Keresés

Részletes keresés

Mr Long Creative Commons License 2017.06.13 0 0 180622

De mi ertelme a napi meresnek?

Tok eleg lenne heti egyszer merned, de meginkabb par hetente, termeszetesen kipihenve. Ha jol emlekszem irja is, ha lehet azonos korulmenyek kozt merjuk, beleertve a napszakot is.

Előzmény: Csempa (180621)
Csempa Creative Commons License 2017.06.13 0 0 180621

Egy induló betegség, vagy egy átdorbézolt éjszaka, felhalmozódott fáradtság jelentősen le tudja húzni az értékét, mivel HRV(ariabilitás)-ból számolják ki, az meg az idegrendszer működése szerint alakul...

Előzmény: rrroka (180620)
rrroka Creative Commons License 2017.06.13 0 0 180620

A VO2max napi szinten változik?

Előzmény: Csempa (180618)
budai10 Creative Commons License 2017.06.13 0 0 180619

A Garmin GPS pontossága silányabb lesz az akku ideje jobb lényeget összefoglaltam.

Amit pluszban kapsz az a talajérintési idő,egyensúly,függőleges kilengés megmutatja,hogy helyes testtartásban és megfelelő lépéshosszal talajérintési idővel rendelkezel e.

Előzmény: Csempa (180616)
Csempa Creative Commons License 2017.06.13 0 0 180618

A Polar nem veszi a kalkuláció részét komolyan, az az érzésem.

A Running Index nem sok mindenre jó, legalábbis én nem tudtam használni.

A VO2max mérésük sem ad túl sok alapot a becsléshez, mert az eddigi legjobb terep FM-omat az akkori legrosszabb reggeli VO2max értékkel futottam, ami 7-8 értékkel volt alacsonyabb az általam aznapra vártnál. Kétszer is megmértem pedig reggel úgy 15 perc különbséggel, de mindkétszer ugyanolyan kis értéket hozott ki.

Vacakol az alvás figyelésemmel, a Fat%-kal és a Training Load-dal is.

 

Arra vagyok kíváncsi, hogy ezek-e a lehetséges határok mérésben és kalkulációban, vagy van olyan gyártó, aki ennél többet / pontosabbat tud. Meglátjuk...

Előzmény: rrroka (180614)
budai10 Creative Commons License 2017.06.13 0 0 180617

Ja laktatmérős mérés átlag embereknek egy 3:40-4:00 maratonhoz nagyon fontos az élsportoló szintű  precíz mérés amit 1-3 havonta nem ártana megismételni.

Előzmény: Mr Long (180615)
Csempa Creative Commons License 2017.06.13 0 0 180616

Stimmel: 10 éves korom óta kütyümániás vagyok, 12 évesen már programoztam önszorgalomból (1984-ben!) egy hozzáférhető számítógépet szombat délutánonként, és nem vagyok jó futó. A Fenix egy kütyütesztelést megér, meg van is hozzá kedvem :)

Előzmény: budai10 (180613)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.13 0 0 180615

Na ezt a tesztet irtam multkor, hogy egy futopadnkell csak hozza, de megkaptam, hogy kell laktatmero is. 

Előzmény: budai10 (180613)
rrroka Creative Commons License 2017.06.13 0 0 180614

Ha új órát keresel, akkor ennek a baromságaiból kiindulva nem biztos, hogy olyan kell, ami majd máshogy mér neked hülyeséget. Annyira jó ez az index, hasznos? Nem tűnik annak.

Előzmény: Csempa (180593)
budai10 Creative Commons License 2017.06.13 0 0 180613

Azt gondolom túlságosan elmentél kütyü irányába.A VO2max, Recovery Time, Training Load, Lactate Treshold ezek számítások becsült értékek megközelítő értékek.

Egy jó futó tudja magáról,hogy pl 3:30 maraton van benne tudja, hogy azt, hogyan fogja felépíteni és milyen frissítési folyamat kell hozzá.

Tudja, hogy milyen pulzus értékeken mire képes VO2max,Training Load ide vagy oda.

A Garmin is dobál majd neked eltérő regenerálódási értékeket amire tudni fogod, hogy komolytalan, lesznek verseny becslései amik erősen túlzóak.

 

Lactate Treshold-ról olvastam teszteket az sem stabil ott is eltérő eredmények jönnek ki.Akkor most melyik eredménynek hiszel majd?Megmondom megközölöd veszel az eredményekből egy átlagot.

