Keresés

Részletes keresés

barefootBushman Creative Commons License 2016.05.12 0 0 172393

Hello, kb. úgy csinálnám, hogy minden nap mennék a héten, egy pihenőnappal (amikor esik, v. nincs kedved menni -mert olyankor a sérülésveszély is fokozódik, főleg terepre merészkedve). A távot tizenkettőnként emelném. Amikor jólesik a tempót is emelném, de ez csak a tizedik-12. napon lenne. A kört csak 1-2 km-rel emelném, de cserélgetném az irányt és útvonalat, de azokat sűrűn. Fő, hogy élvezd!

Előzmény: riel (172387)
barefootBushman Creative Commons License 2016.05.12 0 0 172392

Szia, min. 2 hét szigorú pihi, esetleg gyenge gyorsúszással fűszerezve.

Előzmény: G. Lorant (172391)
G. Lorant Creative Commons License 2016.05.12 0 0 172391

Lassan két hete fáj az Achilles-szem? Mi segíthet leginkább a gyógyulásában?

Tompus999 Creative Commons License 2016.05.12 0 1 172390

facebookon vannak ilyen csoportok:

Csere-bere, használt sporteszközök és ruhák eladása/vétele

Futófelszerelések adás-vétele,cseréje

Előzmény: ST_Butcher (172389)
ST_Butcher Creative Commons License 2016.05.12 0 0 172389

Sziasztok!

 

Segítségeteket kérem, van egy ajándékba kapott Garmin Forerunner 210, eladnám mert nem használom, gyakorlatilag használatlan, 55eFt-re gondoltam ir. árnak, hol hirdessem meg szerintetek?

 

Köszi!

Jozsef Creative Commons License 2016.05.12 0 0 172388

Írhatnál pár dolgot magadról (pl. életkor, nem, testmagasság/-súly), hogy hol állsz (pl. versenyeredmények) , milyen alapokkal rendelkezel, milyen célokat tűztél ki magadnak, esetleg milyen eszközökkel rendelkezel (pl. pulzusmérő stb.), akkor jobban tudnánk tanácsot adni.

 

Előzmény: riel (172387)
riel Creative Commons License 2016.05.12 0 0 172387

Sziasztok,

 

Láma kérdésem lenne.

Februárban kezdtem futni (előtte utoljára Cooper teszt volt középsuliban 25 éve :-) és hogy legyen némi motiváció, járok futó rendezvényekre (versenyekre, amik részemről a táv teljesítéséről szólnak, mert nyerni nem én fogok :-)

A kérdésem arra vonatkozna, hogy edzéstervet hogyan/kitől lehetne kapni a továbbfejlődéshez? 

Futó app-ból van 100, de a zöme főleg monitorozós, a felkészítős appok pedig amennyire látom nulláról készítenek fel valamire. 5k, 10k stb.)

Kisebb szintemelkedéssel (75m fel és 75m le) 11km-t, vagy nagyobb emelkedéssel (140m fel és 140m le) 6.5km-t futok heti 2-3 alkalommal

 

Hogyan tovább? Mit növeljek? Távot, tempót, vagy emelkedést?

HR cuccom még nincs.

Előre is köszi?

 

Gábor

 

rrroka Creative Commons License 2016.05.11 0 0 172386

ja, mi meg pont nem vagyunk oda h még az öblítő is illatos legyen, szóval nem is a futócuccok miatt mosunk ecettel, hanem mindent azzal. :)

Előzmény: Alpári Gnác (172385)
Alpári Gnác Creative Commons License 2016.05.11 0 0 172385

Teljesen igazad van, tényleg nincs összehasonlítási alapom.

 

De az eredeti felvetés egyik része az volt, hogy büdösödik, hát az enyém nem, ez objektíve is megállapítható.

 

A szellőzésről el tudom képzelni, hogy rontja az öblítő, de nekem ez sem jelentett soha gondot, eleget szellőzik nekem öblítővel is.

 

És hát mit csináljak, szeretem az öblítő illatát:)

Előzmény: rrroka (172382)
ST_Butcher Creative Commons License 2016.05.10 0 0 172384

Sziasztok!

 

El szeretnék adni egy Garmin Forerunner 210-es alig használt, szerintetek hol próbáljam? Esetleg itt valakit érdekel?

Tompus999 Creative Commons License 2016.05.10 0 0 172383

Én sem mostam máshogy. De most kipróbálom ecettel, azt most kezdtük használni amúgy is öblítő helyett, környezettudatosság rulez!

Előzmény: Alpári Gnác (172381)
rrroka Creative Commons License 2016.05.10 0 0 172382

Hát ha soha nem mostad "rendesen", akkor ugye nincs összehasonlítási alapod. :) az öblítő eldugítja a technikai cuccokon a kis lukakat, amik elvezetik az izzadtságot, tényleg érezhető a különbség.

más kérdés, hogy nagy melegben nem feltétlenül jó, ha az izzadság elpárolgását a bőrről gyorsítjuk, hiszen így tudja annyira kifejteni a hűtő hatását, és tulajdonképpen gyorsabban kimelegszünk, nem csökken megfelelőena  test hőmérséklete. van pár gyártó, aki csilliárd forintért olyan cuccokat gyárt, amik nem simál elvezetik az izzadságot, hanem "keringetik", szóval kicsit több ideig a bőrön tartja és így jobban hűt.

Előzmény: Alpári Gnác (172381)
Alpári Gnác Creative Commons License 2016.05.10 0 0 172381

Én soha nem mostam máshogy a futó ruháimat, mint bármi mást.

Megy simán a többivel együtt a gépbe, öblítővel.

Nem vettem észre, hogy büdösödne, vagy ne szellőzne rendesen.

rrroka Creative Commons License 2016.05.09 0 0 172380

OK! :D még jobban büdösödik!

