Keresés

Részletes keresés

Ati_66 Creative Commons License 2018.05.14 0 0 192014

Örülök, hogy jól vagy.

A frissítés elrontása szerintem a legjobbakkal is előfordul. 

Hogy érted, hogy nem ettél, nem ittál? Csak nem felcsaptál fényevőnek? :-) 

Előzmény: gurtnis (192012)
O/O Creative Commons License 2018.05.14 0 0 192013

Hála Istennek! Már aggódtam, hogy nem jelentkezel! Jól nyomtam, amíg ment, a többi meg a múlté, tanulni kell belőle és okosan folytatni! Hajrá! Akiért iolyan kedves szép hölgy aggódik a tűző napon az út szélén az nem panaszkodhat és kesereghet! 😀😉😎 

Előzmény: gurtnis (192012)
gurtnis Creative Commons License 2018.05.14 0 0 192012

Minden rendben, nincs sérülés, nem futottam el az elejét sem. Köszönöm, hogy szurkoltatok. a frissítést totálisan elszúrtam. Se evés, se ivás nem volt. Nem erre számítottam, tanulópénz volt az A-ból B-be futás.  

Spenót Creative Commons License 2018.05.14 0 0 192011

Ez igen! Utállak! :)

Előzmény: amatőr (192008)
Spenót Creative Commons License 2018.05.14 0 0 192010

Hehe! Ezt becoptam. :) 

Előzmény: Levus55 (192001)
Ati_66 Creative Commons License 2018.05.14 0 0 192009

Szép tempó lett, gratulálok.

 

Van futó verseny bőséggel, biztosan találsz minden hétvégére és gyűlhetnek a km-ek :-)

Előzmény: amatőr (192008)
amatőr Creative Commons License 2018.05.14 0 0 192008

Az UB hősöknek tisztelet!

Rájöttem vasárnap, hogy minden hétvégén versenyezni kellene, mert akkor nőne az éves km-szám, és gyorsulnék is.

Hiszen az EU14 futáson a tömegben szlalomozva 6:30-as kezdő km-ről átállva 5:50-re, majd 5:30-ra ment a rakpartra le-föl, hídra le-föl játék, majd az utolsó előtti km lejtőit kihasználva 4:35-öt is mutatott az óra, teljes átlagban 5:28 lett.

Szóval futni jó. :)

bmalag Creative Commons License 2018.05.14 0 0 192007

Köszi. Így 40 felett már nem is lehetett sok gondjuk a regenerációval. 

Előzmény: Spenót (192005)
Spenót Creative Commons License 2018.05.14 0 0 192006

Köszi! Otthon megnézem, de ettől a csípőm még nem fog megmozdulni. :) 

Egy lambada tanfolyamra is el kellene mennem...

Előzmény: Levus55 (192001)
Spenót Creative Commons License 2018.05.14 0 0 192005

Ott aszongyák, hogy azért születtünk futásra, mert őseink vadászat alatt addig tudták hajszolni a vadat, amíg az összeesett. Mivel mi hosszú távon vagyunk jók, ezek alapján ultra távokra születtünk. Nekem ez a magyarázat több seggből vérzik, de ez van. :) 

Előzmény: bmalag (192002)
bmalag Creative Commons License 2018.05.14 0 0 192004

Ööö akkor hagyjuk is a sérüléseket. :)

Előzmény: rrroka (192003)
rrroka Creative Commons License 2018.05.14 0 0 192003

futás közben érzem magam második legjobban. ennyi érv elég? :)

Előzmény: bmalag (192002)
bmalag Creative Commons License 2018.05.14 0 0 192002

Köszi a választ. Végül is úgy alakult hogy 3 napig jegeltem, flexagileztem, depiztem. A 4. napon fájdalom nélkül gyalogoltam végig egy 30-as túrát. 5. napon futottam és nem jött vissza. De most visszaállok a napi futásról a kétnaponta futásra és komolyabban veszem a nyújtást-hengerezést. Dögunalmas de muszáj. Nem is értem hogy írhattak olyat hogy "futásra születtünk"...ha vki olvasta azt a könyvet akkor dióhéjban összefoglalhatná nekem az érveket. Mert szerintem csak gyaloglásra:)

Előzmény: Ermak (191989)
Levus55 Creative Commons License 2018.05.14 0 0 192001

Szia Spenót!

 

Nézd meg a videót.

Látszik, hogy volt tanfolyamon de mivel nem forgatja a csípőjét hát muszáj pattognia.  :)

 

https://www.youtube.com/watch?v=vjSohj-Iclc

Előzmény: Spenót (191891)
Fredo Creative Commons License 2018.05.14 0 0 192000

Javították. Beért, ott van 59-es szám alatt. Szerintem a végcsekkolást ronthatta el, bar ez csak tipp.

Azért furcsálltam mert az utolsó mért ideje után 2,8km lett volna hátra és 51 perc volt a szintidőből.

