Keresés

Részletes keresés

Roger Preed Creative Commons License 2013.12.10 0 0 21055

Ha lehet, akkor az adam [pont] raksi előtaggal rendelkező gmail-es címre küldjed! Előre is köszönöm!

Előzmény: Elm (21053)
Elm Creative Commons License 2013.12.10 0 0 21054

21005-ös hozzászólástól.

Előzmény: Elm (21053)
Elm Creative Commons License 2013.12.10 0 0 21053

Kezdetnek olvass vissza csak par hozzaszolast, en is ilyesmit kerdeztem nemregen. Van lejjebb itt jopar tanacs, de egy alkalommal edzohoz is elmentem, illetve a gyerekeim uszasan szokott segiteni az ottani edzo.

 

Azota tok jol haladok a gyorsuszassal, minden alkalommal kb. 1 orat technikazom.
Van egy kis osszefoglalom, amit edzotol, meg itteni tanacsokbol raktam ossze, egy oldal az egesz, elkuldjem az ittenidre?

Előzmény: Roger Preed (21052)
Roger Preed Creative Commons License 2013.12.10 0 0 21052

Sziasztok!

 

A párom rávett arra, hogy jövőre megpróbáljunk egy öbölátúszást, így elkdeztem heti két alkalommal uszodába járni. Ez előtt évente csak néhány kilométert vergődtem úsztam.

Sikerült rájönnöm arra, hogy az alap technikámmal vannak gondok, ezt nem tanították meg rendesen, amikor kicsi voltam, később meg nem szántam rá az ehhez szükséges időt és energiát.

 

Netes videók alapján a mellúszást sikerült néhány alkalom alatt viszonylag elfogadható szintre felfejlesztenem (jelenleg 2000-2100 métert tudok leúszni egy óra alatt egy 25-ös medencében). Kezdemjól érezni magam a vízben, ami eddig nem volt rólam elmondható. :)

 

Sajnos ilyen módon nem tudom egyelőre a gyorsúszást összerakni magamnak. Azt értem, hogy csak koordinálatlanul küzdök a vízzel.

Tudtok tanácsot adni ahhoz, hogy álljak neki ennek? Mire figyeljek, mivel ne foglalkozzak az elején (sajnos nincsenek eszközeim hozzá, csak saját magam)?

Tisztul_A_Visztula Creative Commons License 2013.12.10 0 0 21051

Én is gugliztam előtte, de németből már nem vagyok elég jó.

 

Nálunk tavaly és tavalyelőtt a Hosszútávú Duatlon OB 10+180+30 volt. Ez az osztrák inkább a közép távnak felel meg.

Előzmény: Sánta Kutya (SK) (21050)
Sánta Kutya (SK) Creative Commons License 2013.12.09 0 0 21050

Nem ismerem, de gugliztam.

 

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.131980553674290.1073741824.131965400342472&type=1

Jó sok aszfaltos kép, semmi terep.

Valamint http://www.triafreunde.com/triathlon/oesterreich/steiermark/muerzzuschlag/muerzman-extrem-duathlon.htm#.UqY3y-KcfIU

 

Talán attól extrém, hogy a hosszú távon 10 km futás + 100 km tekerés + 20 km futás van. Ez azért elég hosszú. A szintemelkedést nem látom, de a képekből ítélve lehet benne anyag.

 

Előzmény: Tisztul_A_Visztula (21049)
Tisztul_A_Visztula Creative Commons License 2013.12.09 0 0 21049

A Mürzman Extreme Duathlon verseny attól extrém, hogy terepen van? Mármint a bringa is? Vagy csak a szintemelkedéstől?

 

Kösz előre is.

les.lee Creative Commons License 2013.12.02 0 0 21048

Már nem kell.

Előzmény: les.lee (21041)
vwaircult Creative Commons License 2013.12.02 0 0 21047
hurvinek_2 Creative Commons License 2013.11.18 0 0 21046

Tavasszal volt egy tereptriatlon futam a bánki tónál.

 

Csodás hely, ki ne hagyd!!!

Előzmény: macmelon (21044)
Elm Creative Commons License 2013.11.16 0 0 21045

Nem is rossz ötlet. A második, az első pénzügyi, időügyi és utazásügyi okokból túlzás, de azért lesz néhány.

