Keresés

Részletes keresés

kicsi67 Creative Commons License 2013.12.07 0 0 79268

'ma lesz a holnap tegnapja, tölts még egy kortyot a poharadba'

 

És mikor lesz a hol meg a merre?

Előzmény: Coppi kópé (79265)
papirusz8 Creative Commons License 2013.12.06 0 0 79267

Ja és tudtátok, hogy a Földön mindig van valahol szélcsend? Ezt bizonyítani ugyanaz a feladat, mint hogy nem lehet rendesen megfésülni egy szőrös labdát...

Előzmény: papirusz8 (79266)
papirusz8 Creative Commons License 2013.12.06 0 0 79266

SzeZo holnapra gondolt talán, amikor ilyen izgalmas lesz az ájer egykor:

 

 

de vasárnapra megszelídül:

Előzmény: Coppi kópé (79265)
Coppi kópé Creative Commons License 2013.12.06 0 0 79265

Szerintem Szezó aggodalmai a légköri viszonyokról minden alapot nélkülöznek, tudniillik nincs  időgépe.

Feltéve, nem megengedve, hogy a szombaton hulló hó vasárnap  elolvadik, akkor a mellékelt  hivatkozásra * kattintva elérhető térképszelvényen a kiinduló ponttól 17 km távolságra található, bal kanyarodást megelőző forgalomirányító jelzőlámpánál csatlakozna  lui Apple 1200-kor. Minekutána a villanyrendőr zöld fénykibocsájtását érzékeltük, nekiindulunk a piros vonalvezetéssel megkülönböztetett útvonal bejárásának.  Azon különbséggel, hogy a nagytarcsai dombság nemrégiben felújított szilárd útburkolatát oda vissza kipróbálva teljesítjük a távot.

*http://app.strava.com/activities/51666592

 

Előzmény: kicsi67 (79262)
kicsi67 Creative Commons License 2013.12.06 0 0 79264

Hajrá, jó alapozást! Ja meg körhátszelet :)

Előzmény: SonnyCrockett (79259)
kicsi67 Creative Commons License 2013.12.06 0 0 79263

Garantálom! Ha véletlenül nem végig lesz hátszél, meghívlak egy sörre :)

Előzmény: SzeZo (79257)
kicsi67 Creative Commons License 2013.12.06 0 0 79262

Benne vagyok, menjünk amerre kedve tartja, csa menjünk :)

Előzmény: Coppi kópé (79256)
Galabor Creative Commons License 2013.12.06 0 0 79261

:):) "széltornádós tájfun" ! Ez nagyon jó :). Vagy egy kis hurrikános tsunami. Nembaj, kemények vagytok, csak kapaszkodjatok erősen !

Előzmény: SzeZo (79257)
papirusz8 Creative Commons License 2013.12.05 0 0 79260

Végre van mivel harmonizálni annak a dzsekinek!

Előzmény: SonnyCrockett (79259)
SonnyCrockett Creative Commons License 2013.12.05 0 0 79259

Ja a kép lemaradt:

Előzmény: SonnyCrockett (79258)
SonnyCrockett Creative Commons License 2013.12.05 0 0 79258

Igen itt (Angliában) már volt nagy vihar, őrült nagy szél volt. Szerencsére az eső elált amikor biciklire kellett ülnöm.

Küldök egy képet is hátha hiányoznék: 

Előzmény: SzeZo (79257)
SzeZo Creative Commons License 2013.12.05 0 0 79257

Aszondják, hétvégére ide jön ez a Xerox, vagymi nevű széltornádós tájfun. Ha garantálod, hogy végig hátulról fúj, megyek:-).

Előzmény: kicsi67 (79255)
Coppi kópé Creative Commons License 2013.12.05 0 0 79256

Most beszéltem a MázlisMaNnal, becsatlakozna ő is ha bevesszüka csapatba és érte megyünk.

Valkó kör félére dondoltam előtte egy kis Nagytarcsa megmászással. 12 órakkori indulással a valahonnan.

