Keresés

Részletes keresés

gurtnis Creative Commons License 2016.04.15 0 0 172351

Veterán barátom, jól látod  :D   

Előzmény: solyomga (172349)
rrroka Creative Commons License 2016.04.15 0 1 172350

hű, ezt nem gondoltam így át, de tényleg, köszi! :D

Előzmény: solyomga (172349)
solyomga Creative Commons License 2016.04.15 0 1 172349

Szerintem gurtnis arra gondolt, hogy átlagban kb. 6 embernek kell egyszerre futni, hogy a 2030 perc alatt meg legyen a 2030 km, 6 perces km-eket feltételezve.

Előzmény: rrroka (172347)
rrroka Creative Commons License 2016.04.15 0 0 172348

pl van egy páros csapatunk, ők kijönnek szombaton reggel hattól este 11-ig tesztelni magukat, de van 4 fős csapatunk, ahol teljesen véletlenszerűen jönnek ki a tagok együtt vagy egyedül futni 2-3-4-szer.

Előzmény: gurtnis (172346)
rrroka Creative Commons License 2016.04.15 0 0 172347

Lehet hogy nem derült ki, de nem kell végigfutni csapatonként a 2030 percet. :) összesen az esemény tart eddig, ez idő alatt az összes futó közül mindig van kint valaki, és mindenki addig és annyiszor fut, ameddig jól esik.

Egyébként ez tényleg nem derül ki a kiírásból? át kell fogalmaznom...

Előzmény: gurtnis (172346)
gurtnis Creative Commons License 2016.04.14 0 0 172346

Ez olyan átlag hat emberes meló, ha jól számolom.

 

Előzmény: rrroka (172345)
rrroka Creative Commons License 2016.04.14 0 0 172345

Jövő hét szombat 0:00 órától lesz nálunk Érden egy 2030 perces váltófutás (Érd irányítószáma). Az érdi Duna gáton fogunk futni 34 órán át, mindig legalább két ember, de persze (remélhetőleg) általában többen, mert össze akarjuk hozni a 2030 km-t is.

Az esemény teljesen ingyenes és önkéntes, bár lehet jelentkezni a fix 2 embernek, és van egy tervező táblázatunk is, ahol berhatja aki már tuti tudja mikor fut.

De a lényeg:

Ultrabalaton csapatoknak ez egy tök jó főpróba lehet a napon belüli több futásra, vagy az éjszakai szakaszokra.

Szívesen látunk mindenkit! :)

 

FB esemény:
https://www.facebook.com/events/1102217596517238/

 

Akik nem FB-oznak:

 

Sikerül összehozni a 2030 kilométert 2030 perc alatt az érdi gáton?
RAJT: szombat hajnali 0 óra 0 perc (vagy péntek éjfél, ha úgy jobban tetszik) a Thermál Hotel parkolójából
CÉL: vasárnap 9:50, azaz 2030 perc múlva ugyanott.
TERV: a majdnem 34 óra alatt mindig legalább két ember fut a gáton legalább egy órát vagyis két kör. Bármikor, bármilyen távra lehet csatalkozni akár többször is futás ideje alatt (az Ultabalaton csapatoknak remek felkészülési lehetőség), a lényeg, hogy két ember mindig fusson.

 

 

 

Bozótkutya Creative Commons License 2016.04.12 0 0 172344

Én úgy tudom, hogy kb a legrohadtabb, legmakacsabb futósérülés, kiújul és nehéz tőle szabadulni :(

 

Szerencsére saját tapasztalat nincs, csak a környezetből

Előzmény: rrroka (172343)
rrroka Creative Commons License 2016.04.11 0 0 172343

jaja a mégmicsodákkal kapcsolatban nekem is van tapasztalatom, eza  bönye nem volt még senkinek a környezetemben, cska most vana futócsapatunkban egy elég hosszan elhúzódó. kb 5 hónapja nem mer futni az illető, nehogy sarkanytúvá alakuljon a gyulladás.

Előzmény: bendediver (172341)
bendediver Creative Commons License 2016.04.10 0 1 172342

Még annyi, hogy mikor már formában voltam, elég nehezen tudtam megállni, hogy ne emeljem a távot. Szerintem a lassú és fokozatos terhelés emelést, muszáj betartani.

bendediver Creative Commons License 2016.04.10 0 0 172341

Nekem nem talpi bőnye volt, hanem boka, sarok meg mittudom én még micsoda. A kihagyás után csak nagyon rövid kettő-három km-es távokkal kezdtem és csak apránként emeletem. Azt nagyon betartom, hogy egymás után két nap nem futok. Tehát a két futás között van egy nap pihenő, amikor tud pihenni és regenerálódni a futóművem. Nálam ez működött, de gondolom igen csak egyén függő a visszatérés menete.

Előzmény: rrroka (172340)
rrroka Creative Commons License 2016.04.10 0 0 172340

Pár hónapos talpi bönye miatti kihagyás utána mi az optimláis visszatérési terv? Lehet futni bátran, vagy ez egy terhelésre könnyen kiújuló sérülés?

rrroka Creative Commons License 2016.04.09 0 1 172339
rrroka Creative Commons License 2016.04.09 0 0 172338

Kis közhasznú ebayes posztom.

