Kepzeljetek el, ugye kedden voltam a McKenzien ahol kozolte h sajnos nem segit, muteni kell. Masnapra sikerult elengedjem az egeszet, belenyugodtam es onnantol kezdve jobban erzem magam. Masnap csodalkoztak h kitudom huzni magam, nincs olyan fajas a labamba, konnyebben jarok. Tul gorcsosen akartam, stresszeltem a tornaval is, h sikerulnie kell, eroltettem. Most sokkal lazabb vagyok es ettol sokkal jobban erzem magam. Valoszinu igy is mutet lesz jovore, de legalabb az unnepeket kicsit konnyebben toltom. Ha pedig csoda tortenne akkor nagyon boldog leszek.
Szerintem a leg logikusabb magyarazat a fajdlamamra a nagy sérv ,hiszen ha nem lenne serv nem szukitene be a gerinccsatornat,ez a legvaloszinubb szerintem,más meg okozhat ilyen jellegu fajdalmat az en esetemben?Mikor vege lett az mr-nek megkerdeztem az asszisztenst lat e valami erdekeset es csak a hatalmas servet emlitette meg ,biztos benne hogy attol faj.Kesobb megprobalok kepet felrakni.
Laposabb lumbalis lordosis.A csigolyak alakja ,magassaga jeladasa szabalyos. Az LIV-LV.discus lelapult,a tobbi porckoronghoz kepest dehidratalt,rajta szeles alapu kozepvonali hernia abrazolodik,mely jobb tulsullyal mindket oldalon a recessus laterlisban az 5os gyokkel erintkezik,azt komprimalja. Az elvaltozasban bal oldalon az anulus fibrosusuon konturmegszakadas lathato ,itt a T2 jelfokozadas figyelheto meg. Az elvaltozas a durazsakot jelentosen komprimalja,a terszukeletet kisizuleti megnyulasok tovabb fokozzak.A kisizuketben folyadek jeladas mutatkozik e segmentumban.Egyebkent a porckorongok jeladasa ,magassaga megtartott.Az Liii-LIV es a presacralis segmentumban enyhe..Korkoros kiboltosulas eloboltosulas lathato gyoki kompresszio nelkul. A conus medullaris az LIes csigolya felso zarolemeze magassagaban vegzodik,szabalyos morfologiat es jeladast mutat.
Orvosi velemeny:Discopathia et hernia disci intervert .LIV-LV jobb tulsulyu ketoldali L5 gyoki compressio,analus fibrosus ruptura,protrusio disci intervert . LIII-LIV es LV-S1.
Kerdes,a fent leirtak okozhatnak eros fajdalmakat annak ellenere hogy semmit sem emlit gyulladasrol ami fura,gyulladas nelkul is fajhat ennyire??
Köszi, végigcsináltam egy tornát, de hajolgatásokkal nem fog a gernc íve változni, csak növekedéskor változik, ezért kell fiatalon megerősödni, hogy jó irányba nőjjön.
Én nem mondtam, hogy könnyű dolgod van, sőt nagyon is nehéz.Ha a labdán háton fekszel és úgy formázol egy C betűt, az biztosan nem jó neked, mert nem púpot kell eltüntetned, hanem a kyphosist kell vissszaírnod. Az ágyéki görbületre persze jó, de ez a gyakorlat kihat a hátra is.És ettől van nehéz dolgod.
Értem én, hogy erő, de a rossz írányban való erősítés fixálja a meglévő helyzetet.
A fűrészelés jó, mert nem függőlegesen terheli a gerinced. A plank is jó, de csináld oldalra is, a konvex oldallal ellentétes oldalon.
Érdemes erősíteni a horpaszt is, mert ez az izom felfut a gerincre (támadó állás, kezek nem a talajon, hanem felfele nyújtózva).
Jó lehet neked még a széktartás, a lefele néző kutyapóz, az oldalsó hátizmokra a háromszögállás (trikonászana).
A jógában egyszerre van jelen az erő és a hajlékonyság. Keress olyan gyógytornászt, aki jógaoktató is. Almásy Csillának pl. a fekvőtámasz a mindene.Annak mindenféle változata.
A labdán sok gyakorlatot lehet végezni, plankot is.
Sok képet, infót találsz az FB-on, ha felmész Almásy oldalára: gerinckoncepció.
