A 30% nem kevés . Sokkal több mint a 0. Figyi, ez lassan megy, türelem kell de sok. És fegyelem. Nem szabad soha többet ajarni mint ami éppen megy. Ha előirt napi 1 óra akkor nem napi két óra mert szupi és megy, hanem annyi amit mondtak. Majd ha azt mondták lehet emelni az adagot akkor lehet. Tilos kamikaze akciókat beiktatni mert simán rottyra vágod nagad mint én. Mondták gurigázzak a hengerrel én meg gurigáztam és erősiteni is kezdtem. Majd feküdtem 1 hétig...
amig akármennyi gyulladás van addig fáj, hideg is rátesz egy kalappal meg front is, idegeskedés is .
Én jövő héten ezt a krio szaunát asszem kipróbálom. 2 percet csak kibirok. 1 hete nekem is kicsit fájdogál, de annyira nem hogy kelljen gyógyszer. Na meg 2 hónapja voltam manuálon , és nekem elmozdulós a hülye medencém. Kipróbáltam meddig bírom a szokásos havi járás helyett. Na meg emelgettem meg végigszurkoltam egy 2 órás hockeymeccset állva , baromi hidegben :-) de hát burokban nem élhetek meg nem temethetem el magam mert ez az állapot van . Dokim is mondta hogy élmények kellenek meg élni az életet Tovább. De tudni mindig hogy mi a mérték és mi a következmény . Nem szabad befordulni
Olyan jo itt koztetek, sok jo dologrol hallok. Bar mar nalam is lenne egy kis javulas. Sajnos a fajdalomtol se tudok megszabadulni. Szerintetek ha 3honapja kisebb szunetekkel, de faj a labam, akkor az azt jelenti h be kell lassan vallaljam a mutetet? Az a 30% eselyt amit kaptam, h elkerulhetem az roppant keves. Bizzak annyira McKenzie tornaba h ilyen keves %-al is segithet?
Nem is gondolnád hogy mennyi embernek van ez és sokan nem is tudnak róla . Mikor én mr-en voltam, elöttem egy 13 éves kissrác volt, ugyanezzel. Mondom engem kezelőknek is van . Mondta , hogy ha fáj, görget kicsit a hengeren, megcsinálja a gyakorlatait és folytatja a napját. Nekem is rá volt írva leletre hogy sebészeti konzultáció, de nekem dokim pont gerincsebész, mellesleg szuper fej, totál közvetlen. Abszolut nem javasolta, inkább azt amit csinálok most, meg mikor kérdeztem hogy OK mikor jöjjek vissza, arra meg azt mondta : ha úgy érzem rosszabb . Vagy ha kell valami ( filóztam kollagén vagy mi injekciókon fél évente arthrosis miatt , de még nem jártam utána ).
ja, és sokat segitett az okoskarkötő beszerzése. Meg vannak a napi célok benne ( lépésszám, km mennyiség stb) nem enged pihizni és felejteni. Szól pl ha óránként nem mozdulok meg . Minden órában rezeg a kezemen hogy keljek fel és mozogjak 3 percet .
OK:-) csak ajánlani tudom. Nem azért mert ebben dolgozom, hanem mert fejlesztésben is részt vehettem és tudom, hogy jó. Noroflexet meg már én is szedtem egyszer mikor fájt térdem. Tudom vetes, de sokszor a vetes nagyobb tisztaságú mint a humán készitmény . Immunerősitőből is ugyanazt eszem mint az állataim :-DD. Béta glükánt, erre meg egy prof beszélt rá az állatorvosi egyetemről
Brigi, 123333 köszi a segítséget!!Igen, minden logika alapján ezt jelentheti...és jobb tudni, mint nem érteni, mi az! Köszi!
Porcika - köszi, amit írtál. Már eddig is nagyon rendszeresen nyújtottam a bene gyakorkatokkal, hát most még rendszeresebb lesz. De képzeljétek, a sötétben mindig kisüt a nap is. Vajdaságban élek, s itt még nem csinálják a McKneziet, azt hittem Szegedre kell utaznom, ami máskor nem lenne gond, de mikor a boltba sem tudok menni....S tegnap rájöttem, hogy van egy közeli városban egy gyógytornász ismerősöm, túrázni jártunk egy csoporttal együtt, megkérdezem a tanácsát. És ő végzettt McKenziet Pesten!! No ma hívom is és meglátjuk!
Köszönöm, hogy írtatok, segítettetek tegnap, a tegnapi nap volt a sokké, ma kezdem a harcot....
