Nem kötelezö St Pölten-be menni, de talan Klagenfurt az egyetlen Ironman verseny ahol mire a tényleges nevezés elkezdödik mar eladtak a helyek 80%-at.A verseny utani nap biztositanak helyeket az elözönapi induloknak akiknek "csak " 100 Euro-t kell fizetniük és kb 3 hét all a rendelkezésre a nevezési dij teljes befizetésére.Vagy a St Pölten-be kapott koddal lehet a következö évi versenyre nevezni. ( Tavaly New York-ba a majd 3000 hely 8 perc alatt elkelt elönevezési lehetöség nélkül!!)
Idén nem volt olyan nagy türekedés, egy egész napon at lehetett nevezni. Korabban volt hogy 15 perc alatt elfogyott a nevezési kvota, de Klagenfurtba St Pölten-en keresztül vezett a gyorsabb ut!
Sziasztok! Abban kérnék segítséget, hogy hol tudok utánanézni annak, hogy egyáltalán milyen fajta triatlon- és duatlon- sportok léteznek. A triatlonrol tudom, hogy van sprint-, közép-, valamint hosszú táv. De vannak tereptriatlonok is. Meg duatlonok. És aquatlonok. Jaj és még azzal az evezősel kombinált versenyek, nevét sem tudom. Csak most ismerkedem a sporttal, csak nemtudom egyáltaln milyen fajtái vannak, milyen távokon. Igy káosz van a fejemben az innenonnan informáciokból. Nincs valami átfogó oldal, ahol le van irva milyen fajta versenyek léteznek, milyen távon? Előre is kösz a választ, bocs a béna kérdésekért, de nekem minden új.
Én csak annyit tudok saját és más tanuló úszó tapasztalatból, (pedig azért már nem kezdők vagyunk, mégis) - annyi mindenre kell figyelni összességében, hogy jól tud jönni akár egy hosszt számoló óra, akár egy tempózásra figyelmeztetó segédeszköz is.
Ki hogy van vele egyénileg..
Nem véletlen mondják - és nagyjából be is igazolódik (sajnos) általánosságban - hogy aki felnőtt fejjel kezd el úszástechnikát csiszolgatni, annak kb 3 évébe kerül mire eljut egy haladóbb szintre..
Olcsóbb temposzámot számolni, miközben a megfeleő iramot úszod. Ha nem 2-essel úszól, akkor nem is kell számolni, elég az utolsó levegővétel utáni maradékra figyelni.
Úszáshoz egy hasznos technikai kiegészítőt kínálok:
A Finisinc gyártó Tempo Trainer Pro 'ütemadó kütyüjét'.
(Nem csak ) a karcsapáshossz hatékonyabbá gyakorlásánál hasznos, csipogással diktálja az előre beállított tempót, könnyebbé téve hogy ne térj el ettől.
Érdekes módon az ebay-en drágább mint a gyártónál, bár az USÁ-ból rendelve még a postaköltség is több.. Átlagben 10e Ft az ára, én 7e Ft-ért odaadom.
Valóban hasznosnak tartom, főleg ha valaki még csiszolja a technikáját.
Rendeltem magamnak egy Zoot Ultra TT 5.0 cipőt, de véletlenül elnéztem a számozást. US11 helyett UK11 érkezett, ami hatalmas rám. Egyszer sem volt használva. Ha esetleg szeretne valaki egy pehelykönnyű, karbon betétes, kifejezetten versenyre és edzésre tervezett futócipőt, és a UK11-es méret (30 cm belső talphossz) megfelelő keressen.
