Keresés

Részletes keresés
Így működik

Bővebben az új keresőről

amatőr okt. 11. Creative Commons License 167636

Befutásom? Talán bekocogásom.

Merthogy, Sajó, ma úgy 18 km-nél a rakpart szélén hagytam a precizitást és a koncentrációt, és onnan először durcáskodtam, utána városnéző túrára váltottam.

Bizony.

4:27 lett, de lehetett volna 4:07 vagy 4:37 is ezzel a mai erővel avagy erőtlenséggel.

 

Ki kell mondani, a mai teljesítménynél hiányzott a meleghez való alkalmazkodás képessége, pedig ugye pl. júliusban Nagyatádon ennél jóval nagyobb hőségben semmi gond nem volt. Azután hiányoztak a normál edzések, mert saját kérésre az edző könnyített kényszerűen, hogy a meló, képzés, vizsga elsőbbsége ne sérüljön, na jó hogy...

Több hosszút kell futnom szerintem, hiába, a kor vasfogát megeszi a rozsda.

 

Pinyo meg űrlény, ezt láttam ma reggel.

Spenót meg vidám futás közben.

Sneci minőségi módon szurkol.

SK hajrázása jólesett.

Sistergő hangja és dobolása a régi, valamint Edyth és CanisLupus is szurkolt!

Előzmény: Sánta Kutya (SK) (167630)
Spenót okt. 11. Creative Commons License 167635

Ez de durva. Gratulálok!

Előzmény: Pinyo (167633)
Sánta Kutya (SK) okt. 11. Creative Commons License 167634

Az jobb idő, mint a női harmadik helyezetté. Szóval rendkívül jó.

Előzmény: Pinyo (167633)
Pinyo okt. 11. Creative Commons License 167633

Egyelőre annyit, hogy én ma nagyon örültem.

3:06:22 lett a vége, 1:31-es félmaratonra, holtpont nélkül, az előre tervezettnél kockáztatósabb pulzuson.

Induláskor 20, később volt hogy 27 fok volt a pályán, szerintem sokaknak betett a meleg.

Spenót okt. 11. Creative Commons License 167632

Nekem a meleg. Nyáron ennél nagyobb melegben ennél sokkal gyorsabban futottam.

Előzmény: Norka30 (167628)
sneci okt. 11. Creative Commons License 167631

Látod ennyit tesz, hogy biztattalak!

Gratulálok!

Mindenkinek!

 

sneci

Előzmény: rrroka (167626)
Sánta Kutya (SK) okt. 11. Creative Commons License 167630

Én meg a szpíkerszínpadról nézhettem Amatőr befutását. Úgyhogy ha esetleg el akarná tussolni az ügyet, vagy tagadná, hogy maratont futott ma, ne higgyetek neki!

Norka30 okt. 11. Creative Commons License 167629

Ja, vágom. A meleg.

Tegnap 2 Advilt nyomtam be, jelzett a fejem rendesen. 

 

Fáradt vagyok asszem... 

Előzmény: Norka30 (167623)
Norka30 okt. 11. Creative Commons License 167628

Mi jött hirtelen? 

Kemény 4 hónapot készültem a maratonra :D 

Előzmény: Spenót (167624)
Alg okt. 11. Creative Commons License 167627

Gratula mindenkinek, nem volt éppen ideális futóidő...

 

OFF:

Sajnos nem tudtam szurkolni, mert éppen a Börzsönyben küzdöttem az életemért, de délután 3 és 4 között gondoltam rátok :)

 

Nekem ma 50km, 10 órán belül, 1700 szinttel úgy hogy ebből vagy 400 az utolsó 10 kilin, 42-46 között volt (Zebegény -> Hegyes-tető, ráadásul hosszú emelkedő néhány siratófallal megtámogatva)

Pulzust nem tudok mondani, de csak egy pici vízhólyagom lett, és így visszatekintve már baromi jó túra volt.

rrroka okt. 11. Creative Commons License 167626

Tök jó volt a maraton, 01:49:55-re 1:49:33. :)
Első fél 150-es pulzuson 5:10 körüliekkel, utána 160 körül ugyanez, néha ki-kicsúszva, 36-tól 170-en 5 percen belüli tempók.

Spenót okt. 11. Creative Commons License 167625

Azért ebben a melegben ez nem rossz. Gratulálok!

 

Egyre jobban felértékelődik bennem a 2004-es 2:45-öm a Szigeti 30-ason.

Becsurrantanék örömömben, ha az még egyszer összejönne....

Előzmény: viktor a takarító (167620)
Spenót okt. 11. Creative Commons License 167624

Gratulálok! Nem is csak az volt a baj, hogy meleg volt, hanem, hogy ilyen hirtelen jött. 

Én csak 8km-t futottam 6percesekkel 160 körüli átlagpulzussal. Kibírtam röhögés nélkül... Lesz dolga az edzőmnek... :)

Előzmény: Norka30 (167621)
Norka30 okt. 11. Creative Commons License 167623

Hozzátok képest ez lassúka, csak be akartam jelentkezni, hogy abszolváltam a fogadásból kötött maratont. ;)

 

Köszönök mindent, amit itt olvastam tőletek.

Mintha Zilacit láttam volna ma többször is. 

Előzmény: batman07 (167622)
batman07 okt. 11. Creative Commons License 167622

Gratulálok. Ügyes vagy.

