vastigris
Elküldtem a négy fájlt egyenként.
A levélhez írt szöveget sem tudtad elolvasni?
Az itteni vastigris címre ment, mert a másikat sikerült eltüntetnem, úgyhogy ha most sem tudod olvasni, küldj a másikról egy levelet.
Egyszer én is 0cm haladással átestem a kormányon, mert a kezemben levő banánhéjak miatt kifordult a kormány a kezemből. Persze mindezt az autóút közepén!
Egyszer meg egy bringás esés végén nem keltem fel. De a mentősök azért összeszedtek. Eredmény koponyarepedés és k. nagy agyrázkódás.
Ja, és nyáron a Balcsinál egy német Audi kifordult elém keresztbe az útra úgy, hogy teljesen elállta az utat, és közben a másik irányba bámult. Én koppfék, csúszás, majd a gép orra billent és én meg ráugrottam a vázra. Bár szívem szerin a motorháztetejére pattantam volna (még meg is tudtam volna csinálni, hogy ráesek - már bőven meglett volna a bringára való belőle), fél méteren belül álltam meg előtte!
Most egyébként könyvből tanulok úszni. Egy Tigrisnek mégiscsak jobban kell úsznia (, futnia és tekernie) mint egy nyúlnak, hiszen különben éhen maradna!:)
Jó volt a mai úszás! Köszi J.!
Az "edzőnk" első véleménye: "majd kikupálódunk" :))) Ez sokat elárul az úszásunkról...
Én például ma megtudtam hogy mit ér egy futóláb a vízben... aztán azt is, hogy van még egy csomó dolog, amit eddig tök rosszul csináltam, de most már legalább tudom, mik azok. Köszönjük a türelmes magyarázatokat, jövő héten folytatjuk a fárasztásodat ;-)
Már érzem a hatását: kókadozik a fejem, egyre álmosabb vagyok így délután. Sebaj, biztos meg fogom szokni.
V.Tigris,
megvannak az elméleti alapok (azaz lefénymásoltam őket, majd odaadom :)))
Hogy én idén milyen szerencsétlen vagyok a bringázásokkal!
Idén ez már a 4. sz. horrortörénetem. :-(((
Egyszer egy hirtelenszőkére festett "bombamaca" elfelejtett lefékezni és körülnézni, amikor kikanyarodott a kocsival a mellékutcából a főútvonalra, én pedig éppen az útjába kerültem. Az utolsó pillanatban (kb. 1 m-re lehettem a kocsi elejétől) - még szerencse, hogy egyáltalán nem volt forgalom - áthajtottam a szembejövők sávjába, így elkerültem, hogy matricaként kelljen felkaparni az aszfaltról.
Kb. ugyanez játszódott le egy másik alkalommal egy skodás papával is.
Azt, amikor úgy zúgtam le a bringámról, hogy nem mentem még 1 m-t sem, már publikáltam a Fb topikban.
A tegnapi edzésemet egy 100 kilós gusztustalan perverz állat (g.p.á.) keserítette meg, aki kocsival jópár km-en át követett hátulról vagy jött mellettem és vmit beszélt hozzám. Nem vagyok ijedős fajta, de bevallom, egy kissé betojtam, hogy ez a g.p.á. bármikor berángathat a susnyásba. Egyszer csak előrehajtott, azt hittem, megunta, hogy rá sem bagóztam, megállt a kocsival és kiszállt. Szerencsémre, pont el tudtam kanyarodni előtte a kis utcákba, a lakótelep felé. Amire kiértem a körre, addigra hál' Istennek, már nem volt ott, de így is állandóan hátra tekingettem, valahányszor elment mellettem egy kocsi, hogy nem a g.p.á. jön-e.
A kocsija rendszámát mindenesetre megjegyeztem, és - bár ez egy szűk körű topik - azért is közzé teszem:
GKS-530, mindez történt nov. 14., du. 3 óra környékén Káposztásmegyeren.
hackz
vastigris nincs topicközelben, és sajnos ő sem tudta lefutni, mivel jobb a pihe-puha ágyikó:))
A célban közölték, hogy ennyivel hosszab a táv.
A 21km mért időm alapján jogos. 1:26:50 körül, a célban 1:28:36.
Bocs a késői válaszért. Sajnos a szentendrei félmaratont idén sem tudtam lefutni, mert már október 24-én viassza kellett jönnöm Belgiumba.
A legközelebbi otthoni versenyem a 14 km-es szilveszteri, agárdi futás lesz.
Ne viccelj, vasárnap 3perccel futottam jobbat, mint a befutón, pedig 300m-el hosszabb volt.
25-én lesz egy összejöv. a B-B-seknek. Ti kaptatok róla valamit?
ss
Mivel teljesen amatőr vagyok a különböző edzéstippeket, így az ismétléses dombozást is a Neten olvastam. Sok jó tipp található a www.runnersworld.com címen.
sziasztok
hackz
Végre nem vagyok egyedül, aki "hisz" a fel-le futásban. Kicsit másként csinálom, de az eredmény ugyanaz.(félmaratonon már 4:08-as km-et tudok futni)
ssneci
Nem vagy Te véletlenül Káposztásmegyeri? Bár, ha a Szilas Patak mentén futsz, akkor valószínűsíthető. Én a 4 emeletes sárga házakban (szíjgyártó u.) laktam.
.....1:42???
gratulálok, nem te nyerted véletlenül az olimpiát? ;-)......
csak azon a pár másodpercen múlt, amit sajnálatos módon az 1:42 után kellett még illeszteni. Persze amikésikaznemmúlik. Majd a következő paralimpián, ha így haladok.:-))
"pen (látom, azért még virrasztasz mellettünk :-)
aki téli álmot alszik, annak csak a következő szezonra jár top! ;-)"
Képzeld, nem akar jönni már mikulásfutni sem :((( Rettenetes, most mit csináljunk? Engedjünk a zsarolásnak? Rögtön adni kell neki egy rózsaszín csodatopot... már keresem is az ollómat.
