Azok kedvéért, akik nem tudnak angolul röviden összefoglalom a fenti weboldalon található gyakorlatokat.
1-2. héten nem kell tornáztatni. Pihentetni és felpolcolni szükséges a lábakat.
A 3-4. héten végzendő gyakorlat lényege, hogy a nagylábujjat, a tövénél megfogva, felfelé hajlítjuk és megtarjuk ebben a pozícióban kb 10 másodpercig (ahogy a képen látható) és ezt 3x ismételjük. Majd lefelé is ugyanígy. Ezt a gyakorlatsort naponta 3x kell ismételni.
5-6. héten ugyanazt végezzük, mint a 3-4.héten, de már naponta kb 6x.
A 7. héttől lehet próbálni a lábujjhegyre állást kb. 10 másodpercig. A lépcsőzést is ajánlja, valamint ettől az időszaktól kezdődően a második oldalon található gyakorlatot. Itt is megfogjuk a nagylábujjat egyik kézzel a tövénél, a lábfejet a másik kézzel és meghúzva a nagylábujjat, egyenesen tartva felfelé emeljük (nem hajlítjuk) és megtartuk 10 másodpercig. 3x ismételjük. Ugyanezt megcsináljuk lefelé is. Naponta kb. 6x ismételjük.
Mielőtt bárki is elkezdi a lenti lúdtalp, valamint a fent olvasható lábujjmerevség csökkentő gyakorlatokat, mindenképpen kérdezze meg az orvosát!!!
úgy hallottam, tettél fel valami jó kis tornát, amivel e bütyök műtét után a nagylábujjat tornáztatni kell. Megtennéd, hogy megírod, hol lehet ezt látni?
Nálunk a műtétet követő reggel bejött a kórterembe a gyógytornász. Műtéttől függően mindenkinek elmondta, hogy mit tegyen és hogyan tornáztassa a lábát. Szerintem nálatok is így lesz, esetleg a kötözésnél mondja majd az orvos. Bátorság, türelem és pozitív hozzállás. Nem olyan vészes a felépülés és hamar túl leszel rajta.
Kérdésem lenne, hogy a kórházba mit kellett bevinnetek, gondolok itt elsősorban a kötszerekre, pólyákra stb., valamint a műtét után javasoltak-e valamilyen gyógytornát?
Nekem volt kezelőcipőm a műtétek során és nagyon jól ki is tudtam használni. Mivel gurulótalpas és tépőzáras a kezelőcipő így a műtött területet egyáltalán nem terheled és akármilyen nagy a kötésed bőven belefér. A túraszandál nem rossz elképzelés gazdasági szempontból sem, csak az a baj vele, hogy külön bokából kell tartanod (ami eléggé megterhelő) a lábfejedet, hogy 6 hétig a külső lábéleden, vagy sarkadon közlekedj. Ennyi csak a különbség a kettő között. Véleményem szerint a kezelőcipő jobb.
Köszi a megnyugtatást. Szerinted kell vennem kezelőcipőt, főleg, hogy még a 3.-ra is fell kell mennem, vagy elég, ha veszek egy 1 számmal nagyobb tépőzáras állítható túraszandált és abban később is tudok majd már menni pl. kötözésre? Vagy azért jobb otthon a kezelőcipő, biztonságosabb?
Ne aggódj, mert fel fogsz tudni menni a harmadikra. Nekem csak az elsőre kellett annak idején. Persze segítségemre volt a korlát, de biztonsággal felértem.
Azoktól szeretném megkérdezni, akiknek drót volt vagy van a nagylábujjukban, hogy műtét után másnap, amikor hazaengednek szerintetek fel tudok menni majd a 3. emeletre lépcsőn úgy, hogy csak éppen egy kicsit terhelem a műtött lábamat a sarkamra állva?
Sajnos nem írja meg, csak mondta, hogy - itt Győrben legalábbis van egy rehabilitációs eszközöket gyártó és árúsító bolt - csináltassak ilyen betétet un. Starflex Globus a neve. 8,200,- Ft volt vény nélkül de ezt 1-2 évig hordhatom, és majd akkor csináltassak csak másikat, ha ennyi ideig hordtam kb. A műtét után 4-5 héttel el is kezdtem. Persze az elején a duzzanat miatt azért még minden lábbelimbe nem ment bele, de itthon is a tépőzáras szandálomban hordom, meg ha elmegyek valahova sportcipőbe is belefér, meg bármilyen lábbelibe, mert nem olyan, mint régen azok a nagy vastag betétek. Nekem 7 hete mütötte a második a lábamat. Kétoldalú ragasztót rakok a talpára és nem kell nagyobb méretű cipő, meg olykor lehet olyan cipőket venni, amikből kivehető a talpbetét és annak a helyére bele lehet tenni. Az első lábam műtétje után még egy un. balerina cipőbe is belefért. Most a másodszor műtött lábammal még ezért minden cipőmbe nem fér bele, de bele fog majd később, tudom tapasztalatból. Sok helyen lehet ilyent csináltatni. Szerintem is nagyon fontos, eddig én sem hordtam, de hogy ez a helyre állított állapot megmaradjon igyekszem hordani. Ha műtteted a lábad, akkor majd inkább utána csináltass szerintem. Ha nem müttetnéd, akkor mondanám, hogy most is, mert biztos segit, de hátha más lesz a lábad állása a műtét után. Szia! Üdv!
Elégedett vagyok az eredménnyel, bár hosszú ídőt vett igénybe, de szerintem megérte. Sajnálom, hogy nem előbb szántam rá magam. Amikor a doki először megnézte a lábam azonnal mondta, hogy 2-2 ütemben tudja helyrehozni a lábam, hogy a bütykömtől is véglegesen megszabaduljak és a harántboltozatom is rendbe legyen. Nem volt más választások igy hála az égnek belementem. Műtét előtt cipőgondjaim voltak és járáskor a talpam is nagyon fájt már. Lehet előbb kellett volna, de soha nem volt időm. Örülök, hogy te is túl vagy ragta és kívánok neked jó egészséget.
Köszi szépen az információt, kár hogy nem elöbb kaptam , akkor nem töltök két napot és egy hetet az orvos választással, és telefonálgatással. nem is tudtam, hogy ugy is oda lehet menni, hogy nem kérek előre időpontot.
Én most eldöntöttem, hogy Dr Bodó Lászlóhoz megyek jövöhét péntken. Öt is dicsérték itt.
Ma beszéltem vele, nagyon kedves és normális volt.
A Pánics főorvosról is jókat hallottam, a kinézete is olyan aranyos:)
