azért valljuk be: a jóga, mint belső út, mint a világi örömöktől a belső spirituális utazás fele vivő folyamat... nos ettől a szellemiségtől a "fesztivál" szó elég messze esik :-)
Csak számomra fura, ha kérdésed van a tanfolyamod kérdéseivel kapcsolatban, azt miért nem a tanárodtól vagy a csoporttársaidtól kérdezed, miért egy általános jóga fórumra írsz be, minthogyha az a tanfolyam lenne az egyetlen jóga tanfolyam amit te találtál.
Szeritnem nem azt írtam, hogy online tanfolyam. Rendes oktatás, csak kérdésem volt azok felé akik ezt elvégezték , mert azok tudnak erre válaszolni vagy segiteni ebben.. Ez egy Jóga iskola nem online tanfolyam.
Kérdésem lenne felétek, remélem tudtok segíteni. Jóga oktató szeretnék lenni és most járok tanfolyamra januárban vizsgázók. Kell írnom egy dolgozatot ami vagy egy jóga kutatómunka vagy 3 ászana bemutatása leírása. Igazából érdekelne inkább a kutatómunka de egyáltalán nem tudom hogy mire érthető ez mivel legyen kapcsolatban , saját tapasztalatok vagy bele mélyülni a jóga elméletébe. Ehhez szeretnék segítséget. Meg ha tudtok olyan nagyon régi ászanákról , amiK érdekesek 3. Db. Akkor írjátok meg ... Köszönöm előre is válaszotokat...Kiki
Sziasztok! Egy kis segítséget szeretnék kérni. A szúrja namaszkára alatt, mikor sasánkászanából veszem fel az astángászanát iszonyatosan fáj a könyököm. Van esetleg valami tippetek, hogy ezt mi okozhatja? Esetleg létezik valami alternatíva, amivel az astángászanát helyettesíthetem? Köszönöm! :)
Gyakorlatok és praktikus elméleti rész oké, a körítés nagyon rossz, kifejezetten káros szellemű. Ez viszonylag új fejlemény, régebben nem volt ilyesmi, és amióta van, azóta kerülöm, és csak a gyakorlást használom. Gondolom, ez a hétvége is hasonló lehetett.
Gondolom ezt a sokéves jógázók tapasztalják. Mikor kilélegzünk hosszan, akkor sok oxigén szívódik fel a sejtekbe és így több és erőteljesebb kémiai reakció zajlik le, amitől melegebb lesz a testben - mivel több hő képződik a több kémiai reakciótól. No meg a lassú kilégzésnél egész brutálisan növekszik a nyomás a testben (levegővisszatartáskor is), ami megduplázhatja vagy egész a háromszorosára is emelheti a sejtek oxigénfelvételét a vérből. A kilégzés utáni mintegy hidegérzet se hidegérzet szerintem, hanem a test mintegy berezeg (mintha hideg rázná). Ez gondolom azért is lehet, mert mikor teljesen kifújjuk a levegőt, akkor minden jobban összenyomul a testben és a gerincvelőben több impulzus úgymond megreked, majd feloldásnál (mikor kezd áramlani belénk a levegő) ezek az impulzusok szinte elárasztják a testet. Általában melegérzetet vált ki, de hidegnek is lehet beállítani. Ezt el lehet érni hamarébb is, mint a teljes kifújás után. Ugyanúgy a melegérzetet is hamarébb el lehet érni bizonyos légzésfajtákkal. Ebben nagymester Wim Hof (a jégember), brutális, hogy mire képes. Ez nekem is aránylag jól megy, persze olyan magasságokba nincs is szándékomban eljutni, mit Ő jutott. De ez a meleggerjesztés nagyonis jól jön most télen, meg bármikor - így sokkal kisebb az esélye, hogy az ember valamiféle megfázásos nyavalyát szedjen össze...........
Viszont kérdésem volna, tapasztalt itt valaki olyat, bizonyos légzogyakorlat alkalmával, hogy hosszu kilégzés után, az utolso levegő kiengedését kovetoen ( csak akkor jelentkezett ha ellazultan tlejesne végrehajtottam), hideg, vagy meleg érzet tölti fel a bőrt? főleg a háton érezheto de valahogy azt vettme észre napszak fuggo is, olykor az alhasban jelentkezik. Nagyon nehéz nyuodtnak marandi és hlakan egyneletesne belélegezni ilynekor. A légzés ciklus azt hiszem boven 1 perc felé emelkedik. Van hogy ez a "zizegés" érzetben átitatja az egész testet.
Szia, nem mindegy, milyen jógát választasz. A Satyananda Jógában vannak gyakorlatok, amik segítenek a depresszión. A Himalája jógában dr. Daubner is biztos tud segíteni. A többi jóga hozzáállását nem ismerem a depresszió nézőpontjából.