Idei nyaralás akkor Szelidí-tó, Fadd-Dombori, Délegyháza lesz... :o)

Eddig a hegyekbe szerveztettem a céges kirándulásokat is. Most tópart lesz. Neoprénben már a Húsvét is mehet, a Pünkösd meg simán... :o)

Előzmény: macmelon (21044)
macmelon Creative Commons License 2013.11.15 0 0 21044

Szerintem a legtutibb, ha benevezel minden triatonversenyre, amire tudsz. Rögtön nem csak a nyílt vizet, hanem az ütleget is szokod :)

 

Egyébként én egyszer egy hetet edzőtáboroztam a fadd-dombori dunaholtágnál, minden nap kétszer biztos úsztam. Az jó volt, ilyesmit érdemes csinálni talán, ráadásul családi/baráti nyaralással is összeköthető. Nem mondom, hogy a végére tudtam nyíltvizen úszni, de a saját szintemhez mért fejlődés nagy volt. Talán a legnagyobb, hogy nagyon megszerettem.

Előzmény: Elm (21043)
Elm Creative Commons License 2013.11.15 0 0 21043

Haladgatok az úszással... mondjuk úgy, legalább én élvezem, még ha nem is haladok jobban, és a gyerekek edzői is csak a fejüket ingatják a partról, ha felém néznek... :o)

Szerintem a kartempóm már sokat javult, volt honnan, magasabb könyökkel húzok át, és ami eddig nem volt, már van toló szakasz is. És tényleg tök jól lehet vele siklani, és közben pihenni picit. Tök jó. A lábtempóm nem javul, az magától nem fog, vasárnap oktatásra megyek.

 

Kérdésem : tudtok olyan helyet, ahol lehet nyílt vízben is úszni? Jó, nyilván nem most, majd tavasszal, neoprén van, márciustól talán már lehet majd. Gondolom Omszki-tóban lehet. Legalabbis nem tilos. Környékén lévő bányatavakban gondolom tilos. Hol lehetne még? Délegyházi-tó? Más?

Előzmény: Elm (21029)
Sánta Kutya (SK) Creative Commons License 2013.11.07 0 0 21042

Mit keresnek az emberkínzók egy triatlonon?

Egy igen megosztó verseny Floridában, ahol azért mellesleg Csomor Erika harmadik lett, és ezzel pont befért az utolsó mondatba.

les.lee Creative Commons License 2013.11.02 0 0 21041

Hello!

 

Tudna nekem valaki segíteni abban, hogy összeakadjak Hámori Fajankóval?

 

Nagyon régen láttam már és hiányzik.

 

köszönettel:

 

Fekete László voltam. (e-mailem: les.leekukacfreemail.hu 

zsuga Creative Commons License 2013.10.21 0 0 21040

Szerintem triatlon szakember kell a megfelelő (több testméret kell nem csak a magasság (pl lábhossz), mik a sportcélok (táv, tervezett idő), mekkora a pénztárca stb.) bringa kiválasztásához. Rossz bringa nem csak pénz kidobás, de a test "megnyomorítását" is hozhatja. Olyan,  bringa boltot kellene keresned ahol értenek a triatlonhoz. Több ilyen is van, a Nellában például mindkét eladónak jelentős triatlon múltja/jelene van (egyikük 2x Nagyatád bajnok). 

Előzmény: elkata (21034)
Xentis Creative Commons License 2013.10.21 0 0 21039

A nejem hasonló paraméterekkel bír mint te, (162cm 50kg) ő 47es vázat használ. Ha eljutsz a döntésig, érdemes nemcsak az üléscső magasságát nézni, alacsonyabb embereknél már a felsőcső hosszat is érdemes figyelni, a triatlonos üléspozícióhoz minél rövidebb felsőcső kell a kényelmes könyökléshez.  

Előzmény: elkata (21038)
elkata Creative Commons License 2013.10.21 0 0 21038

Köszönöm a válaszokat, igen látom csak a pénztárca szabja meg a határokat :-)

 

macmelon Creative Commons License 2013.10.21 0 0 21037

Háááát azért nem vennék hossabb távra bringát kicsit rendesebb mérések nélkül :) (Bár nyilván nem tévedsz nagyot.)

Előzmény: mata68 (21036)
mata68 Creative Commons License 2013.10.21 0 0 21036

A méret a lényeg :) A magasságodhoz 48-as v. 50-es vázméretű bicaj passzol. A többi pénztárca kérdése. A bikemag.hu-n érdemes nézelődni.

Előzmény: elkata (21034)
macmelon Creative Commons License 2013.10.20 0 0 21035

Az anyagi keret elégé meghatározó. Használt piacon, szakértő segítségével mondjuk 50e Ft-ért lehet olyan gépet találni, ami amatőrtriatlonra kiváló. De ha 500e-s gépet választasz, jobb annál is van :)

Előzmény: elkata (21034)
elkata Creative Commons License 2013.10.20 0 0 21034

Sziasztok!

Új vagyok még ezen a fórumon, bár már egy ideje olvasgatom a hszeket, de a felmerült kérdésemre még nem találtam meg a választ.

