Igen, az emberi test valami hihetetlen alkotás, s néha oly nehéz az okot megtalálni...
Sajnálom Bubuca, hogy nem sikerült végig csinálni a Dávidos terápiát!! Úgy vártam a bejegyzésed a terápia végéről, hogy most jó vagy! Akkor most megint akkut fázisban a fájdalom?
Igen, pont ezt a két gyakorlatot ajánlotta, hogy ezekre összpontosítsak.
Idézem:
"1. a négykézlábellentéteskéz - láb nyújtásnál a lába a könyvvel ellentétes módon ne a levegőben, hanem a földön nyúljon hátra. ( minden ugyan az, csak a lábát engedje le a földre, és ott nyújtózzon hátra ) Ennél a gyakorlatnál a derekát hasizomból tartsa egyenesen, ne engedje "lehomordni" a föld felé még nyújtás közben sem. Ez a hasizomból egyenesen tartott derék a nyújtás közben elég kihívásos manőver, de Önnél így tudunk hatékonyak lenni.
2. az alkartámaszos nyújtásnál szintén a földön, vagy egy földre tett kb. 10 cm magas könyvön tolja hátra a lábát, ne a levegőben. ( amelyik kényelmesebb)
Így könnyebben "eltalálja" a problémás területet, és egyszerre fog tudni hatni a két kérdéses problémakörre, a degenerációra és a sérvekre is."
Nálad is ezek a központi gyakorlatok? Valamint írta még, hogy a klubszobás jóga film gyakorlatai jók nekem, ezeket csinálom is 3 hete, s érzek kicsi javulást. Ha 10-es skáláról indultam, s cél a 0,akkor most talán 8.
Biztos hogy az életmódunknak döntő szerepe van....nem néztem utána, de szerintem régen, amikor nem ültek ennyit az emberek, nem volt ez népbetegség......
Ez az egész fura, nemcsak a dőlésszög.Tudja valaki egyáltalán, hogy az ágyéki görbület megváltozása hatott a keresztcsontra vagy fordítva, a kereszcsont dőlése hozta magával az ágyéki görbület megváltozását? Szerintem nincs rá válasz! De valahol egyszer megbomlott az egyensúly.
Ezért is van az, hogy sokkal lényegesebb a tünet, mint, hogy mit mutat mr.Hisz vannak emberek, akik komoly elváltozásokkal tünetmentesek.
Ha anyósod tünetmentes, milyen véletlen folytán derültek ki az elváltozásai? (Szerencsés ember).
Jaj de jó, kedden megszabadulok a gipsztől.Jöhet a mozgás!
Sajnálom, hogy a dávid féle gépet fel kellett függesztened.
Örülök, hogy megjött Bene válasza, annak még jobban, hogy meg tudta mondani mire koncentrálj.
A legtöbb esetben valami rossz statika áll a háttérben, ez Nálad is beigazolódott.
Csak nem mindig egyszerű megtalálni az eredendő okot.Van akinél a lábfej statikájának (pl.harántsüllyedés) megbomlása az eredendő ok, van akinél a medence csúszott el és okozott gerincferdülést.... Egy láncreakció!
Akkor se állni, se ülni nem esik jól Neked.
OK! Legyen ez a tornázás éve. De én azt javaslom, soha ne hagyd abba, akkor sem, ha tünetmentes leszel. Ott nagyon el lehet szúrni!
Olyan fura ez a dőlésszög kérdés - nem kétlem, hogy fontos, de szerintem kisebb szerepe van egyéb tényezőkkel szemben..legalabbis az alapjan amit szukebb környezetemben latok -anyósom s1-l5 dőlésszög jó 45 fok körül van (tul nagy)kiegyenesedett a lordozis es kicsit a felsőháti szakasz is. Ennek ellenere 60 + evesen olyan szuper allapotban van a gerince h sok 20on eves megirigyelne, sérv meg dehidratalt porckorong nulla.. Nekem is ugyanolyan nagy a dolesszogem - lordozis nagyjabol ok es nem tudok jobban lenni. Unokatestveremnel a dolesszog pont hogy inkabb kicsi, lumbalis lordozis kiegyenesedett -l5-s1 kiszakadt sérv, felette dehidratált..
