Sportorvos: Dr.Kator Miklós
rendel: K-SZ-CS-P 07.30-12.00
hely: Sportkórház (XII. Alkotás u. 44 (kb.))
telefonja: 488-61-22
Ha még nincs a Sportkórházban kartonod, akkor érdemes előtte felhívni a dokit, hogy képes-e fogadni.
Szerintetek a Condrosulfot megelőzésre nem lenne érdemes szedni?
Neptancos,
nem egy jo sportorvoshoz kellene elmenned? Nekem az a tapasztalatom, hogy a reumatológusok nem igazán azzal a szemlélettel közelednek a sportolókhoz, mint kellene.
Konkrétan is kellene egy sportorvos elérhetősége, nem tudtok egyet ajánlani?
Amper,
nem akarok kötekedni, de én nem hiszek abban, hogy valaki a levegőtől is hízik. Sőt, egy belgyógyász barátom sem. Írd össze, hogy egy nap mit eszel. Az nem igaz, hogy nem a túlzott kalóriabevitel az oka.
sziasztok
Sajnos nekem gyogyszer nem segit:kereszt szallag mutet nem gyogyszerezheto,)az az igazsag most is aktivan kispalyas focizom de a sulyommal vannak gondok, kb 20 kg feleslegem van..az a baj hogy a hideg viztol is hizom jocskan:(((bruhuhu napi futas adagom kb 4-5 km es napi 20 km bringa jatszik.. csak az a felesleg ki is keszit rendesen..de itt a jo ido lehet menni vegre futni..a szigetet azert nem szeretem mert at kell futnom az arpadhidon az meg tiszta gazkamra...a hajogyari meg olyan sotet mint a kemenybe bujt fekete cica ott eddig ket boka serulesem banta az esti futkoraszast:((szovalsehol egy ertelmes kornyek.. a Smith
kastely is eletveszelyes.. pedig imadtam ott futni de az autosok mostansag arra nem veszik a faradsagot kikeruljenek.. help me futo hely:)) joejt: amper
Én voltam akit érdekelt a Condrosulf 400, meg is kérdeztem patikában, azt mondták, csak receptre megy a dolog.Beutalót már kéccer kértem, de a szakorvosig még nem jutottam el.
n.
"Az Alakformálás topicban egyszer Robzon írt valamilyen direkt térdre (kopás, porc stb.) szedhető gyógyszert, szerintem kérdezd meg tőle, hátha neked is segít."
Én ugyan nem ő vagyok, de térdfájás ügyben vannak tapasztalataim. Amennyiben izületi kopás okozza (és erre a legtöbb futónak jó esélye van), akkor ajánlom a Condrosulf nevű csodaszert. Recept nélkül is kapható, de akkor drága. Receptre sem nagyon olcsó (kb. 4-5kFt egy kúra), de hát a futás minden pénzt megér. Ez egyébként kondroitin-szulfátot tartalmaz, ami a porc egyik alkotórésze. Két hétig napi 2x2 kapszula, majd további 4-5 hónapig napi 2x1 az adagja, vagyis kb. fél évig kell szedni. Hatás a fájdalom nagyságától függően úgy 1-4 hét után lesz. Sajnos, ha egy porc megkopott, azt helyreállítani már nem lehet, csak ezzel tünetileg kezelni, úgyhogy az egész macerát minden évben meg kell ismételni... Nagy előnye viszont, hogy abszolút mellékhatás-mentes.
Eleinte kaptam még mellé egy gyulladásgátlót is, ami néhány nap alatt futóképessé tett, de annak most nem jut eszembe a neve. (Ha kell, otthon megnézhetem.)
Évekkel ezelőtt én is hasonló helyzetben voltam, bár a műtétig nem jutottam el. 1-2 km futás aszfalton, és lépni is alig tudtam. Igaz, akkoriban egy kicsit túledzettem magam (Bringa+futás aszfalton). Tavaly kezdtem el újra komolyabban edzeni, és most már hetente egyszer probléma nélkül tudok 15km-t futni aszfalton. Ez a heti edzésadagom kb. negyedrésze. A többi salak vagy erdő.
