Keresés

Részletes keresés
Így működik

Bővebben az új keresőről

PapGabor 2014.04.07 15:17:36 © 49631

Beszámoló a hétvégi Teleki 50-ről, ami végül Mátrabérc pótló is lett.

DonRazzino 2014.04.07 14:52:14 © 49630

Április 20-án (vasárnap) ismét megrendezzük a KTF Trail-t Kamaraerdőn. A 20 km-es (520m+) mellett, immár 10 km-es (260m+) távon is.  Előnevezés: http://donrazzino.hu/index.php

 

Holnap, kihelyezett KeddEstiSzESz keretében bejárjuk a pályát, 19 órai indulással.

 

Ilyen pályára számíthattok: http://donrazzino.hu/galeria.php

 

https://www.facebook.com/events/687477977977417/?fref=ts

https://www.facebook.com/events/509800039131655/?ref_notif_type=event_mall_comment&source=1

 

 

Mindenkit szeretettel várunk!

 

 

 

 

 

 

bmalag 2014.04.07 09:48:26 © 49629

Igen. Megtapasztaltam. Végigmentem az új zöldön, hát jókora cikkcakkos kunkorral megy a Nagy-Galla alá és annak megmászása után ugyanazon az úton lehet visszafelé is menni jódarabon (ha az új kéket követjük). De sejtem, hogy hol megy a rövidebb régi zöld.

A másik problémás rész nekem a Koppány-nyereg előtt volt. A nyereg előtt kb. 50 méterrel elbizonytalanodtam és visszamentem megkeresni a régi KP sávot (még halványan látni a jeleket a fákon) és azon újra felmentem. Nem jártam még ezeken a helyeken. Emlékezetes marad a Nagybörzsöny utáni Hegyeshegyi emelkedő, pont a nap is kisütött, ott ledobtam a vasmacskát. Nagyhideg-hegy után átvágtam az Égés-bércre és nagyon gondolkoztam, hogy akarom-e a Foltán-kereszthez való visszakapaszkodást, még így is nehéz volt, nemhogy a teljes Kör végén.

Egy kellemes hetvenes lett így belőle, sok szép/új helyen jártam.

 

(Királyrét felett a kéken találtam egy kék csősálat a földön, aki ráismer írjon mailt.)

Előzmény: DJ_RushBoy (49628)
DJ_RushBoy 2014.04.06 11:48:49 © 49628

Nem esélytelen. Én is csak térképpel mentem. 1 helyen, Márianosztra után a Z-n lehet nagyot tévedni akár térképpel is.

Előzmény: bmalag (49627)
bmalag 2014.04.05 21:41:07 © 49627

Ez azt jelenti hogy csak térképpel esélytelen a helyes úton maradni? Holnap mennék gyakorolni az alsó Kört...

Előzmény: csanya. (49626)
csanya. 2014.04.05 21:07:30 © 49626

Nem tévedt le. Nyugi. A Börzsönyben jelentős jelzés áthelyezések zajlanak. A track és a jelenlegi jelzések nem fedik egymást.

Előzmény: wwa (49625)
wwa 2014.04.05 11:09:42 © 49625

SOS !

Gyerekek, Bartha laci ELTÉVEDT, letért az útról!

Tud valaki szólni neki, hogy forduljon vissza ???

Skeletron 2014.04.04 20:37:51 © 49624

Nekem 2,5dl-es a flakonom, ebből van kettő. 12 korty cucc fér egybe, így a max sűrűség amit szoktam maltodextrinből, az 120g/1-2dl víz(+ági meggyszörp az íz miatt és só). Remélem ez az arány működik majd a Sponserrel is. Most arra gondoltam, hogy a nagyobb, számomra kiemelt eseményeken inkább ilyen gyári porkeveréket használok, hátha ad egy kis pluszt (a tudat;) ).

Próbáltam már koffeines dolgokat, pl gumicukor, de semmi hatása nincs rám, úgyhogy inkább kihagyom, amúgy is van valamennyi vízhajtó hatása van. Viszont a kólá az jól tud esni a vége felé, vagy ha valami gödör van.

Előzmény: bmalag (49623)
bmalag 2014.04.04 14:23:30 © 49623

60-120 g/literrel simán át kell jönnie rajta.

én 250 grammot próbáltam feloldani 1-2 deci vízben, azt már nem tudtam áttölteni a kupakon keresztül.

