A nyák elemzés meg nekem nemigazán megy, amikor uh alapján volt peteérésem, akkor sem igazán tudtam ehhez tiszta nyákot társítani, uh ezért nem vezetem.
Én rendeltem egyszer stevia magokat, azzal hogy elültetem itthon, és kész a cukorültetvényem, erre mire ültetni kellett volna, elkavartam őket valahová :) Úgyhogy most a lakásban van valahol egy kis zacskó stevia mag, szerintem lassan a lelkük is kiszikkadt :)
Nyamm, jol hangzik :-) De azért ezekkel vigyazni kell, legalábbis számolni (répa, alma, mogyoró, cekla).
Ja, egyebkent mindenkit biztatok a dietara és metre, mert 2 hónapja hagytam abba a szoptatast, utana kezdtem a metet, de a dietat végig tartottam addig is, és már 2 rendes mensi volt azóta (előtte szoptatás alatt 13 hónapig egyáltalán nem jött meg)..
Szóval úgy tűnik most eleg jó állapotban van a szervezetem, mert anno régen jó pár hónap kellett, hogy bealljon, meg mettel is, ezek szerint a diéta nagyon sokat számít.
jajj, megírtam egy jó hosszú kommentet és elszállt
reggelire saját készítésű szendvicskrémek nagyon bőségesen megkenve a kenyéren:(tojáskrém, tonhalkrém, csirkepástétom,kőrözött, stb) amivel vastagon megkenem a kenyeremet, emellé nagy adag salátát eszek szinte minden reggelihez, nem a klasszikus salátát, mint paradicsom, paprika, hanem írok 2 pld-t:
1, főzött brokkoli, nyers almakockák, pirított sós vagy sótlan mogyoró, olivaolaj, pár csepp citrom 2, Nyersen reszelve mind aprítógépben: cékla, alma, paszternék, sárgarépa, petrezselyem, pár csepp citrom, olivaolaj (bár a céklással vigyázni kell reggel, hirtelen megemeli a ch-t)
ja, a sima párolt alma is jó szerintem a szendvics mellé és bőséges tea.
azért azt hozzáteszem , hogy fél életemet a konyhában töltöm mire mindent elkészítek, de megéri
180grammoson vagyok de nekem alapbol is ez volt atünetem,hogy folyton éhes voltam.és nagyon sokat ettem.reggeli tk semle meg felvágott,zöldség,sajt...de nem tart ki sokáig,az inzulinom nagyon magas szal az mire lecsökken sztem jo sok időnek el kell telnie...és gyogyszert sem kaptam,csk jövő csütörtökön lesz dokim..
Ja, és hidd el, egyutterzek :-) Terhesen mindig azt hittem, hogy nem bírom ki a következő kajaig, de muszáj volt és megérte! Mondjuk annyi könnyebbség volt, hogy csak a szenhidratra kellett figyelnem, mert a cukrom romlott, de a sulyom mindig jó volt, így "bunozhettem" a szenhidrat mentes dolgokbol :-)
Hány gramm CH a reggelid? 30? Ha ezt tk pekarubol+ feherjebol allitod ossze, akkor elégnek kellene lennie, legalábbis 2 órára biztos, én csak terhesen voltam előbb éhes.
Van kaloria megkotesed is vagy csak CH? Ha csak CH, akkor egyél a reggelidhez több fehérjét, zöldséget, amit nem kell beszamitani (sajt, tojás, körözött, felvágott, zoldpalrika, paradicsom, stb).
Ha pedig nagyon nem birod az etkezesek között, akkor egyél szintén olyat, aminek nem kell számolni a CH tartalmával, pl. sovány túrót szoktam edesitovel és citromhejjal keverni, isteni! Vagy főtt tojás, sajt, husi, de próbalj meg ne bűnozni mással, hidd el, egy csomó jó dolog van, amivel nem kell számolni. Igyál sokat, az is elveszi az etvagyat, limonade edesitovel, tea, stb.
Kérhetek Tőletek megint egy kis görbe elemzési segítséget? Megint olyan furcsán érzem magam-émelygés, puffadás,hangulatingadozások. Mit gondoltok, reménykedhetem?Tudom, ez még mindig nem a tankönyvi görbe, ezért is megyek el nehezen rajta. ;)
nem akarok berondítani a diétádba, de ha én éhes vagyok be szoktam iktatni a két kaja közé egy nagy tál köleskását, ( a kölest megfozom, fahéjjal,édesítovel, mandulával, friss vagy mirelit savanyu gyumolcsokkel, kokuszreszelékkel megszorom, engem jol eltelít) nagyon finom is egyben, korábban zabkását ettem, de attol csak ehesebb lettem...
szedsz valamilyen vitamint esetleg? mert az is okozhat nagyon nagy étvágyat, főleg a vas
tesómnak pl olyan szigorú diétát állítottak össze, hogy ő is mindig éhezett, mondjuk ő kismama volt, visszament az orvoshoz és lazítottak rajta, ráadásul terhesen volt 48 kilo...
sziasztok,ir-em van és folyamatosna éhes vagyok.dokim nem rendel a héten...diétát elkezdtem de megeszem a reggelit és 1 óra mulv aujra éhes vagyok..alig várom most is a tízórait,kopognak a szemeim uz éhségtől.:-(
Ha hihetünk az ovulációs tesztnek akkor napra pontosan félidőben volt peteérésem , két napig volt pozitív a teszt (az remélem nem baj), de azóta folyamatosan negatív. Olvastam, hogy ha pozitív marad az gáz, PCOS meglétére utal. Pont fél éve szedem a metet és ezt eredménynek értékelem. A ciklusom pedig 5 napot rövidült:) pms tünetek megszüntek.
Szerintem is a homerozes a legbiztosabb (és legolcsobb) megoldas. Persze csak akkor, ha nem kelsz fel éjjel x-szer, mert akkor felejtos. Én is gondoltam újra elkezdem gondolván esetleg masodik gyerkocre, de sajnos kiszámíthatatlan, hogy fel kell-e kelnem éjszaka/hajnalban a 15 honaposhoz...:-(
Lehet, hogy már babázik? :) Vagy befektették, ami kevésbé jó hír lenne, de ugye ilyenkor hirtelen dőlnek el a dolgok. Emlékszem este 8-kor még mit sem sejtve (még a 35. héten voltam) vacsizgattam, aztán pár óra múlva meg volt egy gyerekünk :) A kisszobába még csak be voltak tolva a bútorok, se letörölve, sem kipakolva, mert eredetileg Magyarországon szültem volna :)
Én nem próbáltam az ovutesztet, nekem a hőmérőzés nagyon bevállt. Tankönyvi lett a hormonsorom meg a cukro/inzulinterhelésem és mégis 32-34 napos ciklusaim voltak, viszont stabil peteéréssel és így első próbálkozásra terhes is lettem. Magam is meglepődtem, szóval azért ne keseredj el, ha nem vagy svájcióra pontosságú :)
ja, akinek ismerősen cseng a nevem, már korábban is csináltam ezt a 3-as kezelést, de egy idő után mindig feladtam , annyira belefáradtam , szóval többször nekifutottam, majd teljesen abbahagytam, és ez a rohadt PCOS mindig visszajött. Persze elméletben tudtam, hogy így lesz, de szar volt gyakorlatban szembesülni vele. Ha valaki új itt akkor fogadja meg azt a jótanácsot , hogy ne hanyagolja el a 3-as kezelést, mert pár hónap és minden felborul teljesen odabent :(
