Keresés

Részletes keresés

rrroka Creative Commons License 2016.04.29 0 0 172370

és ha a tüneteket kezelted és elmúltak, akkor olvass utána lejjeb a helyes futótechnikáról szóló korábbi hozzászólásoknak, mert ezeket valójában meg kell előzni.

Előzmény: G. Lorant (172368)
bendediver Creative Commons License 2016.04.29 0 0 172369

Hasonló helyzetben voltam. Kipróbáltam szinte mindent. Ami használt, az az almaecetes borogatás és a fekete nadálytő krém (flexagil kenőcs). Amit még hasznosnak tartok az a hideg/ meleg váltott lábáztatás naponta többször is.

Próbáltam a voltaren kenőcsöt is, de annak semmi eredménye nem mutatkozott.

Előzmény: G. Lorant (172368)
G. Lorant Creative Commons License 2016.04.29 0 0 172368

Lehet mostanában túlterheltem magam a futással, mert tegnap estétől fáj a jobb lábam, azon belül a sarkam és a bokám. Be vagyok már fizetve vasárnapra egy félmaratonra, de jelen állás szerit ez ugrik, mert a járásom sem száz százalékos. Hogy lehetne a bokám, sarkam minél hamarabb helyrehozni (nem volt még nekem ilyen)?

rrroka Creative Commons License 2016.04.27 0 0 172367

Köszi! félsiker, a 2030 km nem jött össze (1888 lett), de ez senkit nem zavart tekintve a jó időjárást. :)

felmerült, hogy a szervezési tudnivalókat áltlaánosan közreadju, de aztán rájöttünk, hogy elég sok városban problémás lenne már az irányítószámok lefutása percben. :D mi ebből szempontból pont ideálisak vagyunk, de mondjuk Sopron 9400...

Előzmény: emillesz (172366)
emillesz Creative Commons License 2016.04.26 0 0 172366

Gratulálok!
nagyon jó ötlet volt és várható volt a siker.
Szuper kezdeményezésnek tartom, sok ilyet vagy hasonlót.

Előzmény: rrroka (172362)
lallaj Creative Commons License 2016.04.26 0 0 172365

Attol tartok én is. Köszönöm.

Előzmény: emillesz (172360)
lallaj Creative Commons License 2016.04.26 0 0 172364

Köszi. addig már nem fogok ennyit menni, de majd legközelebb. Köszi a tanácsot.

Előzmény: Pinyo (172363)
Pinyo Creative Commons License 2016.04.26 0 0 172363

Ez jó volt. Ha síkra akarod körülbelül átváltani, 100 méter szintenként adjál hozzá egy kilométert a távhoz.

Előzmény: lallaj (172358)
rrroka Creative Commons License 2016.04.26 0 0 172362

"A szakadó eső dacára" simán végigment a 2030 perc váltófutásunk. Jó buli volt, tényleg jó UB csapat teszt. :)

 

Minden szempontból szélsőséges 2030 perc váltófutás

A 2030 perces érdi váltófutás elsődleges célja, az Ultrabalaton csapatainknak nyújtott felkészülési lehetőség tökéletesen megvalósult: éjjel-nappal, tűző napon, zivatarban, esőben, viharos szélben, minden UB-n is várható körülmény között kipróbálhattuk magukat. A[...] Bővebben! Tovább »

forrás: Blog.hu

tutututu Creative Commons License 2016.04.25 0 0 172361

Sziasztok, látássérült sportolók keresnek futó segítőket az Ultrabalatonra. Többnyire 6-6:30-as kilométereket futnak. Érdeklődni a vaszlo kukac inf.elte.hu címen lehet.

emillesz Creative Commons License 2016.04.25 0 0 172360

Szuper!!! lallaj
Gratulálok, nem Volt az lassú. A versenyen meg majd a szint lesz a nehezítés. :)

Nem látom a 31. Telekom Vivicittá "Városvédő Futás" - Félmaraton vagy 10 km  eredményeket, beszámolókat, senki nem volt rajta?

Előzmény: lallaj (172358)
avoros Creative Commons License 2016.04.24 0 0 172359

Kedves Fórumosok!