(Ez esetben viszont majd lehet csinálni sztárfotókat a futóbolondok beharangozó oldalához ;)
hackz,
ez a Tőstriatlon jól hangzik, ráadásul egész közel is van hozzánk, felveszem én is a terveim közé...
1:42???
gratulálok, nem te nyerted véletlenül az olimpiát? ;-)
A hőség meg hozzátartozik a triatlonhoz, az a jó benne, hogy olyan őrültek vagyunk, hogy amikor mások a strandon az árnyékban elaléltan fexenek, és arra alig van energiájuk, hogy a jéghideg söröskorsót a szájukhoz emeljék, mi még mindig képesek vagyunk egy jó 10 km-t futni. (lásd Kiskörei tri., ahol nincs semmi árnyék sem a futópályán)
pen (látom, azért még virrasztasz mellettünk :-)
aki téli álmot alszik, annak csak a következő szezonra jár top! ;-)
Nagyjából vége a versenyidőszaknak, kezdődhet az alapozás a tavaszra. Ehhez javaslom futóknak és triatlonosoknak az ismétléses dombozást (hill repeats).
Keress egy 300-500 méteres emelkedőt, lehetőleg egyenleteset.
Alapos bemelegítés után rohanj felfelé másfél percig, majd kb. ugyanolyan sebességgel lefelé.
Ezt ismételd meg mondjuk négyszer. A sebességet úgy válaszd meg, hogy a másfél perc végére a pulzusod menjen fel a maximumra. Ha nincs pulzusmérőd, akkor azt érezd a végénél, hogy elfogy a szusz!
Ezután hetente emeld az ismétlések számát!
Pár hét után észre fogod venni, hogy a másfél perc alatt egyre feljebb jutsz el.
Ez a fajta dombozás jól erősíti a lábat, és megnöveli a maximális oxigénfelhasználást is. A szakirodalom szerint kíváló gyorsaság fokozó.
Külön előnye, hogy együtt csinálhatják erősebb és gyengébb futók, míg a Hármashatárhegyen az utóbbiak erősen lemaradnak. Persze azért a HHH-t se hanyagoljátok teljesen! :-)))
SZóval Tőstriatlon. A bringapálya csaknem mint az asztallap. Eltekertünk egy 20 km-re lévő faluig, majd vissza. Nagyon kellemes terep volt, az út egész jó minőségű. Frissítés kb 10 km-enként. Az időm valahol 1:17 körül volt. A táv első felén alig észrevehető hátszél segített, amit csak akkor kezdtünk érezni, amikorra már szembeszél lett belőle.
A futás , ha jól emlékszem két kör volt, de inkább 9 kilométer volt mint 10. Kutya meleg volt. A futópályán egy helyen volt egy rövid emelkedő, atöbbi sima volt. Jól lehet rajt menni, máramennyire ez 40 kilométer letekerése után egyáltalán lehetséges. Időm: 46 perc
Összidő: 1:42 meg még valahány másodperc.
Hangulatos, jól szervezett verseny. csak a hőséget volt nehéz elviselni. Ja és míg el nem felejtem, ez az 1999-es évben volt.
R.Anita, az istenért, hozzá ne NYÚLj ahhoz a remek darabhoz, inkább veszek pennek egy újat! ;-)
Mi lesz akkor az imázsoddal?
hackz
a Tőstriatlonon még nem voltam. Milyen a bringa- és futópálya (szintek vannak-é)? Ott neked mik voltak az időid?
Mindenki!
Voltam olyan ügyes és elhagytam az ellenállásom az usziban. :-(((
Nincs vkinek egy felesleges pár - lehetőleg női méret? Megköszönném...
...az Ironmanhez nem kell tudni úszni." :-D
idézet kedvenc edzőmtől. Így kiragadva a beszélgetésünkből persze nincs értelme, tehát ne reménykedjen senki, de azért tegnap jót derültem rajta.
(Más kérdés, hogy ez a nemúszástudás nála 75 perces 4 km-t takar :-)))
Na, erre muszáj "beszólnom", kedves R.Anita :-)))))))
Hűha, ezek után nem árt vigyáznom, ha gyuribácsi is publikál a Fb-on!
Mailt pillanatokon belül küldöm, (nyuszis címre :-))) számodra jó hírekkel :-)
pen
köszönöm! Képzeld, nem is tudtam, hogy megörökítettem a PanTeles jelenetet az utókornak, sőt, azt hittem, hogy a BBp utolsó napján történt. Addig vhogy nem dicsekedtek a sztorival...
No, jó úszkálást nekem és minden koránkelő triatlonistának!
Gondolom futtok/futunk a héten valamikor a Szigeten, akkor majd odaadom a poláros cuccokat, amiket felajánlottam. Te vagy az első, meg különben is rád gondoltam, hogy valószínűleg neked kell majd.
(Képzeljétek, teljesen meg voltam zavarodva, amikor otthon olvastam VT üzenetét "hagyományos" papíron. Egész nap a gépen jönnek-mennek az üzenetek-levelek, és amikor véletlenül rendes papíron kapok egyet, nem tudom, hogy hogy reagáljak rá... nem találtam sehol sem egy Reply gombot :)))
nyulcsi,
bemutatom közös ismerősünket, másik énemet, akit már oly régóta vártál :)))
(ma amúgy is olyan nap van, amikor új emberek bukkannak fel - még gyuribácsi is írt a futóbolondokba!)
