A klubszobában lévő jóga gyakorlatok valóban kihoznak a nehéz helyzetből, de amikor jobban leszel, egy idő után érdemes tovább lépni. Ezt ő is mondja a film végén. Bár már ott tartanál.
Hát bizony dárga, s én még csak most kezdek bele...:)...Ami eddig megvolt: ékpárna, henmgerpárna, bebújós cipő, magándoki, magángyógytornász, gyógyszerek, ebook, anatómiai párna.....s hű mennyi minden áll még a listán....S okosan kell tényleg mérlegelni, utánaolvasni....egy csomó mindenre én is orvosi segítség nélkül találtam rá.....Most épp rájöttem, hogy vállon táskák egy időre félre, nagyon telepakolom őket, hátizsák lesz most nálam a menő.....
Képzeljétek, kicsit jobban vagyok, napi 2-3* 30 percet tornázok, s mintha elindult volna valami, de ki sem akarom - merem mondani....De jól esik a McKenzi, meg a Bene videoszobában megkapott porckorongsérvre ajánlott nyújtó - jóga gyakorlatok....
Szia Bubuca!Visszolvasgattam a hozzászólásokból a történeted - jobban vagy nár, hosszútávon segítettek a Bene féle nyújtógyakorlatok+ erősító gyógytorna? Picurt birod már emelgetni, s hosszabbtávon gyalogolni?
Én is kipróbáltam a földet, amikor jött egy lumbágó, de hamar visszamásztam az ágyba és a lábaimat polcoltam fel 90 fokban. Akkor nem volt még fedőmatracom, csak a kőkemény.
Az én ágyam nem puha, sőt. De az a néhány centi nekem kellett, hogy lágyítson a matrac keménységén, így a derekam alá sem kell kispárna.
Gondolom, hogy ezt a sokféle matracot a sokféle igény miatt gyártják, nincs kaptafa.
Ha szeretsz a szőnyegen pihizni, akkor nem lehet, hogy a gerinced nem szereti a memoryt? Vagy esetleg túl lágyat vettél? Mert ebben is van különböző sűrűségű.
Én aludtam földön mert doki azt mondta. És jobb lett:-) először picit szar volt majd utána a hengerrel térdem alatt aludtam mint a tök. Bár lehet fáradt voltam már mert ágyon nagyon rossz volt . Most is szeretek szőnyegen pihizni. Nekem jó ez a kemény.
Ma már divat minden betegségre ráfogni, hogy pszichés oka van. Nem mondom, hogy egyes betegségek nem függnek össze a pszichés állapottal, de egy isiász....ezt még nem hallottam.
A sùlyfürdő(extra suly nelkul) nekem is bejött - pedig minden egyéb pad hazavágott..kar hogy csak 15 öt irhatnak fel...szerintem ez hosszutavú hatáshoz keves...szoval utana marad a talaj...izmokkal..
Először nagyon megszenvedtem a húzat felhúzásával.Ma már pik pak megy.Totál kinyitom a cipzárt, szétterítem a húzatot a földön, mint egy lepedőt, ráhelyezem a matracot és körbehúzom a cipzárt.
Eleinte félig behúzott cipzárnál próbálkoztam, mint mikor egy paplanhúzatot húznak fel. Rémálom volt!
A dormeonál is ilyen összemenős anyaggal árulják, mondta az eladó, hogy volt ilyen panasz.
Jó lehet még a frotil húzat is.
Frotil,körbe gumirozott lepedöt húzok rá, így azért nem kell sűrűn mosni.
Enyémen meg olyan huzat volt ami eltekeredett. Kb agytubát kaptam tőle, hogy állandóan tekeredett a zippzáros huzat a matracfeltéten. És visszaigazgatni egy élmény volt, mert tapadt rá. De ha nem igazgattam, akkor pár nap 1 hét mulva a zippzáros rész keresztben alattam volt a fekvőfelületen. Ez jysk matrac volt a wellpur.
Néhány éve használom a 6- os memoryt. Én is jó minőségű kemény matracra vettem, hepe-hupásra nem is javasolnám, mert felveszi az alakját, nem kompenzálja. Viszont pobt ez a tulajdonsága jön jól a gerincnél. A kemény alátámasztás viszont kell.
Az a 6 cm pont elég arra, hogy oldaltfekvéskor a derék meg legyen támasztva. Én nagyon szeretem.
Amire figyelni kell az a húzat. Az egyik ismerősöm olyan anyagból vette, ami összement.
De ha ülésre használod mint én munkában, akkor szuper, hogy nem kell félned minden mozdulatnál nehogy kiguruljon alólad, mivel kezed eleve foglalt a billentyűzet miattt. Másik érv: amig nem volt gyűrű, és leszálltam róla hogy menjek valahova, sokszor a kollégáim " fogták be" mert elgurult a helyéről. Harmadik érv: vannak olyan gyakorlatok aminél háttal kell ráfeküdni és úgy csinálni kezeiddel gyakorlatokat. Na ez ép gerincnél is figyelmet igényel, de egy eleve érzékenyebbnél életveszély, ha netán nem figyelsz maximálisan él elveszted egyensúlyod és kigurul alólad az L- es labda. Jó nagyot lehet esni. Nekem gyógytornászom nagyon hasznos dolognak találta. Mivel a funkciója megmarad. Nem gurulni kell vele, hanem rajta űlve egyensúlyozni.
Azt meg erdemes megfontolnod, hogy sok gyogyszernél 10-14 napos kúrátt javasol az orvos, hogy érvényesüljön a hatás...szoval erdemes követni a javaslatot. Az idegsebészek az isiasz infuziot javasoljak sokszor, mert sokszor hatásosabb mint a gyógyszerek - de annak is megvannak az ellenjavallatai..sokszor elkerülhetetlen kicsit kiserletezni...mert nem mindenkiel egyforman hatnak a gyógyszerek.de egészséges fiatal embereknel nem folyamatos szedèssel nem szokott gond lenni...es ha sikerul a gyulladast visszaszoritani..gyorsulhat a felepules..