Ezt fokozatosan növekvő terheléssel tudtam elérni. Eleinte kizárólag erdőben vagy salakon futottam. A 3-4 km es edzésekből szépen lassan 10-15 km lett, és a tempó is sokat javult. Sokat segít, hogy a futás mellett heti 2 bringázást is lenyomok hegyi terepen. Ez megtöri az edzés egyhangúságát, és nem terheli annyira az ízületeket.
Legfontosabb a fokozatosság és a tested jelzéseinek figyelése.
Ja, és egy jó cipő is csodákat tud tenni.
Amper!
Hát akkor hozzászólok, mint jelenleg főilletékes. Futásra alkalmas a sziget, ha a külső "körön" mész, akkor kevés az aszfalt (szinte nincs is). Fájós térdekre jó erősítés a biciklizés, úszás, ezzel tudod erősíteni a nem éppen tökéletes térdeidet. Az Alakformálás topicban egyszer Robzon írt valamilyen direkt térdre (kopás, porc stb.) szedhető gyógyszert, szerintem kérdezd meg tőle, hátha neked is segít. Kezdd kis távokkal, aztán majd meglátod, hogy újra megjön-e a kedved a futáshoz.Ha már belejöttél, akkor lehet kacérkodni a hegyi futás gondolatával.(de ez még nem most van) Bár a futás általában egyéni sport, de ha te ezt utálod, akkor a MAC-ban van lehetőség egy-két társat találni a közös futásokhoz.
Eleinte ne az idő legyen a fontos.
Minden kezdet nehéz, ha az első két hónapot kibírod, akkor a szervezeted rááll a rendszeres mozgás iránti igényre, és aztán már élvezni is lehet.
Sok sikert az újrakezdéshez!
Snejderfani:gyogyulj meg...
Nagyon aranyosak vagytok ahogy drukkoltok egymasnak...vegig olvastam offline az egesz listet
Azert tudtok mennyisegeket futni..bar 4-5 evvel ezelot en is belenyomtam a napi 7-8 km +2 ora edzes azert en nem tudtam magam raszanni hogy egyedul elinduljak..es miota mutogettek a terdeim azota valahogy az aszfalt nem nagyon fekszik..a terepfutas meg csak csak{bar keves a szusz} de a aszfalt nem megy.. tudtok valami jo helyet futni ?Bar az is igaz sziget kb 10 perc de ott nem nagyon lehet mast is csinalni tul sok a nezo.. bocs a kisregenyert:))
Bye amper
A Dreher valto megvolt, 28.04 az ido, ez is egyeni csucs. A csapat 2.55.45-ot ment. Az erdekelne, hogy megvan-e mar a csapatok sorrendje valahol (esetleg Interneten). Pls help!
Szinte látom magam előtt:
amikor beérsz a zuhany alá - életbe lépnek a tusolási reflexek: egy kis tusfürdő a kézbe, dudorászás, a kintről érkező sürgetések ("siess már, drágám") figyelmen kívül hagyása... :))))
hurvinek, kaktusz:
én is csatlakozom hozzátok, már ami az egyéni csúcsot illeti... (külön öröm volt számomra, hogy ezt kétszer is meg tudtam csinálni: mert be kellett ugranom egy másik csapatba is, ahol nem volt meg a 6 ember)
Fáni:
köszönöm kedves érdeklődésed: (még) nem hámlok, igyekszem megőrizni a bőröm. Nem adom ám olyan könnyen az irhámat... ;-)
Ami az írogatást illeti: általánosan elfogadott orvosi vélemény szerint a futóbolond-topikba írkálás jelentősen felgyorsítja a gyógyulási folyamatot - tehát, tudod mit kell tenned...
Koszi a biztatast !!!
