Keresés

Részletes keresés

U T A Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170812

:))

Nekem egyszer egy kreolabb kisasszony fellibbentette a miniszoknyáját az út széléről és megkínált a bugyija alatti dologgal. Chubbakkára emlékeztetett.

Előzmény: Spenót (170811)
Spenót Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170811

Tényleg, a Corny brutál keményre tud fagyni télen. :)

 

Más:

A minap egy esti futásomnál két drogos kinézetű figura állított meg azzal, hogy mennyi az idő. Mivel megálltam, mondták, hogy adjak pénzt inkább. Mutattam az övtáskámat, hogy futáshoz nem hordok pénzt magammal, csak az órám van nálam meg ez a TKO gázspray... Már nem érdekelte őket, hogy mennyi az idő. :) 

Előzmény: viktor a takarító (170808)
Pinyo Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170810

A Snickers meg a Mars szintén olvad melegben, de kis veszteséggel kiharapható a csomagolásból. Energiatartalomban ugyanott vannak, mint egy 40g-os Powergel zselé.

Viszont gyakran 120 Ft alatt megkapni, ami normál edzésre elég költséghatékony.

Előzmény: viktor a takarító (170808)
U T A Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170809

Ez az ébredés utáni futás érdekes állapotot hoz ki belőlem. Rögtön (fél órán belül) indulva folyamatosan szédelgek, függetlenül attól, hogy maradt-e még kaja előző napról a gyomromban vagy sem. Én legalább 3-4 órával előtte fel kell ébrednem és ennem valamit. A minimum táv 14,5 szokott lenni, ez valamivel több mint 1 óra. 

Előzmény: Mr Long (170798)
viktor a takarító Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170808

Előtte ok lehet szerintem a Corny (a brownies is finom :-)), bár a rosttartalma magas, vihet magával mindent kifelé, olyat is, amit nem kéne. Magammal vinni viszont nem tenném, mert sokat kell rá inni, nehéz elrágni futás közben, és nyáron a csokibevonat gyorsan olvad (télen pedig az egész keménnyé fagy, jártam már így más kajával is -5C alatt...szinte csak nyalogatni tudtam:-DDD).

 

Vannak spéci gyümölcsös, zselés szeletek, azokat érdemes kipróbálni, két ostya közt is némelyik. Azok gyorsan lemennek, keveset kell rájuk inni. Most is teszteltem valamit a Decából, pont azért, hogy hétvégén magammal tudjam vinni a maratonra. Tavasszal-ősszel csak sima sportszeletet viszek (nem a hagyományos csomagolásút:-)), az nagyon tuti, ha 20 felett fut az ember fia-lánya, de már 26C fokban is megmelegszik, kivált, ha napon futok, és nagyon maszatol (az állagát viszont elég jól megőrzi). 

Ahogy hallottam, terepfutók Snickerst szeretnek életmentőnek maguknál tartani. 

Előzmény: Tompus999 (170806)
Tompus999 Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170807

ez mondjuk durva reggeli :-) én a hétvégi reggelhez, ami kb fél nyolckor indul, 6 körül kelek, tehát időm lenne de max egy szelet mézes kenyér, de anélkül jobb. Nem leszek éhes, csak a futás végére, akocsiban meg mindig van energiaszelet, fehérjeszelet, a DM-ben klasszakat lehet kapni. Hétköznap nekem fél 5kor kell kelnem a reggeli futáshoz, akkor jön a corny vagy a banán.

Előzmény: rrroka (170800)
Tompus999 Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170806

Én csokis cornyt. mondjuk alig bírok megenni egy egészet, nem nagoyn seretem az édességet. A múltkor kipróbáltam a banánt, az nekem jobb volt. Meg vagy fél liter vizet. De most a húzódásomat kezelgetem eg yhete, és ahogy nézem lesz ebből még egy hét :( kurva türelmetlen vagoyk már

Előzmény: Mr Long (170798)
Spenót Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170805

A brownie-t imádom, de a Corny változat nekem nem jön be. Amúgy a Decathlonban van valami csokis rizsszelet. Corny helyett azt is eszem hosszú futáshoz.

Előzmény: Mr Long (170801)
Bozótkutya Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170804

nekem reggelivel és anélkül is működik, utóbbi kényelmesebb, tovább lehet aludni :)

 

 

Előzmény: Mr Long (170798)
Spenót Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170803

Ha én ilyet ennék futás előtt, akkor abból tuti rrroaaakahhh lenne :)

Múltkor futás előtt zöldborsót legeltem a kertben és az is meg akarta nézni, hogy merre futok. A Corny nem ilyen kíváncsi...

