Tanácsot szeretnék kérni. Készülök az Ironmanre, de csak 2 év múlva szeretném teljesíteni. A kerékpározással lenne bajom, sztem túl lassú vagyok. 40km-en 20km/h-ás átlagsebességet tudok szélcsendben, sík terepen, 80-90%-os erőbedobással. Persze azt hozzá kell tenni, hogy egy 14 éves mountim van, szóval nem versenygép.
De sztem akkor is lassú a tempóm nagyon, és nem nagyon tudok gyorsabb lenni. 187 centi és 74 kg vagyok. Sztem elég vékony, a lábaim is elég vékonyak. Nincs semmiféle versenymúltam kerékpáron. Futó voltam/vagyok, önmagában maratonon 3:40-et tudok.
Kérdésem:
1. Egy átlagos, olcsó versenykerékpár mennyit jelentene sebességben?
2. Milyen edzésekre lenne szükségem, hogy javuljon a sebesség?
Szépen jönnek a nevezések a dupla ironmanre, már 45-en vagyunk :)
Remélem, én is ott fogok állni a rajtban. Persze, ha belegondolok, az nem nehéz, még a 100 kilós anyósom is ott tudna állni, célba érni már nehezebb lesz :)
Bonyhádon a kerékpárpályán 3000 méter szintkülönbséget mértem, de Velencén még több lesz. Csupa jó hír... :D
Ez így most nevetségesen olcsó volt, 300 euró. Egy 4* hotel, all inclusiv ellátással.
De sokszor be kell nézni az oldalra, mert ezt pl. csak fél óráig engedték le, utána visszavitték 466-ra, jelenleg meg 570-be kerül.
Január közepén gondolkoztam edzötáborban, három napig volt egy hotel Safagában, félpanzióval a két hét 430 euróba került volna. Lehet kerékpározni, csak a táj nem nagyon változatos, söt egyhangú. Nincsenek szintek, nincs sok útválasztási lehetöség. Viszont meleg van, és feleannyiba kerül, mint pl. Gran Canaria.
Megjött a repülöjegyem, meg a hotelfoglalásom, jövö hét vasárnap repülök Egyiptomba:)
A decemberi utamon bekapott baktériumok miatt 4 hétig hasmenésem volt, ami baromira legyengített. Múlt héten 8,5 órát edzettem, de úgy éreztem magam, mint régen a 20 órás edzésnél.
Decemberben 72 km-t futottam Sharm El Sheikhben, és úgy terveztem, hogy január végén, ha újra megyek, már jóval 100 km fölött kéne futnom, de azt hiszem, elégedett leszek, ha meglesz a 80-85 km.
Rulett hotelt foglaltam, mert 200 euróval olcsóbb volt, mint a fix hotel.
Ennek az osztrák utazási irodának 6 db. 4 csillagos hotelja van Hurghadában, amiböl 1 van a városban, a többi öt a várostól 20-30 km-re. Bízom benne, hogy egy messze fekvö hotelban kapok szobát, mert ott közel lenne a sivatag, de az majd csak a repülötéren derül ki.
Hogy énekelték Illésék: a potencia fontos, nem a haj?
Van itthon egy hajnyírógépem, ezzel szoktam havonta egyszer a lábamról, karomról, meg a mellemröl a szört lenyírni. Eszembe jutott, hogy ki kéne próbálni a hajamra is - már úgysincs sok :D Erikának szóltam, hogy nyírjon meg. Nincs sok gyakorlata, én lennék az elsö "páciense", ezért elöször nem akarta vállalni, de megnyugtattam, hogy nem a lábamat kell levágnia, ez visszanö :D Van a géphez 5 db. fej. Elkezdte a legnagyobbal, de szerinte az nagyon kevés hajat vágott le. Jött a következö fej: ezzel már elég sokat levágott, de aztán észrevettem, hogy az egyik helyen belevágott, ott sokkal rövidebb a haj. Elövettük a következöt: a végén már a legkisebb fejjel igazította a fejemet, úgyhogy most van kb. 3 mm-es hajam. Azt hiszem, holnap jó gyorsan fogok úszni és futni, nem lesz légellenállás :D
Az aug közepe, az XL táv a klasszik féltáv. Én nem voltam még, de akiket ismerek és voltak, azok dícsérték : nincs nagy felhajtás, családias, de remek hangulatú, és a szervezők mindent beleadnak.
Hello, jövőre kezdek el triatlonozni, és júli-aug.-ig időszakban keresnék egy középtáv, (70.3) versenyt, tudom június közepén van Füreden, de az még lehet, hogy vizsgaidőszakba lenne, és nyáron még jó lenne készülni, szeptemberi Kenesét néztem ki, Bp Ironman 70.3 ára miatt nem játszik, lehetőleg dunántúli verseny lenne jó, esetleg Bp környéke, versenynaptárt átnéztem, de nem találtam megfelelőt, ha tudtok olyan versenyről akkor írjatok meg, előre is köszönöm :)
Igazából nem nekem kell edző, hanem egy másik haveromnak. Én nem tritlonozom, majd lehet, hogy egszer. Átnéztük a honlapot és, hajól értelmeztem kapni fog edzőt is. Kiderül, mert befizeti. Kiváncsi vagyok mi lesz.
Ha nincs visszacsatolás, szerintem nem ér semmit. Próbálkozz inkább a FB-on a Triatlonosok csoportban, meg láttam Major Joe is elkezdett ilyennel foglalkozni.
Új vagyok a topikban és volna egy kérdésem, amit már lehet megvitattatok régebben.
A neten lehet venni Craig Alexander féle edzésterveket Ironmanhez és fél Ironmanekhez is . A kérdésem az lenne, hogy valaki találkozott már ezzel a módszerrel, érdemes lehet beruházni egy ilyenbe? Vagy, hogy működik ez?
Nem zuhanyoztam, mert akkor még tovább tartott volna :)
Az úszás után nem volt hely a sátorban, ezért várnom kellett. Nudistaként nem zavart volna, ha a szabadban kell átöltöznöm, már sokszor csináltam, de vártam egy szabad helyre a padon, hogy fel tudjam venni a kompressziós zoknit, mert nagy szükség volt rá a gyaloglásnál.
A kerékpár után meg meg kellett keresnem az öltözöben a bakancsomat, mert nem fért be a szatyorba és valaki arrébb tette. De az az igazság, hogy nem is siettem, mert teljesen mindegy, hogy 14:52-re vagy 14:40-re finishelek :D
Nézem az időket, sehogy sem akart kijönni, jól látom, hogy jó 40 percet depóztál összesen? Mit csináltál a zuhanyozáson, öltözésen, evésen, pihenésen kívül? :o)