Van egy pár eladó, szinte új Mizuno Wave Inspire férfi 11 futócipőm 46-os méretben.

2016. Március 18-án vásároltam és mindössze 15 km-t futottam benne mire rájöttem, hogy az én lábállásomhoz nem lesz jó. 
Ez enyhén befele dőlő (pronáló) lábtartásúaknak való futócipő, nekem egyáltalán nem dől befelé a lábam, de sajnos hagytam magam rábeszélni egy ismert bolt flegma eladójának rögtönzött "tanácsára"... 

tel: hetven/21791-kilencven

email: attila[pont]voros[kukac]gmail[pont]com

lallaj Creative Commons License 2016.04.23 0 1 172358

Tegnap megfutottam életem első 55 km-ét, az UTH-ra készülés jegyében. Most végRe volt időm megnézni, hogy hogy bírom a távot. Sajnos csak 440m szintet tudtam belepakolni. Marha lapos Dániának ez a része. 5 óra es 30 perc volt a bruttó időm, 5:45-ös km-ekkel mentem, de parszor megálltam (lámpák, csoki vásárlás és egyszer elengedtem egy tolató autót is, pedig nekem volt elsőbbségem. De igy jó fej is voltam, meg tudtam pihenni is sunyiban). Ez volt kb 15 perc. A táv fele aszfalt volt, a másik fele erdős. Nem esett jól a hullamzás az erdőben, de muszály voltam sietni, nem lassíhattam, mert volt egy 22 km körüli tó kerülés, aminek nem ismertem az útvonalát (néha üdülő övezeten at kellett menni) és rátapadtam egy nőre, akinek, mint kiderült ez a kedvenc útvonala. Néha azért sétálgattam is az erdőben. Megettem közben kb 8-10 gélt és lement 2.5 liter folyadék. A hasam rendben volt, hugyoznom sem kellett. Összeségében jó volt. Most van egy pici izomlázam, de annyi baj legyen. Utána még elmentünk gyereket sétáltatni is. LevezetésneK jó volt még az a 6 km. Azért tartok az 1800 szinttől. Lassabb tempót kell majd diktálnom a versenyen.

fazék122 Creative Commons License 2016.04.18 0 0 172357

Akkor hajrá! v8c kukac freemail. hu

Előzmény: gurtnis (172356)
gurtnis Creative Commons License 2016.04.18 0 0 172356

De jó lenne nekem egy ilyen :)

 

Előzmény: fazék122 (172355)
fazék122 Creative Commons License 2016.04.18 0 0 172355

Üdv!

Garmin forerunner 205 eladó. 10000ft

rrroka Creative Commons License 2016.04.15 0 0 172354

Hát pedig mindenkire és még egy emberre szükségünk van! gyere! :)

Előzmény: gurtnis (172353)
gurtnis Creative Commons License 2016.04.15 0 0 172353

Megnéztem a táblázatot, azt láttam, hogy a beírt személyekkel még nem lesz meg a 2030 kilométer. Csak ennyi volt az észrevételem alapja, hogy felhívjam rá a figyelmet. Ne kelljen már nekem még a végén olyan messzire elutaznom a sikeres teljesítéshez!    :)

Előzmény: rrroka (172352)
rrroka Creative Commons License 2016.04.15 0 0 172352

én meg azt hittem szarul fogalmaztam meg a kiírást, megkérdeztem mástól is, h egyértelmű-e... :D én már csilliárdszor elmondtam, kiírtam szóval nem csodálkoznék rajta.

Előzmény: gurtnis (172351)
gurtnis Creative Commons License 2016.04.15 0 0 172351

Veterán barátom, jól látod  :D   

Előzmény: solyomga (172349)
rrroka Creative Commons License 2016.04.15 0 1 172350

hű, ezt nem gondoltam így át, de tényleg, köszi! :D

Előzmény: solyomga (172349)
solyomga Creative Commons License 2016.04.15 0 1 172349

Szerintem gurtnis arra gondolt, hogy átlagban kb. 6 embernek kell egyszerre futni, hogy a 2030 perc alatt meg legyen a 2030 km, 6 perces km-eket feltételezve.

