Koszi a tanacsot!
Azert is irtam, hogy nem probalok meg nagyot javitani szombaton, mert tudom, hogy most ovatosnak kell lennem. Szerencsere az elozo idom (2 honapos) 27:04 volt. Ha ezt csak egy kicsit javitom meg, akkor az osszejon serules nelkul is.
Ha faj, akkor nem futok. Elotte majd rendesen bemelegitek es akkor ki fog derulni.
Szerintem azzal csesztem el, hogy a Karaton Halto elott nem melegitettem be rendesen es aztan pedig magamhoz kepest gyorsan futottam. Nem szoktam ilyet tenni, mert altalaban lassan kezdek, de ott elragadott a hev... Aztan masnap 10 km-t futottam, aminel mar ereztem, hogy kicsit esetleg pihenni kellene.
Nem is arra gondoltam, hogy a futásért fizessenek. De nagyon jól tudnánk például reklámpólót hordani a futások kivételével majdnem egész nap. :) És ha nagyon megalkuvóak lennénk, még valahogy a nevünkbe is beleügyeskedhetnénk azt a két betűt.
Spenót, írod: "Ma reggel egyaltalan nem fajt a labam... Egy kicsit ugy erzem, mintha ... CroMo otvozetbol lenne"
Ez pontosan azt mutatja, hogy a sérülés még nem igazán komoly, de tagadhatatlan. Így szokott az lenni. A helyedben most nem indulnék versenyen, mert ott - elhatározás ide, elhatározás oda - az ember jobban igyekszik, mint amit a láb akar. A Te lábad most mondott valamit, és azt illik akceptálni, különben komoly baj lehet. A banya tavának hideg vize viszont jó lehet, különösen, ha Hamuripők is ott van:-)
Én már nagyon maraton lázban égek. Eredménycentrikusan. Mivel Évi :-) egy maratont vállalok csak be igazán gyorsra, ott kell nagyon elhalnom, /megsérülnöm :-)/. Cél 2:45 -ön belül. De legalább egyéni csúcs. (2:50:11) Mivel fogalmam sincs milyen a pálya, milyen idő lesz, milyen stb. csak reménykedni tudok. Meg bekezdeni a kívánt időre, aztán meglátjuk, hogy bírom-e végig.
Új barátnőt nem akarok, ezért egy új edzés féleséget próbáltam ki tegnap. Egész jól esett.
Pulzus alapján irányított intervall volt. A feladat az volt, hogy érjem el a 155-ös pulzust, majd ereszkedjek vissza 130-ra. S ezt folyamatosan. Rájöttem, hogy milyen jó annak, akinek több a maradék a pulzus tartománya. Sokkal több lehetősége van játszani vele. Meg könnyebb is. Eleinte nagyjából azonos idő kellett, a fel és le útra is. A végén meg kb fele annyi idő alatt értem fel, úgy hogy a le út kb azonos hosszú maradt.
Szóval maraton. "Semmi" tét. Mégis nagyon izgulok. :)
Nyavajogni ráérek még holnap; most egy szokásos:
Hajrá mts! ;o)
Aagica, a K&H nem gondolkodott el még azon, hogy milyen jó is lenne neki szponzorálnia a Bécs-Bp.-en egy olyan nagyszerű, már komoly eredményt felmutatni képes csapatot, mint a G&aLSz?
Remelem nem olyan nagy a baj, mint elsore hittem.
Jol megijesztett a fajas. Az a jopofa benne, hogy hivott valaki gorkorizni, de azert nem mentem, mert most a futas fontosabb es nem akartam leserulni. Erre tessek... Inkabb gorkoriztam volna. :)
Ma reggel egyaltalan nem fajt a labam. Bringazas kozben sem. Egy kicsit ugy erzem, mintha faradt lenne es ha nem is olombol, de legalabb CroMo otvozetbol lenne.
Ma megaztatom egy banyatoban es lazan tekerek, nagy attetellel. Holnap pihi aztan szombaton leserulok a hendikepen. :)
/asszem elhalasztom a 24.x elereset/
Krisz!
A boltban azt mondtak, hogy az oldat azert jobb, mert borogatni is lehet vele, de a gel kenegetesre, bemasszirozasra jobb. Atvagtak?