Előzmény: kicsi67 (79255)
kicsi67 Creative Commons License 2013.12.05 0 0 79255

A sok elméleti kerékpározás után van valakinek kedve országúti kerékpározni vasárnap, ha az időjárás engedi:

 

Akinek van kedve, hozhat szobamérleget is, hogy összevessük az elméletet a gyakorlattal. Én azt vettem észre, hogy a frissítőpontokon pontosan fél, vagy egy kilót hízok, ritkán még többet is :)

Friczy Creative Commons License 2013.12.05 0 0 79254

A hamu megjelenik idővel, csak kicsit más állagú. A füst meg légnemű anyag, el tud távozni az erre kiképzett 'füstjáraton'.

Előzmény: ave / timeslip.hu (79244)
ave / timeslip.hu Creative Commons License 2013.12.05 0 0 79253

:D      Most kiprobaltam, tenyleg tojik a pulzusra, tok ugyanannyi lett pulzustalanitott TCX eredmenye is, a Stravan es a Connecten is.

Igy mar ertheto, miert rossz aranyaiban a Florianos kor sacca.

Előzmény: papirusz8 (79252)
papirusz8 Creative Commons License 2013.12.04 0 0 79252

Pulzus nélkül is dolgozik, már el is felejtettem hogy van az embernek pulzusa.

Előzmény: ave / timeslip.hu (79250)
Szimba Creative Commons License 2013.12.04 0 0 79251

A kcal meg watt saccolásra jó lehet az alábbi túlegyszerűsítő számítás:

 

pl 250 wattal tolod egy órán át:

 

250J/s*60*60s=900.000 J munkát végeztél.

 

Az ember (a legtöbb forrás szerint) valami 22% körüli hatásfokkal üzemel, tehát 900.000 J /0,22=4.090 kJ energiát használsz fel.

4090kJ/4,2=974 Kcal-t égettél el egy óra alatt.

3,5 óra alatt ez 3400 kcal lenne.

 

 

Előzmény: ave / timeslip.hu (79244)
ave / timeslip.hu Creative Commons License 2013.12.04 0 0 79250

De hat pulzusbol dolgozik, tokmindegy, hogy hegyre fel megyek egyedul, vagy paros idofutamot hatszelben.

Előzmény: papirusz8 (79245)
ave / timeslip.hu Creative Commons License 2013.12.04 0 0 79249

A vizveszteseg (leheles, izzadas) megvolt, de "a szénhidrátok vízzé és széndioxiddá égnek el."  na ez az uj info, es ha igy van, akkor mar meg is van, amit keresek.    :)

Előzmény: Szimba (79246)
Coppi kópé Creative Commons License 2013.12.04 0 0 79248

Nem lehet, hogy nagyon biologikusan gondolkodol?:)

Előzmény: papirusz8 (79245)
Coppi kópé Creative Commons License 2013.12.04 0 0 79247

Pontosan ezt akartam mondani én is, csak nem jutott az eszembe.

Előzmény: Szimba (79237)
Szimba Creative Commons License 2013.12.04 0 0 79246

Fizikailag úgy tünteted el a vízet hogy főleg kileheled.

Kémiából tudjuk, hogy tökéletes égés során a szénhidrátok vízzé és széndioxiddá égnek el. És bár tényleg nincs füstje, de ez ugyanolyan égés mint a tábortűzé például. De szintén füst nélküli égés a vas rozsdásodása is, bár lehet hogy furán hangzik.

 

Pl mérd meg magad lefekvés elött, majd ébredés után még mosdólátogatás elött.

Simán lehet 0,5 kg-os deficit, amit biztosan nem izzadtál ki az este, hanem simán kilehelted.