Előzmény: Bikk Pubi (172379)
Bikk Pubi Creative Commons License 2016.05.09 0 0 172379

Azér' már nehogy az öblítőre fogjuk a cucc büdösödését!:-P

Előzmény: rrroka (172378)
rrroka Creative Commons License 2016.05.09 0 0 172378

Jaja, ahogy Bozót mondja, betömíti a lyukakat és büdősödik veszettül a cucc. :)

Előzmény: lallaj (172375)
Bozótkutya Creative Commons License 2016.05.08 0 0 172377

Eltömíti az anyag "pórusait", épp azt teszi benne tönkre, amiért amúgy technikai cuccot hordunk, a szellőzést, izzadtságelvezetést, gyors száradást

Előzmény: lallaj (172375)
lallaj Creative Commons License 2016.05.08 0 0 172376

Utána olvastam. Már tudok mindent a sport ruházat mosásáról. Majdnem mindent.

Előzmény: lallaj (172375)
lallaj Creative Commons License 2016.05.08 0 0 172375

Ezer helyen olvastam, hogy nem kellene öblítőt használni, azért is írtam, hogy én szoktam. Igaz nem mindig és nem is sokat. Az öblítő miért nem jó? Jobban roncsolja az anyagot? Nagyobb kárt csinál a pulzusmerő öv a ruháimban. 

Előzmény: rrroka (172374)
rrroka Creative Commons License 2016.05.08 0 0 172374

nem szükséges semmilyen speckó mosószer a lényeg, hogy nem szabad öblítőt használni! Öblítő helyett kb fél deci ecetet érdemes rakni a helyére. Évek óta így mossuk a futó és nordicwalking technikai cuccainkat.

Előzmény: Ogf_Soron (172371)
lallaj Creative Commons License 2016.05.08 0 0 172373

Kb 2 hónapja én is speckos mosószert használok. Előtte simát használtam. Nincs sok futos cuccom, egy adag teli és egy adag nyári (van 3 pólóm, egyet használok). A hosszu ujjú felsőmet gyakorlatilag 1.5 éve használom rendszeresen, kivétel, ha 10 Fok felett van és nincs erős szél, minden edzés után mosok (Heti 4-6 alkalom). Nem vettem észre nagy változást.

Szerintem a ruha anyagától függ. Bár a dechatlonos polom is jól bírja. 

Kevés öblítőt is használok.

Előzmény: Ogf_Soron (172371)
Ogf_Soron Creative Commons License 2016.05.07 0 0 172371

Az volna a kérdésem, hogy a futócuccaitokat ti hogyan szoktátok mosni? Én már jó ideje speckó mosószert használok, de az az igazság, hogy már meglehetősen unom, mivel elég drága mulatság, és a kis ördög ott motoszkál a fejemben, hogy csak az a lényeg, hogy elsózzák ezeket a termékeket is. Kíváncsi lennék, hogy tényleg igaz-e az, hogy rontana a minőségén, a nedvesség elvezetésén, ha mondjuk sima mosógélt használnék öblítő nélkül. Tapasztalat?

rrroka Creative Commons License 2016.04.29 0 0 172370

és ha a tüneteket kezelted és elmúltak, akkor olvass utána lejjeb a helyes futótechnikáról szóló korábbi hozzászólásoknak, mert ezeket valójában meg kell előzni.

Előzmény: G. Lorant (172368)
bendediver Creative Commons License 2016.04.29 0 0 172369

Hasonló helyzetben voltam. Kipróbáltam szinte mindent. Ami használt, az az almaecetes borogatás és a fekete nadálytő krém (flexagil kenőcs). Amit még hasznosnak tartok az a hideg/ meleg váltott lábáztatás naponta többször is.

Próbáltam a voltaren kenőcsöt is, de annak semmi eredménye nem mutatkozott.

Előzmény: G. Lorant (172368)
G. Lorant Creative Commons License 2016.04.29 0 0 172368

Lehet mostanában túlterheltem magam a futással, mert tegnap estétől fáj a jobb lábam, azon belül a sarkam és a bokám. Be vagyok már fizetve vasárnapra egy félmaratonra, de jelen állás szerit ez ugrik, mert a járásom sem száz százalékos. Hogy lehetne a bokám, sarkam minél hamarabb helyrehozni (nem volt még nekem ilyen)?

rrroka Creative Commons License 2016.04.27 0 0 172367

Köszi! félsiker, a 2030 km nem jött össze (1888 lett), de ez senkit nem zavart tekintve a jó időjárást. :)

felmerült, hogy a szervezési tudnivalókat áltlaánosan közreadju, de aztán rájöttünk, hogy elég sok városban problémás lenne már az irányítószámok lefutása percben. :D mi ebből szempontból pont ideálisak vagyunk, de mondjuk Sopron 9400...

Előzmény: emillesz (172366)
emillesz Creative Commons License 2016.04.26 0 0 172366

Gratulálok!
nagyon jó ötlet volt és várható volt a siker.
Szuper kezdeményezésnek tartom, sok ilyet vagy hasonlót.

Előzmény: rrroka (172362)
lallaj Creative Commons License 2016.04.26 0 0 172365

Attol tartok én is. Köszönöm.

Előzmény: emillesz (172360)
lallaj Creative Commons License 2016.04.26 0 0 172364

Köszi. addig már nem fogok ennyit menni, de majd legközelebb. Köszi a tanácsot.

Előzmény: Pinyo (172363)
Pinyo Creative Commons License 2016.04.26 0 0 172363

Ez jó volt. Ha síkra akarod körülbelül átváltani, 100 méter szintenként adjál hozzá egy kilométert a távhoz.

Előzmény: lallaj (172358)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!