 

Skeletron,

közben megnéztem, 300-400 mg a napi max koffeinadag. ezt még a M115-ön sem léptem túl, pedig ott kétszer is újratöltöttem ezzel a flakonomat. a kettő között volt 5-6 órányi sima malto-s szakasz is. 

Előzmény: tv1k (49622)
tv1k 2014.04.04 13:47:17 Creative Commons License 49622

Amatőr kérdés: A Long Energy milyen sűrűségű lesz ha az előírt arányban bekeverik? Kulacs szopókáján keresztül lehet belőle inni?

Előzmény: bmalag (49621)
bmalag 2014.04.04 09:17:32 © 49621

Általában maltodextrinnel megyek. Fél napra való zselét tudok egy flakonban elkészíteni. Nagyon ritkán kerül sor ennél hosszabb menetre és így a koffeinesre. Tavaly mondjuk 3-4 alkalommal vittem magammal por alakban a nap második felére. Nem vettem észre semmi különöset, jól esett a változatosság. Kólafüggőként főleg az íz miatt vettem egy bödönnel, így elég sokáig kitart nekem.

Előzmény: Skeletron (49620)
Skeletron 2014.04.04 07:23:55 © 49620

Kösz a válaszokat! Én is a LongEnergy-re gondoltam első körben. A kólás az koffeines, az jó hogy általános frissítésre azt használod? Mármint hogy nem csak néha tolsz be koffeines cuccot hanem állandóan?

Én nem erőltetem ezeket a koffein tartalmú dolgokat, mert rendszeresen kávézom, úgyhogy nem sok hatása lenne. A kv-ról meg nem mondok le napokig, csak hogy egyszer működjön a megmozdulás alatt a koffein:)

bmalag 2014.04.03 09:27:00 © 49619

kólás comp-long energy-t szoktam besűríteni néha, de elég sok marad az edény falán. nem oldódik olyan jól, mint a sima maltodextrin. de amúgy jó.

Előzmény: Skeletron (49617)
-biga- 2014.04.03 09:24:46 © 49618

Long Energyből. 

Előzmény: Skeletron (49617)
Skeletron 2014.04.03 08:06:50 © 49617

A gélnek kevert sponsert melyik termékből csinálják a hozzáértők? Competition, Comp-Long Energy, Isotonic?

PapGabor 2014.04.02 14:12:03 © 49616

Köszi, én is gratulálok neked!

 

A kiírásban és a gép által mért különbség egyik oka az, hogy Vérteskozmán eredetileg le kellett volna futni a temetőig és ott kanyarodtunk volna az erdészeti útra. Idén valahol a falu közepén volt a pont és egy mezőn átvágva mentünk tovább, ami -bár nem mértem le- kb. 1,5 km-es rövidítés lehetett.

A másik ok lehet a gyenge műholdas jelvétel. A kettőnk közötti bő 1km-es elérés is adódhat ebből. Nem rosszak a GPS-es kütyük, de azért még mindig a kerekes mérés a legpontosabb. 

Előzmény: zpotor (49614)
PapGabor 2014.04.02 13:59:28 © 49615

Köszi!

 

Háát, hogy mennyire jó ez a pulzusgörbe arra nálam hozzáértő tudna választ adni.

Amennyire én tudom az a jó, ha a behúzott trendvonal enyhe esésű/közel egyenes. Ha nagy az esés meredeksége, vagy egy töréspont után meredek az esés az elfutást jelenthet. Az emelkedő trendvonal túlzott tartalékolást jelenthet (hosszú táv esetében.

Én azt adott távot azzal a lehető legmagasabb pulzussal próbálom futni, ami mellett csak enyhe esése lesz a trendnek. Persze más kérdés, hogy most szinte tök egyenes lett. Tapasztalatom szerint egyébként elég sok tapasztalat kell a helyes érték eltalálásához, mert egy csomó külső és belső tényezőn múlik.

Előzmény: Skeletron (49613)
zpotor 2014.04.02 09:21:45 © 49614

Először is szeretnék gratulálni a remekteljesítményedhez!

Felkeltette érdeklődésemet, amit a táv hosszáról írtál. Általában nem foglalkozom azzal, hogy mennyit futottunk, most mégis érdekelne. Én is észrevettem két eltérést az előre kiadott nyomvonaltól. Az én Garmin (Oregon) kütyüm 47,5 km-t mért,  de 100 méter feletti eltérések vannak az utak és a nyomvonal között. Várgesztes előtt van egy tavacska, amit egyébként megkerültünk, de a nyomvonal szerint a másik parton jöttem végig, ami nyilván nem igaz. Ha valaki mért távot, kérem írja meg.

