Sziasztok, érdeklődnék hogy van itt valaki aki talalt hosszútávú mevoldast az elalvasi nehezsegekre? Nalam lassan ket honapja fennáll és az egyik hetrol a masikra alakult... Ott tartok, hogy 3-4 orakat tudok aludni. Doki irt fel nekem Gerodormot... Es mondta h akkor vegyem be ha még 1kor sem tudok aludni, de teljesen hatastalan... Mas is tapasztalt ilyet az altatokkal kapcsolatban? Igazabol 26 eves vagyok, igy nem akarok raszokni a gyogyszerekre, de kicsit megijeszt, hogy meg ez se hat.
Azt is kérdezhetnéd, hogy 3 korsó sör után miért akar az ember összeszedettnek tűnni, amikor úgysem fog sikerülni.
Éppen ezért írtam, hogy érdekes szer. Ha nem alszol rögtön akkor tudatmódosítóként viselkedik. Hiába akartam az elején lefeküdni, amikor igazán elkezd hatni, akkor már nem tudatosan cselekedtem. Ennyi az egész
Már ne haragudj de mi az érdekes abban ha egy altatót lefekvés előtt kell bevenni? Befekszel az ágyba, beveszed és várod a csodát. Ezt nem arra találták ki, hogy a bevétele után még mindenféle aktivitásba kezdj.
Lefekvés előtt kell bevenni, ez van a tájékoztatóba írva és már tudom, hogy mi az oka.
Bevettem egyet és utána mentem fogat mosni. Miután végeztem, kettőslátásom lett, furának néztek ki a tárgyak, és érdekes szellemi aktivitás kerített hatalmába... Elkezdtem olvasni, járkálni, a járásom olyan volt, mintha részeg lennék. Reggel nem is emlékeztem semmire, csak most kezdenek beugrani a dolgok... Aztán egyszercsak azon kaptam magam, hogy hajnali fél 1 van.
Én is most találtam a topciot, nem olvasam végig, de gondoltam, megírom tapasztalataimat, hátha segít másnak. Nehezen elalvó típus vagyok, többször volt már, hogy két egymás utáni éjszakán sem aludtam semmit. Bár mostanában jobb. Ami nekem használt:
xanax/frontin - csak nagyon ritkán, vészesetben beszedve egy tablettát (pl. első nem átaludt éjszaka utáni este) , a rászokás elkerülése végett.
György tea - macsakgyökér keverék - sokáig azt gondoltam és tapasztaltam, h. az igazán nehezen elalvóknak a gyógynövény nem ér semmit, de ez a típus nekem hatott. Nem az első nap, hanem kb. 3-4 nap folyamatos esti fogyasztás után kezd hatni.
Túlnyomásos oxigénterápia - nagyon drága "mulatság", nekem más betegség miatt kellett kipróbálnom. Arra ugyan nem hatott, viszont szerintem annak "mellékhatása" volt, hogy a kezelés után 1-2 évig annyit aludtam, mint előtt és utána még soha. Gondolom ez a mellékhatás nem mindenkinél jelentkezik, direkt azt hiszem nem is ajánlják direktben álmatlanság ellen.
Úgy érzem fiatal vagy, tehát a generalizált szorongással kellene foglalkozni, de nem gyógyszerrel. A gyógyszer ebben a betegségben csak a fizikai tüneteket csökkenti, ami esetedben lehet mondjuk az alvászavar is. Talán kellene egy jó orvost keresned, aki feltárja a problémát és nem rögtön gyógyszert ad. Hosszútávon nem a gyógyszer a megoldás, de ezt talán a másik topikban is kiveséztétek.
Most találtam ezt a topicot, eddig a pánikbetegek sirámaiban irogattam, de az alvászavar is teljesen fedi a porblémámat. Igazából elég egyszerű a képlet, nem tudom végigalduni az éjszakát, és mindig ugyanabban az időszakban (éjjel 1-2 körül) felébredek és gyomorideg rángatózásaim vannak. Ezt több esetben sikerül legyőznöm (heti 7 napból kb. 5x) , és visszaaldunom, mradék esetben 0.25mg frontin segít. Jártam pszichiáternél, megvizsgált, szerinte generalizált szorongásom van és erre SSRI gyógyszer lesz a tök jó megoldás, Scippat írt fel. Na ez az amit nem kezdtem el még szedni, mert ez egy durva antidepresszáns szerintem és nekem általában nincs rosszkedvem, motivált vagyok, csak nem tudok aludni normálisan.
Van esetleg ötletek, tapasztalat mit lehetne tenni?