Minden ellenkező híreszteléssel ellentétben még élek! Sőt ma végre volt egy értékelhető edzésem is: felfutás a HHH-ra, a csúcsra (Fenyőgyöngyétől jobbra föl az aszfaltúton kb. még 2,6 km, a fenti étteremig) - a Kolosy tértől egy szuszra, erősen megnyomva. Nem volt egyszerű...
Olvasni és hosszabb beszámolókat írni még mindig nincs időm, pedig még a Bcsaba-Aradról se írtam. A KaratonHáltóról címszavakban: nem 27:10, hanem 27:25 lett az időm (Sneci! Lefutottál!!! :o))), végig felvezető bringás mögött futottam, mint az első női váltó embere, átlagpulzuscsúcs (185!), életem első célszalagja (hirtelen nem nagyon tudtam, mit is kell csinálni, ez látszik is a képeken - de annyira azért nem voltam szarul, ahogy azokon kinézek :o).
Sajnálom, hogy a hétvégi FUTÓbolondozásból kimaradtam, de most a sok munka+edzés+pihenés mellett nem jut időm szinte semmire. (FUTURE mesélhetne!) Talán június végétől...
Spenót, remélhetőleg nem nagy baj. Bölcsen tetted, hogy nem eröltetted. Ha biciklizel is, csak pörgetős áttétellel. De ha csak egy kicsit is érzed, inkább ne. Talán nem ártana most (ha jól tudom, péntek úgyis rendelőnap) megmutatni a Miltényinek. Jég meg akár félóránként, de csak max 5 percekre. Spenót erre a célra nem alkalmas;-)
Micsoda jó hír! Ennyit fogok spórolni! Ugyanis biztosan nem nevezek!
Egy Juventus maratonért simán kifizettem 2500 Ft-ot. Hangulatos, kellemes verseny. Az Ironmanért simán kifizettem 13e Ft-ot. Nálam az a 1. számú verseny, minden szempontból. A NIKE sok 2700-ért. A Kaiser's árait már meg sem nézem ezek után.
Ugy terveztem, hogy ma 10 kmt futok. Lassu, gyorsabb, lassu, gyorsabb felosztasban.
A lassu es a gyors egeszen jol ment. Egy kicsit feszult a labam, de nem ereztem, hogy baj lenne.
A masodik lassunal megalltam inni es amikor ujra futni kezdtem a terdem folott valahol belul elkezdett szurni, de rendesen. Azonnal megalltam, hogy nehogy nagyobb baj legyen es visszasetaltam a MAC-ba.
Seta kozben nem faj, ha csak ucsorgok, akkor feszul a labam es egy picit fajdogal.
Holnap lazan bringazgatok es kenegetem Aminoerg gellel /mar be is kentem es jol megmassziroztam/. Szerintetek jo lesz igy?
Nem rossz, csak ha az ember folyton elkeveri a törzsfutó matricáját, akkor soha nem jut el időben a nevezésig... (persze ez nem a szervezők hibája, hanem az enyém)
Módosítás: Az előbb "kisvasutas"-t szerettem volna írni, csak nem sikerült.
A maratonváltós befutóm után majdnem beszéltem Ujj Zolival, de neki halaszthatatlan váltani valója volt. A fel nem tett kérdésemre most választ kaptam, feltették a kisvasútas kiírást június 21., Gyöngyössel kapcsolatban.
A dátumok egyezősége miatt kicsit kétségek között voltam, mert ha egy időben rendezik a Kékessel, akkor ezt a fordulót ki kell hagynom, ha pedig elcsúsztatva, akkor akár megspórolhatok egy utat.
Most úgy néz ki, hogy a kedvezőbb esettel van dolgom.
A Csúcsfutás kezdődik 11-kor, minden valószínűség szerint délre felérek. A kisvasút fél 3 kor indul, részint Lajosházáról (12 km), részint Mátrafüredről (6 km) Gyöngyösre, ami elérhetőnek tűnik. Tehát olybá tűnik, hogy két verseny egy napra - közben pedig egy kis kocogás a második verseny rajthelyére :-)
Valóban csak egy a sok közül, nem is a legjobb (messze nem), de a leghíresebb.
Most esett le, hogy az este hét óra nincs is olyan nagyon korán hőmérsékletileg, főleg júliusban...