Egesz eletemben sportoltam, de soha nem ertem el semmi kimagaslo eredmenyt. Mostanaban viszont a hasonlo elemedett koru sracokkal osszehasonlitva (es sok fiatalabbal is ) azt veszem eszre, hogy jobban birom a kikepzest. Ezt irtad te is es ez ORIASI erzes.
Teljesen egyet ertek azzal, hogy sajat magunkkal kell leginkabb versenyezni, de viszonyitas keppen azert jo tudni masok eredmenyeit.
Az egyeni csucs magaert beszel es azt bizonyitja, hogy sok melo van benne ! Mindkettotoknek GRATULALOK hozza !!!
Sziasztok!
Ezt már 1x tegnap is beírtam, de az elszállt, mint a kizsmadár...
Vasárnap igenis szépen bíztattam a tömeget egy másik retardált barátommal együtt, míg TI futottatok.
Így utólag is gratulálok mindenkinek, aki lefutotta a távot (önmagát, búját-baját, miegyebét, először vagy sokadszor, bármilyen idővel is, mert szerintem ez mind1.)
1szóval JÓK voltatok! Tsak így tovább!
És akkor kaktusz a kedvedér' (meg amit egy medve kér) a történet a sínről.
Vasárnap tollasoztam - mivelhogy szeretem - a régi általános iskolámban, a salakpályán. Ezt a pályát nem gondozzák túl rendszeresen, ezért itt-ott dimbes is meg dombos is.
Aztán...jött egy szép nagy ütés, Fáni meg gondolta: Ezt még elérem! és futottam szépen hátrafelé, amikor is egy bucka előre megfontolt szándékkal elém (mögémugrott) és orvul megtámadott. Jó régóta ott tömörödhetett már, mert baromi kemény volt, a bokám meg ennél egy fokkal gyengébb, s így én húztam a rövidebbet.
Ennyi. Most még egy kicsit sín, aztán fásli, gumizokni stb., de a dáktörbácsi szerint egy hónap múlva már úszhatok meg biciklizhetek.
Szerintem a futás is menni fog.
Most még hoznak-visznek a dógozóba, mert a tömegközlekedést nehezen tolerálom, vezetni meg még nem enged a drága, jó édesanyám. Ugye hogy tudok élni? :)))
Nyuszi!
Hogy vannak a sült részeid? Javulgatsz? Hámlasz?
Remélem nem bánjátok, ha beleírogatok a topicba, addig is amíg gyógyulok.
Gratulálok az eredményedhez, én 7 éves futómúlttal, megannyi futkorászással, versennyel 30.55-öt futottam, ami Hurvinek_2-höz hasonlóan szintén egyéni csúcsom ezen a távon.
Nekem az a véleményem, hogy a magunkfajta öröm-futóknak nem másokkal, hanem önmagunkkal kell versenyeznünk. Vannak, akik sokkal szerencsésebben örökölték a képességeiket, edzették őket, stb. velük nem vehetem fel a versenyt. De két dolog nagyon feldob, az egyik, ha legyőzöm magam, mint tegnap is, a másik, ha összehasonlítom magam a korosztályommal (elhízottság, fittség), vagy ha éppen egy baráti focin, kosarazáson "szétfutom" a nálam 5-10 évvel fiatalabbakat.
Mindenesetre Te örülj a képességeidnek, és bátran fejleszd magad, biztosan még több örömet fogsz találni egy-egy versenyben, mint én. Mert azért az sem lehet rossz érzés, ha valaki a mezőny első 10 %-ban fut. :-)
Remeltem, hogy nem tul rossz, az ido, de most mondok egy bosszantot:
Az egyik srac a valtonkban nem szokott futni, csak motorozik. 28 percet futott. Meg nem is vartuk a celban, hogy levaltsuk ugy meglepodtunk :)!
Nekem nagyon tetszett a verseny, ugyhogy maskor is szivesen mennek.