Előzmény: rrroka (172347)
rrroka Creative Commons License 2016.04.15 0 0 172348

pl van egy páros csapatunk, ők kijönnek szombaton reggel hattól este 11-ig tesztelni magukat, de van 4 fős csapatunk, ahol teljesen véletlenszerűen jönnek ki a tagok együtt vagy egyedül futni 2-3-4-szer.

Előzmény: gurtnis (172346)
rrroka Creative Commons License 2016.04.15 0 0 172347

Lehet hogy nem derült ki, de nem kell végigfutni csapatonként a 2030 percet. :) összesen az esemény tart eddig, ez idő alatt az összes futó közül mindig van kint valaki, és mindenki addig és annyiszor fut, ameddig jól esik.

Egyébként ez tényleg nem derül ki a kiírásból? át kell fogalmaznom...

Előzmény: gurtnis (172346)
gurtnis Creative Commons License 2016.04.14 0 0 172346

Ez olyan átlag hat emberes meló, ha jól számolom.

 

Előzmény: rrroka (172345)
rrroka Creative Commons License 2016.04.14 0 0 172345

Jövő hét szombat 0:00 órától lesz nálunk Érden egy 2030 perces váltófutás (Érd irányítószáma). Az érdi Duna gáton fogunk futni 34 órán át, mindig legalább két ember, de persze (remélhetőleg) általában többen, mert össze akarjuk hozni a 2030 km-t is.

Az esemény teljesen ingyenes és önkéntes, bár lehet jelentkezni a fix 2 embernek, és van egy tervező táblázatunk is, ahol berhatja aki már tuti tudja mikor fut.

De a lényeg:

Ultrabalaton csapatoknak ez egy tök jó főpróba lehet a napon belüli több futásra, vagy az éjszakai szakaszokra.

Szívesen látunk mindenkit! :)

 

FB esemény:
https://www.facebook.com/events/1102217596517238/

 

Akik nem FB-oznak:

 

Sikerül összehozni a 2030 kilométert 2030 perc alatt az érdi gáton?
RAJT: szombat hajnali 0 óra 0 perc (vagy péntek éjfél, ha úgy jobban tetszik) a Thermál Hotel parkolójából
CÉL: vasárnap 9:50, azaz 2030 perc múlva ugyanott.
TERV: a majdnem 34 óra alatt mindig legalább két ember fut a gáton legalább egy órát vagyis két kör. Bármikor, bármilyen távra lehet csatalkozni akár többször is futás ideje alatt (az Ultabalaton csapatoknak remek felkészülési lehetőség), a lényeg, hogy két ember mindig fusson.

 

 

 

Bozótkutya Creative Commons License 2016.04.12 0 0 172344

Én úgy tudom, hogy kb a legrohadtabb, legmakacsabb futósérülés, kiújul és nehéz tőle szabadulni :(

 

Szerencsére saját tapasztalat nincs, csak a környezetből

Előzmény: rrroka (172343)
rrroka Creative Commons License 2016.04.11 0 0 172343

jaja a mégmicsodákkal kapcsolatban nekem is van tapasztalatom, eza  bönye nem volt még senkinek a környezetemben, cska most vana futócsapatunkban egy elég hosszan elhúzódó. kb 5 hónapja nem mer futni az illető, nehogy sarkanytúvá alakuljon a gyulladás.

Előzmény: bendediver (172341)
bendediver Creative Commons License 2016.04.10 0 1 172342

Még annyi, hogy mikor már formában voltam, elég nehezen tudtam megállni, hogy ne emeljem a távot. Szerintem a lassú és fokozatos terhelés emelést, muszáj betartani.

bendediver Creative Commons License 2016.04.10 0 0 172341

Nekem nem talpi bőnye volt, hanem boka, sarok meg mittudom én még micsoda. A kihagyás után csak nagyon rövid kettő-három km-es távokkal kezdtem és csak apránként emeletem. Azt nagyon betartom, hogy egymás után két nap nem futok. Tehát a két futás között van egy nap pihenő, amikor tud pihenni és regenerálódni a futóművem. Nálam ez működött, de gondolom igen csak egyén függő a visszatérés menete.

Előzmény: rrroka (172340)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!