ha futnak rajta akkor okés. meg arra gondoltam, hogy így nem kell a futóknak meg a gyalogosoknak egymást kerülgetni abban az évi 20 napban, amikor sétálgató családok is felmennek a hegyre.
nem lehet hogy másik cipő kellene? A saroknál nekem akkor eszi a bőrömet ha már kikopott a belső része a cipő sarkának, ilyenkor leragasztom. Most már meg se várom hogy kikopjon, az első jelre leragasztom
Örülj hogy nem viacolorral rakták ki, abból most túlkínálat van. Amugy agyatlanság szerintem is de mégis sokan szeretik. Erdöben futnak és nem lesz piszkos a szép cipő...
Viszont van egy másik cipőm, ami meg passzentos, amennyire egy futócipő az lehet, és az is megette már ezt a sarkamat egyszer. Akkor kezdtem el a kétzoknis trükköt használni. Szerintem a sarkam szabotálja az egészet, de majd' másfél év alatt ez a két eset volt összesen, és úgy tűnik, hogy a dupla zokni megoldotta a dolgot...
ja ha nagy a cipő akkor megvan az ok: A saroknál kialakult vízhólyag a túl nagy cipőméret vagy a lazán bekötött cipőfűző okozhatja: a cipő sarka az elmozdulás következtében folyamatosan dörzsöli a felső bőrrétegeket
Régi hegymászó recept volt a dupla zokni, mikor még a bakancsok elég spártaiak voltak (alulra passzentos, rá a lazább). A lényeg hogy ne nyúljon a zokni nedvesedés hatására sem, illetve megfelelő méret legyen, meg persze varrásmentes. Az ödémás duzzadt láb (sóvesztés) is hajlamosabb vízhólyagosodni.
Azért a két zokni, hogy azok dörzsölődjenek egymáson, és ne a bőröm különböző rétegei, ahogy a cipő a zoknin keresztűl a tapadás révén megrángatja azokat.
A külső zokni lazább, a belső szorosabb, a kettő pedig könnyedén elcsúszik egymáson. Pont olyan, mintha valami kencével a lábad kennéd be vastagon, hogy azon tudjon csúszkálni a zokni, meg minden azon kívül, csak én nem kencét használok hozzá, hanem egy másik zoknit :)
a vízhólyag lényegében égés, vagyis a két anyag dörzsölődése okozhatta, vszínüleg ez így túl vastag volt, így nem maradt helye a lábadnak a megfelelő mozgásra.
A múlt héten kipróbáltam egy H&M által forgalmazott futózoknit. Sok értelme nem volt, mert a Dekás eddig tökéletesen megfelelt, de miért ne? Dupla zoknis megoldást választottam és ez az új került kívülre, alá meg a szokásos ötujjas, erre meg az a cipőm, amiben talán csak fm és hosszabb távokat futottam eddig. Mi baj lehet történhetne?
A jobb sarkamat úgy megette az cipő ebben a zokniban már a 12. km-nél, hogy egy 100 Ft-os érme is kevés lett volna a vízhólyag eltakarásához. Pedig ekkor még a táv felénél sem jártam. De végigtoltam, kerül amibe kerül...
Szerencsére 7 nap alatt, azaz mára meggyógyult, így a régi zoknikat és ugyanazt a cipőt felvéve ismét tudtam tesztelni, és láss csodát: semmi bajom nem lett. Ennyit számít, ha a zokni olyan anyagból / szövéssel készült, hogy a belseje hozzátapad ahhoz, amire ráhúzták.
Zoknik mentek a szemétbe, tapasztalat meg a futónaplóba (meg ide, a fórumba).
Annak idején olvastam a háziállatkádról. Az emberi akarat csodákra képes. Szerintem összejön a 20. is.
Ha idén ott leszel találkozunk, mert én biztos ott leszek ( a szállás már lefoglalva előlegezve a nevezés kifizetve)és remélem versenyezni is fogok :-)
2003-ban úgy megzuhantam, hogy a meleg az nem hagyott mély nyomot bennem. Az a verseny nekem is úgy indult, hogy majd egyéni csúcsot döntök az első teljesítés 10. évfordulója alkalmából, mert előtte Fonyódon a féltáv nagyon összejött bringán is és a befejező 20 km is megvolt 1:43 alatt.
Atádon, akkor nekem csak 11:59 alatti idő volt a célom. Ugyan pulzus mérővel mentem, de a tervezett pulzuson túl lassú voltam a bringán így nyomtam a megálmodott tempót és azon meg nem tudtam rendesen enni. Úgy eléheztem 100km környékére, hogy majdnem feladtam. A következő hibám az volt, hogy elkezdtem szőlőcukrozni, de más nem ment le, így vizcsaptól vízcsapig gurultam, ettem a cukrot ittam és locsoltam magam. 7:30 as bringa után túráztam egy 5:30 as maratont és 14:14-es idővel már sötétben értem be. Azért a maratoni túra közben volt, hogy kocogtam is:
2000-ben egyébként kb 3 perccel előttem indultál futni és kb 19 perccel előttem értél célba. Akkor ahogy néztem éppen 4 órán belüli maratont nyomtál, amit én is szerettem volna, de még soha nem jött össze az IM-en.
Egyébként amíg nem volt dderék problémád csak maratont mennyi idő alatt futottál ? Csak hogy lássam van-e esélyem 4 órás futásra amikor a legjobb maratonom önmagában 3:41 volt.
Tegnap 3 nap szünet után kimentem egy átmozgatóra, bár ne tettem volna. Mindenem fájt, zsibbadt a lábfejem, a sípcsontomnál görcsölt valami, de mi? Ha lassan kocogtam, az volt a baj, ha belegyorsítottam, akkor meg nem bírtam. 6,3 km lett végül, örültem, hogy hazaértem. Az új cipő még idegen, a bal nyelve elmozdul, csálén áll 1 km után.
Összegezve a nagy Vivicitta projektet: 2015 és 2016 kimaradt a rendszerességből. Kb. 5 hónapos tétlenség után idén február első 3 hetében futottam egyet-egyet, majd február 21-én szántam rá magam a viszonylag tervszerűbb futásra, azaz a heti minimum 3, maximum 4 alkalomra. Az első próbálkozások alacsony pulzuson történtek, átlag 129-cel kocogtam 8:20-as tempót. Azután két hétre rá volt némi iramjáték is, illetve a kezdeti 8 km felment 10-12-re is. és a tempó is gyorsult valamelyest. A harmadik és az ötödik hét volt a csúcs, de sok volt a növekvő terhelés, jelzett a bal térdem, ezért a hatodik hetet visszafogtam, illetve az 1000 km-t elért 3 éves cipőmet is lecseréltem, nehogy azzal is rontsak a helyzeten.
Idén összesen 252 km van, átlagtempó: 7:13.
És most eljött a verseny hete, ez a hetedik hét, és hát a költő is megmondta: a hetedik te magad légy! :)
