Bajtársak! Kullancs kérdéssel foglalkoztok ti erdőben futásnál?
Vasárnap beveszem magam az erdőbe (igazából először) és éppen csinálom a listát fejben, hogy mi legyen nálam. Ha összeszedtem leokéztatom veletek, ha nem gond.
Most, hogy egy hónapja újra futok, ideje volt kipróbálni mennyire szedtem össze magam. Less Nándoron 2008-ban voltam legutóbb, így célszerűbbnek tűnt, hogy inkább a Bakonyi Barangolást válasszam, ahol van referencia időm az elmúlt két évből. A tapasztalatokból kanyarítottam egy kis beszámolót.
Megesett az első javítás a hokámon. Túl sokféle cipőm nem volt, de nekem ez nagyon bejött. Eddig javítás nélkül 580 volt a maximum amit elmentem (Salomon spikecross, mert abban leginkább fagyban-hóban megyek, nem nagyon lát sarat), ebben most 550 van, és 500-nál javítottam. Már mikor megkaptam láttam, hogy ez egy jól javítható konstrukció. A talp feletti gumi szegélyre, ami a fűzőkhöz is felfut frankón lehet ragasztani bringabelsőt palmatex-el. Volt nekem itthon montihoz a legvékonyabb (megvettem anno, de annyira vékony, hogy sosem mertem berakni) fajta belső, azt végeztem ki. Csodálatosan felragadt, a 3 futást is kibírt az Alpokban (egyik itt : http://borzsonytigrisei.gportal.hu/ ) Érdemes egy régi kaptafát befogni satuba, ráhúzni a cipőt, és kicsit megkalapálni.
Gyere, nyomjad, én 10 éve vele élek. Leginkább a Magas-Börzsönyben szoktam futni. NHH-Csóvi közötti utak (piros és kék 3szög, ill országos kék), és a Csóviról K-re lefutó lábakon szoktam szaladgálni + felmenet. Nagymána, Pogányvár, Dobó-bérc lefeléken már lehet izgulni.Van csomó igc-m, küldök szívesen.
Azért én megvárom míg kinyitják a kilátó ajtaját :)
Sajnos a kerítés végleg a helyén marad gondolom .
Csóványostól lefelé a zöldet is megtúrták a királyházi elágazásig, nem is lehetett rajta futni sok helyen mert úgy felpuhult és az esőtől tiszta sáros lett
Merre szoktál futni a Börzsönyben?
Én június 13 óta 16* voltam, egyszerűen nem tudok vele betelni, bár nekem elég nagy falat...
Valaki megy a Bükk Trailre kocsival, akihez beférünk ketten nejemmel? Én a hosszún mennék.
Most szombaton viszont mi is megyünk a Less Nándorra 2 üres hellyel. Azonban vissza csak másnap jövünk, így a visszafuvart másként kell megoldania esetleges utasainknak. Illetve mi csak 9-kor rajtolunk (26 km), így a 8-as rajtolású 66-osra már nem érünk oda.
Ha pihenten szűkebb keresztmetszetet jelez akkor fáradtan azt, hogy gyorsíthatsz még? Nem hiszem :) , ilyenkor ki akar esni az ember szíve amikor növeli a tempót. Másik példa, hidegben alacsonyabb a pulzus, melegben magasabb, ez alapján hidegben jobban kéne haladnia az embernek, én meg melegben haladok jól, hidegben lassú vagyok. Az élénkítők szintén emelik a pulzust, de ez sem azt jelzi, hogy az ember kevesebbet bír aznap. A pulzuszónák folyamatosan vándorolnak a várható teljesítménytől függetlenül is, nálam pl +-5%, ezért nem jó csak rájuk támaszkodni, nagyon jól kell ismernie magát az embernek, hogy nagy edzésmennyiség mellett tudja, hogy az adott pulzusérték éppen mit jelent. Ezért lennék kíváncsi arra, hogy egy ultrázó hogyan küszöböli ki ezt a hatást hiszen nagyobb hőmérsékletingadozás is előfordul egy versenyen.
