Szia! Semmi gond,nem kavartál,különben is addig még bőven van idő,s majd többször közzé tesszük az augusztus 1.-i időpontot. A finom mézet pedig a "nép nevében köszönjük" ,biztos elfogy a szaunában! Üdv.: Csabi
Augusztus 1. péntek, vagy 2. szombat. A pontos időpont még hivatalosan nem ismert, de biztos időben kiderül.
Remélem nem felejtem el, de ha meglesz akkor jelzem itt. Persze az én szavam sem hivatalos, a legbiztosabb ha figyeled a NaVKE honlapján mikor tűnik el a dátum mellől a kérdőjel. :)
Szia Balázs! Sajna nem tudom a Feri magán-elérhetőségét,de ha tudsz jönni,biztosan találkozol vele. A 3 hetenkénti pénteki szaunaestek addig lesznek amíg van rá igény.
Ami biztos,hogy 2008.08.01-én pénteken a NAVKE által szervezett naturista csúszdázás lesz, teljes fürdő használati lehetőséggel. Üdv.: Csabi
Hali mindenkinek! Pünkösdvasárnapra be van tervezve nálam egy szaunaprogram Szentgotthárdra, esetleg Sárvárra. Még van hely az autóban. Érdeklődő hölgyek jelentkezését várom a wellnessutazas@citromail.hu címre.
Szia! A következő időpont 2008.05.02 péntek 20.00-24.00-ig. Mint a hírdetményben is úgy szerepel,hogy fürdőruha mentes szaunázás,tehát a szaunában kötelező fürdőruha nélkül lenni!(lepedőben lehet). Márcsak a többiek miatt is,mert nyilván aki elmegy a külön szaunaestre,az azért teszi,hogy ne kelljen a fürdőruhák műanyag gőzeit belélegezni. Viszont,mivel nem naturista rendezvényként van hírdetve,ezért a létesítmény többi részében lehet rajta fürdőruha. -az más kérdés,hogy a megjelentek 99 %-a a többi helyen is meztelen van. Ha ezeket a feltételeket elfogadja,jöjjön nyugodtan. Hidd el több "kezdő" is jött már,s előbb-utóbb a gátlásaival együtt a fürdőruháját is levette,azaz nem vette fel amikor kijött a szaunából. Üdv: Csabi
Hello! Ráckevén mikor lesz újra fürdőruha mentes szaunázás? És ha a barárnőm nem akar megválni a fürdőruhájától akkor is beengedik? Előre is köszi a választ!
Sziasztok! Sikerült megbeszélni a szigetszentmiklósi Oázis-Wellness vezetőjével,hogy 2008.03.28-án pénteken este 8 órától éjfélig ismét szaunázhatunk,s pezseghetünk a " barlang termes" medencében FÜRDŐRUHA NÉLKÜL ! Főleg azok figyelmébe ajánlom akik szeretnek romantikázni egy gyertyafényes medencetérben. Üdv Mindenkinek! Csabi
Nagyon tetszett JimmiJoe hozzászólása, pár dolgot azért hozzáadnék illetve pontosítanék:
- Fogyassz sót! Intenzív izzadáskor a test nagyon sok sót veszít. Ha a tested sótartalma egy bizonyos érték alá ér, az izzadás lelassul, a fejed fájni kezd, vagy szédülsz. Ekkor azonnal ki kell menni a szaunából és egy kávéskanál sót meg kell enni! -A kövekre locsolt víz a korábbi állítással ellentétben fokozza a hőcserét (gyorsabban melegszik a test). A gőztől ugyanis sűrűbbé válik a levegő (sűrűbb közeg intenzívebben melegít), a szauna hőmérsékletéhez képest hideg emberi testen pedig lecsapódik a víz, ami szintén jobban melegít a levegőnél. Ettől függetlenül jobbnak tartom a száraz szaunát. -Intenzív méregtelenítéshez fogyassz a szaunázás előtt 1-2 órával nagy dózisú vitamincsomagot. (A Dr. Lenkei féle alap vagy közepes napi csomagot javaslom). A verítékedben gyógyszer, vegyszer, permetszer maradványok jelenhetnek meg (bizony, bizony) - mindenképp gondolj a többiekre és teríts le lepedőt vagy törölközőt.
Szaunázni mindig jó, ilyenkor télen, a hidegben még többen kapnak hozzá kedvet. Jólesik edzés után, az egész napi síelést követően, de egyszerűen testet-lelket melengető kikapcsolódásnak sem utolsó.
