90 napos diéta - a XXI. század fogyókúrás csodája lenne?:-) Várom a tapasztalatokat, véleményeket, recepteket, beszámolókat sikerekről és kudarcokról, egyszóval mindent, ami megkönnyítheti mindazok dolgát, akik úgy döntenek belevágnak!:-)
Nagy jó! Köszi! Most még tart a diéta és így lemegy egy héten átlagban 1,5 kg. 1 kg mínusz csak a reggeli gyümölcs szakaszban igencsak rendben lenne! A mennyiségre most is nagyon figyelek, a szénhidrát meg... nem eszem kenyeret, próbálom a tésztát is "mentes"ből, krumplit nem nagyon eszem,de süti napon simán sütizem :)
Két dologra kell figyelni. Egyik a szénhidrát bevitele ( kevés mennyiség, mert hízlaló. Másik a mennyiség, annak is az állandósága. Hozzá kell szoktatni a szervezetet egy mennyiséghez, mert kevés mennyiség esetén a test nem ad le súlyt, elraktároz. Ha viszont megszokja az étel mennyiséget akkor egy idő után le fog adni!
Rámegy oldal, ahol az súly, magasság és koralapjánmegtudod, mennyit kell naponta enni a súlymegtartása illetve súlycsökkenéa érdekében. Heti 1kg az ideális. Lassú végeredményben jó!
Eltelt egy hónap (már 34nap) és -8,5kg az eredmény. A nyár eleji egy hónapos kúrával összesen 14,7 kg az eredmény. Az első körös célhoz már csak 4 kg kell :) ehhez van 1 hónapon. Szerintem fog sikerülni :) a második körös célhoz még 14 kg kell, de azt majd csak karácsony után kezdem. A köztes időben pedig megpróbálom tartani, hogy délig csak gyümölcs. Van olyan akinek a már nem szétválasztó de délig gyümölcs alatt volt fogyása?
Nos .. eltelt a tegnapi vacsorameghívás és 70dgk-val nyomok többet. Kicsit el vagyok kenődve... nem érte meg belecsalnom bármennyire is bunkóság lett volna :( kb egy egész heti "munkám" ment le a wcn
Kis segítséget kérnék. Röviden a storym: júniusban csináltam egy hónapig lement 10 kg. Juli és aug a nyaralásé nem csináltam. Szeptben kezdtem megint eddig 6 kg ment le. És akkor a kérdés. Betartva mindent végzem de kaptunk egy vacsora meghívást amit igencsak neveletlenség lenne visszautasítani,ráadásul /fő fizetnek mindenki után. Gyümölcs napom lesz...... szerintetek ha csak minimálisan de eszem mindenfélét majd tartok másnap egy víznapot az nagyon bekavarja majd? November elején bele kell férjek egy már meglevő ruhába ;) volt valakinek hasonló szituációja? (Még legalább 5 kgnak kell novemberig lemennie)
A fizikai munkához valóban kell erőnlét, ezért a férjednek szüksége van megflelelő energiára. Neked is van akaraterőd, max. nem tudsz még róla. Csak csinálnod kell, a többi jön magától.
Na most olyannyira meg lepődtem hogy 2 sőt 3 szor kelledt átolvasnom hogy egyáltalán férfi és hogy ennyire bölcs és hogy már nagypapa☺és milyen ügyes.Szerintem a férfiaknak nagyobb az akaterőjük mint a nőknek a párom is lefogyott már 16 kilót 2 honap aladt sok edzéssel meg csak fehérje saláta stb..De mongyuk vissza is hizta sőt még többet most 128 kiló és kb 185 magas.És ő is mindig fogyni akar csak fizikai munkát végez igy neki nehéz.Na ez most még több erőt add hogy te már 79napja nem eszel kenyeret én se fogok eddig szénhidrat napon ettemegy fél szeletet de már nem fogok.Gratulálok neked a kitartásodhoz én is igy fogom csinalni☺
Férfi és nem mai gyerek, aki unokákkal bír. Mindig sportoltam és manapság is azt teszem, csak nem olyan intenzitással. Azért csinálom, mert már magam sem szerettem magamra nézni. Közel 190 magas vagyok és azért a 116 kg sok. Eldöntöttem megteszem mégegyszer. ( 2013- ban 122 kg voltam nyáron és decemberben 94 kg.)
Drasztikusan csináltam de eredménnyel. A határidőnaplóm a tanú az eredményre. Igaz 3 év alatt visszajött és 116,3 kg után döntöttem, ismét megkezdem. Ma 104,7 kg. Július 01-szept.17) 79 nap alatt. Aztán jön a következő 90 nap, de csak a reggeli gyümölcs. A többi visszatér, de az adagok 20 dkg és kész.
Sok olyan pozitiv dolog ösztönöz. pl. a reggeli súlymérés, a vérnyomás csöökenés, az ételek izét ismét élvezem.
De elég magamról. Gratula a gyerekekhez. Fiatal vagy és nő. Hidd el pozitiven kell gondolkodni a fogyásról is. 10 dkg megy le, akkor annyi ha visszajön 10 dkg, majd legközelebb már 40 dkg megy le. 2 hetekben mért eredményeket vessed najd össze. Én a www.kaloriabazis.hu oldalon vezetem a napi kaját és a garfikont. Szépen megy lefelé. Ajénlom neked is. Ott megvan az ételek rovatban, miből mennyit tartalmaz. A legfontosabb, hogy nagyon kevés szénhidrátot fogyassz, mert az tényleg hizlal. Én 79 napja nem ettem kenyeret.
Drukkolok és segitek, de magadnak csinálod és tőled függ. Nagy akaraterő kell hozzá és kitartás és önbizalom.
Ezzekekl biztos birsz. Csináld és nem foglalkozz mással.
Majd te állsz 90 nap után azok elé és mutatod meg, mennyit fogytál. Akik aztán néznek maguk elé, bambán.
Nagyon köszi a segitséged.☺jó még az is,hogy te nagyon pozitìvan állsz a fogyihoz.Nekem két gyermekem van és 34 éves vagyok szülés előtt 64 kiló voltam 24 évesen a lanyom születése után nagyon sok maraddt rajtam a kisfiam után meg még több☺azt fogadtam meg hogy még egyszer az életembe legyek olyan mint lány koromba hogy újból olyan jól érezhessem magam mint akkor 20 kilót kellene fogynom.Meg kérdezhetem te hány éves vagy?
Ezt nem tudtam.szoba mérlegem van ma reggel mértem kereken 2 kilo ment le 6 nap után örülök neki de ez csak vìz egyenlőre azt hallodtam a fogyás 5 kg után van vagyis csak akkor mondható hogy zsirból fogy az ember de nem vagyok profi ebben annyira.Nekem a lényeg az hogy megy lefelé a mérleg nyelve remélem igy is marad.
Azért,mert a leglátványosabban a vérnyomás eredményen látható a fogyás. 1 hét alatt 140-150 ről lement 100-110 reHa nincs probléma a vérnyomásoddal, akkor nincs jelentősége. Bár a súlytöbblet emeli a vérnyomást.