 

pudingman Creative Commons License 2016.04.09 0 0 172337

Akkor félreértettem, azt hittem, a szigeten találkoztatok. Még mindig Norvégiában élsz és ott találkoztatok?

Előzmény: Zsazsi (172335)
nyuszi_ Creative Commons License 2016.04.08 0 0 172336

Hehe, én is ráköszöntem ma reggel a budai hídfőnél =:o) 

Előzmény: Zsazsi (172333)
Zsazsi Creative Commons License 2016.04.08 0 0 172335

Mindketten veletlenul voltunk ott, ezert is volt nagy a meglepetes. En eletemben eloszor, h egeszen pontos legyek. A Szigeten nem lett volna ennyire meglepo. Igaz, en 8 eve ott sem futottam, miota kulfoldon elek...

Előzmény: pudingman (172334)
pudingman Creative Commons License 2016.04.08 0 0 172334

Remélem, futottál vele egy kört:)

Előzmény: Zsazsi (172333)
Zsazsi Creative Commons License 2016.04.08 0 1 172333

Future-rel talalkoztam ma reggel futas kozben. Annyira visszavitt az idoben, h meg a fajos sarkamrol is elfeledkeztem. Kelt a nap, a Duna gyonyoru volt... :o)

lallaj Creative Commons License 2016.04.06 0 0 172332

Ahhoz én még nagyon kevés vagyok. Az 55re megyek. 

Előzmény: rrroka (172331)
rrroka Creative Commons License 2016.04.06 0 0 172331

UTH115, gondolom. :)

Előzmény: lallaj (172330)
lallaj Creative Commons License 2016.04.06 0 0 172330

Gondolkoztam rajta, hogy leírjam-e, de leírom. 

Eleggé be vagyok szarva az Uth miatt. Mikor jelentkeztem rá, nagyon jó formában voltam. Aztàn jöttek a gondok, alig edzettem, októberben és decemberben par napokat futottam (8 és 10). Januárban megszületett a kislányom, ez nem gond, sőtttt. Februártól elkezdtem vissza rázódni, de egy hét akkor is kimaradt. Márciustól viszont heti 5 edzés minimum megvan. Aztán nyavajogtam itt márciusban meg most is. Március végen beszéltem egy futóval/versenyzővel, aki más irányba mozdította el az edzéseimet. Azóta elkezdtem fejlődni, mondjuk az edzéseim időtartakm is nőt 3 órával heti szinten.

Most ugy érzem jó irányba haladok. Tegnap edzésen megjavítottam a félmaratoni időmet is 1 perc 30 mp-el és a pulzusom is alacsonyabb volt 4 ütéssel. Alakul ez.

lallaj Creative Commons License 2016.04.06 0 0 172329

Arra gondoltam, hogy valami rálátásuk lehet van nekik is. Lehet értenek annyit a lábakhoz, mint az említett boltok egy-két dolgozója. Majd megkérdezem itt is ott is. Az a tuti.

 

 

 

 

Előzmény: Tompus999 (172328)
Tompus999 Creative Commons License 2016.04.05 0 0 172328

Teljesitmenydiagnosztikan erre nem fogsz valaszt kapni

Előzmény: lallaj (172327)
lallaj Creative Commons License 2016.04.05 0 0 172327

Teljesítmény diagnosztikára megyek a sportlaborba, ha ott nem tudnak segíteni, akkor elmegyek az általad említett boltolba, lehet mindkettőbe.

Én a cipőimet régebben nem technikai szempontok alapjÁN vettem, hanem, hogy tetszik-e nekem. Lövésem sem volt, hogy milyen kellene. Most legutóbb egy szakboltban az Omnit ajánlották. Pedig előtte sem voltak stabil cipőom. Volt a Freerun, amit imádtam, majd volt NB rc1400, hoka huakam. A NB-ból kettő is volt. 

 

Előzmény: Tompus999 (172326)
Tompus999 Creative Commons License 2016.04.05 0 0 172326

milyen jellegű diagnosztika? Én vagy a Maratonmant vagy az óbudai spurit ajánlom amúgy. De ha te minimálban futottál eddig, gondolom nem sarokra érkezve és így jó volt neked, nem sérültél meg, bírtad, akkor miért akarsz váltani?

Előzmény: lallaj (172325)
lallaj Creative Commons License 2016.04.05 0 0 172325

Most már tényleg nem tudom milyen cipő kell nekem. Hol tudják ezt jól megmondani nekem? Megyek májusban diagnosztikai vizsgalatra, ott lehet hogy tudnànak segíteni? Vagy mit ajánlanátok? Most már utána járok.

 

 

Előzmény: Tompus999 (172324)
Tompus999 Creative Commons License 2016.04.05 0 0 172324

A félstabil talán nem is a legjobb kifejezés. Inább az enyén stabil. Ilyen a Saucony Phoenix7 pl. Kevesebb az alátámasztás.

Előzmény: lallaj (172321)
Tompus999 Creative Commons License 2016.04.05 0 0 172323

Cumullus nem stabil hanem neutrális. 

Előzmény: lallaj (172321)
rrroka Creative Commons License 2016.04.05 0 0 172322

A neutrális és a stabil között átmenet, nem a minimalista irány. Lényegében kevesebb alátámasztás van a talp részben.

Előzmény: lallaj (172321)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!