Spenót, van már bővebb infód Győrről? Leginkább az érdekelne természetesen, hogy adnak-e érmet a végén. Meg még az is, hogy kb. hány induló szokott lenni.
A féreértések elkerülése végett. Az IAAF teljes aktuális francia szabálykönyve az IAAF honlapján van fenn, az előbbi idézet viszont a régi magyar fordításos verzióból származik.
Egy picit hozzászólnék újra a frissítős témához, biztos nem unjátok még. :-)))
Szóval, beleástam magam az IAAF szabálykönyvébe (bár nem beszélni francia), és úgy látom, hogy teljesen szabályos, ha pl. egy elejtett flakonnal a frissítős emberke utána fut a versenyzőnek.
A frissítőt ugyanis vagy a versenyző veszi fel, vagy a frissítő átadására jogosult személy adja át neki. Az ugyan benne van a leírásban, hogy a frissítőt a frissítőállomáson kell átvenni, de nincs konkrétan meghatározva (mint pl. a váltózóna, amit vonalakkal kell jelölni), hogy a frissítőállomás konkrétan mettől meddig terjed! Így a frissítésre felhatalmazott személy gyakorlatilag az asztaltól eltávolodva is feladhatja a frissítőt.
"Azt a versenyzőt, aki nem a kijelölt frissítőállomáson vesz magához frissítőt, ki lehet zárni a versenyből." -írja a szabálykönyv, de a frissítőállomás formai elemei nincsenek rögzítve, így lehetőség van a szabad értelmezésre.
Vicces szitu lehet pl., ha egy versenyzőt az egyik néző pl. a Tour hegyi szakaszán nyakon önt egy flakon vízzel. Mi ez, ha nem frissítés. :-) A versenyző ugyan nem kérte, és nem fogadta el, de ha akarta ha nem, megkapta. :-))) Ilyen alapon viszont a sportoló mégiscsak egy csomó segítséget el tud fogadni...
Vagy egy másik példa: Tegyük fel, hogy maratont futok Firenzében és a hőguta kerülget. A szabályok szerint versenybírói segítséggel van lehetőség arra is, hogy elhagyjam a pályát, de csak akkor, ha az útvonalat nem rövidítem le. Szóval fogom magam az Arno partján, és szólok a versenybírónak, hogy én most itt és itt egy pár percre eltávoznék. Az engedélyt megkapom, és szépen begyalogolok egy kicsit a folyóba hűsölni. (Aztán aki tudja vizsgálja meg, hogy ittam-e belőle - mert, hogy nem volt kijelölve frissítőállomásnak, az fix :-))).
Ne kő fögyünni sehova, lipótváros szivében rezidálok és a szigeten futok heti 3-4 szer, már ha éppen van mire készülni....és olyan mindíg akad. Biztos elfutottam már jó pár FB -al szemben, mellett stb...biztos téged is lehagytalak már párszor :))))
Egyeztetni kék, oszt mehet a dolog. Most úgy tervezem, hogy heti egy-kétszer kéne bringázni, de csak a szigeten (20-30 km egyenlőre csak könnyedén), futni egy-kétszer kört-kettőt, hétvége meg az úszásé.
Öcsémnek van egy versenybringája, az mégis jobb, mint a szitibájkom (csak valahonnan szerezni kéne 48-as bringáscipőt).
Ami az úszást illeti, öcsém nyolc évig úszott, meg búvárúszott, úgyhogy asszem szívesen segít. Nálunk "otthon" úszással kapcsolatban olyanok repkednek, hogy "vasárnap lementünk úszni 20*50 gyorsat javulóra" (vagy valami ilyen), szóval úszás szempontból én papírhajócska vagyok. De már nem sokáig!!!
Huu, ez a 20.5-os atlag nem semmi!
En az augusztusi 244 km-emhez kepest szeptemberben 150-et se futottam :(
A rapihenes egeszen jol sikerult, de most belehuzok es szetszaggatom az erdei talajt Gyorben. :)
amatőr!
Itt van az enyém.Bár azért irogatom, hogy elemezgessem hosszú téli estéken, de lusta vagyok hozzá. Okt. végén kezdtem az alapozást. A könnyelmű tervem kb 2000 km volt. Decemberben elkezdtem használni bokasúlyt, kaptam tőle egy ülőidegzsábát(sportorvos szerint), azóta is szenvedgetek tőle. Febr-ban jártam kezelésekre.
