90 napos diéta - a XXI. század fogyókúrás csodája lenne?:-) Várom a tapasztalatokat, véleményeket, recepteket, beszámolókat sikerekről és kudarcokról, egyszóval mindent, ami megkönnyítheti mindazok dolgát, akik úgy döntenek belevágnak!:-)
Hésziodosz köszi az infot akkor csak ithon fogok kicsit mozogni 20 percet van ellipszis trénerem muszáj valamivel rá segiteni mert igy nagyon lassan fog menni meg mindig autoval megyek suliba oviba a boltba szóval nincs semmi mozgás.ma zöldség napom volt ettem 2 almát párolt zöldséget három sült krumplival este salátát öntettel az öntet nem kellet volna tudom de nem birom meg enni ha semmit nem teszek rà.Azon gondolkodom hogy a holnapi szénhidrát nap nekem nem annyia tetszik húsra kellene cserélni salátával mert ha én sütit eszem vagy valami szénhidrátot akkor egésznap enném nehezebben tudok ellenálni.
Kicsit óvatosan a sporttal,főleg ha fogyás elején kezded. De pontosíts. Kezdetben kerékpároztam fogyás elején, de miután kevesebb az ételbevitel, ezért a kerekezést abbahagytam. Otthon lehet 20 percet tornázni.
Ez a fogyás fejben dől el. Minden reggel mérei a súlyom. Nem mindig azt mutatja, amit remélek. Ennek az oka az emberszervezete. Megszokta, hogy kap energiát a táplálkozással, s ha nem kap akkor raktároz. Önreflexió. Nem szívesen adja le a dekákat, de egy idő után elkezdi. Ezek a legnehezebb napok, ezeken kell tulajdonképpen túlélned. Ne foglalkozz a környezeteddel, nem érdekes az ő véleményük, mindenki a saját testéneka birtokosa. Ha oka van a fogyásnak, akkor az a te dolgod. Hidd el, épp a környezeted fog meglepően viselkedni, amikor meglátja a fogyásod eredményét. Nehéz feladat, de megoldható. Tudom, nehéz megállni a gyerekek mellett, hogy ne egyél. De ha nem eszel, betartva a szabályozást. ( mennyiség, táplálék fajta ), akkor hetek alatt el fog kezdődni a fogyás, apró részletekben. Hol lemegy, féljön néhány deka, de hetekben mérve fogyni fogsz. Vezess határidő naplót irdatlan be a reggelig súlyt, járnak ugyanezt.
Néha én is éhes vagyok, de képes vagyok megállni, hogy ne egyek többet, mint amit szabad.
Segítek ha igényled, de neked kell bízni önmagadban!
Milyen igazad van Böszőke nem érdekel senki véleménye tovàbb csak magamért fogyok le hogy legyen önbizalmam és nem csinálom görcsösen ennyire még soha nem voltam elszánt magamon csodálkozom hogy igy birom tegnap a gyümi napon nem is gondoltam annyira a kajàra.Köszi a tanàcsot be fogom tartani☺
Ha szabad javasolnom fütyülj a hitetlenkedő,rosszmájú környezetre,ne nekik,magadnak mutasd meg mire vagy képes!Sőt ne is beszélj róla,szorítsd össze a fogad és tedd meg,ami tőled telik,de nem görcsösen,inkább kicsit lazán próbáld meg,ne legyen túl nagy megerőltetés,mert az könnyen visszaüthet!
Szia Héjsziadosz nagyon köszönöm a segitséged szuper infoid vannak és gratulálok neked az eredmenyeidhez mérhetetlenül kitarto vagy.Szeretném én is hogy drsztikusan csináljam de elég nehéz hétvégén főleg 4 gyereknek kell tálalnom a finom ennit.ma gyümi napom volt el viselhető de ettem a gyümölcs mellé egy paradicsomot meg egy kis uborkát nem tudom ezt igy lehet e?Meg mongyuk keményitő napon például rizst zöldséggel összesen 20 dekát lehet,és este meg mondjuk 10 dkg?Ja és még ez annyira bánt hogy senki nem bìzik bennem a környezetemben ki nevettek ma is hogy már annyiszor meg probáltam mindent még se fogytam.Na és én nekem elegem van meg mutatom a páromnak is mindenkinek hogy meg csinálom látványosan lefogyok.Nem adom fel most már.
Sziasztok! Én már nagyon sokszor próbálkoztam ezzel a módszerrel, de a gyümölcsnapon mindig elbuktam. Asszem fejben dől el az egész... most már a 15. napnál tartok, fogyás nem egész 2 kg. Éhes vagyok állandóan és a kaja jár a fejemben. A gyümölcsnapot csak sok gyümölcslével élem túl, teleiszom magam. Még kitartok...