Előzmény: rrroka (191992)
rrroka Creative Commons License 2018.05.14 0 0 191999

Most mesélik, 7 fős lány csapat kiszállás 90 kirinél: kettő lesérült, egy pedig úgy hányt, h mentő kellett... :( nem tudom hogy hozták össze.

Mr Long Creative Commons License 2018.05.14 -13 0 191998

Nem eltévedtek, csak mentek két kört a Tihanyi-szigeten :)

Előzmény: Csempa (191997)
Csempa Creative Commons License 2018.05.14 0 0 191997

Ha Spenót is benne volt, akkor eltévedtek. :)

Előzmény: rrroka (191993)
Spenót Creative Commons License 2018.05.14 0 0 191996

Egyetértek. A legtöbb döntésünknél azt kell mérlegelni, hogy utólag megbánjuk-e. Jól csináltad!

Előzmény: O/O (191995)
O/O Creative Commons License 2018.05.14 0 0 191995

Értem, köszi! Az lehet amit írtál, nem lett meg neki a cél 32 órán belül. szegény! Biztosan szarul éli meg, pedig jól megszenvedhetett érte. Egyébként érdekes, hosszan gondolkodtam rajta, mikor már látszott, hogy fogy az előnyöm a szintidőhöz képest és nem tudok beérni. Hogy mit csináljak, haladjak mint eddig érzésre beosztva, kocogás, gyaloglás és szálljak ki jó állapotban, vagy nyomjam erőltessem a futást, legyen meg minél hamarabb minél több és félhullán szálljak ki egy ponton. Szeretek küzdeni, nyomni hajtani, rövid távokon, de ultrán ez távol áll tőlem, főleg nem a felénél :) Fáradt lábakkal sötétben nem akartam kockáztatni sem. Most is így döntenék, szerintem ez a lényeg.

Előzmény: rrroka (191991)
Spenót Creative Commons License 2018.05.14 0 0 191994

Összevesznek, eltévednek. :) 

Előzmény: rrroka (191993)
rrroka Creative Commons License 2018.05.14 0 0 191993


És az mitől lehet, h 10-12 főcs csapat 90-nél offol?

Előzmény: Fredo (191988)
rrroka Creative Commons License 2018.05.14 0 0 191992

szerintem egyébként beért, csak kicsúszott a szintidőből.

Előzmény: Fredo (191988)
rrroka Creative Commons License 2018.05.14 0 0 191991

kiszáll-e vki 217,8 km-nél...

Előzmény: O/O (191990)
O/O Creative Commons License 2018.05.14 0 0 191990

Segíts, mi a kérdés? Rohadt kiváncsi vagyok!

Előzmény: Fredo (191988)
Ermak Creative Commons License 2018.05.14 0 0 191989

Én három hónapig hanyagoltam a futást talpi bőnye miatt, helyette viszont sokszor gyalogoltam (havi kb. 150 km, leginkább 5-6 km-es részletekben). Ezalatt szépen elmúlt (persze kentem-nyújtottam-masszíroztam is). Már jó egy hónapja futok, a hétvégén 31 km-t is. Szóval nekem bejött.

na végig

Utólag belegondolva viszont ez csak egy kezdődő, gyenge gyulladás volt, lehet, hogy futhattam volna végig, kellő nyújtás-masszírozás mellett.

Előzmény: bmalag (191931)
Fredo Creative Commons License 2018.05.14 0 0 191988

UB kérdés:

 

http://checkpointsystem.hu/event/2018-ultrabalaton-egyeni/live/ferfi?grid_573c3657788c8ffb74648eef95a6d385%5B_page%5D=0

 

A 67. versenyző adatait nézve kérdezném, hogy létezik ilyen?

Ati_66 Creative Commons License 2018.05.14 0 0 191987

Azt javaslom szánd rá azt a kb 2,5 órát és tekerd le a 60 km-t, akár 2-3 alkalommal is. Max 70% intenzitással futás keresztedzésnek is jó lesz és az ülőgumók is hozzászoknak. Közben gyakorolhatod az ivást is. A nagyobb sebesség gyorsabb párolgás miatt nem érzi az ember, hogy annyira izzadna, de legalább annyit kell inni óránként mint futva, ráadásul bringán könnyebb is meginni a szükséges mennyiséget.   

Előzmény: Mr Long (191986)
Mr Long Creative Commons License 2018.05.14 -13 0 191986

60km binga, fájni fog nagyon. Azért előtte próbálok 30-40 kiliket tekerni hétvégente.

Előzmény: Ati_66 (191951)
Ati_66 Creative Commons License 2018.05.13 0 0 191985

Most nézegettem az olasz eredményeit, a tavalyi 24 és 48 órás ideje egy 6 napos verseny részideje.

Így nem csoda, hogy "lassú" volt. A 6 nap alatt 710 km-t teljesített.

Előzmény: Ati_66 (191981)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!