Okt. 78km 5 alk 5:18 átl.
Nov. 103km 9 alk 5:49 átl
Dec. 27km 2 alk 4:46 átl
Jan 171km 12 alk 5:12 átl
febr 40km 4 alk 4:59 átl
márc 49km 4 alk 5:34 átl
Ápr 163km 10 alk 5:03 átl
máj 173km 11 alk 5:12 átl
jún 207km 14 alk 5:14 átl
júl 28km 3 alk 4:28 átl
aug 189km 5 alk 5:58 átl
szept128km 7 alk 5:24 átl
Ez ha jól számolom kb 1350km 86 alk.
Ebben van 4 maraton(csak az atádit lehetne felejteni), és minden verseny(a triatlonok is).
Érdekes milyen lassan edzek és mégis volt egyéni csúcsjavításom maratonon és 7,2 km-en(Tata)
Mosi
De már tépelődtél, kezdted sejteni miről van szó!
Lolekbolek
"Nem késő ez már??? "
De, nagyon késő már.Lehet, hogy már el se kéne kezdeni?Képzeld én oly fiatalon kezdtem az ironmant, hogy még. Abban az évben ajándékoztam meg magam vele mikor senior lettem, 40 évesen. Ó de bohó voltam. Ehhez képest Te tényleg öreg vagy.
De komolyra!
Soha nem késő.Tavaly Szüts Miki bá 61 évesen csinálta az elsőt. Felkészülés kérdése az egész.
Az úszásra meg vigyázz! Nem olyan jó dolog az, ahogy kinéz
Tasi, ez naggggyon durván hangzik!! :))
Hiába, a fiatalság mire képes. :)
A fejbejfutáshoz szükséges adatok mindig érdekeltek: ti többiek milyen felkészültséggel, km-rel rendelkeztek?
A "Hogyan (ne) fussunk maratont!" projekt tükrében nálam az idén így alakultak a km-ek, edzésféleségek:
január: össz 19 km/ 4 alkalom
február-március-április: össz 180 km/ 29 alkalom
május: 74 km/ 10 alkalom
június: 74 km/ 9 alkalom
július: 201 km/ 16 alkalom
augusztus: 151 km/ 12 alkalom
szeptember: 144 km/ 10 alkalom, a végén a maratonnal.
A 2003. év tehát 9,36 km-es átlagot: 843 km-t és 90 futást hozott eleddig.
Most nem szeretnék megállni, s bár a Bécs-Bp. befutó napi felesén nem leszek ott egy soproni családi pihenés miatt, de egyrészt kárpótol majd a verseny helyi, soproni hangulata (7241Gabi, Leander majd a szálloda konyhájába kéredzkedik be a frissítő sütid elkészítése miatt :) ), másrészt helyette a szezonzáró félmaratont szeretném keményen, amolyan tavalyi Zakka módra megfutni.
E két említett félmaratonon kívül milyen érdemleges verseny lehet még az idén?
Igaszi ON téma: ma késő este futottam először a maraton óta.
Egy Europark laza 4 km volt, de az keményen! :) A szombati szigetkörre még így is távolinak tűnik az 5 perc/km tempó. De a hangulat majd dob a "formán".
Nem szándékoztam bonyolítani a helyzetet! :-) Igen, ugyanarról beszélünk: a srác ott volt, futhatott volna Balázs után, mégsem tette.
Ennyit szerettem volna mondani.
Zakka
Most ezt miért írtad? Balázs hozzászólását én is olvastam, és a saját történetemet is ismerem.
Én idáig arról beszéltem, hogy van egy frissítési szituáció, és abból kell a lehető legjobbat kihozni. Pl. megoldás lehet az, hogy Balázs után fut az a srác, aki engem próbált segíteni. De számtalan megoldás van, csak akarni kell és együttműködni.
A Te esetedben nem volt mit utánad küldeni, Balázs pedig eleve a srác kezéből próbálta kivenni a saját palackját, elejtette, erre a srác meg sem próbálta felvenni és odaadni.
Zakka, Spenót!
Nyilván annak kell utána futni, akinek van rá lehetősége. A kissrác, aki engem utolért a frissítőállomáson, pl. nagyon jó erőben volt...