Ide szeretnénk gyűjteni minden hasznos(nak látszó) információt, tapasztalatot, kérdést, ami szükséges lehet a görögországi 246 kilométeres ultrafutóverseny teljesítésében. http://hu.wikipedia.org/wiki/Spartathlon
Serge 25000Km -et is volt hogy futott 365 nap alatt. Ezalatt napi 8000Kcalt fogyasztott és eltaposott 50 pár cipőt. Tehát egyáltalán nem sok amit István futott. Az más kérdés, hogy a Spartathlonra szükséges e, van e értelme ennyit futni. Ez majd ott derül ki egyedül. Neki lehet pont ez a megfelelő, másnak lehet pont nem. Mindensetre statisztikailag ez több, mint amennyit készülnek erre az ott indulók.
Az összmennyiség az edzésnek csak az egyik szegmense a kb 15 másik mellett, ami meghatározza az ultrafutó eredményességét. A gombócevő versenyen sem az számít, hogy az azt megelőző évben ki mennyi gombócot evett. Még ezt a pár hetet várjuk ki, aztán minden a helyére kerül. Utána remélem fog írni ide egy beszámolót, hogy milyen volt a versa és abból sok mindent megtudunk majd. Hajrá!
István! Többször átolvastam Csika hozzászólását, de sehol nem nevezett hazugnak, még burkoltan sem.. Vmit biztos elszámoltál, mert matematikailag nehezen értjük.. Hiszen azt írtad: napi 3, 3,5 órát futsz. az alsó hangon is min. 25kilcsi. az egy hétre vetítve 5x25=125km+ a szombati 10órád, ami legyen szintén alsó hangon 70kili. ez heti 195kili. ami havi kb 780kilcsi. Érted, miért vagyunk egy kicsit értetlenek? Nem vonjuk kétségbe, ennyi edzéssel kétség nincs, h sikerülni fog a terved. Sok sikert, nagy hajrá!!!
egyszerűen felgohatatélanok számunkra ezek a számok, nem hiszem hogy bárkiben is az járt volna a fejében, hogy nem mondanál igazat. annak úgyse lenne értelme!
hatalmas munkát végeztél el, kívűnom hogy sikerrel járj az utadon! :-)
És ezt milyen tempóval tudod? Csak hasonlítgatom a saját tapasztalataimhoz. Én is tudok sokat futni, de csak nagyon lassan. Egyszer futottam 800 kilométeres hónapot, de 8 perces ezrekkel. Ha aerob küszöb alatti tempót futok (pulzus 140-150), mondjuk 5-5:30 között, akkor már heti 100 kilométer is nagyon fárasztó.
Különben a mostani 24 órás világbajnok, Mike Morton is nagyon sokat fut, ebédszünetben két óra, este majdnem annyi.
Ez most nekem nem áll össze ... a heti 120-150 km rendben is van.
De amit írsz, hogy napi 3,5-5 órát futsz abból ez nem jön ki nekem sehogy sem.
Amennyire én tudom heti 15 óra futást a hozzánk hasonló amatőrök nem igazán bírják - pontosabban huzamosabb ideig csak nagyon kevesen. Inkább bringázni szoktak még hozzá.
Ez most frankón órában?! Padlót fogtam. A 100-tól is. A 150-et el se tudom képzelni. Kiszámoltam, hogy mennyi ez km-ben, ha _NAGYON_ lassan futsz. Aztán rájöttem, hogy aki ennyit fut, az nem valószínű, hogy nagyon lassan fut :o) Akárhogy is számolgattam, ez bizony 1000 feletti km-re jön ki havonta. Élvonalbeli japán maratonfutók (pedig azok szorgosak ám!) futnak havi 8-900 km-t. Nagyon szurkolok, hogy meglegyen az eredménye, hajrá! :o)))
Lényegében igen.Mivel fél 8-ra járok dolgozni,így minden reggel 3:20-kor kelek,indulok3:40-kor. 2óra futás.Munka után1,5-2-3óra,mikor mennyire volt idő,vagy fáradtság.Szombatonként 10 óra,a vasárnap volt "szabadonválasztott".Amennyihez kedvem volt,lehetett 1 is,de 5 is.Edzőm nincs,csak a saját megérzéseimre hagyatkozom.A terv az volt,hogy havi száz,csak hosszú futás,semmi más.Ez volt októbertől márciusig,amikor eldőlt,hogy biztosan megyek(pénz),utána lett 120-150/hó.Ez az utolsó két hét,ami már könnyebb.
Okt. 1.-től 1300 órát futottam,mégsem tudom mire elég.Km-t nem tudnék mondani,volt benne sok hegy(Bükk), sík, lassú,gyors.Mire elég,elválik.Nekem ez az első Spartathlonom,de remélem nem az utolsó.Annyi még,hogy okt.1-re írattam a repülőjegyem,úgyhogy én már hétfőn reggel jövök haza.Amikor vettem a jegyet-tavasszal-még nem tudtam,hogy az elseje az nem a hazautazást jelenti,hanem addig van szállás,+ a záróünnepség.Erről sajna lemaradtam...Hasonló jókat az utolsó pár napra!
még egy kérdés:) hiába, no, közeledik az esemény, vészesen:D:D a 200eu-s nevezési díjban van ebéd és vacsi is? mert a honlapon csak szállást említ a 400 eu-ban
Engem speciel sokkal jobban érdekel az a része a dolognak, amiről írsz, Oli. És, ha lesz beszámoló, nyilván ez lesz a vezérmotívum. Érdeklődéssel várom!!! Hajrá, Szilvi!
Nagy hajrá, és menj okosan. Az rendben, hogy életed legkönnyebb 12 óráját nyomtad, de ne feledd egyetlen percre sem, hogy ez a verseny, amire készülsz, nagyjából 160-170 kilométer megtétele után kezdődik. Az odáig vezető út a bemelegítés. Szeretnék rólad - mint ahogy a többi magyarról is - olyan képet látni, amint iszol az Evratosz folyó vizéből.
Sok éve készülsz erre a versenyre. Az 5000 km elégnek tűnik, nekem nem volt annyi. Egy tanácsot adok. A verseny alatt mindent a továbbhaladás érdekében tegyél, ne fecséreld el az erődet, energiádat olyan dolgokra, amelyek nem a haladásodat segítik( bosszankodás, csatlakozás lassabb, gyorsabb társakhoz, hisztizés, gyors kezdés, pontokon sok idő eltöltése stb.).
Szilvi a munkát elvégezte, magabiztos várakozással várjuk a versenyt. A versenyt ami elsősorban önmaga legyőzéséről szól, másodsorban a pálya, a táv, a körülmények és csak harmadsrban az ellenfeleelk legyőzéséről. E legutóbbival ő nagyon helyesen próbál nem is foglalkozni. Milyen furcsa, hogy mi majd kivülről innen csak pont ezt utóbbit fogjuk érzékelni, az igazi nagy, a versenyző fejében, testében vívódó csaták belül maradnak, ott vívódnak meg.
Mi viszont foglalkozhatunk Lizzyvel:
Aszondta egész nyáron csak a hegyekben, terepen edzett, aszfalton nem, ergo nem készült a Spartathlonra. Vagy nagyon magabiztos, vagy nem tudja hová nevezett, vagy tényleg leszarja ahogy írod, egy verseny a sok közül? Ahogy a videóból kiderül, még jól oda is verte a térdét ezen a legutóbbi versenyén, tehát még nem 100% hogy rajthoz áll. Én szeretném ha ott lenne,az ultrafutás egyik nagy impresszív atlétája.
