Keresés

Részletes keresés

Mr Long Creative Commons License 2017.05.10 0 0 179743

Lehet el kellene menned egy pulzus kimeresre, lehet nem jo zonaban futsz :P

Előzmény: Spenót (179741)
Mr Long Creative Commons License 2017.05.10 0 0 179742

Mondjuk havi 400 edzesora tenyleg brutal ultra :D

Előzmény: rrroka (179740)
Spenót Creative Commons License 2017.05.10 0 0 179741

Végre valami emberi tempó! :) 

Én egyébként válságban vagyok, amióta magasabb pulzussal és dombra is futok. Most már nem sasolom egy ideje futás közben a pulzust, csökkent is a running indexem.

Mindjuk, élvezem. :) 

Előzmény: Tompus999 (179737)
rrroka Creative Commons License 2017.05.10 0 0 179740

jaja, tuti nem óra. :) nekem eddig 300 km és 32 óra volt a leghosszabb hónapom.

Előzmény: Mr Long (179739)
Mr Long Creative Commons License 2017.05.10 0 0 179739

Annak biztosan oraban kell lennie?

Előzmény: budai10 (179738)
budai10 Creative Commons License 2017.05.10 0 0 179738

Szerintem mindenkinek saját magához kell viszonyítani nem másokhoz.Ki mennyi ideje fut és ez idő alatt mennyi edzésmunkát tett bele és ezeket  milyen hatékonysággal végezte.(Nem véletlen ha valaki komolyabban veszi a futást és elmegy egy edzőhöz és ezután megnézve a  második félévben látványosan megugrott a teljesítménye.)

Lehet hallani pl  ultra futókról akik csak 5-6 éve futnak komolyabban és mégis 100k fölött mennek jó tempóban.Gondolom azért mert havi 400 edzésórával odarakták magukat.

Nehogy már azt,higgyük,hogy havi  lötyögős 100-150 óra edzéssel lehet 1:30 félmaratont meg 3:20 maratont futni.

 

Előzmény: Ati_66 (179725)
Tompus999 Creative Commons License 2017.05.10 0 0 179737

Ne aggód, én visszavettem a pulzust 140-ről 133-ra így újra 7 perc körül futom a kilimétereket. Ez megfelel? :-)

Előzmény: 9:3-at tippeltem (179735)
Mr Long Creative Commons License 2017.05.10 0 0 179736

Hála a lassú futásoknak ma sikerült futnom 4km-et 6:08-as tempoval (avg hr 156). Annyit futok lassan, hogy majd beszarok 6-os temponal :)

Előzmény: 9:3-at tippeltem (179735)
9:3-at tippeltem Creative Commons License 2017.05.10 0 0 179735

Srácok, nem lehetne visszatérni a Mafla Tom-edzésterv és az ultralassú futások dicsőítéséhez?

 

Olyankor mindig visszajön az önbecsülésem. Az utóbbi két nap termése viszont teljesen a földbe döngölt :)

9:3-at tippeltem Creative Commons License 2017.05.10 0 0 179734

mi egy tóban éltünk :)

Előzmény: rrroka (179722)
Ermak Creative Commons License 2017.05.10 0 0 179733

Tegnap kiderült, hogy a Saucony Ride-nak kicsit csúszós a talpa és nem elég jó a csillapítása.

 

Sövénynyírás közben úgy 3 m magasan voltam a létrán, ami hirtelen beljebb dőlt a sövénybe, a lábam lecsúszott a létrafokról, kapaszkodni pedig nem tudtam, mert a nyíró volt a kezemben. Végigcsúsztam a létrán, és talpon értem földet, úgyhogy most fáj a bal sarkam.

 

Legközelebb vibramtalpú futócipőben fogok nyírni... vagy beszerzek egy kellően hosszú szárú sövénynyírót, a mostani megadta magát.

Mr Long Creative Commons License 2017.05.10 0 0 179732

Azt tudom, neha jartam loterre loni legpuskaval. Par versenyzonek alig volt kitaponthato pulzusa.