Mukedveloknel (mint amilyenek mi vagyunk)nem igazan lehet/celszeru idoket osszehasonlitani. (Mas az persze, ha pl. ket haver osszecsap egy versenyen.)
Annyi mindentol fugg, hogy milyen tempot fut valaki (eltekor, suly, sport eloelet, mennyi ideje volt felkeszulni, epp mire keszul, milyen hangulatban van, idojaras, ...)
Az en mercemmel merve a te 32 perced nagyon jo ido. (Azert eldicsekszem, hogy tegnap en 30.50-es egyeni csucsot mentem, de e mogott 10 eves futomult, megannyi verseny,a tiednel nehany sokkal rosszabb 7 km, ... all)
Szoval, gratulalok a 32 perchez, remelem jovore mindketten gyorsabbak leszunk :)
Oszinte valasz erdekel! 32 perc az milyen ido a 7 km-re? /jobban is be tudtam volna osztani az eromet, csak meg nincs tapasztalatom/
Amugy en is leegtem egy kicsit, de tok jo volt a hangulat :).
A legjobb az volt, hogy mivel elso versenyem volt elidoztem kicsit /1-2 sec/ a zuhany alatt es ezert kicsit ramkiabaltak hatulrol. Utolag is bocccs.
Utana megprobaltam inni egy kortyot /nem voltam szomjas, de olyan kedvesen kinaltak :)/ majdnem belefulladtam. Ettol eltekintve nagyon klassz volt. :))))))
Inzulinnal kezelt cukorbeteg vagyok, egyébként pedig rendszeresen futok. Sorstársakat keresek, akikkel megoszthatnám a futással-szénhidrátigénnyel kapcsolatos tapasztalataimat. Ha cukorbeteg olvassa ezt, vagy tudtok ilyenről, kérlek, írjatok.
A feleségem is annyit fut, mint én, kb. 3-4 alkalommal hetente. A táv változó, kedvünk szerint 5-9 km. Korábban az 5 volt a rendszeres, az utóbbi időben inkább hosszabbakat futunk, mert az 5-öt már úgy érezzük, kevés, nem fáraszt le. És kár is 5 km-t "végigrohanni", jobbnak érezzük a közepes ütemű hosszabb futásokat.
A feleségem összesen 14 kilót fogyott másfél hónap alatt, de ebben volt egy hetes léböjtkúra is, azzal 6 kilót "vesztett". Szóval szépen lement róla mindenünnen a fölösleg, és most megfordulnak utána az utcán. :-)
És a 6 perces km-eiből 5 percesek lettek.
Sültnyuszi
Mi ott voltunk. Jó volt a hangulat, az idő - tudod, én jobban bírom a meleget :-) - szerintem a szervezés is jó volt, a hűsítő kapu külön tetszett. Viszont a km-táblák olyan összevissza voltak kirakva, hogy csak na. :-((
Hölgyek, urak!
Senki sem volt a Dreher váltón? Vagy még alszotok? (Ezt esetleg meg tudom érteni: engemet sem kellett nagyon ringatni tegnap este :)))
Szóval, amint felébredtek, várom az élménybeszámolókat, kinek hogy ment, ki milyen ropogósra sült a napon. (Én a vállamat kenegetem Fenistillel...)
Egyben biztos lehetsz. Oszlop lábaid nem lesznek a futástól. Viszont ha nem mozogsz, és hajlamos vagy rá, akkor könnyen előfordulhat.
A feleségem szülés és szoptatás után elkezdett futni tavasz elején. A combja neki is rengeteget fogyott, de a genetikailag erősre kódolt vádlija is szemmel láthatóan(!) vékonyabb lett.
őszinte legyek?
Egy kicsit tényleg kétségbe estem, attól a ténytől, hogy vastagodnak az amúgy sem vékony lábaim!
Attól is megijedtem, hogy akkor abba kell hagynom a futást, pedig tök jól esik!
Nem vagyok annyira hiú, amennyire ebből a megnyilvánulásomból kitűnik, csak nem akarok oszlop lábakat!