Az ágyban ilyenkor nem ér edzen illetve eröltetetten lihegni semi! :)

Előzmény: ave / timeslip.hu (79244)
papirusz8 Creative Commons License 2013.12.04 0 0 79245

A garmin és a strava tök más kalóriaértéket saccolnak. És egyik se tudja, mennyit mentél anslusszban. Vasárnap majd megnézem, ha nem esik a hó.

Előzmény: ave / timeslip.hu (79244)
ave / timeslip.hu Creative Commons License 2013.12.04 0 0 79244

Szerintem azt nem erted, hogy engem a tomeg fizikai eltunese erdekel.

"Elegett" - ha valodi tuz volna, akkor ugye fust es hamu formajaban "szunik meg" az elegett anyag.

Szoval hova lett az en 26 dekam?    / Azert az parizerbol is sok.  :) /

 

Szerintem joval nagyobb aranyban vesztettem vizet, mint amit irtal, tehat nem 26 dekas szilardanyagot kell keresni, hanem joval kevesebbet.

 

En ezzel sosem foglalkoztam eddig, de most megneztem:

A Garmin saccolasa szerint  egyebkent 3648 kcal-t hasznaltam el a 3.5 ora alatt.    

Egyebkent szerintem valami gaz van ezzel a saccal, mert a Marmotte-ra csak 8428 kcal-t ir, pedig az majd 3x olyan hosszu tekeres volt.

A Maratona dles Dolomitesre meg 6230 kcal-t ir.   Ez es a Marmotte jol korrelal egymashoz.

 

Fene tudja, lehet "nehezebb" egy Florian kor, mint gondoltam.   :)

 

Előzmény: Szimba (79242)
Galabor Creative Commons License 2013.12.04 0 0 79243

Tulajdonképpen egy anyagcsere-testedzés minikonferencia lavinát indítottam itten el vagy 20 bejegyzéssel ezelőtt, egész jó érzés ez az általános lelkesedés ! Valószínűleg nincs erről igazán jó, szakmailag alapos és konkrét számokat felvonultató könyv. Pedig én elég sok orvosi élettan meg biokémia könyvet láttam már, de a konkrét számok gyakran hiányoznak az elméletek mellől.

 

Előzmény: Szimba (79242)
Szimba Creative Commons License 2013.12.04 0 0 79242

Bát nem a Te példád miatt írtam a hozzászólásom, de most nem esik le hogy mi nem stimmel.

Szerintem ugyanaz a számolásunk eredménye, nem?

Nálad input: 500+100=600. Output 200. Netto hiány mérésből 700.

Súlyveszteség ezekből az adatokból 1100.

Én azt mondtam hogy 1800 kcal edzésnél ha mondjuk 50-50 a CH-zsír felhasználás, akkor 1200-1300 a súlyveszteség.

Te kevesebbet veszítettél ennél, tehát főleg zsírból mehettél mondjuk 135-ös átlagpulzussal.

Mit nem értek?

 

Előzmény: ave / timeslip.hu (79239)
Galabor Creative Commons License 2013.12.04 0 0 79241

A szénhidrátok a legjobb fűtőanyag izommunkához, ez igaz, de több órás edzésnél nagyon sok zsírsavat is fel tud használni a szervezet, különösen, ha aerob tevékenységet folytatsz (ami jellemő a hosszú edzéseknél). Pl. a szívizom nagyon hatékonyan használ zsírt és ha valaki órákig 100-150 %-al magasabb pulzussal zakatol, akkor az is számít. 

Előzmény: Szimba (79237)
GOMBOCA Creative Commons License 2013.12.04 0 0 79240

Orrfújás nem volt? (mondjuk 26 deka lehet kicsit sok....)

Előzmény: ave / timeslip.hu (79239)
ave / timeslip.hu Creative Commons License 2013.12.04 0 0 79239

Obakker, nem gondolkodtam megint.

Possentettem is egyet feluton, kb. annyit, hogy akkor 1000g az osszes fogyas, nem 1225.

 

Vagyis akkor csak 26dekat keresek, hogy hova lett.

Előzmény: ave / timeslip.hu (79238)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!