Előzmény: Ati_66 (179728)
Mr Long Creative Commons License 2017.05.10 0 0 179731

Ja, en arra gondoltam, hogy szereztel olyan tudast a biatlonban, amit fel lehet hasznalni, hogy kevesebb korosztalyos futo legyen :)

Előzmény: Ati_66 (179730)
Ati_66 Creative Commons License 2017.05.10 0 0 179730

Közben rákerestem hazai biatlon eredménylistákra.

Nem kellene a korosztályos ellenfelek számát sportszerűtlen módon csökkenteni, mert úgy tűnik 2-3 fő versenyez csak...

Előzmény: Mr. Long (179726)
Ati_66 Creative Commons License 2017.05.10 0 0 179729

Ráadásul a biatlonhoz azért kell sífutásra edzeni, ami az utóbbi évek hóviszonyai miatt nekem elég időigényes és költséges lenne. Szóval fel sem merült bennem hogy ismét ezekben a számokban próbáljak versenyezni.

 

 

Előzmény: Ati_66 (179728)
Ati_66 Creative Commons License 2017.05.10 0 0 179728

De ott is az a legeredményesebb, aki a legalacsonyabb pulzussal tud a leggyorsabban futni, mert akkor a lövészethez megállva is gyorsabban csökken a pulzus és pontosabban lehet lőni.

Ha közepesen futsz és közben a pulzusod mégis az egekben van, akkor jól lőni is sokkal nehezebb. A jó lövészet úgy hosszabb időt igényel. De ha szerencsés vagy lehet gyorsan is lőni, mert a cél körül folyamatosan imbolygó célkereszttel is el lehet találni a célterületet.     

Előzmény: Mr. Long (179726)
Mr. Long Creative Commons License 2017.05.10 0 0 179727

Egy csomot meg lehet sporolni a szallaskoltsegen :)

 

Előzmény: hsada (179720)
Mr. Long Creative Commons License 2017.05.10 0 0 179726

Azert a biatlonban van olyan szakterulet ami sokat segit, hogy ne legyen tul sok konkurencia a korosztalyban. Nem sportszeru, de nehez az elet.

Előzmény: Ati_66 (179725)
Ati_66 Creative Commons License 2017.05.10 0 0 179725

Gratulálok!  Szép eredményeid vannak.  

Azért 30 fölött kezdve a sportot, szerintem nem sokan tudnak 36 évesen  1:30 on belüli félmaratont futni  1-2 évvel a futó edzések kezdete után, mint neked sikerült.

Nekem még úgy sem jött össze, hogy 13 és 18 éves korom között egyesületeben sportoltam, igaz nem atlétika, hanem sífutás és biatlon volt fő versenyszámunk. A testalkatom miatt már akkor sem voltam a legtehetségesebb versenyzők között szóval én nem csodálkozom, hogy most sem érem el a nálam szerencsésebb genetikával rendelkezők eredményeit.

Csak saját korábbi eredményeimmel szoktam versenyezni. Egy korosztályos dobogóra csak úgy lesz esélyem, ha tovább élek és sportolok, mint a korosztályom legjobbjai :-).  Ez a cél, bár nem lesz könnyű, mert sokan vagyunk így az ötödik X környékén aktívan sportolók és sokan hozzád hasonlóan nagyon jók. 

 

Előzmény: mtb (179723)
Spenót Creative Commons License 2017.05.10 0 0 179724

Gyenge próbálkozás! Ezt a futóteljesítményt nem dumálod ki! ;) 

Előzmény: mtb (179721)
mtb Creative Commons License 2017.05.10 0 0 179723

Ismerem a darabot, pár éve nagy sikert aratott a terepfutós verziója is:) Ettől függetlenül az igazat, a teljes igazságot írtam le...:)

Előzmény: rrroka (179722)
rrroka Creative Commons License 2017.05.10 0 0 179722

Mi huszonhatan edzettünk egy réten, salakpálya nélkül. A rét fele hiányzott, ezért mind egy sarokban melegítettünk, hogy le ne essünk!!!

