Keresés

Részletes keresés
Így működik

Bővebben az új keresőről

Spenót 2014.04.22 13:38:50 Creative Commons License 163631

Future témát nem azért kérdeztem, mert nem értek egyet veled. A pihenőnap kezdetben nagyon fontos minden szempontból. Épp hétvégén beszéltem valakivel, aki mesélte, hogy nagy lelkesedésében 1-2 hétig minden nap futott. 3 hét betegácsi lett belőle...

Előzmény: Lassú Nyíl (163629)
Spenót 2014.04.22 12:52:48 Creative Commons License 163630

Erről jut eszembe. Tudja valaki, hogy Future hogy áll a minden napra legalább 5km dologgal?

Előzmény: Lassú Nyíl (163629)
Lassú Nyíl 2014.04.22 12:13:06 © 163629

Ugyan a cipőről érdeklődtél, de én inkább másról beszélek :-)

 

Az nagyon jó, hogy heti 4-5 alkalmat tervezel, de kezdetben erre is kevesebbet mondanék. Szerintem 3 ideális lenne, mert ha úgy osztod be, akkor közben lehet 1 nap a regenerálódásra... amire még akkor is szükség van, ha a táv kezdetben nagyon rövid, de még nem vagy szokva igazán a mozgáshoz (azért gondolom ezt, mert erről elég kicsinylőleg nyilatkoztál). Az epszilonhoz képest ez is jelentős fejlődés lenne. Aztán, ha ez már megy 1-2 hónapon keresztül, akkor lehetne gondolkozni a továbbiakon... szerintem nem kell elsietni, ha nem kell:-)

Előzmény: moklys (163610)
macmelon 2014.04.21 23:01:58 © 163628

Mint kezdeményezője, mondhatnók: szülőapja, különösen légy eme offal megértő!

Előzmény: Sánta Kutya (SK) (163627)
Sánta Kutya (SK) 2014.04.21 22:50:59 Creative Commons License 163627

Nekem is szükségem van türelemre, hogy ezt az offolást elviseljem, de most azonnal!

Előzmény: macmelon (163626)
macmelon 2014.04.21 22:33:02 © 163626

Jó, de júniusban már majd azt is lehet. Türelem minden területen!

Előzmény: Spenót (163624)
moklys 2014.04.21 22:21:40 © 163625

Ok :)

 

http://futocipok.com ismeritek? Vásároltatok onnan?

Előzmény: macmelon (163615)
Spenót 2014.04.21 22:12:50 Creative Commons License 163624

Nem hodom...

Előzmény: macmelon (163623)
macmelon 2014.04.21 21:53:55 © 163623

Ha a májusit elégé előrehodod, akkor most összejöhet két hét alatt kettő. Érdemes spórolni!

Előzmény: Spenót (163622)
Spenót 2014.04.21 21:52:05 Creative Commons License 163622

:D

Holnap kipróbálom...

Előzmény: macmelon (163620)
Spenót 2014.04.21 21:48:24 Creative Commons License 163621

Túra 1 t. Ja, mármúlt idő... (bocs, befejeztem...)

Előzmény: Sánta Kutya (SK) (163619)
macmelon 2014.04.21 21:47:44 © 163620

Feloldom a tilalmat! Ezentúl havi egyszer lehet olvasni a hsz-eimet egoizmussal is. Ilyen laza vagyok ma.

Előzmény: Spenót (163618)
Sánta Kutya (SK) 2014.04.21 21:41:54 Creative Commons License 163619

Úgy érted, a római maraton rajthelyén kívül?

Ajjajj... megszentségtelenítettem a hozzászólásodat, mert most értem haza ttúráról, és még emelt szinten koszos a lábam...

Előzmény: Spenót (163618)
Spenót 2014.04.21 21:32:36 Creative Commons License 163618

Csak annyit kért, hogy egoizmus nélkül olvassa. Az én hozzászólásaimat pl. tiszta lábbal kell olvasni, de ez természetes, azért nem kértem eddig. De mit adtak nekünk a rómaiak?!?!?!

Előzmény: Sánta Kutya (SK) (163616)
macmelon 2014.04.21 21:23:04 © 163617

Az nem, de ha a sajátjaimat ajánlom, annak oka lehet(ne) az egoizmus. Ha a központozás hiányára világítasz rá, akkor arra azt tudom montani, hogy Editálható hsz-eket!

Előzmény: Sánta Kutya (SK) (163616)
Sánta Kutya (SK) 2014.04.21 20:56:07 Creative Commons License 163616

Mitől lenne az egoizmus a részéről, ha a te hozzászólásaidat olvassa?