Próbáld ki a kutyádnak a Biogenicpet-et vagy a Noroflex-et. Elöbbinél az állatom tesztalany volt , és látványos javulás volt neki, 17 évesen rohangászott és megszüntette a csípőjének a kattogását és fájdalmait.
Bármi az, ne keseredj el. Egyáltalán. Sőt. Hülyén hangzik, de próbálj pozitív lenni. Tudom szar, meg olvasni is szar, de egy pillanatra ne hagyd el magad. Ne éld bele magad, ne keseredj el, mert akkor rosszabb lesz.elkserdés és szar hangulat maximálisan le tudja húzni az embert és az állapoton rosszabbítani. Most legalább tudod mi van, lehet vele valamit kezdeni. Én is rettegtem, hogy sérvem van, majd kiderűlt, hogy " csak" protrusio meg arthrosis több helyen. Elmentem a mackenzie tornászhoz, elolvasta a leletem, megnézte a képeket, majd azt mondta, sajnos arthrosis, a sérvvel többet tudna kezdeni. Ő nem vette olyan drámainak a dolgot, mint ahogy én felfogtam. Azt mondta simán lehet vele élni a megfelelő tornával és gyakorlatokkal. De azokat rendszeresen kell csinálni mint a kisangyal. Nem olyan mint egy diéta, hogy na majd holnap kezdem, meg holnap majd kétszer kevesebbet eszek, hanem csinálni mindig, még ha kedved sincs hozzá. Mllsleg neki is van sérve, még manuálos srácnak is :-) vannak dolgok amire ezek után extrán fgyelni kell. Amióta tudom mi van én nem futok, max gyorsan megyek. Nem lépek le mondjuk fél méter magas padkáról, hanem elmegyek addig amig 10 centi magas. Nem dobom le magam ágyra vagy fotelbe, hanem szépen lassan leülök. Nem kelek fel ágyból úgy, hogy első lendületre, hanem oldalra fordulok, és felnyomom magam ahogy tanultam. Nem ülök puha fotelbe, nem ülök görnyedt háttal. Ha otthon filmezek, akkor inkább földön fekve nézem felkömyökölve, mint fotelbe ülve vagy ágyon űlve. Nem állok székre ha valamit magasban kutatok es nem lépek le róla, hanem inkább kis létrán amin fokok vannak. És mindig figyelek, hogy egyenesen álljak. Ha várakoznom kell sorbanállva akkor nem allok, mint egy oszlop, hanem lépegetek egyik lábamról másikra. Pl megszoktam, hogy már nem hajolok simán előre mosogatáshoz, fogmosáshoz vagy hajmosáshoz stb, hanem egyik lábamat feltámasztom valamire. Emelni meg csakis kizárólag guggolásból.
Sziasztok! A múlthéten volt egy tokbemetészes térdműtétem.
A kontrollon a doki "felírt" (értsd, adott egy szórólapot, rajta a kódommal) egy Neocartil nevű étrendkiegészítőt. Van valakinek tapasztalata vele?
Erősen hajlok rá, hogy inkább a zöldkagylót eszem tovább (amit régebben szintén ez az orvos ajánlott másoknak), mert bár ez sem olcsó, de még mindig barátibb, mint a fent említett.
Nem akarok okoskodni meg pláne nem riogatni.de szerintem a mai grad, a maius ,azaz nagy,jelentős rövidítése.De ez a 2 éves gyér latin tudásomból tipp.Viszont hogy ne keseredj el sógornömnek kiszakadt sérve van és. A Mc Kenzie segített rajta.inkább javitott rajta.Nekem is segített tudom milyen elkeserítő helyzet.de hidd el apró javaluasok kezdődnek es mindig jobb lesz!!
Bocs,hogy egy picit pozitív leszek, de egy kicsit jobb a "dorsalisan mediálisan" (hátra középre), mint ha a sérvesedés iránya laterális (oldalirányú) lenne, mert akkor nyomná a kilépő gyököt és fájna a lábad is.
Ha meg min. grade (kisfokú) a sérv, (mert remélem csak elírtad ), akkor van esélyed lehúzni a duráról. Egy nagyon jó gyógytornásszal!
Nem tudom mikor veszik le a gipszet, az 5.hét pont Karácsonyra esik 😣. Általában 5-6 hét.
Fájdalom nincs, csak kényelmetlenség. Hétfőn megnézik ismét, hogy helyén van-e a csont.