Édesapámnak az LV-S1 szakaszon van szűkülete ami nyomja az ideggyököt, találtunk jó idegsebészt így a hétvégén volt epidurális kanül bent majd a kanülbe kapott szteroid injekciót is, vasárnap kiengedték, fekszik leginkább és sétál, de egyre erősebb a fájdalma. idegileg is teljesen padlón van, a talpai nagyon fájnak de az összes izma be van feszülve. Normális ez?? van erre valami módszer amíg nem hat a gyulladáscsökkentő szteroid? esetleg kérdezhetnék tapasztalatokat ezzel kapcsolatban? Már nem tudom mivel tudom tartani benne a reményt és hitet mert ekkora fájdalom mellett nem hisz a gyógyulásban. Holnap megy pszichológushoz is az idegsebészetre mert állítólag sokáig fennálló fájdalomnál megmarad a fájdalom érzet... köszönök minden segítséget és fájdalommentes napokat kívánok!
lapos a hátam, a nyakam kiegyenesedett, a derekamon csökkent lordozis, és két csigolya itt enyhén torzult, és az s1 lumbalizált.
Eddig se bírtam volna fizikai munkát végezni, de most fél év alatt sokat rosszabbodott az állapotom, ez egy gerincsérvtől független, öregedéssel járó dolog 33évesen? Félek igen.
Brigi, köszi a segítséged, járok gyógytornászhoz, és én úgy érzem a gyógytorna, egy óvatosabb módja a sportnak, amíg valaki tud húzóckodni, plank gyakorlatot fekvőtámaszt csinálni, súlyzóval "fűrészelni", tárogatni, addig ezeket javaslom, mert ezek sok izmot megdolgoznak. A gyógytornász nem ad egyéni gyakorlatokat, mivel mindenkinek az öszes törzsizmát erősíteni kell, és sajnos a gyógytornász nem tudja melyik gyenge.
Mindenképp gyógytornász, mert lapos háttal nem minden gyakorlat végezhető. Vannak kifehezetten tiltott gyakorlatok pl.nem lehet sokáig hátrafelé hajlást végezni, mert az így erősített hátizom rögzíti a rossz tartást.Tehát csak szakember által összeállított gyakorlatokat végezz.
Sziasztok, 33 éves vagyok lapos háttal, enyhe torzióval. Fél éve kezdett fájni a lábam. Van valaki hasonló adottságokkal, aki elkerülte a műtétet, vagy épp már műtötték?
Nem is a gyógytornászt, hanem a körülményeket hibáztatom.Az öltözködésre egy négyzetméteres "szoba" állt a rendelkezésünkre.A tornateremben feküdtünk, mint a heringek. Ha valaki elvétette, hogy melyik lábát is kell emelni, összerúgott valakivel.
Beszélgettem a gyógytornásszal, elmondta, hogy szóltak a körülmények miatt. Azt a választ kapták, hogy el lehet menni.
A János különösen egy lepusztult hely.Teljesen gazdaságtalan a fenntartása, rengeteg épület, számos fabódé. Fogadok, hogy a legjelentősebb költsége a rezsi.
Én most jöttem az állami gyógytornáról, a János kórházból. Csodákat művel a kislány, tudja a McKenzit is és manuálterápiát is. Nagyon ügyesen rájött hol akadt el, ragadt be az ideg és annak megfelelő mozdulatokkal szinte elmúlt a fájdalom. Persze van most is még fájdalom, de szerintem ha azt sokat csinálom, amit ő mondd, akkor rendben leszek.
Kevés nekem a nyaki Mckenzie. A teljes gerinc görbületével baj van. Egyszer van egy gerincferdülésem, a háti szakaszon balra konvex torsioval, az ágyékin pedig jobbra konvex torsioval.Tehát a sáját tengelye körül elfordult a csigolya. (Nem nagymértékű). Azután az ágyéki, nyaki gerinc normál görbülete (lordosis) kiegyenesedett. Volt egy ellentétes irányú görbület (kyphosis) a nyakamban, ezt már sikerült kivárázsolni. Ezek eredménye a porckorong kiboltosulása,discopathia......, mert sokkal jobban terhelődnek a porckorongok.
Ha az ágyéki gerinc nem áll jól, akkor a nyaki sem áll jól. És mivel nem áll jól, ezért az izom folyamatosan védekezik, stabilizálni igyekszik a gerincet és ez az ami fáj. A nyakról eredő és hátközépig futó csuklyás izom folyamatosan fáj.
A derekam alig, alig fáj. Inkább a nyak, hát, kapocka.
A nyak esetében kevés a nyújtás, számos izomra kell dolgozni a háton. Nekem pedig az egész gerincre kell dolgoznom.
Csodás ez az állami gyógytorna a kiégett személyzettel.
Én úgy gondolom figyelni kell van-e javulás, ki kell próbálni mindent amit lehet. Ha nincs javulás egy-két hét múlva, csak ugyanolyan esetleg még rosszabb akkor kell műtéten gondolkodni.