Most is be van kerítve, de simán be lehet mászni még drágacuccban is, már elég jól le van taposva a kerítés. A felmászás már nem annyira sima.
Utóbbi 1 hónapban nem jártam a sárgán arrafelé, de ez csak a szokásos vadvédelmi, miután végvágják az erdőt. Az utat is megtúrják a hordás után mindig.
igen, értem ezt és nagyon jó példa. ez velem is többször előfordult és szenvedtem is tőle sokszor. de itt a magasabb pulzus a szűkebb keresztmetszetet jelzi (remélem jól mondom), ami, ha edzett vagy egy idő után "beáll" a normálisra. így fenntarthatóbbá válik megint, nem csapod szét magad az elején, mondván, hogy "ez a kipihentségtől van, mehetek magasabb frekivel" ilyenkor egyébként az a tapasztalatom, hogy a kipihentség sokkal később jelentkezik, a futás során később hálálja meg.. egyébként pedig, ha a tempó a fontos, vagy versenyen vagy, akkor magadnak kell kikísérletezni, hogyan kerülsz ideális állapotba a versenyre.. pl. én egy időben direkt ezért nem pihentem túl magam. ma már nem érdekel :)
a wattos mérés érdekes, de ehhez még ennyire sem értek :)
valaki hozzáértőbbet az egészről én is meghallgatnék..
Mondok egy példát, hogy értsd mire gondolok becsapás alatt. Ha pihent vagy akkor magasabb a pulzusod az adott tempónál, tehát az előre belőtt zónában lassabban fogsz futni, mintha nem lennél pihent. Ha fáradt vagy akkor ugyanez fordítva. Érzed az ellentmondást? Pl bringán ezért edzenek már watt-mérővel teljesítmény alapon, futásnál sem lenne rossz valamilyen hasonló szerkezet.
A T31c teszi a dolgát. Amikor néha-néha rosszat mér akkor szerencsére nagyon rosszat mér így észreveszem. Olyankor egy kicsit igazítok rajta és rögtön megjavult. Minden használat előtt vizezem az érzékelőt.
Nekem Wearlink típusú van az órámhoz, illetve a feleségem régebbi pántja a másik, de szerintem az is az. Mindkettő textil. H1-em még nem volt, de ezek alapján sok bizodalmam abban sem lehet. Az a baj, hogy fél év garancia van rá a Zergében is, így ha 7 hónapra megy tönkre, akkor szúrhatom magam tökön.
Volt korábban Timex órához kemény pántom, bántani nem bántott, de nagyon megbízhatatlanul mért. Lejtőn lefelé - valószínűleg a rázkódástól - képes volt 20-30 ütéssel többet mérni a valósnál. Neked nincs ilyen tapasztalatod a T31c-vel?
Ha H1 kódolt textil mellkaspántot használtál akkor az helyettesíthető a T31c mellkaspánttal. Mikor az első órához kapott T31c végleg lemerült textilpánttal egy H1-t vettem. Ezt a pántot sokáig csak ritkán használtam így amikor tönkrement vettem egy újat. A következő pánt fél éven belül tönkrement (helyesen használtam, tisztítottam). Zerge korrekten gariban cserélte. A 2. pánt dettó tönkrement, ugyanígy gariban cserélve. Ekkor vettem egy T31c-t, azt azóta is azt használom hiba nélkül. A 3. cserés textil pánt bontatlanul megvan. Szerencsre nekem a kemény pánt nem kényelmetlenebb mint a teljesen textil. Újabb órákhoz való mérőkkel nem tudom mi a helyzet, de valószínű, hogy a textil pánt mindegyiknél ugyanaz.
Én is achilles sérüléssel kínlódok már egy éve, a Sportkórházba járok. 5.ös épület földszint. A legnagyobb szakértőnek Dr. Halasi Tamást tartják, én több hónap után kerültem hozzá. Péntekenként rendel, de nem mindig, mert konferenciákra és mindenhová jár. Most pénteken megyek hozzá, ezen a héten biztosan rendel. Anno előjegyzés nélkül lehetett menni, nem tudom most mi a rendszer. Ne számíts gyors gyógyulásra.