Portug - meg szabad kérdeznem, hogy a negykezlabas es alkartamaszos gyakorlatot javasolt Bene M ahol felvaltva kell kezet és ellentétes lábat nyújtani?(az alkarosnal nagyon ügyelni, h a hát egyenes legyen)
Nálam az új év nem indul jól sajnos - a nyakam okes lett, de nem értem meg Davidon a 10-ik alalmat - tünetek alapján vagy a meglévő l5-s1 porckorong eresztett újra..vagy még valószínübb, h lett egy kis sérv egyel feljebb is:(((
Mindenkinek fájdalommentességet és folyamatos javulást 2016ra!Briginek külön gyors felépülést a gipszes kalandból.:)
Szuper. Vagyis nem szuper, de jó olvasni, hogy van lehetőség javulásra.
szar dolog, hogy nálad is más csont okozta a gondot, mint nálam is a medence meg keresztcsont el volt mozdulva. Ki tudja mióta, és ki tudja miért nem nézte eddig senki. Hiszen voltam hátfájással ügyeleten, meg házidokinál is. Mindegyik adott fájdalomcsillapítót oszt szevasz. Még autobaleset után is, mikor aztán tényleg meg kellett volna nézni.de akkor se. És lehet akkor mozdult el mindkettő, mivel belémdurrantak balesetkor. Egyedűl manuálos vette észre, de az 2 perc alatt. És vissza is rakta második alkalommal a helyére. Most csak ellenőriztetem másfél havonta, hogy ott is maradt-e. Sokszor gondolok rá, hogy saját magam csesztem el az egészet mert nem mentem hamarabb megnézetni, most meg iszom a levét, mert bár nem fáj, arthrozist visszacsinálni nem lehet.és megérzem az időváltozást meg egyebeket. Pedig régen is léteztek ilyen terapeuták, mégse hallani sehol, mindig csak a vegyél be fájdalomcsillapítót az utasítás.
Búék!Új év, új kezdet – megérkezett Bene M. válasza. Nagyon korrekten,alaposan átnézte a leleteim, és a válaszából megértettem az összefüggést, amit eddig nem. Vagyis hogy az L4 – L5 között levő sérvemen kívül a tüneteimhez nagyban hozzájárul az L5-S1 degenerált porckorong, azaz szegmentinstabilitással is küzdök. Hurrá!!!!!
Szóval a gondot az okozta ,hogy a keresztcsontomnak a dőlésszöge alkatilag nagyobb, mint az átlagnak, így üléskor sokkal "nagyobb úton tekerem maga alá", így sokkal jobban terhelem nem csak a legalsó, hanem az egyel felette lévő porckorongot is.
Esélyem a spontán gyógyulásra a többiekkel ellentétben vlsz. azért nem volt, mert a nagy dőlésszögű kereszcsonthoz egy egyenesebb ágyéki görbület kapcsolódhat, így a sérvem kb. "bepasszírozódik" a csigolyák szöglettörése közé. ( ha áll, ő viseli a teljes súlyt, ha ül, akkor tolja bele az utánpótlást).
Leírta, melyik gyakorlatokra koncentráljak, mintahogy azt is, ne számítsak gyors sikerre, mert ezt helyretenni egy lassú folyamat, de idővel megoldható a dolog.
Nekem is kb ugyanugy,en az unnepek alatt hataroztam el hogy eleg,elkezdtem homoritani meg hidazni,eddig nem rosszabb,de nem is jobb,igaz csak 2-3 napja csinalom szoval gondolom kell hozza par het hogy erzodjon a hatasossaga,vagy hatastalansaga:D meg mindig jobb mintha tetlenul ulnek,csak jovohonap vegen megyek idegsebeszhez,addig ezeket csinalom,meglatjuk mi lesz,tegnap legalabb kimozdultam,haverommal taliztam,a seta eleg kellemetlen volt,szokosasos isiaszos fajdalmak,amik erosodnek minel tobbet setalok,masik oldalon is kicsit faj.Remelem nemsokara mar rendesen fajdalommentesen tudok majd setalni:)
Kedves Sorstársak, mi újság, hogy múltak az ünnepek?Remélem, erőt adtak, s nem rosszkedvet, az ünnep sokféleképp hathat az emberre...Mint a gyógyszereknek, lehetnek mellékhatásai:o)Én rendhagyóan ünnepeltem, kb. torna, torna, torna volt a program...A két ünnep között nem kell dolgoznom, s próbálok nagyon belehúzni, hátha előrébb lépek...icipici javulást érzek, de hosszabb távon talpon lenni még mindig nagyon nehéz.....D az izamim egyre határozottabban kirajzolódnak:o)Ez is egy mellékhatás, most tényleg nem ez a cél.....
