Ma voltam az ogk-ban. Orvosom mondta hogy a jelenlegi állapotom végérvényes terhelhetőségem hosszú távon sem áll helyre. Ezt le is írta. Egy kancsó víz a terhelhetőségem. vállam miatt vállsebészeti konzílumot kért. Megyek mozgásrehabilitációra. Táppénzes felülvizsgáló főorvos leszázalékolást indított el.
"A lumbamed basic a kompresszív kötés és a beépített hátmerevítők kombinálása segítségével stabilizálja az ágyéki gerincszakasz és a medence-átmenet területét, anélkül, hogy közben csökkentené az izomerőt, javítja a gerincoszlop statikáját és tehermentesíti az érintett területeket, ezzel enyhíti a fájdalmakat."
Nem hordom egész nap, csak pl. ha sokáig állok. Nekem bevált, nélküle nagy fájdalmaim lennének.
Ezt nem szakorvos írhatja csak fel? Mert ha igen, államira időpontot szerezni művészet itt, ha meg magánban megyek akkor ott a szokásos díj. Így értettem. Vagy netán háziorvos is írhat receptet?
5590. Sajna már nem volt egy sem. Az a gond a doki által felírttal, hogy az lehet 4200, de hozzá jön maga a dokilátogatás díja. Hiszen csak receptért kellene mennem. Hálaégnek baj nincs. Szeretnék egy ilyet, mert tudom télen jó lesz. Van egy másik ami sima derékvédő csak, az szinte mindig hordom ha minuszok vannak, kabáthoz jó. Frontok esetén is jól esik, mert akkor érzem a derekam időnként. Ebben meg úgy nézem, hogy van egy merevítőszerűség, ami lehet ülésnél lenne fasza melóban. Vagy moziban is, mert ott multkor kínomban már azt se tudtam mit csináljak abban a puha ülésben, mert sehogy nem volt kényelmes. Kínomban egy idő után űltem mint a jó gyerek, hátam mögé tett kézzel :-DD
Nem tiltja, de szűri, ahogy a jógát is. Guggolás, előrehajlásból emelés, teljes testes felülés, bizonyos gépek használata.... Amit már elismertem, az a lehúzás, széles fogással. Az egyértelmű.
A Dávidhoz nem tudok hozzászólni, mert még nem próbáltam. A lábedzés is fontos, tehermentesíti a gerincet. Sőt, én végzek olyan gyakorlatot is, ami a láb nagyizületeire, azok mozgástartományára hat.
Ez a kobra nem úgy néz ki, hogy hátizomból tartod magad. Belégzésre felemelkedsz, de nem karral tolsz, a kart csak a póz kitartásához használod. Delly azt mondja erről, hogy nem a derék, hanem a lapockák közötti terület meghajlítására kell koncetrálni. Nem tudom mennyire értenek a testépítők egy jógapózhoz, idézném erről Benét:
"Homorítások, kobra típusú gyakorlatok:
Ezek a gyakorlatok az olyan egészséges, ámde látens sérves emberek gyógyítója lehet, mint a képen látható fiatal nő! A csigolyatestek hátsó részének összenyomásával a jóga pont azt a hatást éri el, mint a McKenzie torna: a kiboltosító erőt kompenzálja, a porckorongot centralizálja. A jóga ellenben tovább megy: megfeszíti az izmokat a homorított két csigolya közti terület felett, ezzel meg is erősíti, stabilizálja a sérült – vagy látens sérült- szegmentet! Ebben a jelentősége a jógának hatalmas lehet, hiszen a stabilitás nem annyira erő, mint inkább kontroll kérdése, és ezt a koncentrációval végrehajtott kifinomult jógagyakorlatok sokkal jobban képesek megtenni, mint a a gyógytornás “emeld fel az ellentétes kezed lábad” típusú megfelelői! "
És aláhúznám azt a mondatot, hogy: a stabilitás nem annyira nem annyira erő, mint inkább.....
Sehogy ! Persze, hogy érintett az izom is, hisz ott van a pólyában, de elsődleges cél az izompólya és az izomcsomók fellazítása. Kamu, nem kamu, ezt mondják a hozzáértők.