Persze, a jóga magas fokaihoz egészségesnek kell lennie, plussz józan ítélőképességűnek, erős akaraterejűnek, kitartónak és a megfelelő
jógagyakorlatokat kell gyakorolni. Ez mind így egyébként nem szokott összejönni.
Köszi. Hát perszehogy segített, annak ellenére, hogy gyakorlatilag nem sokat tudtam a jógáról az utóbbi hónapokig, csak pár hete olvastam egy könyvet a jógáról. De gyakorlatilag már több mint 12 éve űzöm a magam módján és kisérleteim, meg méréseim alapján. Mint irogatom, a légzés kulcsfontosságú szerintem és ez meg a jóga alappillére. A jó légzéssel uralni tudjuk elménket is, belső szerveinket, izmainkat - tehát az egész testünket, úgy ahogy van. Jól menjen az ellazulás, de a feszülés is. Jól menjen a kikapcsolás, de a koncentráció is. A túlnyomás és az egész lazaság is. Tudjunk elérni nagyon magas széndioxidtartalmat, de nagyon magas oxigéntartalmat is stb.
Mint minden hasonló esetben, a szakorvos véleménye a döntő. Az általad leírt állapotok mellett is lehet "nem ellenjavallt" a jóga, illetve be is illeszthető a kezelésbe. Fontos, hogy foglalkozzon a pácienssel szakorvos, még abban az esetben is, ha nem a jóga mellett döntene.
Hát, tartogatott még az idei év neglepit számomra. Hétfőn klassz idő volt, nagyon jó körülmények és sikerült 43.25 méter jobb kézzel, ez már 237 centivel a korosztályom virtuális világcsúcsa felett van. Az idén azt hiszem már nem lesz több lehetőség a nagy dobásra, mert már kedden se volt, lehűlt az idő, minden vizes egész nap stb.
Azt hiszem, ha továbbra is tartani tudom magas szinten a légzésemet , akkor még sokkal magasabbra mehetek a világcsúcs fölé.......
Nem gondoltam volna, hogy novemberben is tudok majd egyéni csúcsot dobni a gerellyel. De nagyon melegek vannak még most novemberben (globális felmelegedés?) is és huzamosabb ideig nem esett az eső, tehát száraz is volt a fű meg a talaj és így nem csúszott. Sikerült bal és jobb kézzel is rátenni legjobbamra - a jobb kéz most már 42.75 métert tud (a bal 37.20) - ami már kb 187 centivel jobb a virtuális világcsúcstól. Mivel a világsúcs ebben a korosztályban (60-65 év) hónaponként kb 6 centivel csökken a helybőli dobásnál én meg közben idősödtem (az utolsó egyéni csúcs után) 2 hónapot - az a 25 centi ráadás valójában 37 centi ráadást mutat a világcsúcshoz képest. S ezt teljes szélcsendben értem el, ami azt sugallja, hogy ideális hőmérsékleten és széirányban, meg szélerősségnél - a 44 métert is elérhetem. Nagyon remélem, hogy jövőre meg lesz a 43 méter is és legalább 250 centivel leszek a virtuális világcsúcs felett.
Tehát még mindig fejlődni tudok - s ezt elsősorban a jó és hatásos légzésnek, meg a vibrációs technikáimnak köszönhetem.
Szerintem az igazi jóga akkor sem ellenjavalt. Az minden esetben segíthet az emberen, pláne akkor, ha sikerül minél többet gyakorolni és tudatosítani a jó és hatásos légzést. Az agy rengeteg energiát felemészt annak ellenére, hogy a testsúly csak kb 2%-a - de elveszi az energia kb 20%-át is. Ehhez meg rengeteg oxigén kell, ha nem jó az oxigén felvétel (a sejtek nem tudják átvenni a vérből), akkor az agyműködés se lesz valami jó és deformációk léphetnek fel előbb utóbb mentális téren is............
Tudom szélsőséges vagyok, de szerintem a jóga a testi és lelki egészséges embernek való.
Itt, nyugaton meg a lelki problémás, pszicho betegséggel kűzdők szeretik a jóga közösségeket, mert olyan elfogadó békések. De nemnekik való.
Konkrétan tapasztaltam több esetben, hogy kinn az asramban olyan állapotba kerülnek ezek az emberek, hogy kórházi kezelés lett a vége, ami Indiában nem vicces dolog.
Jó persze tornagyakorlatként járhatnak ászanázni, de már itt is előfordulhat olyan indulat és érzelemkitörés amit az oktatónak kezelnie kell.
Mondom szélsőséges vagyok ebben és majd mondják a többiek is az okosságot.
Teljesen laikusként szeretném megkérdezni tőletek, hogy vannak-e olyan mentális állapotok, amikor a jóga ellenjavallt? Nem pszichózisra gondolok, hanem inkább depresszió, pánikbetegség stb. típusú szorongásos, hangulatzavaros állapotokra.