Ezzel többre mész,ha így méred be!

http://www.keepmoving.hu/conconi-teszt-avagy-a-laktatkuszob-meghatarozasa/2094

Előzmény: Csempa (180591)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.13 0 0 180612

Cimbim megy az oszi marcsira, 4 oran belul akar menni, utana hetvegen jon velem koszegre 32/1250-es futasra. Neked is menni fog, sokkal tobbet edzel nala. ;)

Előzmény: Csempa (180611)
Csempa Creative Commons License 2017.06.13 0 0 180611

Intersport: november 4. (naptáramban felvéve mindegyik :)

Húzós év vége lesz. Azért az 50-es után egy héttel egy egyszuszra fm nem biztos, hogy a hosszú élet zálog...de ki tudja?

Előzmény: Tompus999 (180609)
Ati_66 Creative Commons License 2017.06.13 0 0 180610

Nekem az RS800 adataiból csak a Polarpersonaltrainer.com oldal számol load értéket, maga az óra nem jelez ilyen adatokat. Ott ilyen kiugró eltéréseket nem tapasztaltam. Ahogy javult az erőnlétem csökkent a pulzusom a azonos távon úgy csökkent a load szám. A pihenési görbe a grafikonról olvasható le és lefutása mindig hasonló. A piros mezőnél azért szoktam érezni, hogy nem vagyok a topon, ha ráedzek.

Sajnos ez az óra nem Flow kompatibilis, az adatai csak közvetetten importálhatóak a Flow felületre, így a load adatokat az a felület nem számolja hozzá.

Így néz ki most. A piros az edzéseim a szürke egy generált maraton edzésterv, amit még nem követek.

 

 

 

Előzmény: Csempa (180599)
Tompus999 Creative Commons License 2017.06.13 0 0 180609

Ó, belefér mindkettő. Viszont akkortájt van az Intetsport is, arra mindenképp megyek, persze a hosszútávra

Előzmény: Csempa (180608)
Csempa Creative Commons License 2017.06.13 0 0 180608

November 26-án, 1 héttel az Iszi 50k1250 után.

Előzmény: Tompus999 (180606)
Mr. Long Creative Commons License 2017.06.13 0 0 180607

A salgotarjanit, ami most lesz. Pont jo lenne vasarnapi futasnak, elotte szombaton meg kis dombozos kirandulas a matraban :)

De rajottem lista vagyok es maradok inkabb itthon.

Előzmény: Csempa (180605)
Tompus999 Creative Commons License 2017.06.13 0 0 180606

Mikor van ez a Kistarcsa?

Előzmény: Csempa (180605)
Csempa Creative Commons License 2017.06.13 0 0 180605

Tavaly voltam a Kistarcsa FM-en és nekem tetszett. Minimális nevezési díj, jó szervezés. Ha nem megyek az Iszi(-nik) 50km-es futásra, akkor megint megyek majd Kistarcsára. Melyiken dilemmázol?

Előzmény: Mr Long (180604)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.13 0 0 180604

Jó buli a Futapestes terepfutas?

Előzmény: Csempa (180603)
Csempa Creative Commons License 2017.06.13 0 0 180603

Akkor valahogy szerzek tesztelésre egy Fenix 3-at egy 2 órát hordó időszakra. :)

Köszönöm!

Levus55 Creative Commons License 2017.06.13 0 0 180602

A Garmin Forerunner 920XT négyzetes, de nekem a kerek órák jobban tetszenek.

Előzmény: Ermak (180597)
Levus55 Creative Commons License 2017.06.13 0 0 180601

Fenix2 órát használok (előtte Polár RS200). VO2max és laktát értékre nincs összehasonlítási alapom (sosem mérték). A javasolt pihenő időt és a terhelést érzésre eddig mindig jól/reálisan kalkulálta. 15-17 órákat szokott pihenő időt számolni egy 2,5-2,7-es terhelésre. Nekem eddig ~30 óránál nagyobb pihenő időt nem kalkulált, ami azért is reális lehet, mert nem szeretem túlterhelni magam :)

 

Nem tapasztalat csak olvastam. Ha Garmin Fenix akkor a 3-ast érdemes választani. Az 5 nem tud érdemben többet és azt menet közben már kézen nem is tölthető.

Előzmény: Csempa (180591)
Csempa Creative Commons License 2017.06.13 0 0 180600

(Mindezt meg pár hónapja csupán, közel 2.5 évig rendben volt.)

Előzmény: Csempa (180599)
Csempa Creative Commons License 2017.06.13 0 0 180599

Nekem egy könnyű 14 km-es futásra hol 11h loadot mond, hol meg 4 napot; átmeneti értékek nem szoktak lenni, csak e két értékhez nagyon közeliek...