Elmegyek mert valóban nincs veszteni valóm,de túl nagy reményt nem fűzök hozzá.A fizetős hely mellett csak az szólhat,hogy más az ott dolgozok hozzá állása.Ami viszont nem biztos hogy változtat a végeredményben.Persze nem vagyok ennyire borúlátó,ellenkezőleg,nagyon optimista ember vagyok a sok negatív tapasztalat ellenére is.Néha teljesen máshogy alakulnak az események mint ahogy azt mi várnánk,vagy ahogy elvárható lenne :)
Én elmennék arra a vizsgálatra, ami elő van neked írva, bár nem tudom milyen vizsgálat, de biztos okkal van. Ha poliszomnigráfiás vizsgálat, vagy hasonló, akkor egy dolog miatt érheti meg a fizetőset választani, az pedig az, hogy hamarabb megvan egy-két hónappal. Egyébként egy ilyen móka, ha jól emlékszem 60-70 ezer körül van fizetősben, amit nem mindenki engedhet meg magának. És az orvosok hozzáállása sajnos sok helyen elég rossz, de pl. a Honvédban is lehet fizetni érte, attól még nem változik semmi, csak hamarabb kerül sorra az ember, ezt mérlegelni kell, hogy megéri-e. :)
Elég szomorú ez a fajta hozzá állás.Sajnos épp a Honvéd kórházba van időpontom,viszont ezek után elgondolkoztató hogy igénybe veszem e.Igazából azért döntöttem ők mellett,mert ingyenes,de valószínű keresek inkább egy fizetős szolgáltatást.
Az orvosi hozzáértés részét nem ismerem EEG-s vizsgálatoknál. Poliszomnigráfiás vizsgálatoknál az agyi aktivitás, szemmozgás, stb. értékelése és ismerése célszerű, ezért sokszor EEG-t is csatolnak az alvásmérőhöz.
Viszont az, hogy adott egy orvos, vagy adott esetben ápoló, aki tudja, hogyan kell értelmezni egy EEG-vizsgálat eredményét, ugyanaz. A gép 'rajzol', valaki pedig leolvassa az eredményt, majd értékeli referencia érték alapján, néhány esetben a saját referenciája alapján
A Honvéd kórházban pl. van olyan, hogy az orvosnak nincs ideje, vagy csak nem akar foglalkozni vele, akkor a nővér értékeli ki a látottakat, és a barátnőm orvosa pl. az alvás után, mikor összesen 120 percet aludt, azt mondta, hogy az nem is rossz... mire közölte vele, hogy igen, csak ez már három hónapja így van, mire az alvásszakértő annyit mondott, hogy nem tud mit tenni, és hogy sajnálja, mert ő már ha egyszer 5 órát alszik is majd elájul a fáradtságtól, majd menjen vissza egy év múlva januárban, akkor lesz valami új kísérleti pszicho gyógyszer...
Az alvásdiagnosztikai központot én úgy írnám le, mint amikor leveszik a vért, és adott tartomány alapján kiértékeli bárki, akár te is magadnak, hogy jó-e az adott érték, pl. máj, vese, vagy nem.
No ott is kb. ennyit értenek a témához, ha a gép mutatja, hogy van izomrángás, vagy légzéskimaradás, akkor ezt 'megállapítják', és adnak egy gépet, ha nincs, akkor széttárják a kezüket, és azt mondják, hogy fogalmuk sincs, miért van bármilyen alvásprobléma, de valószínűleg pszichiátriára kellene menni. Ahogyan a gasztroenterológusok többsége is. :D
Nincs tapasztalatom alvásterapeuta ügyben,mégis úgy gondolom,ettől komolyabb egy alvásdiagnosztikai központ.Bár tapasztalatom ez utóbbival sincs még,de hamarosan lesz :)
Szia! Alvásproblémával küzdők tapasztalata alapján puszta pénzkidobás. Én is kaptam e-mailt, és hallottam szemináriumokról 10-20 ezer ft-ért, ahol olyan tanácsokat kap az ember, hogy ne egyen lefekvés előtt, ne gondolj a másnapi gondokra, mert az a holnapé, stb...
Üdv Mindenkinek! Alvásterapeutánál járt már valaki? Használ vmit? Ára mennyi lehet? A múltkor hallottam Balázséknál a rádióban egy interjút. dr. Hermánné Fogarassy Évával, ha minden igaz :-)
Én egyébként évek óta rosszul alszom (illetve arra sem nagyon emlékszem, mikor aludtam jól) Én zolpidemet szoktam bevenni 1/4-ed szemet. Állítólag(!) nem okoz hozzászokást.
Jár erre az autogén tréningre, holnap lesz 3. alkalommal, én eddig nem vettem észre, hogy bármit érne, hogy kontrollálni tudna vele belső feszültséget, de 15 alkalom szóval majdnem 4 hónap, majd kiderül, mi lesz a végén.
Értem. Ez nem valami jó. Arra gondoltam, hogy ha már rendben van az alvása, akkor esetleg megpróbálhatnátok egy közös párterápiát. Ez előbb-utóbb eldönteti Veletek, hogy mit akartok egymástól, vagy akartok-e egyáltalán bármit is. (tudom, hogy már nem hiszel pszichológusokban, de erre lehet, hogy még jók :) )
Ezt így nem jelenteném ki. Inkább maradt az, ami volt, ez a se veled, se nélküled, vagy valami ilyesminek érzem a dolgot. Persze ez így csak időhúzás....
