Érdekes ez a denevérpad. Amikor megvettem (négy éve), a nyakam miatt vettem meg. Azután tudtam csak meg, hogy a nyakra hatástalan.Gondoltam, nem baj, jó lesz a derékra megelőzésképpen.Addig semmi gond nem volt az ágyéki gerincemmel.Egy lógást követően úgy becsipődött a izületi tok,hogy kb1 hétig szenvedtem,alig tudtam egyedül felöltőzni.
Azóta érzem,hogy ott is van gond, csak azt tudom kezelni.
Akkororiban az Ormos doki figyelmeztetett,hogy csak enyhe szögben használjam. Sajnos nem hallgattam rá. :(
A doktornő most azt mondta,hogy nem kell több manuálterápia, pedig már van időpontom.Nem mondom le,legfeljebb majd megmondom neki, hogy a nyakam hagyja ki.
Kicsit oldódott a merevség.
Ne hagyj fel a mozgással, nehogy visszajöjjön ez a nyavalya, mert ma már tudom, hogy könnyebb
megelőzni, mint megszabadulni tőle.De nagy gratula, hogy neked sikerült. :)
Most voltam a szokásos manuálon . Minden a legnagyobb rendben, minden a helyén, semmi nem mozdult el semmi nem roppant Vagy fáj. kölcsönösen megdicsértük egymást, jó munkát végeztünk . Örülök nagyon :-)
Az majd csak a harmadik után derül ki.
A doktornő szerint onnan érezhető a javulás.Egyenlőre arra figyelmeztetett, hogy rosszabb lesz,nehéznek fogom érezni a fejem és felerősődik a fájdalom, lehet duzzanat, fekfájás, szédülés kb. három napig.Na és nem tornázhatok.Nem is tudnék! :(
Teljesen merev a nyakam, egyenlőre semmilyen irányban nem mobilis.Nem tudom,hogy ez normális e.Jó lenne, ha Similis beugrana és elmondaná.
Egyébként az injekciózás nemcsak a nyakat,hanem a hátat, sőt az egyik lapockát is érintette és egy új eljárást is bevetett a nyak oldalsó izmaira..Nem volt kellemes!
Nagyon nem ért egyet a denevérpad használatával, gyakorlatilag lebeszélt róla,mondván,hogy nagyon megnyújtja a szalagokat.
A manualterapeuta sem dicsérte.
Szóval néhány napig szarul leszek. :(
Talán egy kicsit.Ma megyek a Rácz dokornőhöz nyaki gerinc injekciózásra.Rtg alatt csinálja,hogy lássa hová, milyen mélyen szúrogat. Hát van bennem félsz! :(
Ha nem éred el a lábujjad, használj hevedert, vagy egy törcsit, amit átvetsz a talpadon.
Kíméletesség? Azt neked kell érezned, hogy meddig mehetsz el.
A mérlegállás inkább egyensúly gyakorlat, nem nyújtja a combizmot.Próbáld ki ezt a két gyakorlatot, mindkettő combizom erősítő és nyújtó is egyben, csak más, más helyen nyújt.
1./Lábemelés oldalfekvésben: a bal oldaladra fekve könyökölj a bal kezedre, s könyököd legyen a törzsed vonalában.A két lábad feküdjön pontosan egymáson.Húzd fel a fent lévő lábad és fogd meg a nagylábujjad , majd nyútsd ki a lábad.
2./Lábemelés állva: állj háttal a falnak, bal kezed tedd csípőre.
Jobb lábad húzd fel és jobb kezeddel fogd meg a nagylábbujjad, majd nyújtsd előre a lábad.Törzsed legyen egyenes, ne görnyedj előre.Tartsd ki a pózt néhány másodpercig.
Fal nélkül is lehet, de kezdetben jó a segítség.
Természetesen a másik oldalra is meg kell csinálni.
A többi nehezebb ezért nem írom le.
Remélem hasznos lesz!
hatso combizmom hogy tudom nyujtani kímeletesen."?Van egy olyan erősítő gyakorlatom ami utan faj a hatso combizmom a belső fele..Az erősitő" jobb láb felhúz majd kinyújt hátra.merlegállasba..közben a bal gynge lábam tartja na akkor feszül a hatsó combom a terdhez közel..inkabb izomlazszerű erzes..Felrakni fotel szelere szoktam rahajolnode akkor is faj a nyujtas..
Próbálom.sajna nem megy.gyogytornasz szerint idő és ez is menni fog.Végülis nyujttt labbal talajr se tudtam megerinti már megy😃igaz fél év kellett hozza..
Ennek a gyakorlatnak az a titka,hogy ahogy ülsz,két kéz a fül mellett,nyútod a törzset fölfele,és ahogy döntöd előre lassan,
figyelni kell végig a törzs nyújtására.Szinte húz a fejed.
Így még a talpad is át tudod ölelni.
De nem szabad púpos háttal csinálni,mert árt a legalsó porckorongnak.
Hajrá! Az erősites sokat fog hasznalnu.Meg mivel hajlekony vagy szerintem hamar us fogsz erősödni😃Én meg most a hatizmom nyujtasaval probalkozom..terpeszüles ellentetes kezzel lab megfoggasa .hát nehezkes estere megfogom azert a labujj veget...a hatam nem neged odahajolni☹
Tudod,azt hittem, hogy a medence, amit elózőleg helyre rakott, el fog mászni,de megnézte és ez a helyén maradt. Hát dolgoztam is rá rendesen.A felső háti, illetve a nyakcsigolyáimat vette kezelésbe.Tisztában vagyok vele, hogy egy elfordult csigolyát nem lehet "visszatekerni",de talán a tünetmentesség elérhető.