Az ára 30.000 ft, ennyiért vettem én is. Mást is rendeletem, úgyhogy a szállítást megspórolom neked! ;)
4. Folyadékháztartás és sport 4.1 Meghatározások 4.2 Folyadékvesztés becslése 5.2 Vizsgálati eljárások a sportorvoslás terén 5.2.1 Vérnyomás 5.2.2 Sport és laborértékek
5.3.4 A szénhidráttöltés technikái Szénhidrátfogyasztás közvetlenül terhelés előttTerhelést megelőző étrendi ajánlások Szénhidrátfogyasztás a terhelés alatt
6.4 Indirekt étrendi teljesítményfokozás6.4.1 A sportsérülések étrendi kezelése, a regeneráció gyorsítása étrendi úton6.4.2 Ízületi sérülések étrendi kezelése6.4.3 Izomsérülések étrendi megelőzése és kezelése6.4.4 Törések gyógyulásának étrendi támogatása6.4.5 A sebgyógyulás étrendi támogatása6.4.6 Rehabilitáció sérülések esetén, az inaktivitás hatásainak mérséklése6.4.7 Lemaradt és sérült testrészek fejlesztése, rehabilitációja6.4.8 Hősérülések megelőzése6.4.9 Terhelésre jelentkező izomgörcsök megelőzése és kezelése 6.4.11 Az asthma bronchiale tüneteinek enyhítése étrendi úton6.4.12 Az asthma kezelése epigenetikai útvonalakon6.4.13 Ómega-3-zsírsavak a testösszetétel szabályozásában
6.5 A sport és az emésztőrendszer A sporttevékenységhez kapcsolódóan előforduló gastrointestinalis problémák megelőzése és kezelése 6.5.1 Gastrointestinalis vérzések és ezek okai 6.5.2 Futók hasmenése 6.5.3 Utazók hasmenése, hasmenéssel járó betegségek 6.5.4 Praktikus tanácsok hasmenés esetére 6.5.5 Tanácsok utazásokhoz 6.5.6 Utazási émelygés megelőzése 6.5.7 A GERD kezelése és megelőzése 6.5.8 Terheléssel összefüggően jelentkező átmeneti hasi fájdalom, szúró oldal (Exercise-related transient abdominal pain, ETAP)
Ja, így már értem, vártál a frissítésre, de nem bírtad ki:) Én is olvastam a sok anyázást, és nem csak a magasságméréssel kapcsolatban. Viszont legalább annyian dícsérik is. Mondjuk ez elég sok "kütyüről" elmondható.
Mostanában sokat futok terepen, így lassan nekem is be kellene szerezni egy ilyen eszközt.
Miért nem csak a 910-est vetted meg? Egyértelmű, hogy jelenleg az a lejobb multisportos óra. Vagy kíváncsi voltál, hogy melyik mit tud? Persze én is kísárletezgetnék, ha tehetném.
Attól függ minél vastagabb? és mennyivel. Számit ebben akérdésben az is, h általában h vislekedzsa vizben, ha jól érzed magad, nem kapod meg sokszor h baltanyél, akkor megitn alig számit, h mennyivle dob a fajsúlyodon.
Ha nem ragazskodsz az Orcához, és újhoz nekem volna, egy Tri11 SM-es eladósorban.
Ha valakinek van tapasztalata ORCA neoprén ruhákkal, kérem segítsen. Új S4 vagy az eggyel feljebb levő Equip között heizátálok. Árban 14eFt a különbség kivitelben pedig annyi, hogy az Equipben a combrész vastagabb (jobban fenntart a vízen). Megér ez 14e Ft-ot?
Marcellus kezdem tapasztalni amit írsz. A tegnapi 3 órás spinning után másnap könnyű úszás is nehéz volt. Érdekes módon utána a másfél órás spinning már jobban ment. Most úgy látom heti egy hosszú (30 kili) és a szombati hosszú keró utáni azonnali futás lesz a felkészülés alapja. Bár van több éves maratoni futó múltam, de érzem, hogy csúnya vége lehet, ha vmilyen időt hajszolok.
Szia. Üdv a Klubban. Nyugodtan kérdezősködj majd az úszásokon is, meg a spinningen is. Szívesen segítünk.
Első alakalomra a teljesítés a lényeg, hacsak nem olyan múltja van az embernek, hogy egyből egy jó időre lenne képes.
Az én tapasztalatom, hogy nem elég a szimpla futást gyakorolni. A bicikli annyit kivesz az emberből, hogy még a kocogás is nehezen mehet. Többen is a lépcsőzős futást ajánlották, erősítés gyanánt. És akár a terep futás is sokat javít az állóképességen.