Rosszul olvastál, pont azt írtam, hogy a torna nem áll közel hozzám, kevés gyakorlatot ismerek, értsd, nem értek hozzá.
Jártam Mckenziere, ezért tudom, hogy az a gyakorlat, aminek a végeredménye hasonlít a kobrára, az nem kobra. Ők egyébként nem is mondják, hogy ez az, csak a páciensek között terjedt el kobraként.
Az igaz, hogy egy gerincbeteg izma is hasonlóan reagál a súlyzózásra - nem három kilóról beszélünk - , mint egy egészségessé.De inkább az a kérdés, hogy hogyan reagál erre a sérve, csigolyaelcsúszása.....
A schroth terápiát nem pozitívumként emlegedtem, csak azt is megjártam.
Nem tudom, MO- on miért nem ismerik el a diplomájukat, hisz éveket tanulnak.
Azt hiszem a spektrumon volt egy sorozat a különböző alternatív orvoslásról, a középkortól napjainkig. Ebben is szó volt a kiropraktikáról, a hallását adták vissza egy betegnek.
Sziasztok, ha érdekel valakit: voltam kiropraktőrnél. Nagyon alaposan megvizsgalt, teljesen nyaktol talpig. Megnézte az MR felvételem, Brigi neked írom tud mr felvetelt elemezni a kiropraktőr!
Mindent megtalalt problemat amit tudtam mar mashonnan es olyat is amirol nem tudtam. Kezeles is volt, elsore nagyon ovatosan kezelt, mivel fajdalmaim voltak erzekeny volt nagyon a derekam. 1.5 orat foglalkozott velem össz.
Tegnap de. volt a kezeles, azota egyelore nem kellett
fajdalomcsillapitot bevennem. Jobban erzem magam. Vannak meg jelenleg kisebb bizsergesek, enyhe kis fajdalmak. De azt mondta h mivel eleg rossz allapotban van a gerincem hosszabb lesz a javulas.
Jelenleg ulni is tobbet birok. Frissnek erzem magam. Szamitok arra h azert vissza fogok esetleg esni, nyilvan 1 kezeles nem old meg mindent egy csapasra, de mar annyit szenvedtem, hogy minden javulasnak orulok. Hetfon megyek ujra kezelesre. Kaptam nehany gyakorlatot amit itthon kell csinalnom. Es egy fura eredmeny vegul: javult a latasom! 😂😂 Most kellett volna uj szemuveget csinaltatnom, mert mar gyenge volt, de most teljesen elesen latok vele. Remelem valakinek hasznos lesz a beszamolom.
Izompólyát hogy nyújtod az izmok nélkül? Ez olyan kamu szöveg, mint a mélyhátizom erősítés, csak óvatosan, hogy minden más körülötte levőt véletlenül se erősítsünk, mellesleg azt se.
Ez a fórum már ott tart, hogy a mckenzi tornát is jobban tudod.
Attól, hogy valakinek bármilyen betegsége van, még ugyanúgy reagál az izma a dolgokra.
Ha a jógától rugalmas, hajlékony, gyors, robbanékony leszel, akkor csináld, ha stabilizálni akarod a testtartásod, akkor súlyzózz.
Az a schroth terápia is egy szekta ás egy piramis játék keveréke. Egyetlen orvos sem ismeri el, csak a gyógytornászok, akik fizettek érte.
Az orvosi karon belül is egy ideig u.azt tanulják, majd szakosodnak.És akkor mi van? Semmit nem von le az értékükből.
Egy jó gyógytornász a diplomával nem fejezte be a tanulást, folyamatosan képzi magát, nemcsak itthon, külföldön is.
Dubi Annát, egy 18 éves egészséges lányt állítod itt mintául a gerincbetegeknek, mondván, hogy ő felhúzott 60 kg-t.
Dubi Anna azt tudja, hogy hogyan kell egy egészséges és fiatal testet edzeni, abban viszont nem jártas, hogy mit kell tenni egy megroggyant gerinccel. Miért érdekes az, hogy 14 éves lányok tanítják a fitneszt? Jaj, mennyi mindent tudtam én 14 évesen!
Nyilvánvalóan nem a kis súlyokkal van a baj, de te 60, sőt 300 kilóról beszéltél.