Előzmény: rrroka (170800)
Mr Long Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170802

Akkor te mar hajnalban sutogetsz, vagy nem varsz ket orat az edzessel kaja utan?

Előzmény: rrroka (170800)
Mr Long Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170801

Ra kellett gugliznom, hogy ez mi :) De beszaras, hogy volt belole brownie kiadas is... :)

Előzmény: Spenót (170799)
rrroka Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170800

én mindig reggelizek vmit, mondjuk sosem indulok fél órával kelés után futni. vasárnap 7:30kor van a közös edzésünk a futócsoporttal, oda mindig rendesen reggelizve megyek. sültkolbi, rántotta, ilyesmik, szerencsére nekem ezzel nincs bajom. régebben volt, hogy kaja nélkül, vagy kb egy banánnal indultam el reggel hatkor, és szédelegve értem haza...

Előzmény: Mr Long (170798)
Spenót Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170799

Én 1db csokis Big Cornyt veszek be ilyenkor, egyet pedig elviszek magammal, de az nem mindig fogy el.

Előzmény: Mr Long (170798)
Mr Long Creative Commons License 2015.06.09 0 0 170798

Ha reggel mentek ebredes utan futni esztek valamit elotte? Masfel-ket oras futasra gondoltam.

amatőr Creative Commons License 2015.06.09 0 0 170797

A hétvégén edzettem, szombat 4,5 km, vasárnap 5 km.

Azóta ezt pihenem.

Vasárnap a maratonváltón Team Kivi, 2001 óta régi mániám, végighajtani... a 7 km-t Kivivel.

Előzmény: Ogf_Soron (170788)
Pinyo Creative Commons License 2015.06.08 0 2 170796

A múlt hét jó volt nagyon: kétszer futottam munkába majd haza. Ez kapásból négy alkalom.

A koreográfia hasonló volt: a munkába 13km, utolsó húsz perc meghúzva, valahol maraton és félmaraton tempó között.

Hazafelé megint lehet állatkodni, mert a reggeli tempózást addigra szerencsére már kipihentem. Kedden 19, pénteken 24 km volt a hazaút, jópár keményebben megfutott szakasszal, ezeken közelítve a félmaraton intenzitást. Hazafelé szerencsére már vannak emelkedők és terep: a Hármashatár-hegy környékén futok, hátránya, hogy a hegy lába a 15. km-nél kezdődik, addig sajnos város. Viszont egy ilyen nap annyira lefáraszt, hogy két napig csak regenerálódok, a harmadik napon tudok újra érdemi munkát végezni.

Most a hét első felében szeretnék kimenni egy Margit-szigeti egyenesre, amit egy hónapja még nem sikerült 4 perces km-ek alatt megfutnom. Kíváncsi vagyok, mennyit számít, hogy elkezdtem a tempós intervallokat.

Spenót Creative Commons License 2015.06.07 0 0 170795

Én szívesen futnék néha síkon, de itt vagy fölfelé vagy lefelé indulok. Érdekes módon valahogy mindig az utóbbit választom. :)

Azt viszont nagyon szeretem, hogy 1.2km lejtő után jön a természet lágy öle.

Előzmény: Ogf_Soron (170790)
viktor a takarító Creative Commons License 2015.06.07 0 0 170794

Pénteken volt 13,8km, bnne 3*3,4 résztáv. Ez jól ment, két 15:45-ön belüli félmaratoni pulzus alatt. Szombaton tempó futás, 10,4km+2,5 a gyerekkel, délután 4 körül. Ma már volt eszem, később futottam...fél órával. Előbb 2,8 a gyerekkel, aztán 10,6 maratoni pulzuson (ott kellett volna...). Minden itt Bián.

rrroka Creative Commons License 2015.06.07 0 0 170793

péntek 16km@400m szint a futócsoportunkból pár emberrel Bia felél, szombat 10 km Duna-gát kutyaalapítványos megsegítős, vasárnap 15 km ugyanazoan gáton a futócsoportos közös edzésen. Közben meg úgy volt, hohy héten nem is futok, mert UB után kiégtem. :D Most meg már azt is tudom, hogy a nyaralás első napján milyen terepfutásra megyünk... 

Előzmény: Ogf_Soron (170788)
barefootBushman Creative Commons License 2015.06.07 0 0 170792

Tegnapi 15ös tavi turánk után, ma mentem egy 14-es hegyi kört, zergenézöbe (volt is, +1 sas) ide a közeli Alpokba, reggel hat körül. Vadvirágok, miegymás, nem sorolom, asszonykának megtettem hazajöve.