Előzmény: Norka30 (167621)
Norka30 okt. 11. Creative Commons License 167621

4:48

kb 4.5 liter folyadék

negatív split: első feles 2:24 valamennyi, második feles 2:23 valamennyi ;) 

nem álltam meg

rohadt meleg volt

a fal érdeklődés hiányában elmaradt, remek támogatóim voltak (velem nyomták 36-40.km között) :) 

viktor a takarító okt. 11. Creative Commons License 167620
A jó rész a mai 30 kiliből: tavalyhoz képest javítottam jópár percet. A rossz, hogy a megcélzott 2:30-t (betegség előtt 2:27 volt) 9 perccel túlléptem. És ami gaz, a második fele rémálom, 18-tól behalás, vánszorgás, de már 14-től permanens lassulás. Az eleje egy álom, 4:40, 4:50-es ezrek, 4-től beállok 4:55-5:03 közé, de addigra 1:30 laufom van. És megy minden, csak a pulzusom 172-176. Gondoltam, a meleg és a kihagyás. Frissítek, aztán hűtök, egyre többet, gélezek 12, 20-nál. 14-től lassulok, de a rakpart nekem utálatos, majd a Szigeten behozom. Az Árpád híd már kegyetlen, a Szigeten víz, hűtés, víz, izo, cola. Kicsit jobb. Majd 8-al a vége előtt húzza a jobbom a görcs, de miért?? Annyi magneziumot, kalciumot töltöttem, mint a kenyai válogatott egy év alatt. És csak lasan kocogogni tudok merev combokkal. Iszonyú split. 10 km-nél még -1:30, aztán +9:30. Ki lehet számolni. Kibírtam. Letoltam. Nem volt gyors, de embert próbáló. Tegnap nem tempot kellett volna beállitani, hanem csak pihenni. Ma meg a tervezett 4:55-5:00 tempoval menni az elejétől HR kontrollal. Az idő szép volt, a gyerek a majdnem vakbél ellenére letolta a 2,7-t es behúzta az érmet. Respect.
Spenót okt. 11. Creative Commons License 167619

20 eurós wizz air kupon valakinek?

pom-pom57 okt. 11. Creative Commons License 167618

 

"Az elérendő idő pedig: 3:51:58.

 

Sajó, majd amennyivel elmaradok ettől, annyival lehetsz te is lassabb a szigetköreiden."

 

Annyira megható,hogy megengeded,hogy annyival lassabban futhatok,amennyivel elmaradsz az idővel.Nem kell a könyöradományod , már eléggé  kiismertelek.Tudom,hogy Te ennél jobbat fogsz menni,és ezzel Te is tisztában vagy.Minden lépésed koreográfia szerint zajlik ma,még a pislogásaid számát is beállította edző nénike.Jól áll neked ez a szerénység.Jól passzol a pislogásodhoz.Az mégjobban meghat,hogy Mosinak ilyen sokat jelentek. Könnyezik a szemem. Na akkor hajrá!!! 3:46:23-at futsz ma.

Előzmény: amatőr (167537)
batman07 okt. 11. Creative Commons License 167617

Köszi. 

Van nekem egy kulcsos övem,  de bem szeretem hordani.  Kell vennem lassan egy hátizsákot. Meg ki kell tapasztalnom a helyes frissítést is.

Előzmény: Pinyo (167616)
Pinyo okt. 11. Creative Commons License 167616

Ez szép volt. Azért inni igyál, ha el nem is éhezel, folyadékot pótolj rendesen.

Előzmény: batman07 (167600)
batman07 okt. 11. Creative Commons License 167615

Köszönöm szépen! 

Sánta Kutya (SK) okt. 10. Creative Commons License 167614

Bravó, király vagy!

Előzmény: batman07 (167600)
amatőr okt. 10. Creative Commons License 167613

batman07

Kemény vagy, grat!

Előzmény: batman07 (167600)
amatőr okt. 10. Creative Commons License 167612

Azért, hogy az edző ma a remek tésztapartis beszélgetés után este 8-kor kiküldjön úgymond átmozgatni...
De megtettem, na persze.

Sajó, a legjobbakat a térdednek.

 

Mosi, ha holnap nem megy, az a te hibád.

Spenót okt. 10. Creative Commons License 167611

Gratula! Temélem, nekem is lesz még ilyen maratonom.

Előzmény: batman07 (167600)
pom-pom57 okt. 10. Creative Commons License 167610

köszi

Előzmény: batman07 (167608)
pom-pom57 okt. 10. Creative Commons License 167609

 "Akartam nektek enni valami jó kis tejszínhabos-fagyis-almáspités" 

Én már ettem is,nekem belefért az időmbe.

Előzmény: Mosolygós79_ (167607)
batman07 okt. 10. Creative Commons License 167608

Kb. 25ig 150 alatt tudtam tartani, 34ig 160 alatt. 

De itt egy link. Így egyszerűbb. Majd valamikor lefutom a parkban is és akkor nem zavar majd be a sok lámpa.

 

http://app.endomondo.com/workouts/422456423/16674241

Előzmény: pom-pom57 (167604)
Mosolygós79_ okt. 10. Creative Commons License 167607

Na, hajrá holnapra mindenkinek, aki fut, annak meg főleg! Akartam nektek enni valami jó kis tejszínhabos-fagyis-almáspités energiabombát, hogy jobban bírjátok, de valószínűleg már nem jutok el a lelőhelyig, úgy elfáradtam a szaunázásban. A szándék azér' megvolt.  :)