Jaj még semmi a válaszból...kérte az esetem részletesebb leírását, de azóta semmi...A múlt héten újra ráírtam, látom, rengetegen jelentkeznek neki, akár el is felejtődhet egy levél, most újra várok.....
Csatlakozva Brigihez nagyon szép, jó gondolatokkal áldott ünnepet kívánok! nekem most az igazi karácsonyi pillanat az volt, hogy egy barátnőm este 7-kor rámcsörgött, s beugrott egy zacskó mzeskaláccsal.Eszébe jutott, hogy én most biztos nem sütök....Nem vagyok meghatódós, de egy-két könnycsepp kibújt...Kívánok nektek is igazi kaárcsonyi pillanatot!:o)
Azért én ezt nem veszem olyan komolyan, hogy egyetlen fül belilulására -hogy a példádnál maradjak- így reagálna a gyógyszeripar. Nyilván bevárnának még eg tucat lila fület, majd betennék a ritka mellékhatások kategóriába.
Kétségtelen, hogy minden eszközzel védik magukat, de leginkább ügyvédekkel.
a kiszakadr sérves barátnőmnek nagy fájdalmai voltak először lába, dereka.. aztán zsibbadt, el kezdett tornászi 1 hónapra javult, még egy furi érzése van, meg nehezebben ül, nyáron szakadt ki a sérv..
Az enyhebb eddig megfelelo,tegnap este este vettem be es most is elvagyok,szerintem igy mar ugy ahogy tudnek gyogytornazni,igen a tunetek alapjan,mert azt mondta a mechanikai fajdalom csak mozgatasra jelentkezik,a gyulladasos meg nem,az barmikor fajhat mozgas nelkul,emellett as asszisztens aki csinalta at mrt azt mondta nem lat gyulladast..A reumatologus viszont meg sem nezte az mris kepeket a gepen,szoval remek:D A kiszakadt reszrol en is ugy tudom hogy idovel dehidratalodik es osszemegy..Remelem ez a folyamat nem evek kerdese:o
Akkor szívódhat fel a kiszakadt sérv, amikor a darabka leválik a porckorongról és persze jó helyre pottyan, mert sajnos ez nem mindig van így. Valójában a szervezet támadja meg, mint idegen anyagot.(Erbszt doki írja ezt, kutatókra támaszkodva).
Ha elmész egy gyógytornászhoz vidd a leleted.
Azt nem tudom miből derítette ki a doki, hogy ideggyulladásod van, mert a leletedben ez nem állt.
Nem,legalabbis egyelore,amig gyulladasban van,orultem volna pedig,bar teny hogy a fajdalom miatt kicsit korlatozott vagyok,hat sajnos nem,nem vicc..Egyelore farkasszemezek vele,meg nem vettem ra magam hogy szedjem,nem megy:D Egyelore inkabb szedek sima gyulladascsokkentot izomlazitoval,az kicsit segit,ez egy ordogi kor,gyogytornaznom kene , de nem tudok a gyulladas miatt,ezt viszont nem tudom mikor fogok szedni,szoval marad a tehetetlenseg,ja egyebkent 2 hetig knee fixen 3x4mg,2x4..Jo 3-4 hetig a szerezetemben lenne.Szoval ha elkezdem vegig is kell csinalni,raadasul az sem biztos hogy segit,szoval jol at kell ezt gondolni,de lehet elmegyek egy gyogytornaszhoz igy ahogy vagyok:D
Jo hallani,hogy segitett a torna,a mutet szamomra remalom,a kiszakadt serv nem szivodik fel elobb utobb?Milyen tunetei voltak/vannak?Nalam setalas kozben nagyban fokozodik a fajdalom es le kell ulnom,szoval kimenni az utcara nem igen szoktam csak ha muszaj es nem kell messze menem.