Add meg a módját! • A szaunázáshoz időre van szükség, általában egy-másfél órás program. Az a legjobb, ha MEZTELENÓL használod az izzasztókamrát. Fürdőruha nélkül az egész testet egyenletesen éri a meleg, és a zuhanyozásokat követően csak így tudsz szárazon bemenni a szaunába. (Az sem mellékes, hogy a méregdrága fürdőruhád rugalmassága ripsz-ropsz megszűnik, ha rendszeresen „beviszed” a melegbe.) • Jót tesz a bőrödnek, ha szaunázás előtt arc- és testradírt használsz, hogy eltávolítsd az elhalt hámsejteket. • Mindig száraz testtel lépj be a szaunába. Edzettségednek megfelelően válaszd az alsó vagy a jóval melegebb felső szintet. Ha van elég hely, le is fekhetsz a hátadra, azonban soha ne pattanj fel, a kimenetelt megelőzően 1-2 percet tölts ülve, nehogy megszédülj. Addig legyél bent, ameddig a testednek jólesik (ez általában 8-12 perc). • Mindig teríts magad alá szaunalepedőt, ez felfogja a lecsurgó izzadságot. Te sem szeretnél más izzadságába beleülni. • Ha jólesik, akkor dörzsikesztyűvel, kenderkötéllel beszőtt szivaccsal ledörzsölheted a testedet, a végtagokon mindig a legtávolabbi ponttól a szív felé haladva. (A szaunázás után gondosan mosd ki és szárítsd meg, nehogy a gombák melegágyává váljon a dörzsid.) • Ha nem vagy edzésben, soha ne jéghideg vízzel zuhanyozz, a víz hőmérsékletét fokozatosan csökkentsd. • Ha szereted és ha van rá lehetőség, egy gyors zuhanyt követően ereszkedj bele a hideg vizű merülőmedencébe. (Hangsúlyozottan csak zuhanyozás után. El tudod képzelni, hogy enélkül abban a kis merülőben néhány ember után mi mindent tartalmazhat a víz?!) Egyes helyeken jégkamrát is kialakítottak, itt a hőmérséklet 0 fok körüli, pár perc a meleg testnek jólesik ezen a hőmérsékleten. • Törülközz meg, és pihenj 5-10 percet. • Az egészet kétszer vagy – ha jólesik – háromszor megismételheted. • Szaunázás közben ne igyál, ám a végén gondoskodj a folyadék és az ásványi anyagok pótlásáról. A legjobb, ha ásványvizet vagy gyümölcs-, zöld, illetve gyógyteát fogyasztasz. • Használd ki, hogy a melegben kinyílt pórusoknak köszönhetően a szaunázás után az ápolókrémek hatóanyagai könnyebben beszívódnak a bőrödbe.
Mikor tilos? • Lázas betegségben • Akut ízületi gyulladásban • Visszérproblémákkal küzdőknek • Bizonyos hormonbetegségekben • Szív- és keringési rendellenesség esetén • Vesebetegségben • Hatéves kor alatt • Alkoholos állapotban • Az étkezést követő 2 órán belül
Miért jó? • Gyorsul a keringés, az erek kitágulnak. • Fokozódik a sejtműködés és a sejtmegújulás. • Fokozódik a verejtékmirigyek működése, a verejtékkel a szervezetben levő káros anyagok is távoznak. • Növeli a szervezet ellenálló képességét a különböző fertőzésekkel szemben, erősíti az immunrendszert.
A víz és az illat A szauna nem gőzfürdő! A szaunának pont az a lényege, hogy egy meghatározott szint alatt maradjon a levegő páratartalma, nem tanácsos nyakra-főre locsolni a köveket. Ahol nincs szaunamester, ott figyeld a falon lévő páratartalom-mérőt (soha ne legyen 40%-nál magasabb). Sokan azt gondolják, hogy a kövek meglocsolásával melegebb lesz a szaunában, és ebből kifolyólag jobban izzadnak. Ez tévedés, hiszen csak a páratartalom nő meg, ezáltal relatíve nő meg a hőérzeted, a fokozott izzadás pedig egyszerűen a pára lecsapódása a testeden. Kellemes a szauna levegőjét különböző illóolajokkal illatosítani, de mindig kérdezz rá, hogy nem zavarja-e a többi bent tartózkodót. A citrusok, a fenyő és a rozmaring illata felpezsdít, a levendula ellazít, a nyírfa fokozza az izzadást. Az eukaliptusz nagyon jól tisztítja a légutakat, de sok embernek csípi a szemét, így ezzel legyél a legóvatosabb.
Fontos szaunaszabályok: Csak száraz testtel és ruhával lépj be a szaunába. Mindig törülközőre ülj. Maradj csendben, ne zavarj másokat a pihenésben. Kötelező utána a zuhanyozás (még a merülőmedence előtt) A papucsot hagyd kint, a padokra soha ne lépj fel benne. A szaunában nem illik olvasni, inni, enni (ne csodálkozz, szerencsés vagy, ha te még nem találkoztál ilyennel). Tartsd be a házirendet, a fürdőruha nélküli profi szaunába csak MEZTELENÓL lépj be.
Mi az, hogy nudista rész? Elkerítenek egy részt a kályha mellett ahol csak meztelenül ülhetsz? :) A szaunába csak fürdőruha nélkül mehetsz be, a pihenőben opcionális a fürdőruha.
