Nézd, amit én tavaly csináltam (52:16) azok után már bárki elindulhat. Legfeljebb sétálsz! :)))
Na jó, csak cukkoltalak, nyilván nem fogsz most 12 kilót futni, ha még ősszel is csak 3,6-ra hitelesíted magad.
És természetesen ne feledkezzunk meg a június 4-i Libresse Női Futó- és Gyaloglónapról (tényleg lehet gyalogolni is...)
Kellemes meleg van olyankor ;-) szeretettel várunk a célban egy virággal...
Nagyon bizom benne, hogy legalább a rövidet le fogom tudni futni addigra. Igyekszem és ha valami megfogható eredményt elérek, azért azzal 'eldicsekszem' majd.
kivi,
én még a hegy túloldalán vagyok, még előttem, hogy megmásszam - szóval teljesen kezdő és futni nem tudó vagyok, de csinálom, és azt hiszem a kis eredmény is eredmény, ha elég keményen kell érte kűzdeni. Maratonista nem hiszem hogy lesz belőlem, de igyekszem, hogy legalább a lányos futásokon belátható időn belül el tudjak indulni. De még ez is nagyon messze van.
minden tiszteletem a tiéd.
az én céljaim kisebbek, de nem kevésbé kűzdök értük.
új cipőm van, egy adidas Bostont vissza kellett vinnem, mert a lábfejnél valami szabáshibája volt, zsibbadt a lábfejem benne. A mostani adidas Posiedon, ez jónak tűnik.
Hali!
Na, cipő: Szombaton 30 km, Saucony swerwe kiválóan bírta, 25 után feltűnt a haver Aura-ján, hogy tiszta a talpa! Az enyém is!SEMMI nem volt rajta!
Másnap (éjjel meló) süt a nap a BKE-nél, bringa letesz, Perskindol hegyek még otthon. Kami, ott voltál? Nem láttalak. Tömegrajt, nem lehet menni. Híd közepéig sürü.Túloldalt kicsit oszlik, tempó.Izomláz! Első emelkedő vége felé: elfáradtam, hazamegyek. Aztán kanyar. Első gyorsabbak kezdenek lehagyni. Kis lejtő:pihenés.
Aztán a netuddmeg emelkedés. Mint a Kékesen, olyan kemény. Aztán kicsit vissza a "tempóból".
Hajrá: relatív. Eredmény: kicsit kívül az 5perceseken.
n.
Elolvasgattam ezt a "cipougyi topicot". Valaki ajanlotta a Veres Palne utcai boltot folhivtam es eleg segitokeszek. Ma megnezem, hogy mi ott a helyzet.
Koszi a segitseget ! Sajnos 15-e nekem nem jo, de remelem egyszer talalkozunk !
Megegy kerdesben kellene nekem segitseg. Milyen cipot vegyek betonon futashoz ?
Azert kell betonon futnom, mert este van idom futni es a Dunaparton nehez a godroket kerulgetni sotetben. Akkor inkabb a beton.
Szoval tud valaki olyat, amit betonra talaltak ki ? Ne csak tulajdonsagot (torsion, adiprene, stb), hanem markat irjatok.
Most Adidas Galaxyban futok. Az jo vagy vegyek mast?
Én voltam, minden évben elhatározom, hogy most már sportos leszek.
és ezen mindig elindulok
sikerül is beérnem x ezrediknek :)))))
DE szerencsére szép idő volt, bár a célban fujt a szél
1. Ki volt a Gellérthegyen vasárnap? Meséljetek, milyen volt?
2. A Futók könyve: karácsony óta lapozgatom már...
Jó. És egészen más jellegű, mint a MM. Mondhatnám, olyan amerikai stílusú... persze azért, mert a Runners World Complete Book of Running (link itt) fordítása.
Hali, Peter28!
I. lépé: ld eggyel lejjebb.
II. lépés: két órán belüli félmaraton.
III-lépés: Bármilyen idővel maraton, szerrencsés esetben "fal" nélkül. " a mratonon a verseny a 30-ik kilcsinél kezdődik."
Vivicittán kamikaze és én fogjuk ismerni egymást, ha 15-én leszel a bringás Isaszegen, akkor valamelyikünkkel biztos fox találkozni.
Vivicitta után kérdezz újra, de nem lehetetlen az idei maraton sem!
n.
Más. Ma voltunk 5próbázni, Kami, én , 1 másik vasmanus haverom + a felesége.30km, Békás,Nagykevély, stb. 4:40 környékén futva. A hegy végig saras volt, mélyen, a tetején meg le volt fagyva.És köves, persze.Szal, igazi futókirándulás. Tudjátok, milyen jól esett 1 tábla csoki a Kevélyen? Mint a manna!
n.
Hát, életkor és edzettség függvénye. Ált. kezdőnek 30-évesig azt mondják, aki 5 perces ezerekkel nem tud lefutni egy órát.(Vivicitta.)
(olvasok tovább)
Gondolom nem a versenyen kell eloszor lefutni egyben a 42km-t. Azert erdekelne, hogy milyen sebesseggel fut le 10 km-t az, aki biztosan le tudja futni a maratont ? (ha csak 10 km-t fut)
Tud valaki segiteni abban, hogy milyen koztes celokat kell elernem, hogy jovo ilyenkorra sikeruljon a maraton ? (nem celom, hogy 20-al fussam le. Leginkabb a biztos siker erdekelne)
A cel teljesen realisnak tunik. Osszel van is egy felmaraton Pesten.
Addig is egy tanacs: indulj el nehany rovidebb versenyen (pl Vivicitta aprilis elejen). Szerintem fontos, hogy az ember meg a nagy eroprobak elott megtanuljon rajtolni (a tervezett tempoba kezdeni a futast annak ellenere, hogy korulotted esetleg sokan gyorsabban futnak), ezt pedig gyakorloni kell. Egy rossz rajt konnyeden tonkretehet egy evest felkeszulest.
Udv,
H
PS: jo cipo nagyon fontos, de errol alabb sokat olvashatsz
Vegre idetalaltam. Mashol mar foltettem a kerdesemet, de Ti vagytok a SZAKEMBEREK !
Szoval: most 1 orat tudok 11-12 km/h-val futni (gepen, vizszintesen, kondi edzes utan) es utana is tudok meg beszelni :). A sikeren folbuzdulva kitalaltam, hogy folytatom a futast es nyar vegen akkor le tudok futni kb. 20 km-t (nem gepen). Egy ev mulva pedig megprobalkoznek egy teljes maratonnal. Persze nem az idoeredmeny a fontos nekem, hanem, hogy teljesitsem.
Realis ez a cel vagy ne almosozzak ?
(hetente 3-4 alkalommal tudnek futkosni a cel erdekeben)
Ha valaki tisztessegesen felkeszult, akkor erdemes belefogni. Mellesleg az elso maratonira ugy sem kell mas celt kituzni, mint a teljesitest.
Egyebkent az 5 perces kilometerek tartasa egy felmaratonon, plane egy maratonin igen szep eredemeny. Ez utobbi nekem pl meg nem sikerult :(, de nem adom fel.