Előzmény: Ati_66 (180596)
Ermak Creative Commons License 2017.06.13 0 0 180598

Becsszó nem puskáztam a hozzászólásodból! :-)

Előzmény: Ati_66 (180596)
Ermak Creative Commons License 2017.06.13 0 0 180597

Pár ötlet:

 - A Garmin és a Suunto számítási módszere jobban leírt, mint a Polaré (anno erről sokat írtam), ez nagy pozitívumuk. Szerintem ennél jobb visszajelzést kb. csak akkor kapsz, ha heti-havi szinten jársz laborba, ergospiroergométergráfiáravagymire.

 - A Suuntot szidják jópáran, hogy nem igazán jó a honlap.

 - Nekem a négyzet/téglalap alakú óra szimpatikusabb, mint a kerek, mert jobban kihasználható a képernyő - nagyobb a betűméret. Ezt viszont csak a Polar tudja (és az RI-t nem számoló TomTom).

Előzmény: Csempa (180591)
Ati_66 Creative Commons License 2017.06.13 0 0 180596

Én ugyan csak Polart használok, de logikusan végig gondolva, teljesen egyéni hogy mennyire pontosak a kapott számok. Ugyan is ezek a paraméterek az óra által mérhető pulzus , terhelési időtartam esetleg sebesség adatok statisztikai adatokhoz viszonyításával határozza meg. Csak két példa, nem méri meg az óra a tüdőkapacitásodat már pedig VO2max annélkül nem mérhető, nem méri a laktát szintedet sem. Csak a mért adatok és a tárolt statisztikai adatok alapján kiad egy számot ezekre a paraméterekre. 

Tehát az, hogy az óra neked mennyire pontosan határoz meg ilyen adatokat attól függ, hogy mennyire közelítik meg a paramétereid az átlag sportoló adatait.

Ha pontos adatokat akarsz, akkor laborba kell menni és ott akkor arra a napra megkapod az adataidat.

Arra, hogy az óra a fejlődést támogató, visszajelző információ forrás legyen, nem kell hogy ezek a számok labor pontosságúak legyenek. Biztos, hogy közelítik a valóságot, de a pontosságát egyénileg meghatározni én nem próbálnám.

 

Nekem VO2max-ra 51-et mértek laborban és a Polar is kihozta ezt a számot Ownindex értéknek, amire azt írják, hogy a VO2max-hoz hasolnló annak tekinthető paraméter. Igaz ez csak az után lett így, hogy átállítottam a heti aktivitási szintemet és az nem is a mérés utáni napokban történt:-).

Mostanában a mérés időszakától jobb kondiban viszont kezdett alacsonyabb értéket kihozni 48 -49-et. Nem rágódok rajta, hogy miért.  Nem attól futok gyorsabban, hogy mit mutat az óra ilyen paraméterekben.

Ha az óra által javasolt pihenési időket betartottam volna, akkor a télen a hétvégi hosszú futás után a következő hétvégén lett volna a következő edzés. 

 

 

Előzmény: Csempa (180591)
Csempa Creative Commons License 2017.06.13 0 0 180595

Már volt factory reset, meg Settings-ben a paraméterek állítgatása... Most éppen jót mér futáskor, de hülyeségeket mond az alvásfigyelése, ez utóbbit pedig nem befolyásolhatják a Settings-ben megadott értékek. 

Előzmény: Spenót (180594)
Spenót Creative Commons License 2017.06.13 0 0 180594

Factory resetet csináltál már? (lehet, hogy múltkor ezt már átveszéltük, de nem emléxem) Nekem egyszer teljesen meghülyült az M400 és ez megoldotta.

Előzmény: Csempa (180593)
Csempa Creative Commons License 2017.06.13 0 0 180593

Igen. A V800-zal vannak gondjaim, mióta hülyeségeket kalkulál a futásaimra. Egy hete elkezdett nagyon furákat mérni az alvásaimmal kapcsolatban: szerinte kb egész éjszaka forgolódom és csak 2-3 órákat alszom összesen, pedig dehogy.

Októberben lesz 3 éves, vagyis a garancia is rég lejárt már. Az az érzésem, hogy kezd döglődni benne ez-az, ezért elkezdtem nézni a többi órát. Először szerzek majd egyet tesztelésre a választottból és egy darabig 2 óra használatát tervezem. Úgy ki tudom majd deríteni, hogy a V800 hülyül meg szépen-lassan vagy én...

A Garmin Fenix 3/5-ról nagyon jókat írnak ebből a szempontból, már csak azt kéne tudni, hogy mennyire megbízhatóak-e azok a szép mérések.

 

Néztem még a Suunto Spartan Ultra-t, de sokan panaszkodnak a software kiforratlanságára és a lagolásra, de sokan meg szeretik ennek ellenére. Összességében azért kevesebbet tud a Garmin kütyüjeinél...

Előzmény: Mr Long (180592)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!