Na, akkor a tavalyi első Skanzen ultra beszámolóm. Nekem ez a második 6 órásom volt, elsőt Velencén futottam óvatosan 135 bpm-en 55,5 km lett. Skanzenben 2x hosszabb körök, meg némi szint is változatosabb futást ígért. Csak a Skanzen területén kívül lehetett parkolni, így elég messze volt a rajt, sokan bóklásztak, nem tudták merre kell menni. Esős hűvös idő volt, már a rajtcsomagért sorbaálláskor a vizes fűben sokaknak cuppogott a lábán a futócipő. Én vízálló cipőt vettem, és esőkabátban futottam, így nem kellett átöltöznöm, zoknit cipőt cserélnem. A pálya a célterületen füves, mélyen felázott volt, az emelkedő és a fordító utáni lejtő aszfaltos jól futható, de az alsó részén a cél előtt van kb. 50 méter macskaköves, nagyon hiányos, gödrös veszélyes szakasz. Emiatt furcsállom is, hogy idén az OB-t is ide szervezték. Rajt- cél van a legmélyebben ez kemény föld út és füves szakaszon van, majd aszfalt és jön az emelkedő ez közös szakasz, mivel fent a végén van a fordító, itt szembe jönnek a többiek. Ahol szétválik onnan van a macskakő, majd földes út és a fű. Az emelkedő futható, de én a felétől már gyalogoltam rajta 10-20 métereket. Viszont a lejtő rám nagyon jó hatással volt, minden körben frankón visszagyorsított. Ott azt mondták, hogy aki itt 55 km-t fut az síkon simán megfutja a 60 km-t. Szerintiem ez tök nem így van, nekem síkon, ha nem figyelek szép lassan elfogy a tempó és belassulok. Itt a fordító után jól belendített és a lenti részen is megmaradt a tempó, igaz felfelé lassítottam, sőt gyalogoltam is, de azután újra felgyorsultam. Szervezés, frissítés, minden tök jó volt, és szerintem idén még jobb lesz az OB miatt. Sok fedett beálló van a Skanzen területén pajták csűrök stb. tehát nem áznak el a kísérők sem, fel lehet állítani saját asztalokat, van hely bőven. Talán még élőben eredményeket is lehetett nézni a neten a verseny közben is. Jó hangulat, szalmabálás dobogó, gyors eredményhirdetés. Nekem tetszett az egész. Ha valamire még kíváncsi vagy kérdezz!
Itt a rajtról egy videó, utolsónak indultam kék felső fehér sapka és a zenével bajlódom :)
De belekérdeztél, kószi :) Tavaly dobogós lettem, 6 óráson abszolútban harmadik, nem gondoltam volna! Mindenre emlékszem, mire vagy kíváncsi? Fél órával a vége előtt ötödik voltam. 100 méterrel mögöttem volt a negyedik Szűcs Imre, ötödik meg 3-4 száz méterrel. Nagyon szoros és izgalmas volt. Bár gondolom ez téged nem érdekel, de nekem jó volt felidézni! Majd írok még!
Skanzen ultrával kapcsolatban valakinek tapasztalat élménye? Neten nagyon kevés dolgot lehet találni róla de ami van az alapján szimpatikus. Kösz a válaszokat!
Tablettát szedni verseny előtt/közben, na az tényleg ütős dolog.
Izomlázra fájdalomcsillapító - az is ütős (más kérdés, hogy ez nem is izomláz). Elég a Richtofit is.
A krém és a tabletta hatóanyagtartalma viszont nem ugyanannyi: a tabletta napi adagja összesen 1200-1800 mg hatóanyag, a krém "szokásos adagja naponta 3-4 alkalommal 2-5 g krém (4-10 cm hosszúságú krémcsík) - ez megfelel 100-250 mg ibuprofénnek".
Köszi! Csákváron nincs lehetőség úszni, utazni meg csak ezért nincs kedvem. Hétvégén Százhalombattán pecázok, majd ott úszok egy kicsit 😀 Ma tekertek majd egy kicsit lazán, meglátom mit érzek. Idén még nem is ültem az országútin :( vagy talán 1x
Róka, szerinted ha pihentetem jegelem, akkor bicózhatok? Nekem is egy ilyen lábszár belső felén jelentkezőf ájdalom miatt van pihenő. Nem érzem tekerés közben hogy fájna.
Ugyan még előttem a vasárnapi verseny, de futó versenyből a következő cél kitűzve. Beneveztem október 20. terepmaratonra a Zemplénben. Már egy Polar 14 hetes edzéstervet is generáltam sorvezetőnek és az csak július 20 körül indul.
Lesz 4 hét nyári szünetem.
Pont jól jön ki, mert a 2 hetes nyári szabim is erre a közel egy hónapra esik, így lelkiismeret furdalás nélkül közelítem a 0-hoz az edzéseket a szabi alatt.
Inkább olyan kontextusban gondoltam rád, hogy milyen lassú futásokat csinálsz végig az alacsony pulzus érdekében. Nekem a majd egy perccel gyorsabb tempó is kínszenvedés.
Köszi, de én sem futok 30 fokban alacsony pulzuson. Melegben a heti magas pulzusos edzéseket csinálom. Ez azért jó, mert rohadt lusta vagyok és ilyenkor pillanatok alatt elérem a felső zónát. :)
Gyilkos.dolog nyáron alacsony pulzuson futni. Szerintem mentálisan j9bban erősít, mint fizikálisan. Respect Spenótnak. Én már hat perces tempó felett is azt érzem, hogy a futómozgás határán járok és sehova nem haladok. 30 fokban napsütésben kín 140 alà menni.
A 201-es bonni maraton 4000 futója volt a fókuszcsoport: "A fájdalomcsillapítókat szedő sportolók közül kilencen végül kórházban kötöttek ki: hárman az ibuprofen beszedését követő átmeneti veseelégtelenség miatt, négyen vérző fekélyek miatt (aszpirin), ketten pedig szívroham következtében (aszpirin) – kettőjük közül az egyik futó 500 milligramm aszpirint vett be, hogy lábfájdalmait enyhítse. A gyógyszer nélkül versenyző futók közül egy sem került kórházba."