Minden mozgás jót tesz.Aki annyira szarul van, hogy a klóra négykézláb mászik ki, annak álom lehet a séta. Minden mozgást az állapothoz kell mérni.
A súlyok emelgetése valóban növeli az izomtömeget, de attól még nem leszel rugalmas, hajlékony, gyors, robbanékony...
Az smr henger pedig nem az izom nyújtását szolgálja, hanem az izompólyáét, az az áttetsző burok hajlamos guzsba kötni az izmot.
A jógaoktatók lehet, hogy súlyt is emelnek, sőt lehet, hogy sétálnak, futnak, bicikliznek, úsznak is. Miért ne?
Tarthatna fitnesz órákat is, hisz azt is fizetik, de ő jógaórákat tart. Néhányuk korábban fitnesz edző volt.
Mivel sokan olvassák ezt a fórumot, azért leírom az igazságot.
A gyógytornász és az ápoló 3 évig ugyanazt tanulja, nem értem sokan miért várják a csodát tőlük.
Sajnos a séta, a futás, a biciklizés a jóga, az úszás még mindig nem erősít, ha valaki lát egy izmos jóga oktatót, ő is fitnesz terembe járt.
És akkor miért tart jóga órákat? mert fizetnek érte.
Ha valaki fél felemelni 3kg ot, akkor kezdje kevesebbel. Csak rá kéne keresni, netalán kipróbálni, hogy a legjobb hátedzés az ülve lehúzni a kezünkkel rúdat, abszlút nem terheli a gerincet.
Ha gerincferdülése van, az se a világvége, a gerinc alapból nem egyenes.
Az smr hengert is a sportolóktól vették át. Az izom olyan, ha nyújtjuk szál irányba, akkor erre merőlegesen összemegy, ha merőlegesen nyújtjuk, akkor szálirányba megy össze. Ennek élsportban van értelme, ahol naponta több edzés is van, átlagember simán tudja nyújtani az izmát, ha pedig az ellentétét akarja, edzéssel lehet vastagítani és így rövidül, feszesebb lesz.
Lehet szidni az egészségügyet, de aki megvetéssel tekint a sportra, a segítségre, mert rengeteg oldal ingyen megmutatja, hogy kell használni a fitnesz gépeket az meg is érdemli.
Ez a fórum megy vagy 15 éve és szerintem én írtam elősször, hogy hasznos a fitnesz terem, egy valamit ez is elmond.
Az a baj ezzel a hengerrel, hogy nem hagytak egy vájatot a csigolyának, a cél pedig a gerinc melletti izom kéne, hogy legyen.Kellemetlen, ahogyan ezek a bordák, dudorok hengerelik a csigolyát. A combra, fenékre jó.
Hátnál talán még az lehet a henger előnye,hogy be tudod lőni könnyen,hogy pontosan hol akarod kimozgatni jobban vs a homorításnál vagy hídnál kicsit kevésbé. De unalmas tevékenység..az tény:)Én a henger nélküli nagyobb homorításnál érzem,hogy hol vannak a kis scheuermannos merevebb szigetecskéim - ott ellazított állapotban látni is hogy egy csigolya kijjebb áll..a teve pózhoz megvan a púp is :-))
A hengerrel való kinzás tényleg végtelennek tűnik..amikor már kezdek fellélegezni a 10. húzás után (pl vádlinál..úgy,hogy egyik láb a másikon van nehezéknek és húzás közben kicsit jobbra balra is forgatom)...akkor jön a gyógytornász-pilates edző és ránehezedik. Na akkor kb csillagokat látok:)de megéri..mert utána sokkal jobb.
Hengerezésre igyekszem úgy rávenni magam..hogy a tv nézés alatt a reklámidőben csinálom...igy visszatérően eszembejut..és nem maradok le semmi érdekesről.(látszik,h nem vagyok nagy TVs, na:)
Azt hiszem, ezt a tevepózt beveszem a gyakorlatlistába.:) köszi. Érdekes,hogy a gyógytornászok mindig a hengerezést mondjak a középhát mobilizálásra..pedig ez vagy a híd nagyobb hatásfokúnak tünik:)