Nehezen emésztem meg, hogy nagy deformítások sok esetben nem fájnak,egy ilyen kis enyhe torsios scoliosis meg ennyi problémát okozzon.Pont azt beszéltük, hogy szinte nincs szimetrikus ember.
Azt mondta, hogy tényleg nagyon hajlékony vagyok, de helyezzek egy kicsit több hangsúlyt a felső háti szakaszra.
Így amikor hazajöttem, összeállítottam magamnak egy ilyen gyakorlatsort. Le is írtam! Gumiköteles gyakorlat is szerepel benne, lehúzások. A többi hason fekvésből,felsőtest emelés,lapocka zárás stb.
De csinálom a jógát is. Két óránként meg a nyakgyakorlatot. Nem unatkozom!
Igen..Csuszkal a keresztcsont és gyengek voltak a labak.föleg a jobb.de már 2 hét urani erösitessek jobb.Nem tökeletes de erösrbb.nem remeg a labam😃talan ez az utam..remelem tied is meglesz!!most totalis optimista vagyok csak nehogy pofara essek..
Nálunk nincs kiropraktör képzés,A manuálterapeuták azért képzettek, mert csak orvos vagy gyógytornász művelheti.
Csontkovács hivatalosan nincs nálunk.A képzésük meglepően rövid, egy hétvége.
Nyilván vannak magukra adó csontkovácsok,akik megkeresik a képzés módját.Láttam a tv-ben egy ilyen nagytudású embert (Faragó László), de az bejárta egész Ázsiát,egy rakat technikát sajátított el.Sajnos nem Budapesten dolgozik,már felkerestem volna.
Igen, a fájdalom nálam is fogyással járt. Hét kiló ment le.
Holnap megyek manuálra.
Nekem gyulladás is volt, azért fájt nagyon. És azért volt az az érzés, hogy nem tudom rendesen állva tartani magam. Mindig valami segitséget kerestem mikor mentem, akár a falat fogtam meg.
Itt is vannak képzettek. A manuál SOTE-n posztgraduális képzés, diplomás. Aki csontkovácsként praktizál, vagy köznyelven így hívják, az nem tudom hol tanulja. De ehhez is gondolom érzék kell, meg állandó továbbképzés, gyakorlás. Hiszen egy ilyen fogással akár le is tudnának bénítani. Én ilyen hangos reccsenést nem hallottam soha nálam. Csak éreztem, hogy kattan reccsen. De nem is volt ilyen odanyulok és hajrá dolog, elő lett készitve. 1 óra egy szeánsz, nem ezzel kezdte, hanem lazitotta mindenem, ez a mozdulat kb fél órával később volt.
az a kütyü szerintem olyan, hogy a szervezetben nézi hogy adott ponton mennyi a víz.ficamnál is dagad minden. Lehet elmozdult medencénél is
most utánaszámolva, immár negyedik hete vagyok fájdalommentes:-) jippiii. 4 hete semmi fájdalomcsillapító. Csak vitamin meg immunerősítő. Meg májvédő tabi. próbálom szegély testem rendbeszedni és a sok gyógyszer okozta kárt helyrehozni. Meg visszaszedni a ledobott 2,5 kilót. Pont nem kellett volna, de a fájdalom mellett étvágyam se volt.
De döbbenet, hogy tényleg ilyen javulást tud produkálni . Én ugyanígy toporogtam, se hajlás se lábemelés nem ment, csak a fájdalom volt . Arra a nyomorult ágyra is úgy feküdtem fel a vizsgálathoz , hogy leengedték . És ugyanilyen pupos volt az a hely a hátamon mint a nőnek . Utána meg nem. Emlékszem renegő lábakkal mentem haza, majd ahogy hozzászoktam az új járáshoz , nem is mentem egyenesen haza hanem inkább sétáltam kicsit . Jól esett normál lépéseket tenni és nem toporogni .
Nekem hasonlóan mint itt, csak az egyik lábam egyenes volt és a testem valahogy homorú ívű. És mindkét irányban kellett feküdnöm. Utána meg az amit te mondtál. Végén a lábamhoz áll asztal végére, és egyenként a lábaimat is meghuzogatja . utána a fejemhez megy és a vállaimat nyakam fejem
Nekrm a keresztcsontot másképpen kezelte.
Hason kellett feküdnöm, majd tenyérrel rugodózott az egyik,majd a másik oldalon.Nade a másik oldal nem akart rúgózni, olyan volt, mint a beton.Mutató ujjával megragadta a farokcsontom,a tenyerével meg nyomta a keresztcsontom.Reccs, helyreállt valami!
nos megint voltam gyogytornán.képzeljétek már 20-25 percet azért tudok ácsorogni😃--1-t se tudtam..ujabb erősiteseket kaptam,plussz pici elcsavarodasom van arra egy olyan Gyakorlatot,Brigi lehet neked is jo..Labdan ülsz előre homoritasz fejed.nyakad mint a kigyo tolod felfelr és utanna kilelegzel és megfeszited mindened...