Keresés

most ültem neki dolgozni, és 6-kor kelek - szerinted? :)

Szerintem ennél is sokat számít az intenzitás. A versenyé is, meg az után futásé is. A könyv szerint akkor a BSZM-nek hány naposnak kéne lennie? Jut eszembe amit a kis Lilla futós ismerősöm megnyert 16:16-al, 2 éve fut és tavaly futotta az első maratonját :) 

(Bár valószínűbb, hogy szárazföldi mérföldre gondoltak abban a könyvben és akkor még holnap sem...)

8 km-t futottam délután. Semmim nem fájt, de olyan érzés volt, mint vasárnap kb a 37-45. km-ig: otthonos. 

Olvastam egy könyvben, hogy minden 10 versenyen megtett mérföld után érdemes egy napot kihagyni, vagyis nekem csak holnap lett volna érdemes futnom. Ezt a mai próba alapján helytállónak gondolom.

Ma 10 km regeneráló, kárfelmérő futkározás 1:02 127 bpm. Sehol semmi fájdalom, pulzus, lépésfrekvencia, egyensúly rendben!  Királyság van! 

Minden ultra után nehezebb szoktam lenni :) meg kéne próbálni 100 méteren indulni......

Az óraátállítások  teszik.

Vagy amit Csempa Úr eszik.

Úgy néz ki, hogy engem hizlalnak a versenyek. Az eddigiek alapján kb fél kilót szedek fel 15 verseny-km-en. Nagyon kell vigyáznom, lájtos, zsír és szénhidrát szegény versenyekre fogok csak eljárni, mert most is feljött rám 1.7 kg vasárnap reggel óta...

Majd próbálok hatra kimenni szombaton Oroszlányba a rajtba és pacsizunk menet közben. Nekem kelleni fog a szintidő bőven :)

Meg viszek hálózsákot és alszom egy kicsit a kocsiban hazaindulás előtt!

Nekem is meg kell néznem még! Tudom jövő szombat Vérkör TT 77 km 1600 m szint. UB előtt még van beírva egy rövid versenyen, ahol komolyat kéne futnom. Ha abba nem zavar bele, akkor benne vagyok!

Ez a hét megfelelőnek tűnik alapozásra. 

Nem házat építek. :) 

Még velem sem??  :D   Tudod, hogy éjszakai futó vagyok! 

Ezt a futást mondjuk megbeszélhetjük.  Még meg kell majd néznem a naptáramat, de jól hangzik egy 6-8 óra nekem is. 

Úgy tudom csak Androidos verziója van, én is ezt használom.

van rá másfél nap, akkor futsz amikor szeretnéll. :)

Az csak lehetőség. Tavaly kipróbáltuk Tompussal, szombat hajnali 4-kor kezdtünk, és tényleg jól megkavart, épp csak magamhoz tértem vasárnap reggelre.

Most még nem tudom, hogy mikor kezdek, majd igazodom a topic tali idejéhez, ha összejön...

Igen, mindig van egy-két ultrás aki 8-12 órát tesztel UB egyéni előtt, illetve mezítlábas Tibiék a páros váltót próbálták 8 órán át 5 perces tempóban... :)

Nagyon jó időt futottál. Gratulálok!

Az itthoni hegyi félmaraton útvonalam hasonló szintű és szint profilú, mint a VTM fm, ahogy megnéztem. (Itthon 21,3 km 590m szint ebből 350m egyben emelkedik az első felében 6km-en ami jól futható aszfalt és erdészeti út)

Igaz nem verseny tempóban szoktam futni, de az edzések 2:20-2:30 körüli idejéből akkor sem tudnék 2 órán belülit futni ha verseny lenne. 

Nekem jó lehet, de csak ha nem kell éjszaka futni. Mostanában alig van időm szunyálni, az éjszakát biztosan nem áldoznám fel. 

Nem te leszel az egyetlen :) Tavaly is voltak srácok, akik a'szem 60km-t futottak éjszaka a gáton. Az egyikük mezítláb.

Nekem tetszik, de nekem sokat kéne futnom. Nem km-ben inkább időben 6-8 órát egyben. Majd ki kéne találni hogyan mikor. Talán szombaton meló után éjfélig, vagy vasárnap hajnaltól a végéig.

Róka írta korábban:

"április 13. 23:59–április 15. 9:49"

Gyertek "2030"-ra áprilisban tókör helyett! Lehetne egy topic tali is ott. 

30 km-t tervezek ott lefutni, de ha nagyon elszámolom magam, akkor lehet, hogy több is lesz...

Nekem 15 és 22 lenne jó sajnos csak a vasárnapok :( 

Mikorra tervezzük az áprilisi tókört? Ki jön?

Azt is tudod, hogy van pulzusod. :) 

Dehát van pulzusmérőm, csak a gps fölösleges nekem, mert mindig tudom a távot, utat. :)

Debizonyám! :)

valakinek mindenhol vannak kémei ;)

Ok, ezt kidumáltad. :)

Egyébként nem ios/android témában csodálkoztam, csak azon, hogy aki pőrén fut, kütyük nélkül, hogy  viheti a fülét egy divatos kütyü közelébe.