Előzmény: macmelon (163615)
macmelon 2014.04.21 19:54:36 © 163615

Olvass vissza kicsit. Minden egoizmus nélkül akár az én hszeimben :)

Előzmény: moklys (163614)
moklys 2014.04.21 19:48:17 © 163614

jó legyen 25k ig :) mert így tényleg elég szük a választék.

Spenót 2014.04.21 17:07:06 Creative Commons License 163613

Nekem hasonlóak a paramétereim, csak mélyebb bagyok. A csömöri decathlonban kaptam szakértő segítséget, de ajánlott pl. a Spuri futóbolt is.

Előzmény: moklys (163610)
moklys 2014.04.21 16:00:34 © 163612

Ja meg még, hogy elég széles a lábfejem.

moklys 2014.04.21 11:25:50 © 163611

Bicsi kihagytam az összeget amit most rá tudnék szánni: 10 000- 15 000 Ft.

Előzmény: moklys (163610)
moklys 2014.04.21 11:23:18 © 163610

Sziasztok. Futócipőt szeretnék vásárolni. E kiválasztásában kérnék segitséget. Kezdő futó vagyok, eddig csak futogattam...

Most rendszeresen szeretnék, heti 4-5 alkalommal tervezem, egyelőre 3,5- max 5 km/nap. 95 kg. 183 cm magas vagyok. Aszfalton és terepen vegyesen szeretnék futni. 

Spenót 2014.04.21 08:06:30 Creative Commons License 163609

Szia Amatőr!

Ősszel már én is a régi narancspólómban futok majd. 3 dbot találtam belőle. Egy ideig kitart a készlet :-) 

Most még sajna a hasam környékén kicsit kompressziós, de remélem már nem sokáig...

Előzmény: amatőr (163606)
macmelon 2014.04.20 22:30:52 © 163608

Járjatok erre!

Előzmény: kivi (163607)
kivi 2014.04.20 22:30:09 Creative Commons License 163607

És miért csak ilyen ritkán jársz erre?

Előzmény: amatőr (163606)
amatőr 2014.04.20 22:02:05 © 163606

...sziasztok, gondoltam, bekukkantok, nagyon rég jártam itt...

Pedig pl. a mostani Vivicitta felesen is az eredeti 2001-es narancs pólóban nyomtam, ebből sosem fogok engedni... amíg bírja a póló. :)

 

Jó futásokat!

pucros 2014.04.20 19:49:12 Creative Commons License 163605

Ha már fáj a lábam térden alul, akkor paradox módon pont az segít, ha jól belehúzok (túra esetén főleg az emelkedő). Utána egy tiszta friss érzés!

 

Ebből gondolom, hogy ha a vénabillentyűk adott esetben már nem elegek, akkor a felpörgetett keringés is ki tudja pucolni.

 

 

 

Előzmény: Elm (163603)
Alex62 2014.04.20 16:39:02 © 163604

Köszi, vágom amit írtál, csak a RICE-ből nekem elsőre nem derült ki, hogy a Compression-t mivel, így a rugalmas pólya volt az alap ami eszembe jutott.

Előzmény: Elm (163603)
Elm 2014.04.20 16:07:12 © 163603

A kompressziós szárak nem csak "úgy" szorítanak, hanem tervezetten. Ezért nem jó a fásli. Az arra jó, hogy ha 80 évesen nem tudsz a konyhaasztaltól a kredencig elbicegni, mert mondjuk elefántméretűre duzzad a vizesedéstől a lábad, akkor segít egy kicsit. Vagy ha rögzíteni kell a csuklódat mert kificamítottad.

A komressziós szár alul jobban szorít, és felfele egyre kevésbe, ezzel segít be a vénás keringésnek. A vénában lévő billenttyűk - mert ott is van, nem csak a szívben - működését nagyban segíti maga az izommunka, és erre egy kis rásegítés a kompressziós szár. Szerintem a csonthártya gyulladásra kevésbe segít, esetleg a vérellátását annak is serkeni, a csonthártya nagyon gazdag erekben, elvileg lehetséges hogy használ. A sima fáslival tekergetés szinte biztosan nem.

Előzmény: Alex62 (163598)
Lassú Nyíl 2014.04.20 09:28:43 © 163602

Azért a jó sebészek se egyből vágnak... másrészt ők is csak emberek, és csodák sincsenek az igényelt mértékben. Valamiért az orvosoktól nem kicsit többet várunk el, mint magunktól... persze csak akkor, ha baj van... ha megy a batár, akkor ők is csak ugyanolyan emberek :-)

Előzmény: pucros (163594)