A lényeg, hogy szeretném magam kipróbálni a triatlonban (úszás és futás már megy), amihez itt lenne az ideje elkezdenem a bringás edzéseket. Ehhez szeretnék találni valami nekem megfelelő bringát, de sajnos ezen a téren még nincs tapasztalatom, nem tudom mire kellene figyelni, mi legyen a fő szempont, mikor kiválasztom.  Még annyit, hogy 160 cm magas és 52 kg vagyok.

Köszi előre is a válaszokat. 

Doszpika Creative Commons License 2013.10.20 0 0 21033

Nálunk kislabdát fognak a kezükben a gyerekek

Előzmény: zsuga (21030)
kisbek Creative Commons License 2013.10.16 0 0 21032

  Hello, 18 éve Fiu vagyok.

Evezős válogatott voltam eddig, most viszont ki szeretném próbálni magamat a triatlonban is.

   

 

    Tudnátok adni nekem olyan oldalt, vagy edzéstervet ahol utána nézhetnék a dolgoknak? Egyesületbe igazolni nem akarok még..

A futás vagyon megy nekem.:D Kerékpár télen is megoldható görgőn, azzal sincsen problémám, vagy ha esetleg mit kell vegyek, mi a fontos ( Gepida Bandon 930-am van Sidi cipővel). 
Az úszással valószínű lesznek bajok, tudok úszni jól azt mondják nekem ismerősök akik úsznak/tak.. Gyors úszásban 200m és utána át kell állmon mellre mert oxigén azért kell :D Esetleg valami módszertan erre a dologra?! 

 

   

 

    A válaszokat légyszíves emailben (     rower015@googlemail.com     )   köszönöm előre is! :)

Fat Creative Commons License 2013.10.15 0 0 21031

Beszelgetes Szonyi Ferenccel a klubradioban http://www.klubradio.hu/klubmp3/klub20131015-095858.mp3

zsuga Creative Commons License 2013.10.14 0 0 21030

Teknőcöt venni/hurcolni költséges/macerás. Javaslom esetleg helyette az ökölbe szorított kezekkel való úszást. Persze kis krumplikat is lehet vinni:)

Előzmény: mata68 (21028)
Elm Creative Commons License 2013.10.14 0 0 21029

Köszi megint az ötleteket, összeszedtem egy textfileba a teendoket, apraneknet elkezdem majd javitgatni oket, minden uszason valamit. A gyakorlatokat is osszeraktam, miket célszerű csinálni, amiket írtatok. Esetleg még két dologra kérdeznék : tudtok mondani olyan gyakorlatot, amivel kifejezetten a húzó szakaszon a magas könyöktartást lehet gyakorolni, illetve magát a tolószakaszt, ami nem nagyon van most, arra lehet-e speciálisan csinálni valamit (deszkával, bólyával, teknőccel) ?

 

Arra gondoltam, hogy legkozelebb ha elmegyek edzohoz (lehet nem is sokara, mert a gyerekek most kezdik ujra az uszast, es ott be fogok problakozni), akkor megnezetem magam a szarazon. Megprobalom megmutatni mit csinalok en (ez szarazon biztos nem lesz ugyanaz), de mutassa meg Ő, mit kellene. De már most is sok újat tudok, már csak be kellene ugye építeni...

mata68 Creative Commons License 2013.10.14 0 0 21028

Talán csak néhány lépéssel járok előtted, leírom nekem mi jött/jön be: sokat gyakorolok bójával, így csak a kartempóra -levegővételre tudok figyelni, kb. mintha neoprénben úsznék. Az S mozdulat nem jött be, mert nem nagyon haladtam vele (sokat próbáltam, még te küldted egyszer át a fájlt, amin a gyorsúszás technika van). Próbálok végig húzni, amíg ki nem emelkedik a kezem a vízből. A lábtempót mostanában úgy gyakorolom, hogy kézzel melltempózok, lábban gyors lábtempózok. A sima deszkával annyira nem haladtam, hogy sose értem át a medence túlpartra. Nézem a jobb úszókat (víz alatt is) ők hogy csinálják. Itt nem a profi úszókra gondolok, ők nagyon gyorsak. Azt figyelem, aki gazdaságosan, kevés lábtempóval úszik. Beszereztem egy teknőcöt, amivel olyan úszni, mintha egy-egy krumplit fognál:), de a helyes irányba vezeti a kart, plusz letenni is nagyon jó:)

Előzmény: Elm (21026)
hurvinek_2 Creative Commons License 2013.10.14 0 0 21027

Elm,

Ha edzőhöz nem tudsz rendszeresen járni, akkor azt ajánlom, ami nekem a skating sífutás kapcsán jött be először, de az úszásnál is hasznos volt:

Nagyon sokszor nézz meg tutorial jellegű videókat. Koncentrálj minden egyes testrészre és mozdulatra. Amikor úgy érzed, hogy "érted" a mozgást, csukd be a szemed és próbáld magad kívülről nézni, ahogy szépen úszol ... elsőre nem fog menni, aztán majd egy-egy testrészed már egész jól csinálja.