Előzmény: Ogf_Soron (170788)
Mr Long Creative Commons License 2015.06.07 0 0 170791

2.6km utan begorcsolt a vadlim. Asszonykam kisert bringan, igy elsetaltunk inkabb a kozeli tescoba jegkremet evnni es megertuk a napon ucsorogve.

Előzmény: Ogf_Soron (170788)
Ogf_Soron Creative Commons License 2015.06.07 0 0 170790

Irigylem, hogy futhatsz dombokon, mert itt nálunk minden olyan lapos, mint az asztal. A környék legmagasabb pontja az a szomszéd sóderkupaca. :)

Előzmény: Spenót (170789)
Spenót Creative Commons License 2015.06.07 0 0 170789

Én csak itt a közeli dombokon. 11kor indultam, mert ennyi eszem van :)

Előzmény: Ogf_Soron (170788)
Ogf_Soron Creative Commons License 2015.06.07 0 0 170788

De nagy a csend. :) Ki mit futott hétvégén? 

U T A Creative Commons License 2015.06.04 0 0 170787

Szerintem is úgy lesz a legbiztosabb, kitöltöm az általad küldött Firenze Maraton orvosi igazolását (nincs olyan programom amiről írtál, amivel kicserélhetem a fejlécet), elfaxolom nekik, odaírom, hogy azért töltöttem ki azt mert azon is tervezek indulni (a firenzei nov. 29-én lesz, remélem hihető lesz, hogy 2 hét alatt 2x akarom lefutni :) ), személyesen is elviszem nekik, úgy már nem köthetnek belém. 

 

Köszi szépen az érdemi segítséget !

Előzmény: Jozsef (170786)
Jozsef Creative Commons License 2015.06.04 0 1 170786

A fejlécet nyugodtan leszedheted, úgyis érvényes. Mivel én max. két maratonon szoktam indulni évente,  és az is ritka, hogy mindkettő Olaszországban van, ezért én mindig az aktuális verseny igazolását töltöttem ki.

Szerintem,  még most is törvény van arra Olaszországban. hogy sportrendezvényen (résztvevőként :) ), csak orvosi vizsgálat után lehet részt venni (azért Firenze, Róma jóval nagyobb, és ott megkövetelik).

Tapasztalataim szerint totál igaz a  mondás, miszerint a Mennyországban olasz a szakács és német a szervező, a Pokolban meg pont fordítva. :)

Tehát, a helyedben kitöltetném és visszaküldeném az orvosi igazolást, biztos, ami, biztos.

 

Előzmény: U T A (170784)
Spenót Creative Commons License 2015.06.03 0 0 170785

Rohadék olaszok. A külföldiek felőlük meg is dögölhetnek. :)

Előzmény: U T A (170784)
U T A Creative Commons License 2015.06.03 0 0 170784

Ugye az orvosi igazolás náluk 1 évig érvényes. Ha 1 éven belül mondjuk 3 maratonon is indulsz náluk, akkor ugyanazt az orvosi igazolást mindhárom helyen elfogadják, függetlenül attól, hogy a fejlécen nem az ő versenyük szerepel ? Azaz egy idegen fejléces orvosi igazolást elfogadnak ?

 

Közben írtam nekik üzenetet. Azt írják, a banki átutalás pár napot igénybe vesz náluk, ráadásul június 2-a nemzeti ünnep náluk, ezt most tudtam meg, így munkaszüneti nap is. Gondolom hétfőn sem dolgoztak, így olyasféle hosszú hétvége lehetett.

 

Az orvosi igazolásról pedig ezt írták:

 

 "About medical certificate 

As a foreigner you don't need to show anything.

 Ciao and see you in Verona"

 

Ezek szerint külföldieknek nem kell bemutatni ? Érdekes. Már felkutattam itt a Róma, Ravenna, Firenze, Pisa, Palermo maratonokat, Udine félmaratont és mindenhol kérik.

 

 

 

 

 

 

 

Előzmény: Jozsef (170781)
viktor a takarító Creative Commons License 2015.06.03 0 0 170783

Hétvégén letoltam a tervezett cca 60 (59) km-t, és azt gondoltam izomlázzal, fáradtan, sajgó sarokkal, hogy akkor most jól rápihenek, kifújom magam, jöhet a szuperkompenzáció futásmentes szakasza. Erre tegnap már remegve néztem a futókat az utcán, este a focin hasítottam, és alig várom, hogy újra...és újra és újra beletegyem a lábaimba a kilométereket :-)))

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!