Figyelj! Én drasztikusan csináltam 3 éve, akkor lement kb 30 kg. Most júliusban kezdtem. ma vagyok a 75. napon. Eddig lement 13 k. Nem sok! A 90 nap után reggelire csak gyümölcs jelszóval kezdődik a második 90 napos túra. Reggeli után a többi étkezéskor már nem kell szétválós kaját enni. Akkor fog a többi is lemenni.Megnéztem a 3 évvel ezelőtti adatokat. 90 alatt lement 15 kg. A többi meg a második, már nem szétválasztóssal történt.
Nem tudom te képes vagy-e drasztikusab belevágni a 90 naposba.
N ekem igy sikerült.
Szívesen segítek, adok választ a kérdéseidre. Az biztos, elhatározás kérdése az egész. Nálam látványos volt és eredményes.
Halkan mondom, a visszajött kb 24 kg. amit el akarok adni.
Ügyelj a mennyiségre. Főétkezéskor 20 dkg, este pedig a fele. Ez alapszabály.
Sziasztok én legalább harmadszor próbálkotam ezzel a diétával de csak 4 napig birtam most meg próbálom újra de nem csak próbálomvégig is csinálom 34 éves vagyok mindig is fogyóztam de soha nem jutottam sok kiló leadásáig csak 3 vagy 4 kilót tudtam leadni és 84 kilöval keztem ez a harmadik napom már van is eredményem másfél kiló most nagyon nagy az el határozás mert cukorbetegek a szüleim és valszeg öröklöm mert mar 7és fél a cukrom.Ezért is fogynom kell.Jo lenne ha valakivel még itt a forumon meg oszthatnám a tapasztalataim.Bocsi a hibás ìrásom a telefon nem túl jó.
Pár éve már egyszer végig csináltam. Akkor kb 24kgt fogytam. Lassan de biztosan 5 év alatt visszscsúszott. Most eldöntöttem, hogy újra belevágok. Remélem megint sikerül. 😊😊😊😊
Miután másodszor csinálom a 90 napost, vannak tapasztalataim, mely szerint lassan mennek le a dekák. A test tartalékokat raktároz el, ezért nem megy le szinte semmi. Egy idő utan,elkezdődik a nem túl látványos súlycsökkenés, de mennek lé dekák. Én vezetem a naptáromban a súlyomat, de a www.kaloriabazis.hu oldalon van grafikon is, aminvezetem aznapi súlyt?és jó?látni a lefelé mutató irányt
Ne add fel, tudd, milyen jó?látni a másnapi súlycsökkenést. Kitartást!
28. napon nálam 4,5 kiló ment le, remélem, folytatódik. Ma gyümölcsnapom van, ezt kicsit nehezebben viselem, de van itthon Nutribullet szerkezet, ilyenkor ezzel csinálok egy nagy kancsó gyümölcs turmixot, ami elég laktató. Az est fénypontja ilyenkor egy maroknyi mogyoró :)
58. napon elértem lement 10 kg, az utóbbi napokban nehezen ment a mérleg lejjebb, ehhez kellett egy kis drasztikus "csak reggeli gyümölcs és összevont ebéd-vacsora azaz csak napi kétszeri étkezés ( betartva 20 dkg mennyiséget, ). Mindenkinek kitartást, csak keményen. Csajok, hapsik, nincsenek habálások, ha fogyni akartok!
Sziasztok fogyni vágyó bajtársaim! :) Én ma kezdem el a 90 naposat. Belevágok végre, bár kissé félve, mi van ha...nem bírom, mi lesz ha éhes leszek....stb.
Első gyümölcs reggeli meg volt (nem szoktam reggel gyümölcsöt enni, így eléggé hiányzik a reggeli péksütemény), de magabiztos vagyok azért. 90 kg vagyok, 10-15 mínusz kezdésnek jó lenne, úgyhogy erre fogok törekedni.
:)
Kitartást mindenkinek, és olyan jó látni, hogy így biztatjátok egymást.
3 éves csináltam már, tapasztalatból mondom, éhezős diéta. De ha kitartó vagy, sikerülni fog. Hidd el, jó úgy felkelni, tudod, előző nap keveset ettem a fogyásért. Van cél, amit el kell érni. Én 90 napig betartottam mindent - néha nem, tán 3 alkalommal -aztán jött a másodikrész, újabb 90 nap reggelire csak gyümölcs. 189 nap után közel 30 között le. Most 42 napba csinálom és 7,7kg lement. Naplót vezetek es a www.kaloriabazis.hu web oldalán vezetem a napi fogyasztást. Érdekelne, ismered-e azt sz oldalt?
Fellelkesített a dolog, mert így legalább az ember látja, hogy van értelme csinálni, és ugye ez annyira azért nem éhezős diéta.
Szóval folytatom, és mindenkit erre is bíztatok. Remélem, a következő héten legalább mínusz egy kiló majd megint lemegy, csak hogy ne veszítsem el a kedvem :)
Szép eredmény! Tapasztalatból mondom, a kezdet gyors fogyást hoz, de a szervezet elkezd tartalékolni ezért a többi kilót lassan fogja leadni. Kitartást, akkor is ha lassan mennek le a kilók!