Amikor úgy érzed, hogy már jó a látvány, az uszodában is kezdj el egy-egy végtagra, mozdulatra koncentrálni.

Edzések között megint és megint "nézd meg magad kívülről" ... de ne videóról, hanem a fent leírtak alapján. El kell tudjad képzelni magad, ahogy szépen úszol, minden részletre odafigyelve.

Sok gyakorlással össze fog állni  a mozgás.

H

Előzmény: Elm (21026)
Elm Creative Commons License 2013.10.13 0 0 21026

Taningia, C16SE, hurvinek,

 

koszi a hozzaszolasokat.

Igen, az elso, ami nekem is feltunk, hogy a labtechnika milyen fura, mondhatom, katasztrofalis. Belulrol ez tok nem erezheto, marmint a sebessegen igen.

En elvileg probaltam valamifele Total Immersion-hoz hasonlo technikaval uszni, ezert forgatom a felsotestem, de nem ereztem eddig, hogy ennyire oldalra rugok.

Azota voltam usziban, es probaltam lefele rugni, igy meg a levegovetel volt nehez, raadasul osszehangolni sem ment mindig.

Atolvasom, es atgondolom a tanacsokat, idom meg van, igazabol hatekonyabb uszasnak jobban orulnek, de az ido nem nagyon szamit.

Amugy voltam par hete edzonel, mondott altalanosabb dolgokat, de konkretat kevesbe, ezert gondoltam, hatha tobb szem tobbet lat alapon erdemes felrakni ezt a videot.

 

hurvinek,

1.: testem tengelyebe rakom a kezem elore. Igen, de ez eddig direkt volt. Ezt talan nem lesz nehez kijavitani.

2.: a TI-hez kepest biztos nagyon kint van, nekik teljesen bent van a vizben az egesz fejuk, de az nekem nem ment eddig. Mashol olvastam olyat is, hogy a haj vonalaig eleg bent lennie a fejnek, es raadasul nem is lefele kell nezni, hanem kicsit elore.

3.: athuzasnal en eddig ugy csinaltam, hogy egy S betut irtam le a kezemmel, vagyis a kezfejem a hasam alatt ment hatra. Igy igazan tolni tenyleg nem tudok. Most csodalkoztam is, amikor az edzo mutatta, hogy maga mellett huz ugy, hogy felkarja vizszintes marad szinte vegig. Ezt probalgattam, nehez, nem igazan megy, viszont erzesre tenyleg hatekonyabbnak tunik, mondjuk idot nem mertem

4.: tolofazis, nos igen, ennyire latszik kivulrol? :o) Nem az erossegem, de most majd probalom beepiteni...

5.: igen, bar oldalra fordulva szinte mindegy milyet rugok, de azt most neztem videokon, hogy kisebbet kellene rugni, jobban combot is hasznalva. Nem tudom, miert csavarodok ki ennyire, a felso testemet akarom forgatni, ugy latszik a fizika ezt dobja cserebe. Majd bojaval, vagy deszkaval probalkozok raerezni.

 

C16SE: Nagyatadon egy oran belul? Ne idegesits :o), nekem az 1:40 is eleg lesz. Kenyelmesen 22-23 perces ezreket "uszom", abbol meg is lehet. Csak zavar,  hogy nagyon kapkodom a levegot, tudobol neheznek tunik, ha a sebessegem nem no, de kicsit kevesebb energiaval hasitom a vizet, az mar tok jo lenne. Persze, valoszinuleg naivsag lenne azt gondolni, hogy normalis gyorsuszo technikaval lehet "lassan" uszni...

 

Taininga,

koszi ezt mar szeretem, tehat az egyetlen jo, ahogy a fejem tartom ket levegovetel kozott, a tobbi szar. Hat, nagyjabol ez is a helyzet, valoban. De amiket irtal, azokat ki fogom probalni, lesz deszka, es csak kezzel, es csak labbal is fogok gyakorolni valamelyest. Artani nem arthat, az idombe meg meg belefer. Igen, egy edzo jo lenne, de a rendszeresseg nem nagyon fog menni, es annyit oszinten szolva anyagiakban sem er a dolog.

koszi meg1x mindenkinek

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!