(Itt olvashatóak az élményeim:http://hu.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=6469392)

Skeletron 2014.04.02 09:10:20 © 49613

Számomra elég félelmetes látvány ahogy a szintdiagram hullámzik a gyakorlatilag csontegyenletes pulzusgörbe alatt, mintha síkon futottál volna. Szinte robotszerű:) és így lett meg a második hely... vagy inkább ez kellett hozzá(?) :)

Nagy gratula az eredményhez!!

 

BTW - tegnap megnéztem Kilian új filmjét ( http://store.summitsofmylife.com/en/summits-of-my-life-2/35-dejame-vivir-download.html ), elég jó lett, tudtak újítani pár dolgon, pl a zene teljesen más stílusú mint eddig. Az is ebből derült ki, hogy az Elbruszra nem iskerült feljutnia.

Meg kellett állapítanom, hogy a hypefaktor ellenére szimpatikus az ürge. Jó látni, hogy vannak még "felfedezők" akik új kihívásokat állítanak maguk elé. Nem is szólva az olyan úttörőkről mint pl Bruno Brunod aki az eddig fennálló Matterhorn rekordot tartotta, amit a 90-es évek közepén állított fel.

Egyébként nekem személy szerint is óriási élmény ha a magam által kitalált feladatnak sikerül megfelelnem és itt most nem szervezett eseményre gondolok. Amire én gondoltam a film után, hogy mindenkinek lehetnek ilyen saját csúcspontok az életében, nem feltétlenül kell Matterhorn rekordra hajtani, elég csak ismeretlen ösvényekre menni, ismeretlen utakat bejárni.

Előzmény: PapGabor (49611)
Balazito 2014.04.02 07:01:22 © 49612

Eladó Salomon Mantra Sense cipő (új, 20 perc próba a Vérmezőn, de nekem keskeny:-().

 

Méret: EU 42 2/3 

           UK 8,5

           USA 9

 

Irányár 28 ezer Ft. (listaár 124,95 EUR volt)

 

Elérhetőségem: 30/567-harmincöt-42

PapGabor 2014.04.01 15:29:45 © 49611
bor_kedvelő 2014.04.01 09:33:05 © 49610

így volt ez jó, feltartottátok az üldözőbolyt :-)

Előzmény: allez zserzseli! (49607)
hurvinek_2 2014.03.31 17:22:29 © 49609

... és, hogy érdemben is hozzászóljak: szuper meglepetés volt a VTM-es Runtotta frissítőpont! Nagyon tetszett és a molinó láttán a vicsorgásból akár még mérhető időre is mosolygásba váltottam :)

Előzmény: hurvinek_2 (49608)
hurvinek_2 2014.03.31 17:15:00 © 49608

Bertolt Brecht: Alabama Song

Show me the way to the next whisky bar
Oh, don't ask why, oh, don't ask why
Show me the way to the next whisky bar
Oh, don't ask why, oh, don't ask why
For if we don't find the next whisky bar
I tell you we must die
I tell you we must die
I tell you
I tell you
I tell you we must die

Előzmény: allez zserzseli! (49607)
allez zserzseli! 2014.03.31 15:45:28 © 49607

this was not a wine bar! :)

amúgy olyan gyorsan elszaladtál, még egy fröccsöt sem tudtam készíteni neked!

Előzmény: bor_kedvelő (49603)
allez zserzseli! 2014.03.31 15:44:29 © 49606

:) na ezek a vendégek... "just a tap water, just a tap water please. csak futni jöttem." fo-gyasz-tás!!!!

Előzmény: DonRazzino (49602)
Sánta Kutya (SK) 2014.03.31 11:21:47 Creative Commons License 49605

Lehet, hogy elbonyolította volna a verseny vonalvezetését. :-)

Előzmény: zoncsi (49604)
zoncsi 2014.03.31 11:17:55 © 49604

Ezt a pontot az elejére kellett volna tenni, mikor még tudtam enni. De a sör az jól esett! :)

Előzmény: allez zserzseli! (49601)
bor_kedvelő 2014.03.31 08:23:54 © 49603

detto! :-)
de a másik 5 főt akivel érkeztem ellátták mindennel szerintem, mert őket már nem láttam többet a célig :-D

Előzmény: DonRazzino (49602)
DonRazzino 2014.03.31 08:02:36 © 49602

Én összesen egy pohár tap watert kaptam, úgyhogy másról nem tudok áradozni ;-)

Előzmény: allez zserzseli! (49601)