Ide szeretnénk gyűjteni minden hasznos(nak látszó) információt, tapasztalatot, kérdést, ami szükséges lehet a görögországi 246 kilométeres ultrafutóverseny teljesítésében. http://hu.wikipedia.org/wiki/Spartathlon
És ezt milyen tempóval tudod? Csak hasonlítgatom a saját tapasztalataimhoz. Én is tudok sokat futni, de csak nagyon lassan. Egyszer futottam 800 kilométeres hónapot, de 8 perces ezrekkel. Ha aerob küszöb alatti tempót futok (pulzus 140-150), mondjuk 5-5:30 között, akkor már heti 100 kilométer is nagyon fárasztó.
Különben a mostani 24 órás világbajnok, Mike Morton is nagyon sokat fut, ebédszünetben két óra, este majdnem annyi.
Ez most nekem nem áll össze ... a heti 120-150 km rendben is van.
De amit írsz, hogy napi 3,5-5 órát futsz abból ez nem jön ki nekem sehogy sem.
Amennyire én tudom heti 15 óra futást a hozzánk hasonló amatőrök nem igazán bírják - pontosabban huzamosabb ideig csak nagyon kevesen. Inkább bringázni szoktak még hozzá.
Ez most frankón órában?! Padlót fogtam. A 100-tól is. A 150-et el se tudom képzelni. Kiszámoltam, hogy mennyi ez km-ben, ha _NAGYON_ lassan futsz. Aztán rájöttem, hogy aki ennyit fut, az nem valószínű, hogy nagyon lassan fut :o) Akárhogy is számolgattam, ez bizony 1000 feletti km-re jön ki havonta. Élvonalbeli japán maratonfutók (pedig azok szorgosak ám!) futnak havi 8-900 km-t. Nagyon szurkolok, hogy meglegyen az eredménye, hajrá! :o)))
Lényegében igen.Mivel fél 8-ra járok dolgozni,így minden reggel 3:20-kor kelek,indulok3:40-kor. 2óra futás.Munka után1,5-2-3óra,mikor mennyire volt idő,vagy fáradtság.Szombatonként 10 óra,a vasárnap volt "szabadonválasztott".Amennyihez kedvem volt,lehetett 1 is,de 5 is.Edzőm nincs,csak a saját megérzéseimre hagyatkozom.A terv az volt,hogy havi száz,csak hosszú futás,semmi más.Ez volt októbertől márciusig,amikor eldőlt,hogy biztosan megyek(pénz),utána lett 120-150/hó.Ez az utolsó két hét,ami már könnyebb.
Okt. 1.-től 1300 órát futottam,mégsem tudom mire elég.Km-t nem tudnék mondani,volt benne sok hegy(Bükk), sík, lassú,gyors.Mire elég,elválik.Nekem ez az első Spartathlonom,de remélem nem az utolsó.Annyi még,hogy okt.1-re írattam a repülőjegyem,úgyhogy én már hétfőn reggel jövök haza.Amikor vettem a jegyet-tavasszal-még nem tudtam,hogy az elseje az nem a hazautazást jelenti,hanem addig van szállás,+ a záróünnepség.Erről sajna lemaradtam...Hasonló jókat az utolsó pár napra!
még egy kérdés:) hiába, no, közeledik az esemény, vészesen:D:D a 200eu-s nevezési díjban van ebéd és vacsi is? mert a honlapon csak szállást említ a 400 eu-ban
Engem speciel sokkal jobban érdekel az a része a dolognak, amiről írsz, Oli. És, ha lesz beszámoló, nyilván ez lesz a vezérmotívum. Érdeklődéssel várom!!! Hajrá, Szilvi!
Nagy hajrá, és menj okosan. Az rendben, hogy életed legkönnyebb 12 óráját nyomtad, de ne feledd egyetlen percre sem, hogy ez a verseny, amire készülsz, nagyjából 160-170 kilométer megtétele után kezdődik. Az odáig vezető út a bemelegítés. Szeretnék rólad - mint ahogy a többi magyarról is - olyan képet látni, amint iszol az Evratosz folyó vizéből.
Sok éve készülsz erre a versenyre. Az 5000 km elégnek tűnik, nekem nem volt annyi. Egy tanácsot adok. A verseny alatt mindent a továbbhaladás érdekében tegyél, ne fecséreld el az erődet, energiádat olyan dolgokra, amelyek nem a haladásodat segítik( bosszankodás, csatlakozás lassabb, gyorsabb társakhoz, hisztizés, gyors kezdés, pontokon sok idő eltöltése stb.).