Előzmény: mtb (179716)
mtb Creative Commons License 2017.05.10 0 0 179721

Szó sincs róla..:) Egy fontos részletet viszont tényleg kihagytam. Mielőtt futni kezdtem, előtte vagy 4 évig bicikliztem. Nem csak az alföldōn, hanem tavasztól őszig egy-egy hétvégén feljártunk a Bükkbe vagy a Mátrába, és ott tekertünk főleg terepen 40-50 km-t. Szerintem ez adta meg a futáshoz az alapot, másra nem tudok gondolni.

Előzmény: Mr Long (179718)
hsada Creative Commons License 2017.05.10 0 0 179720

bármi eszembe jutna hawaiin a futáson kívül

Előzmény: Mr Long (179719)
Mr Long Creative Commons License 2017.05.10 0 0 179719

Kis pakolasi lista, ha valaki nagyot almodik.

http://www.therunnerstrip.com/2017/05/2017-mauna-to-mauna-ultra-food-gear-list/

Sosem ertettem, amikor megy a siras, hogy bizonyos esemenyeken miert nincs terulj-terulj asztalkam minden 5km-en az erdoben. Mondjuk itt jo fejek a szervezok, hogy azert meleg vizet adnak a szaritott kajahoz, meg mosakodni.

"GPS watch: without the ability to recharge it unless I carried a solar-powered recharger (and I don’t want to add that weight), and with GPS tracking prohibited (to keep the exact route unpublished), I am simply wearing an old Timex Ironman stopwatch" Szoval nem lesz stravan a track, akkor meg sem tortent :) Durva, hogy ilyen szabalyokat tenyleg betartanak.

Mr Long Creative Commons License 2017.05.10 0 0 179718

Tuti direkt forgatod bennunk a kest!

Előzmény: mtb (179716)
Spenót Creative Commons License 2017.05.09 0 0 179717

Én valamit kurv@ra nem jól csinálok... :) 

Előzmény: mtb (179716)
mtb Creative Commons License 2017.05.09 0 0 179716

Kösz szépen! Az az érdekes, hogy ahogy öregszem, egyre kevesebbet futok a hétköznapokban. Ha 50 km megvan egy héten, annak már örülni kell. Meg persze annak is, hogy így az ötödik X-hez közeledve ebből még összejön egy 3:13-as idő. Mert azt hozzáteszem, hogy mióta futok - 14 éve - az "edzéseim" minden tervszerűséget vagy tudományos alapot nélkülöznek. Pulzusmérőt sosem használtam, tavaly december óta viselem, mert kaptam az órához. Persze ebből mindenki azt gondolhatja, hogy biztosan nagy sportmúltam van. Éppen ellenkezőleg, fiatal koromban a sporttal ki lehetett kergetni a világból, mondhatni hülye voltam minden sportághoz, mindig rettegve vártam a tornaórákat. Aztán volt vagy 10 év, amikor meglehetősen sokat tettem az egészségem ellen, de azt is túléltem valahogy..:)

Ja és a terepről annyit, hogy alföldön lakom, csak versenyekre szoktam feljárni a hegyekbe...

Előzmény: viktor a takarító (179709)
Mr Long Creative Commons License 2017.05.09 0 0 179715

Ezzel sokan igy vagyunk szerintem, bar nekem meg nem hosszu az FM tav futva. Gyalog pont kellemes kirandulos tav kb 4 ora alatt.

 

Ha mar seta. Tegnap kimentem a parkba es setaltam egyet halados tempoban. Messze vagyok a sport gyaloglastol, de azert egy laza 7.99km (szep kerek szam) lement 1:12h alatt. A palyan van emelkedo, de nem igazan erdemi.

Előzmény: Csempa (179714)
Csempa Creative Commons License 2017.05.09 0 0 179714

Összevetve az 1 - 2 évvel (és évtizeddel) korábbi önmagammal elég ambivalens érzéseket kelt, hogy már egy terep FM "nem elég hosszú" számomra sem. Csak még nem merem leírni indokként, nyilvánosan, mert olyan nagyképűen hangzik... :)

Előzmény: Tompus999 (179713)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!