsit hiányzott a végéről az olipapa féle UTMB/CCC kanyar - majd legközelebb, egy bővített gyűlésen iktatjuk...
Ezen topik olvasóit kevésbé érinti ez a megmérettetés (csupán csak 5 km a terep), így gondoltam beírom. Június 20-21-én lesz egy többnyire aszfaltos futás a Balaton körül. Aki kedvet kapna a közel 200 fős segítői stáb erősítéséhez, úgy kérem jelezze felém sznorbert75(kukac)gmail.com címen. Elég sok pozíció üres még :-) Köszönjük
Ha levonjuk azt a pár ilyen kellemetlen szakaszt, összesítve még mindig lesz legalább 5 km, ami tekerhető. Így alig marad 110, ahol vállon cipelheti. :) Péntek reggeli indulással simán beérhet a szintidő végéig.
Dehogy veszem, jöjjön csak! :) Mátraházán is lehet 120 m-t a Tölgy-vendéglőtől a parkoló déli oldaláig, Mátrakeresztesen kereken 1 km-t a főút elérésétől a Kékesi-úton a balra fordulásig, sőt Lajosháza után a P kereszten több mint 1 km-t, amíg a kerítés mellett visz az út. Bár utóbbi nem lejt, de legalább ő lehet felül, és a bringa alul. :)
Na lassan nekikezdek a tegnapi bejárást összegezni. (talán jövő szombatig kész lesz :))
