90 napos diéta - a XXI. század fogyókúrás csodája lenne?:-) Várom a tapasztalatokat, véleményeket, recepteket, beszámolókat sikerekről és kudarcokról, egyszóval mindent, ami megkönnyítheti mindazok dolgát, akik úgy döntenek belevágnak!:-)
Igen az üres leves is változatosabbá teszi a helyzetet.
A leves kockából elmegy, bár több kárt teszel vele a szervezetednek, mint hasznot. De ha nincs időd normál levest főzni vagy nem tudod magaddal vinni, akkor az is elmegy.
"De amit erről tudni akartok, arra ott van a www.mindmegette.hu oldal, vannak ott is fórumok, általában a kezdéskor nyitnak egyet, ahhoz érdemes csatlakozni. " Rendszeres látogató voltam, míg annyian nem lettünk, mint az oroszok és mindenki külön nyitott saját magának topicot és már képtelenség volt átlátni, nem volt struktúrája...na én ekkor hagytam inkább a fenébe!
A sós paradicsomról viszont eszembejutott, hogy néha üres levest szoktam inni, ha már émelyegtem gyümölcsnapon a sok édestől. És ez bevált víznapon is!
Én másfél évig jártam konditerembe cardio edzésekre, ott híztam, mert a mozgástól éhesebb lettem. Én azt mondom, csak mozgással nem lehet fogyni, csak fogyókúrával nem tartós. A kettő együtt tuti!
Én tavaly nyáron csináltam, október elejére végezte, 10 kilót fogytam, úgy hogy a végén már néha csaltam. És mai napig sikerül tartani.
De amit erről tudni akartok, arra ott van a www.mindmegette.hu oldal, vannak ott is fórumok, általában a kezdéskor nyitnak egyet, ahhoz érdemes csatlakozni.
Víznap: ihatsz jegesteát, amit te készítesz édesítővel+citromlével
Panír: nem ajánlatos, de ha nagyon nem tudsz ellenállni, akkor ne egyed meg azt a szelet kenyeret a husihoz - fogd fel a panírt kenyérként:-)
Rizs: döntsd el, melyik napra rakod be (Ch vagy kem) és konzekvensen akkor edd!
Joghurt: csak natúr és csak a fehérje napon!!!! Salira öntetnek, nyami!!!
Gyümölcsnapon ha unod az idénygyümiket, ehetsz neha 1 1 konzervet is! Októberben már nem volt barack, hát ettem kompótot.
Ha unod a sok édes gyümölcsöt, egyél meg egy sós paradicsomot. Mert az is gyümölcs!!!
Nekem sikerült :) Úgy hordok 1 számmal kisebb cuccot, hogy közben nem mozogtam, de legalábbis nem jelentősen. Tudom, ezt szokták mondani, hogy a mozgás, a mozgás, de nekem csak azzal még nem sikerült, pedig majd' belepusztultam...
Szerintem nem egyértelmű, hogy ha minden 4. nap nem eszel, akkor fogysz! Esetleg akkor, ha TÉNYLEG nem eszel semmit. De a gyümölcsben sok a cukor, ezt nem szabad elfelejteni! Az, hogy éhes vagy nem jelenti azt, hogy nem vettél magadhoz kalóriát!
És az is jó, ha az ember közben elkezd valamit mozogni rendszeresen, akár csak sétálni. Persze ehhez már több lelkierő kell. Nekem pl. ezt nem sikerült hosszútávon megvalósítani.
Hát, én is fogytam tőle. Életem első fogyókúrája volt. De aki azt állítja, hogy erőfeszzítés nélkül... Én speciel gyümölccsel nem tudok jóllakni. Ha meg minden negyedik napon nem eszek, persze, hogy lefogyok...
Mondjuk éhezés nem volt (így is gyakran előfordul, hogy csak vacsorára van időm enni valamit), ebben már van rutin, de a környezetem szerint határozottan ingerlékenyebb voltam gyümölcsnapokon. :)
Megnéztem, miből áll. Szóval a pestohoz előszöris kell egy turmixgép, a recept pedig: 1 csésze friss bazsalikomlevél, 3 ek fenyőmag, 3 ek citromlé, 60 ml olivaolaj, 2 gerezd fokhagyma - ez az alap-pesto, de írják más receptek még, hogy mehet hozzá: 1 csésze apróra vágott petrezselyemzöld, 6-8 levél borsmenta, 1 csokor zsázsa. Tényleg nem bonyi!
Szerintem is jó a pesto! DE: én mindig próbálok lebeszélni mindenkit az üveges/tubusos szószokról, sokkal finomabbakat lehet csinálni házilag és így még tudod is, mi van benne. Nem csináltam még ugyan, de láttam már szakácstól, hogyan készül, pik-pak.
Ha egy adag tésztára csak annyit teszünk, mint ami ajánlatként rá van írva, 2 tk, + a főzővízből 1 ek, talán az nem olyan sok. De nem tudom szabad - e:))
A parmezánt viszont tömegével nem szeretem, igy nekem könnyű róla lemondani. :))
mondjuk, ha ennyire szigorúan veszi az ember, akkor biztosan nem, viszont szerintem ez a diéta nem arról szól elsősorban, hogy szenvedj nagyon, hanem hogy egyél és fogyj!:-) persze, törekszik a delikvens arra, hogy minél pontosabban betartsa a szabályokat, hiszen elemi érdeke, de ahogyan Cat is mondta, lazán kell azért venni. és az a szép az egészben, hogy szerintem így is hatásosabb, mint sok más diéta, fogyókúra.
nem tudom egyébként, hogy ez mindenkire nézve bejön-e vagy van, akinek nem igazán fekszik ez a módszer, magyarul, biztos, hogy fogy mindenki, aki elkezdi?