Szilvi a munkát elvégezte, magabiztos várakozással várjuk a versenyt. A versenyt ami elsősorban önmaga legyőzéséről szól, másodsorban a pálya, a táv, a körülmények és csak harmadsrban az ellenfeleelk legyőzéséről. E legutóbbival ő nagyon helyesen próbál nem is foglalkozni. Milyen furcsa, hogy mi majd kivülről innen csak pont ezt utóbbit fogjuk érzékelni, az igazi nagy, a versenyző fejében, testében vívódó csaták belül maradnak, ott vívódnak meg.
Mi viszont foglalkozhatunk Lizzyvel:
Aszondta egész nyáron csak a hegyekben, terepen edzett, aszfalton nem, ergo nem készült a Spartathlonra. Vagy nagyon magabiztos, vagy nem tudja hová nevezett, vagy tényleg leszarja ahogy írod, egy verseny a sok közül? Ahogy a videóból kiderül, még jól oda is verte a térdét ezen a legutóbbi versenyén, tehát még nem 100% hogy rajthoz áll. Én szeretném ha ott lenne,az ultrafutás egyik nagy impresszív atlétája.
Lizzynel a nem elet-halal kerdes olyan mint masnal a foverseny!
Benne az a dobbenetes hogy szinte sose hibazik,az evadban nem teljesen egeszseges megis a Hardrock kivetelevel megkozelithetetlen
Szilvi viszont oriasi formaban van,es ismeri a palyat,es szerintem jobban birja a meleget,ezek a dolgok fedezhetik azt az 5-8 kmes deficitet amivel kb 24oran kevesebbet tudhat Lizzynel
Persze mindez talalgatas,jatek,ugyis a palyan dol el minden
Esetleg érdekelhet valakit, én kétszer már erre mentem:
Az Akropolisz parkolójából rögtön jobbra kell fordulni, közvetlenül a domb mellet haladni, utca neve eleinte Garivaldi, majd Mouson, Panetoliou, Arakinthou, végül átvált Stisikleous-be, ahol középen megjelenik egy fűsziget. Ezután kell rögtön balra fordulni, majd az "Y" elágazásban a jobboldali utcát választani (Pallineon). Ebben gurulni lefelé, majd a harmadik utca jobbra a Dimofontos. Ez egy egyirányú utca, nyuzsgő élettel. Ezen kell menni a tömeggel és ott balra fordulni, ahol a tömeg is teszi :-), mondjuk az Iraklidon utcában. (végülis innentől már szemből egyirányú a Dimafontos, szóval nemigen lehet túlemenni. :-) Itt az ember átmegy egy felüljáró alatt, miközben jobbra-előre tart a Persofonis úton, itt javasolt a belső sávot választani. Kb 200m után egy lámpás kereszteződéshez érünk, itt jobbra menni. Ez a Pireos út, egymillióan vannak rajta, jobbra tőlünk a Keramiakosz, ami az ókori temető, balra randa garázsok és hasonló borzalmak. Kb fél kili után újabb lámpa, ezen átmegyünk, majd a kövezkezőn balra fordulunk. Ez már az Iera Odos és ezen suhannak a futók is! Tapasztalatom szerint érdemes a futók után legkésőbb fél órával indulni, hogy a nekik lezárt autópálya kereszteződésben majd balra fordulhassunk. Onnan már sima az út Korinthosig! :-D
A Spartathlon túl kemény ahhoz, hogy másokkal foglalkozva még nehezebbé tegyék önmaguk számára a versenyzők. Épp elég ha mindenki megküzd a távval és önmagával, aztán majd az eredménylistából kiderül a többi. Szilvi ezt jól tudja, max az utolsó 10km ben fog azzal foglalkozni ki érhető még be. Tehát egymást kergető, figyelő taktika nincs, mert teljesen értelmetlen, ez nem kerékpárverseny. Itt az az ügyes, aki le tud zárni és csak annyit enged be kívülről ami előre viszi.
Persze mi kívülről majd jól hülyére izguljuk magunkkat az eseményeket követve (remélem fog működni!) hogy ki hogy teljesít, már alig várom!
